Денсаулық 2024, Қараша

Сіздің IT тобыңыз немесе илиотибиалды жолақ - жамбасыңыздан тізеңізге дейін жамбастың сыртында созылатын сіңірлі тіндердің қалың сызығы. Бұлшықеттердің маңызды топтарымен қоршалған бұл топтың қабынуы және ыңғайсыздық тудыруы жиі кездеседі. IT тобын көбікпен айналдыру идеясы өте қарама -қайшы, кейбір денсаулық сақтау және фитнес мамандары оны қауіпті және тиімсіз деп атайды.

Rocktape - бұл кинезиологиялық таспаның арнайы бренді, ол бұлшықеттер мен қабынуларға көмектеседі, сонымен қатар сізге жалпы қозғалыс диапазонын береді. Оны қолдану үшін сіз өзіңіздің жарақатыңызға таспаны қалай қолдану керектігін білу үшін Rocktape веб -сайтын қолданғыңыз келеді.

Марафонға дайындық кезінде немесе жүгіру кезінде жиі кездесетін жарақат бұлшықет спазмы болып табылады. Денедегі энергия, сұйықтық пен электролит таусылғанда немесе жаттығулар кезінде бұлшықеттер қызып кеткенде құрысулар пайда болады. Бақытымызға орай, құрысулардың алдын алуға болады.

Оқушылар емтихан мен эссе уақыты келгенде сергек болуға тырысады. Осы қысымның арқасында кейбіреулер сергек болу үшін «зерттейтін дәрілерге» жүгінеді. Бұл препараттар амфетаминдер, сондықтан сіз амфетаминді қолданудың жалпы белгілерін іздей аласыз.

«Мазасыздық» деген сөзді естігенде, сіз тек психикалық әсерлер туралы ойлай аласыз. Сонымен қатар, сіз ұйқысыздық, бас ауруы, бұлшықет кернеуі, жылдам жүрек соғу жиілігі және гипервентиляция сияқты мазасызданған кезде көптеген физикалық белгілерді сезінуіңіз мүмкін.

Мүмкін, егер сіз тест тапсырсаңыз, сізде бас ауруы, жүрек айнуы, тершеңдік, ойлаудың қиындығы, қорқыныш немесе тіпті дүрбелең сияқты көрінетін сынақ алаңдаушылығы бар. Тест алаңдаушылығы көбінесе ата -аналардың қысымынан, студенттер арасындағы бәсекелестіктен және колледжге түсу талаптарын қанағаттандыру үшін оқу үлгерімінің жоғарылығынан туындайды.

Үлкен емтихан алдындағы күн қорқынышты болуы мүмкін. Сынаққа жақындаған кезде сіз алаңдаушылықты, шамадан тыс алаңдаушылықты немесе тіпті дүрбелеңді сезінуіңіз мүмкін-бұл қалыпты жағдай! Үлкен сынақ алдында босаңсу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ үлкен күн алдында өзіңізді сенімді сезінудің көптеген жолдары бар.

Егер сіз бірінші сынып оқушысы болсаңыз, бірінші колледжге түскіңіз келсе, SAT немесе ACT емтихандары сізге стрессті тудырады. Қанша колледж SAT/ACT ұпайларына аз көңіл бөлетіні туралы оқысаңыз да, бұл емтихандардың біреуіне (немесе екеуіне) жақсы баға беріледі.

Егер сіз жоғары операция жасау туралы шешім қабылдаған болсаңыз, сіз өтпелі кезеңдегі маңызды қадамды қабылдағаныңызға қуаныш пен қуаныш сезінуіңіз мүмкін. Сонымен қатар, сіз операциядан кейінгі қалпына келтіру кезеңінен қорқуыңыз немесе үрейленуіңіз мүмкін.

Хирургиялық араласу көптеген адамдар үшін травматикалық болуы мүмкін. Егер сіздің досыңызда процедурадан өткен болса, сіз не айту немесе не істеу керектігі туралы алаңдай аласыз. Операциядан кейін қолдау көрсетудің көптеген тамаша әдістері бар, егер сіз шыдамдылық танытып, жанашырлық танытсаңыз, сіз сауығып кететін досыңыз үшін үлкен байлық бола аласыз.

