Егер жамбас сәтсіз болса немесе жамбас ауруына байланысты үнемі ауыратын болса, жамбас алмастыру хирургиясы тамаша таңдау болуы мүмкін. Ауыстыруды алу сіздің өмір сүру сапаңызды қалпына келтіріп, бас тартуға мәжбүр болған әрекеттерге қатысуға мүмкіндік береді. Дегенмен, жамбас алмастыру операциясын жасамас бұрын, сіз нақты хирургиялық процедураға дайындалуыңыз керек. Егер сіз және сіздің дәрігеріңіз жамбас алмастыру - бұл сіздің ең жақсы және қисынды қадам екендігіңізге келіскен болсаңыз, операцияға дейінгі айларда, апталарда және күндерде дайындалыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: бірнеше ай бұрын дайындалу
Қадам 1. Тез сауығуға жағдай жасау үшін денеңізді күшейтіңіз
Жамбастың ауруы сіз үнемі жасайтын жаттығулардың көлемін едәуір азайтса да, операция жасамас бұрын төменгі дененің бұлшық еттерінің жақсы күйде екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз жаттығудан бас тартқан болсаңыз, сіздің аяқ пен глутеальды бұлшықеттер әлдеқайда әлсіреген болуы мүмкін.
- Дәрігерден (немесе физиотерапевт) арқа, аяқ және глюте бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін дұрыс жаттығулар сұраңыз.
- Осылайша, сіздің денеңіз операциядан кейін қалпына келетін жамбас бұлшықеттерін қолдайды.
- Кейбір адамдар нақты жаттығуларды жасай алады, басқаларына қиын болады. Өзіңізді жеңіл ұстаңыз және денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз.
2 -қадам. Глютельді нығайту үшін глютеальды жиынтықтарды орындаңыз
Глютеальды жиынтықтарды орындау өте оңай, оларды жасау үшін сізге арнайы жабдық қажет емес.
- Арқаңызда жатыңыз және бөксеңіздің бұлшықеттерін бірнеше секундқа қысыңыз.
- Бұл жағдайда жамбас сәл көтерілуі керек.
- Бұл жаттығуды 10-20 рет қайталаңыз.
3 -қадам. Квадрицепс пен жамбасты күшейту үшін аяқты көтеруге тырысыңыз
Аяқтарды көтеру өте оңай және оны кез келген тегіс жерде жасауға болады, мысалы, еденде немесе қатты матрацта.
- Глутеальды жиынтықтар сияқты бастапқы позициядан сіз аяқтың көтерілуіне қарай жүре аласыз.
- Алдымен тізеңізді көтеріңіз.
- Содан кейін, саусақтарыңыз төбені көрсеткенше, аяғыңызды мүмкіндігінше түзетіңіз.
- Бұл позаны бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін аяғыңызды баяу төмендетіңіз.
Қадам 4. Тобық айналуын жасаңыз
Сіз қолыңызды аяғыңызды көтеру үшін қолдана аласыз немесе аяғыңызды көтергіңіз келгендей жай ғана аяғыңызды көтере аласыз.
- Буындарыңызды бес рет оңға, бес рет солға бұрыңыз.
- Екінші аяғыңызбен қайталаңыз.
5-қадам. Темір алыңыз және қанды сұйылтатын қоспалардан аулақ болыңыз
Дәрігерден хирургияға дейін ұсынылатын қоспаларды сұраңыз және сіз қабылдауға немесе одан бас тартуға болатын басқа қоспалар туралы оның кеңесін орындаңыз.
- Темір жиі ұсынылады, себебі ол операциядан кейін немесе кезінде шамадан тыс қан кетудің алдын алуға көмектеседі.
- Дәрігер сізге Е дәрумені, гингко билоба, глюкозамин/хондроитин, балық майы, куркума, донгквай немесе кез келген басқа табиғи шөптер мен қоспалар сияқты хирургиялық және қалпына келтіру процестеріне кедергі келтіретін кейбір қоспалар мен дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатуға кеңес беруі мүмкін. қанның жұқару қабілеті белгілі.
Қадам 6. Емдеу мен операциядан кейінгі күтіміңіз реттелгеніне көз жеткізу үшін сақтандыру компаниясына хабарласыңыз
Операциядан бірнеше ай бұрын, сіздің алдағы процедураңыз туралы сақтандыру провайдеріне хабарласыңыз.
Сақтандыру компаниясынан сіздің операциядан кейінгі күтіміңізді, мысалы, терапияны қамтитынын сұраңыз
3 -ші әдіс 2: Бірнеше апта бұрын дайындалу
Қадам 1. Сіздің үйді шектеулі ұтқырлыққа бейімдеу үшін дайындаңыз
Операциядан бірнеше апта бұрын үйді дайындаңыз.
- Сізге қажет барлық заттар жамбас деңгейінде екеніне көз жеткізіңіз.
- Осылайша, сіз жамбас бұлшық еттеріңізді бұрап алудың немесе денеңіздің басқа ауырған жерлерін кернеудің қажеті жоқ.
- Шкафты шұлық немесе іш киім сияқты заттар жамбас деңгейіне жақын болатындай етіп реттеңіз, сондықтан сіз оларға қол жеткізе алмайсыз.
- Операциядан кейін сіздің үйдің төменгі қабатында ұйықтайтын орын бар екеніне көз жеткізіңіз, өйткені баспалдақтарды басқару қиын болады.
- Сізге ыңғайлы төсек бар екеніне көз жеткізіңіз, ол сізге ең аз тіреуішпен жатуға және тұруға мүмкіндік береді.
- Тұратын және отыратын кезде өзіңізді қолдау үшін берік қолдар сияқты тиісті тірегі бар орындықты алыңыз.
