Нашақорлық - көптеген адамдар кездесетін күрделі жағдай. Сіз есірткі немесе алкоголь сияқты затқа тәуелді бола аласыз немесе құмар ойындар немесе дүкендер сияқты мінез -құлыққа тәуелді бола аласыз. Нашақорлықты түсіну арқылы сіз өзіңізге немесе күресіп жүрген басқа адамға көмектесуіңіз мүмкін. Сіз сонымен қатар оның белгілері мен қауіп факторларын тануды үйрену арқылы нашақорлық туралы жақсы түсінік ала аласыз. Содан кейін, оның қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін, жалпы тәуелділік туралы көбірек біліңіз.
Қадамдар
3 әдіс 1: Нашақорды түсіну және оған көмектесу
Қадам 1. Нашақорлық таңдау емес, ауру екенін мойындаңыз
Адамдар тәуелділікті әлсіздіктің белгісі, ерік -жігердің жетіспеушілігі немесе адамгершіліктің нашарлығы деп есептейтін. Алайда, бүгінде нашақорлық миға әсер ететіндіктен ауру деп саналады. Нашақорлыққа осылайша жақындау нашақорға көмектесуді жеңілдетуі мүмкін.
- Заттарға және/немесе мінез -құлыққа тәуелді адамдар тәуелділіктен бас тарту үшін емдеуді қажет етеді, бірақ емдеу әрқашан медициналық емес. Нашақорлықты емдеу медициналық ем мен психологиялық емнің үйлесімін қажет етуі мүмкін немесе тек қолдау тобына үнемі баруды қажет етуі мүмкін.
- Нашақорлықтың психологиялық және физикалық компоненттері бар. Шығу симптомдары, әлеуметтік қысым, стресс, импульсті бақылау және басқа да күрделі факторлар адамның тәуелділігіне ықпал етуі мүмкін.
Қадам 2. Адамға көмектесуге дайын екеніңізді білдіріңіз
Адам тәуелділікті жеңуге дайын ба, жоқ па, олар сен үшін олардың бар екенін білетініне көз жеткіз. Емдеуді іздеу нашақорлықпен күресетін адам үшін ауыр болуы мүмкін, сондықтан олар дәрігерді, емдеу орталығын немесе қолдау тобын табу сияқты көмектерді бағалай алады.
- Сіз сондай -ақ оларды дәрігердің қабылдауына және қолдау тобының кездесулеріне бару және қайту сияқты басқа жолдармен қолдау көрсетуді ұсына аласыз.
- «Егер сізге көмек қажет болса, мен осындамын» деп айтуға тырысыңыз. немесе «Мен сенің қиналып жүргеніңді байқадым, саған қайтадан сау болуға көмектескім келеді. Мен қалай көмектесе аламын? »
Қадам 3. Зерттеу әдістері
Егер адам емделуге дайын болмаса да, оның мүмкіндіктерін білу оларды жігерлендіруі мүмкін. Сіздің аймақта нашақорлыққа маманданған дәрігерлер бар ма, әлде анонимді маскүнемдер сияқты қолдау тобының кездесулері бар -жоғын білу үшін біраз зерттеулер жүргізіңіз. Сіз сондай-ақ стационарлық және амбулаторлық емдеу бағдарламаларын зерттегіңіз келуі мүмкін.
- Егер сіз адам емделуді қаладан тыс жерде өткізуді жөн көреді деп ойласаңыз, онда сіздің көңіліңізден шығатын емдеу орталықтарын іздеңіз. Мысалы, егер адам жағажайға баруды ұнатса, жағажайдың жанында орналасқан емдеу орталығын табуға тырысыңыз.
- Адам зардап шегетін нақты тәуелділікке бейімделген емдеу орталығын іздеңіз. Кокаинге тәуелділерді емдеу бағдарламасы, мысалы, транквилизаторларды теріс пайдаланатындарға қарағанда, ұзақтығы мен фокусы әр түрлі болуы мүмкін.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Лорен Урбан, LCSW Лицензияланған психотерапевт
Рецидив жолында қайталануы мүмкін екенін түсініңіз.