Науқастарды медициналық процедуралар кезінде зиянды бактериялардың әсерінен қорғау үшін операциялық бөлмелер әрқашан стерильді ортада болуы керек. Медициналық процедуралар кезінде бұл бактериялардың әсер етуі инфекцияға әкелуі мүмкін. Сондықтан хирургтар мен хирургиялық топтың барлық басқа мүшелері сүрту кезінде арнайы нұсқауларды (асептикалық әдіс деп аталады) ұстануы қажет.

Егер жамбас сәтсіз болса немесе жамбас ауруына байланысты үнемі ауыратын болса, жамбас алмастыру хирургиясы тамаша таңдау болуы мүмкін. Ауыстыруды алу сіздің өмір сүру сапаңызды қалпына келтіріп, бас тартуға мәжбүр болған әрекеттерге қатысуға мүмкіндік береді.

Даналық тістеріңізді алу үшін аздап қобалжу қалыпты жағдай-операция да, қалпына келтіру де өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, өзіңізді дайындаудың жолдары бар, ол болашаққа төзуге мүмкіндік береді. Алдын ала дайындалып, процедурадан кейін дәрігердің нұсқауларын мұқият орындасаңыз, сіз сау жазылудың ең жақсы мүмкіндігіне ие боласыз.

Кәдімгі операция ма, әлде өте күрделі және өмірді өзгертетініне қарамастан, хирургия қорқынышты нәрсе болуы мүмкін. Бұл сондай -ақ эмоционалды түрде қиын болуы мүмкін, ал жақында жатқан хирургиялық процестен басын айналдыру - дұрыс дайындалудың маңызды бөлігі.

Ең жақсы хирургиялық араласу гендерлік дисфорияны азайтуға көмектеседі және, әрине, сіздің гендерлік сәйкестігіңізді растайды, сондықтан сіз алдағы операция туралы толқып, қобалжуыңыз мүмкін. Процедура кезінде сіздің дәрігер кеуде қуысының тегіс болуын қамтамасыз ету үшін емшек тінін алып тастайды немесе еркектік немесе бинарлық емес көрініс береді немесе сізге әйелдік көрініс беру үшін қисықтарыңызды жақсарту үшін имплантация береді.

Жамбас алмастыру сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуі мүмкін, бірақ операциядан кейін қалпына келтіру біраз уақытты алады. Сіздің жамбас терапиясының жаттығулары жамбасыңызды нығайтады, қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі және қан ұйығышын болдырмайды.

ACL жарақаты сізді шынымен ойыннан босатуы мүмкін - әсіресе сізге операция қажет болса. ACL операциясынан кейін толық қалпына келтіру әдетте 9 айға созылады, сондықтан егер сіз заттардың өзгеруіне қайта оралу қиын болса, шыдамдылық танытыңыз.

Сіздің жақын құрбыңызды дүрбелең немесе алаңдаушылық жеңеді, сіз: «Мен не істей аламын?» Сіз қолдау көрсетіп, көңіл -күйін көтеру арқылы мазасызданған адамға жақсы дос бола аласыз. Сіз мұны өз бетіңізше жасай алмайсыз. Сіздің досыңызға мазасыздықты жеңу үшін кәсіби көмек қажет болады және сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды күту үшін жақсы шекараны белгілеуіңіз керек.

Даналық тістерді жұлу сіздің қызыл иегіңізде және олардың астындағы сүйекте жиі үлкен тесіктер қалдырады. Тесік - бұл тамырлар дамыған кеңістік; кейбір жағдайларда тесік тұтас молярлық мөлшерде болуы мүмкін. Хирургтардың көпшілігі бұл тесіктерді жабу үшін тігістерді қолданады;

Егер сізде бос тіс пайда болса, онда сіз тісті жұлу ауыртпалықсыз екеніне көз жеткізу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағыңыз келеді. Сіз тісті жұлмас бұрын мүмкіндігінше қопсыту, аймақты жансыздандыру және тісті жұлып алғаннан кейін ауырсынуды басу арқылы ауырсыну мүмкіндігін азайта аласыз.

