Rocktape - бұл кинезиологиялық таспаның арнайы бренді, ол бұлшықеттер мен қабынуларға көмектеседі, сонымен қатар сізге жалпы қозғалыс диапазонын береді. Оны қолдану үшін сіз өзіңіздің жарақатыңызға таспаны қалай қолдану керектігін білу үшін Rocktape веб -сайтын қолданғыңыз келеді. Таспаның бұрыштарын қайшымен дөңгелектеңіз, содан кейін таспаны екі жағына да созбай теріңізге жағыңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өтінішті жоспарлау
Қадам 1. Жақсы нәтижеге жету үшін біреуден Rocktape қолдануға көмектесуін сұраңыз
Егер сіз таспаны қолыңыз оңай түсетін жерге, мысалы, аяғыңызға жапсырсаңыз да, таспаны қолданар алдында денеңізді белгілі бір жолмен орналастыруыңыз қажет болуы мүмкін. Досыңыздан немесе отбасы мүшелерінен Rocktape -ті қолдануға көмектесуін сұраңыз немесе қажет болған жағдайда дәрігерден сұраңыз.
Мысалы, егер сіз тобыққа Rocktape қолданатын болсаңыз, сізге көлденеңінен табаныңызды сәл көтеріп қою қажет болуы мүмкін, сондықтан сізге таспамен көмектесетін адам қажет болады
Қадам 2. Роктапты жаттығудан 1-2 күн бұрын қолдануды жоспарлаңыз
Rocktape шамамен 3 күнге созылады, сондықтан оны қолданар алдында жаттығудың алдында күтудің қажеті жоқ. Оны жаттығуға бір -екі күн қалғанда салыңыз, сонда таспада сіздің денеңізге көмектесу үшін көбірек уақыт болады.
Егер сіз оны жаттығудан бұрын киетін болсаңыз, оны кем дегенде 20 минут бұрын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Rocktape -ті таза, құрғақ теріге жағыңыз
Сіз терлемейтіндігіңізге және таспа жабысатын жерде кір жоқ екеніне көз жеткізу үшін Rocktape қолданар алдында душ қабылдаңыз. Таспаны қолданар алдында оның толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз, сонда желім жақсы қалады.
Қадам 4. Сіздің нақты жарақатыңызға арналған қолдану нұсқауларын табыңыз
Сіз мұны https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ мекенжайындағы Rocktape веб-сайтына кіру арқылы жасай аласыз. Таспаны қолдану әдісі сіздің денеңіздің қай аймағына емделетініне байланысты болатындықтан, ашылмалы мәзірлерден жарақаттың нақты аймағын таңдау үшін сайтты пайдаланыңыз.
- Мысалы, «Қолды», содан кейін «Иықтың ісінуін» басыңыз, ісікті иыққа Rocktape -ті қалай қолдану керектігі туралы бейнені тікелей түсіру үшін.
- Жарақатқа дұрыс күтім жасауды қамтамасыз ететін таспаны қалай қолдану керектігін бейнелейтін бейнелері бар 30 -дан астам жарақат нұсқалары бар.
- Қажет болса, YouTube -тен Rocktape қосымшасының пайдалы бейнелерін іздеуге болады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Таспаны орналастыру
Қадам 1. Таспаны тиісті ұзындыққа кесіп, бұрыштарды дөңгелектеңіз
Нұсқаулық бейне сізге Rocktape жолағының ұзындығы қанша болатынын көрсетеді. Жолақты кесу үшін қайшыны қолданыңыз, содан кейін жиектер дөңгелектерге, парақтарға немесе басқа тиіп кетпейтін нәрселерге түспеуі үшін дөңгелектеңіз.
Таспаның оңай кетпеуі үшін қайшымен дөңгелек жиекті жасау маңызды
Қадам 2. Таспаның бір шетіндегі қағазды жыртып алыңыз
Роктепптің жабысқақ жапқышын жабатын қағаздың бір ұшынан шамамен 2,5–5,1 см қашықтықта жасын жасаңыз. Ең қысқа ұшын жабатын қағазды алып тастаңыз және қағаздың екінші жағын бүктеп алыңыз, сонда оны алуға болады.
Қағазды алып тастағаннан кейін, таспаның жабысқақ бөлігіне қолыңызбен тигізбеңіз
3-қадам. Қағазсыз ұшын теріңізге созыңыз
Сіз Rocktape бөлігін теріңізге ешқандай шиеленіссіз жабысқыңыз келеді, сондықтан оны қолданған кезде желімнің соңғы бөлігін созбаңыз. Таспаның ұшын жабысқақ жағын төмен қаратып теріңізге арнайы жарақатыңызға қарай орналастырыңыз.
Rocktape нұсқаулық бейне сізге жарақат үшін Rocktape -тің бірінші ұшын қайда қою керектігін көрсетеді
3 бөліктің 3 бөлігі: Таспаны жабыстыру
Қадам 1. Теріңізге Rocktape қолданған кезде қағазды алыңыз
Егер сіз әлі де таспаға бекітілген қағазды бүктеп қойсаңыз, роктейпті теріңізге бағыттау үшін оны екінші қолыңызбен баяу тартып алуға болады. Қағазды толығымен сөнгенше тартыңыз.
- Роктейптің ортаңғы бөлігін созу дұрыс.
- Нұсқаулық бейнеде сіздің денеңізге Rocktape -тің бөлігін қалай қою керектігін көрсетеді.
Қадам 2. Соңғы 1-2 дюймді (2,5-5,1 см) таспаны созылмай жағыңыз
Роктейптің екінші ұшын теріңізге жабыстырған кезде созылмайтындығыңызға көз жеткізіңіз, дәл бірінші ұшындағыдай. Бұл таспаның денеңізде қалуын және дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Қадам 3. Таспаны толығымен жабысатын етіп қолыңызбен сүртіңіз
Rocktape фрагменті сіздің денеңізге дұрыс салынғаннан кейін, лентаны шеңберлермен ысқылау үшін қолыңызбен ақырын пайдаланыңыз. Бұл теріге жабысқақ жабысқақтың жақсаруына көмектеседі және таспаның кез келген бөлігінің теріңізден ағып кетуіне жол бермейді.
Теріңізге толық жабысу үшін Rocktape 20 минутты алады
Қадам 4. Таспаның ұшын алып тастау үшін оны ақырын алыңыз
Роктейптің дөңгеленген жиегін алып тастаңыз және оны тартқанда денеңізге жақын ұстап, теріңізден ақырын алып тастаңыз. Егер сізде теріде қалған таспаның жабысқақ қалдықтары қалса, оны алып тастауға көмектесу үшін жаңа алынған таспаның жабысқақ жағын сүртіңіз.
Егер сіз таспаны сезімтал аймақтан алып тастағыңыз келсе, оны тазартпас бұрын шетінен массаж майын сүртіңіз
Кеңестер
- Егер сіздің теріңіз тез тітіркенсе, алдын ала теріңізге Rocktape сынамасының кішкене бөлігін жағыңыз.
- Сіз Rocktape-ті суға киюге болады, бірақ егер сіз суға түсетіндігіңізді немесе қатты терлейтіндігіңізді білсеңіз, Rocktape H2O сатып алған дұрыс-бұл жабысқақ және сіздің теріңізге жабысуы ықтимал.