Психотерапевт және лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер Лорен Урбан былай дейді:"
тәуелділікті тудыратын факторлар, сондай -ақ адамның қалыптасуына көмектесу жаңа, салауатты әдеттер. Содан кейін, егер біреу қайталанса, сіз мұны олар үшін жақсы жұмыс істейтін әдісті табу мүмкіндігі ретінде пайдалана аласыз ».
Қадам 4. Адамды емделу кезінде олардың қауіпсіз болатынына сендіріңіз
Бір нәрсеге тәуелді адамның бас тарту туралы алаңдауы қалыпты жағдай. Егер сіз адам қорқады деп күдіктенсеңіз, оны тыныштандыруға тырысыңыз. Оларға детоксикация процесінде адамдарға көмектесу тәжірибесі бар медицина мамандары қоршалатынын білсін.
Айтыңызшы: «Мен білемін, бұл қорқынышты сияқты, бірақ сізге күтім жасайтын дәрігерлер мен медбикелер сіздің қауіпсіз және жайлы болуыңыз үшін барлығын жасайды»
3 -ші әдіс 2: Тәуелділіктің тәуекелдері мен белгілерін тану
Қадам 1. Адамнан мінез -құлыққа қаншалықты жиі қатысатынын өзіңізден сұраңыз
Мінезбен жиі айналысу - тәуелділіктің негізгі белгілерінің бірі. Адамнан мінез -құлықпен немесе затты қаншалықты жиі қолданатыны туралы адал болуын сұраңыз. Олар мінез -құлықпен неғұрлым жиі айналысатын болса, тәуелділіктен зардап шегу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Қарастырылатын кейбір сұрақтарға мыналар жатады:
- Сіз мінез -құлықпен айналысасыз ба немесе затты күнделікті қолданасыз ба? Күніне неше рет?
- Мінез -құлықсыз немесе затты қолданбай бір күннен артық жүру қиын ба? Сіз қашан соңғы рет 1 күннен артық мінез -құлықсыз болдыңыз? Егер сіз бір күннен артық жүрсеңіз не болады?
Қадам 2. Шығу белгілерін қадағалаңыз
Нашақорлықтан зардап шегу - тәуелділіктің тағы бір жалпы көрсеткіші. Егер біреу затты немесе мінез -құлықты пайдалануды тоқтатса немесе төмендетсе, онда олар шығарылу белгілерін сезінуі мүмкін. Нашақорлық белгілері адам тәуелді заттың түріне немесе мінез -құлқына байланысты әр түрлі болады, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жалпы ыңғайсыздық сезімі
- Дірілдеу
- Жүрек айну
- Мазалайды
- Терлеу
- Шатастыру
- Галлюцинация
- Ұстамалар
Қадам 3. Адам мінез -құлқын жасыру үшін айтқан өтірік туралы ойланыңыз
Мінезді қорғау үшін өтірік - тәуелділіктің тағы бір жалпы белгісі. Егер адам достарына, туыстарына, әріптестеріне немесе басқа адамдарға өздерінің мінез -құлқы туралы өтірік айтса, бұл олардың нашақорлықпен күресіп жатқанын көрсетуі мүмкін.
- Мысалы, егер сіз бөлмедегіңізден қанша стақан шарап ішкенін сұрасаңыз және олар 2 деп жауап берсе де, олар жаңа бөтелкені бастамас бұрын бөтелкені жасырын түрде бітірген болса да, бұл мінез -құлықты қорғау үшін өтірік.
- Немесе, егер біреу сатып алған заттарды жасырса, әйелі олардың қанша сатып алатынын білмесе, бұл өтіріктің тағы бір түрі.
Қадам 4. Адамның отбасында тәуелділікпен күрескендердің бар -жоғын анықтаңыз
Нашақорлық отбасыларда жүреді, демек, егер біреудің отбасы мүшесі нашақорлықпен күрескен болса, біреуге тәуелді болады.
Мысалы, егер біреудің алкогольге, есірткіге немесе құмар ойындарға немесе дүкенге бару сияқты мінез -құлыққа тәуелді ата -анасы немесе ағасы болса, онда олар нашақорлықпен күресуге бейім
5 -қадам. Экологиялық факторларды қарастырыңыз
Біреудің тәуелділікке бейім мінез -құлыққа бейім ортада өсуі оларды нашақорлыққа бейімдейді. Егер адамның айналасында есірткі қолданатын, алкогольді шамадан тыс пайдаланатын немесе тәуелді басқа мінез -құлықпен айналысатын адамдар болса, онда бұл сіздің заттармен қарым -қатынасыңызға әсер етуі мүмкін.