Егер сізде даналық тістері болса, алаңдамаңыз. Адамдардың басым көпшілігі дәл қазір сіз тұрған жерде болды, және сіз мұны шешесіз. Өкінішке орай, егер сіз ауруды тудыратын болса, сізге даналық тістеріңізді алуыңыз керек шығар. Егер олар ауырмаса, болашақта сізге ешқандай қиындық туғызбайтынына сенімді болу үшін тіс дәрігеріне қаралуыңыз қажет.

Барлық балаларда тістері түсе бастайды - бұл ересек адамның тістеріне орын берудің табиғи әдісі және ол алты жастан басталады. Мүмкіндігінше, нәресте тістерінің өздігінен түсуіне жол берген дұрыс. Алайда, егер сіздің балаңыз тісін босатуға бел буса, сіз бірнеше тактиканы қолдана аласыз.

Бос тіс жас бала үшін өте қызықты болуы мүмкін, әсіресе егер олар тіс ертегісіне сенсе. Сондай -ақ, ересектерде тіс ауруына немесе тістеріне соғылған нәрсеге байланысты бос тіс пайда болуы мүмкін. Бос тұрған тісті үйде саусақтардың көмегімен немесе щеткамен алып тастауға болады.

Сүт тістерін жоғалту - бұл балаларға арналған рәсім. Егер сіздің балаңыздың тісі бос болса және түсуге дайын болса, сіз оларға қалай көмектесуге болатыны туралы сұрақтарыңыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, көп жағдайда тістің шығуына дайын болғанша күту ғана қалады.

Тіс мамандары тіс жұлу деп атайтын тісті жұлу - стоматологиялық дайындықсыз жасалатын нәрсе емес. Көп жағдайда тісті өздігінен құлап кеткенше жалғыз қалдыру немесе тіс дәрігерімен кездесуді жоспарлау ұсынылады. Барлық жағдайларда дерлік дайындалған командасы мен арнайы стоматологиялық қондырғысы бар стоматолог үйдегі адамға қарағанда проблемалы тісті кетіру үшін қолайлы болады.

Балалардың көпшілігі алты жастан кейін сүт тістерінен айырыла бастайды, әдетте ауыздың алдыңғы тістері бірінші болып түседі. Балалар үшін сүт тістерінің жоғалуы қызықты әрі қорқынышты болуы мүмкін. Балалар тістің түсуін асыға күтуі мүмкін, бірақ олар тамақ ішкенде немесе ұйықтап жатқанда тістерін жұтып қоя ма, жоқ па, әлде тістің жоғалуы ауыр ма деп алаңдайды.

Зерттеулер көрсеткендей, егер сіздің тісіңіз жараланса, ауру болса немесе толып кетсе, сізге тіс жұлу қажет болуы мүмкін. Тісті жұлу қорқынышты операция сияқты естілуі мүмкін; алайда, бұл қорқыныштың көпшілігі - адамдар тіс жұлудың нені қажет ететіні туралы түсініксіздіктен.

Төменгі аяқты (немесе бұзауды) қалыптастыру үшін бірігіп жұмыс жасайтын екі бұлшықет - тереңірек табан бұлшықеті және беткі (теріге жақын) гастроцемиус бұлшықеті. Бұл бұлшықеттер өкшені тізенің артқы жағымен байланыстырады және жаяу, жүгіруде, секіруде және тебуде қажет болатын табанды бүктеп, тізені кеңейтуге әсер етеді.

Сарапшылар тісті жұлу (тіс жұлу деп аталады) үйреншікті тәжірибе екеніне және онша уайымдамайтынына келіседі. Егер сізде емделмеген тіс жегісі, тіс зақымдалған немесе тістер толып кетсе, сізге тісті жұлу қажет болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, даналық тістер - ең жиі жұлынатын тіс, және егер сіз оларды өсе бастаған кезде алып тастамасаңыз, жұлу қажет болуы мүмкін.

Адамның тізесі буын арқылы өтетін жеті байламнан және оның құрамды бөліктерінен тұрады. Бұл байламдар дененің буындарында тұрақтылықты сақтау үшін қажет. Бұл байламдардың екеуі басқаларға қарағанда жарақаттарға аса осал. Бұл алдыңғы крест байламы (ACL) және медиальды қамтамасыз ету байламы (MCL).