Қадам 2. Үйді жаяу жүретін адаммен оңай жүруге болатындай етіп реттеңіз
Операциядан кейін сізге күнделікті әрекеттеріңізге көмектесу үшін жаяу жүргінші қажет болуы мүмкін.
- Үйіңізді кедергісіз қозғалысты қамтамасыз ету үшін ұйымдастырғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Барлық объектілердің оңай қозғалуына көмектесу үшін олардың жолдан тыс орналасқанына көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Шомылуды жеңілдету үшін ваннаға жаңа жабдықты орнатыңыз
Егер сіздің жуынатын бөлмеде руль жоқ болса, онда оларды монтаждау уақыты келді, сондықтан ваннада өзіңізді ұстауда қиындықтар болмайды.
Сабындар мен сусабындарды сақтауға арналған орындықтар мен төменгі деңгейдегі сөрелерді қоса, шомылуға көмектесетін құралдарды ұйымдастырыңыз
4 -қадам. Үй шаруасы мен тапсырмаға қамқорлық жасаңыз
Операциядан кейін үйді қажет заттармен қамтамасыз ету үшін тапсырма беріңіз.
- Мұздатылған немесе консервіленген тағамдар сияқты оңай дайындалатын тағамдарды жинаңыз.
- Сізде су, сүт, жеңіл тағамдар, шырын және басқа да азық -түлік сияқты қажетті заттардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Дәретхана қағазы, сусабын, сабын және басқа да үнемі қолданылатын заттарды жинауды ұмытпаңыз.
Қадам 5. Отбасыңыздан немесе досыңыздан операциядан кейін көмек көрсетуін сұраңыз
Азық -түлік сатып алуға, төлемді төлеуге және басқа да қажетті жұмыстарға көмектесу үшін досыңыздан немесе отбасы мүшесінен сұраңыз.
- Егер бұл мүмкін болмаса, сіз онлайн төлемдерді қарастыра аласыз.
- Егер сізде досыңыз немесе отбасы мүшесі болса, оларға мүмкіндігінше дәмді, бірақ пайдалы тағамдар дайындаңыз.
Қадам 6. Дәрігердің қадағалауымен, қан жоғалтудың алдын алу үшін қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдауды тоқтатыңыз
Сіздің дәрігер сізге операциядан бірнеше апта бұрын NSAID немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды тоқтатуға кеңес беруі мүмкін.
- Мұның себебі - NSAID -тер қанды жұқартады және операция кезінде қан жоғалтуды арттыруы мүмкін.
- Ревматоидты артритке арналған кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, гумира, энбрел, метотрексат және плакинил, сіздің иммундық жүйеңізді нашарлатуы мүмкін, сондықтан мүмкіндігінше оларды қолданудан бас тартқан жөн.
- Сонымен қатар, гепарин мен плавикс сияқты антикоагулянттардан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің қаныңызды жұқартады және операция кезінде қан жоғалтуды арттырады.
Қадам 7. Отбасыңызға, достарыңызға және әріптестеріңізге операция туралы хабарлаңыз
Сіздің жеке және іскерлік өміріңізге жамбас алмастыру операциясы әсер етеді, өйткені қалпына келтіру үшін сізге біраз уақыт қажет.
- Сіз жұмысқа оралуға қанша уақыт кететінін білгеннен кейін, жұмыс кестеңізді сіздің жұмысыңызға әсерін төмендететін етіп жоспарлауыңыз қажет.
- Сіз қайтып оралғанша серіктестеріңізден немесе әріптестеріңізден сіздің жұмысыңызға көмектесуін сұрап көріңіз.
Қадам 8. Сіздің денеңіздің тиімді емделуін қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтаныңыз
Дәрігермен хирургия мен сауығуды бір қалыпты жүргізу үшін ұстану керек диета туралы сөйлесіңіз.
- Қалпына келтіру үшін қажетті энергия беретін теңдестірілген диетаны ұсыныңыз.
- Дәрігерлер сүйек пен бұлшықеттің қалпына келуін тездету үшін ақуыздың мөлшерін көбейтуді ұсынуы мүмкін.
- Диетаны жоспарлауға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Сүт, жұмыртқа, балық, жержаңғақ, жаңғақ және бұршақ сияқты тағамдарды жеу арқылы ақуызды тұтынуды көбейтіңіз.
- Сүйектеріңізді нығайту үшін құрамында кальций бар тағамдарды жеңіз, мысалы, сүт, ірімшік, йогурт және лосось консервілері.
3 -ші әдіс 3: Хирургияға дайындық
Қадам 1. Біреу сізді ауруханаға ертіп барсын
Егер біреу сізге операция жасайтын күні еріп жүрсе, олар сізге бірнеше жолмен көмектесе алады.
- Біріншіден, ол сізге бланкілерді толтыруға көмектеседі және хирургтың операция алдында және одан кейінгі нұсқауларын есте сақтай алады.
- Бұл адам жақын жерде медбике болмаған кезде сізге көмек көрсете отырып, ауруханада болуды мүмкіндігінше ыңғайлы етуге көмектеседі, барлық қажетті заттардың дайын болуын қамтамасыз етеді және үйге қайту уақытында жолға шығуға көмектеседі..
2 -қадам. Өзіңізді сенімді сезіну үшін перспективаны сақтаңыз
Операция жасайтын болсаңыз, мүмкін проблемаларға назар аудармаңыз.
- Сіз операция жасасаңыз да және сіздің өміріңіз бірнеше аптаға шектелуі мүмкін болса да, күннің соңында сіздің өміріңіз жақсарады.
- Осыны есте сақтау сіздің жарқын болашағыңызға назар аударады.