Мысалы, егер біреу 1 немесе одан да көп отбасы мүшелері марихуанаға тәуелді болатын үйде өссе, онда олар марихуанаға тәуелділікті дамытуы ықтимал
Қадам 6. Адам затты алғаш рет қолданған немесе мінез -құлықпен айналысқанын ойлаңыз
Жас адам бірінші рет затты қолданғанда немесе мінез -құлықта болған сайын, оған тәуелділік пайда болады. Адамның бұл мінез -құлықпен алғаш рет қанша жасында айналысқаны немесе осы затты қолданғаны туралы ойланыңыз.
Мысалы, егер олар алкогольді алғаш рет 12 жасында ішкен болса, онда олар алкогольге тәуелділікті дамытуы ықтимал
3 әдісі 3: Нашақорлық туралы көбірек ақпарат алу
Қадам 1. Нашақорлыққа физиологиялық факторлар әсер ететінін біліңіз
Сіздің миыңыз алкогольді сусын ішу, темекі шегу немесе героинді инъекциялау сияқты белгілі бір әрекеттердің әсерінен допамин шығарады. Сіздің миыңыз сыйақыны мінез -құлықпен байланыстырады, осылайша нашақорлық пайда болады.
Допамин тәуелділіктен кейін тезірек шығарылады, сіздің миыңыз екеуін байланыстырады, ал дәрі -дәрмектер допаминді босатудың табиғи құралдарына қарағанда 10 есе тез жауап береді, мысалы, жаттығулар. Осы себепті адамдар есірткіге тәуелді болады
2 -қадам. Алкоголь мен есірткіні заңсыз қолдану нашақорлықтың ең көп таралған түрі екенін біліңіз
Алкоголь мен есірткіге тәуелділік - бұл тәуелділікті тудыратын ең көп таралған заттар. Нашақорлықпен ауыратын адамдардың 2/3 бөлігі алкогольді асыра қолданады. Ең тәуелді 3 есірткіге марихуана, опиоидты ауырсынуды басатын заттар және кокаин кіреді.
Героин - бұл көптеген адамдар тәуелділікті дамытатын өте тәуелді есірткі. Героинді қолдануды тоқтатуға тырысқаннан кейін, адам метадонға тәуелді болуы мүмкін, ол адамдарға героинді қолдануды тоқтатуға көмектесу үшін жиі тағайындалады
Қадам 3. Ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану нашақорлыққа қалай әкелуі мүмкін екенін қарастырыңыз
Опиоидты ауырсынуды басатын құралдар, әсіресе, тәуелділікті тудырады және көптеген адамдар дәрі -дәрмекті қажет ететін ауыр аурумен ауырғаннан кейін, оларға тәуелді болады. Алайда, олардың медициналық мәселесі шешілгеннен кейін, олар дәрі -дәрмектің жоғары мөлшеріне байланысты қолдануды жалғастыра алады. Кейбір кең таралған опиоидты ауруларға мыналар жатады:
- Дилаудид (гидроморфон)
- Персоцет (оксикодон)
- Оксиконтин (оксикодон)
- Перкодан (оксикодон)
- Викодин (гидрокодон)
- Лорцет (гидрокодон)
- Лортаб (гидрокодон)
- Демерол (петидин)
- Ұзақтығы (фентанил)
Қадам 4. Адамдар алкоголь мен есірткіге тәуелді болуы мүмкін екенін біліңіз
Нашақорлықтан зардап шегетіндердің көпшілігі алкогольге немесе есірткіге тәуелді болса да, адамдарға тәуелді болатын көптеген басқа нәрселер бар. Секске, құмар ойындарына, тамақтануға, бейне ойындарға, тіпті дүкенге тәуелділік болуы мүмкін.
Сыйақы беру кезінде адамға жағымсыз сезімдерді басуға көмектесетін кез келген әрекет тәуелділік деп санауға болады
Нашақорлықты тануға және талқылауға көмектесіңіз
Нашақорға қолдау көрсету жолдары
Жақын адамға ұсыныс Нашақорлықтан көмек алыңыз
Нашақорлық белгілері