Байланыстар сүйектерді буындарыңыздағы басқа сүйектермен байланыстырады және егер сіз буынды бұрап бұрсаңыз немесе бұрсаңыз, зақымдалуы мүмкін. Сіз кәсіби спортшылардың байламы жарақаттанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін ғана ойынын қайта бастағанын көрген боларсыз, және сіз олардың жылдам қалпына келуінің сыры неде деп ойлайтын шығарсыз.

Бұзаулар мен жарақаттар жиі кездеседі, әсіресе спортшылар арасында. Спорттық жарақаттардың ең әлсірететін және ауыртпалықтарының бірі - бұзылған бұлшықет. Бұл жарақаттың үлкен мәселесі - бұл тек тартылған немесе тартылған бұзау бұлшықетін ажырату қиын.

Сколиоз-бұл омыртқаның қалыпты қисаюы, әдетте арқа немесе кеуде аймағында, АҚШ-тағы 7 миллионға жуық адамға әсер етеді. Сколиотикалық қисықтар оңға немесе солға ауытқуы мүмкін және әдетте омыртқалардың (жұлын сүйектерінің) бұрылуын немесе айналуын қамтиды.

Операцияға сәйкес аурухананы табу күрделі мәселе болуы мүмкін. Қандай хирургтар мен қондырғылар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін анықтау үшін алдымен сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізбен және сақтандыру провайдеріңізбен кеңесуіңіз керек.

Бұлшықеттердің жыртылуы шамалы штаммнан травматикалық жарақатқа дейін болуы мүмкін, сонымен қатар көз жасын қалпына келтіру нұсқалары да әр түрлі болады. Егер сізде сіңір немесе тіндік бөлімдер болса, оларды қайта бекітуге болмайды, сіздің хирургыңыз бұл бөліктерді алып тастау үшін дебридентация (немесе «тегістеу және жылжыту») процедурасын ұсынуы мүмкін.

Сізде колостомия, илеостомия немесе уростомия болды ма, кейіннен көптеген түзетулер болады. Бұл үйренуге уақыт қажет үлкен өзгеріс! Бақытымызға орай, сіз операцияға дейін сүйікті іс -әрекеттеріңіздің көпшілігін жасай аласыз, мысалы, жүзу, итпен серуендеу, жаттығу, жыныстық қатынас, балаларыңызбен ойнау және жұмыс.

Қорылдау сіз үшін немесе сіздің серіктесіңіз үшін нағыз қиындық тудыруы мүмкін, алайда қорылдаудың алдын алуға көмектесетін көптеген кеңестер мен амалдар бар, бірақ олардың барлығы жұмыс істемейді. Дәрігерлер жұмсақ тіндердің құлап кетуіне және тыныс алу жолдарының бітелуіне жол бермеу үшін ұйықтап жатқанда аузына кигізілетін шағын пластикалық құрылғы-қорылдауға қарсы ауыз қуысын жасады.

Вагинопластика - бұл қынаптың сыртқы және ішкі бұлшықеттерін қалпына келтіретін немесе қатайтатын хирургиялық процедура, ол уақыт өте келе әлсіреп, босап кетуі мүмкін. Бұл сіздің жайлылық деңгейіңізді және ұстамау белгілерін жақсарта алады. Кейбіреулер бұл жыныстық ләззат алуды арттырады деп сендіреді, бірақ бұл жақсы зерттелмеген және өте жеке.

Хирургиялық араласу қиын болуы мүмкін, бірақ ол қалпына келгеннен кейін сіздің өміріңізді жақсартады. Қарт адам ретінде сіз операцияның мүмкіндігінше жеңіл өтуін қамтамасыз еткіңіз келеді. Операциядан бұрын сіз өзіңіздің қалауыңызды білдіріп, операцияға дейінгі барлық нұсқауларды орындауыңыз керек.

Зерттеулер көрсеткендей, Америка Құрама Штаттарында жыл сайын 1 миллионнан астам жүкті әйелдер кесар тілігі (С-секция) арқылы босанады. С-секциялар медициналық асқынуларға әкелуі мүмкін жұмысты шеше алады және босану кезіндегі төтенше жағдайға байланысты ана мен нәрестенің өмірін сақтап қалуға көмектеседі.