Сіз түнгі ұйқыдан кейін де (немесе бір -екі ұйықтаған кезде де) үнемі шаршап қалғаныңызды сезінесіз бе? Сізде гиперомния деп аталатын ауру болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз басқара алатын және тіпті тоқтататын нәрселер бар.
Қадамдар
6 -дан 1 сұрақ: Фон
1 -қадам. Идиопатиялық гиперомния - бұл неврологиялық ауру
Идиопатиялық гиперомния (IH) - бұл сізді үнемі шаршап тұрғандай сезінетін созылмалы неврологиялық ауру. Ұйықтау қажеттілігі кез келген уақытта пайда болуы мүмкін, соның ішінде сіз көлік жүргізгенде немесе жұмыс істегенде, бұл кейбір адамдар үшін IH қауіпті болуы мүмкін. Әдетте, ауру бірнеше апта ішінде дамиды, бірақ кейде ол бірнеше ай бойы баяу дами алады.
2 -қадам. Сіз түнгі ұйқыдан кейін де шаршауды сезінесіз
Бұл бұзылуды соншалықты ашуландырады. Ұзақ ұйықтағаннан кейін де, сіз ұйықтауға деген қажеттілікті сезінесіз. IH бар адамдар әр түнде қалыпты немесе одан да ұзақ уақыт ұйықтайды. Бірақ бұзушылық әлі күнге дейін олардың ұйқысын тудырады. Тіпті ұйықтау да көмектеспейді және сізді одан сайын нашарлатуы мүмкін.
6 -дан 2 -сұрақ: Себептер
Қадам 1. Шарт көптеген себептері бар симптомдардың тіркесімі болуы мүмкін
Шындығында, идиопатиялық гиперомния саласындағы зерттеулер аз. IH нақты ауру емес, керісінше негізгі белгілердің жиынтығы болуы мүмкін. Мысалы, кейбір адамдарда олар білмейтін инфекция болуы мүмкін, сондай -ақ ұйқының қалыпты немесе тұрақты емес кестесі болуы мүмкін. Бұл факторлар біріктірілген түрде ЖИА тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Негізгі себептерді анықтау қиын болуы мүмкін
IH диагноз қоюды қиындататын нәрсе - бұл оны анықтау қиын болатын негізгі проблемадан (немесе тіпті негізгі проблемалардың жиынтығынан) туындауы мүмкін. Әдетте, егер сіз IH -ге не себеп болғанын анықтай алсаңыз, оны емдеуге болады.
Қадам 3. IH басқа ұйқының бұзылуынан туындауы мүмкін
Нарколепсия немесе апноэ сияқты жағдайлар ұйқының сапасына әсер етуі мүмкін. Егер сіз толық ұйықтап жатсаңыз да, сіздің миыңыз дұрыс жұмыс істеп, сергек сезінуі үшін қалғандарын ала алмауыңыз мүмкін.
4 -қадам. Мидың ауытқуы немесе дисфункциясы ықтимал IH тудыруы мүмкін
Кейде бұл сіздің миыңыздағы химиялық теңгерімсіздік болуы мүмкін. Мысалы, гистамин деп аталатын мидың химиялық құрамы төмен адамдарда ИГ дамуы мүмкін. Бұл жағдай неврологиялық болғандықтан, жүйке жүйесінің жұмысының бұзылуы немесе мидың зақымдануы оның себебі болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда IH бас жарақатынан немесе орталық жүйке жүйесінің зақымдануынан болуы мүмкін
Қадам 5. Есірткі немесе алкогольді асыра пайдалану да себеп болуы мүмкін
Егер сіз бензодиазепиндер, барбитураттар немесе алкоголь сияқты седативті препараттарды қолдансаңыз, IH дамуы мүмкін. Сонымен қатар, стимуляторларды қолдану оны тудыруы мүмкін. Егер сіз седативті препараттарды немесе стимуляторларды жиі қабылдасаңыз, тоқтаған кезде, шығарылу IH тудыруы мүмкін.
6 -дан 3 -сұрақ: Симптомдар
Қадам 1. Ұзақ ұйықтағаннан кейін де сіз әлі де шаршауды сезінесіз
Кейбір адамдар 10 сағатқа дейін ұйықтайды және әлі де шаршайды. Ең жиі кездесетін симптом - ұйқының шамадан тыс болуы. IH туындаған қатты шаршау сізді ұзақ уақыт ұйықтауға мәжбүр етеді. Бірақ қосымша ұйқы кезінде де, сіз ұйқысыздықты сезінесіз.
2 -қадам. Көңіл көтеру мен ояну қиындықтары жиі кездеседі
«Ұйқыдағы маскүнемдік» - бұл сіз өте шаршап, назар аудара алмайтындығыңызды байқайтын симптом. Сіз ояту қиын болуы мүмкін, тіпті оятқыш сағаттарды да. IH сізге күні бойы ессіз күйде болғандай әсер қалдыруы мүмкін.
3 -қадам. Кейбір адамдар ұйықтауға мәжбүр болады
Шамадан тыс шаршауымен күресу үшін ИГ -мен ауыратын адамдар күн бойы бірнеше рет ұйықтау қажеттілігін сезінеді. Кейде бұл орынсыз уақытта болуы мүмкін, мысалы, жұмыста немесе әңгіме барысында. Бірақ қажеттілік қауіпті уақытта туындауы мүмкін.
6 -дан 4 -сұрақ: Диагностика
Қадам 1. IH растау үшін ұйқы тестін алыңыз
Түнгі ұйқы сынағы немесе полисомнография (PSG), содан кейін күндізгі ұйқының кешігу сынағы (MSLT) өте қолайлы. Дәрігерден осы сынақтарды жүргізе алатын ұйқы зертханасына жолдама сұраңыз. Дәл диагноз сіздің IH -мен күресуге көмектеседі.
Сіздің дәрігеріңіз диагноз қояды, егер сізде 3 ай бойы күнделікті ұйқысыздық қажет болса және сізде катаплексия тарихы болмаса, сізде эмоцияларыңыз болса, олар сізді құлдыратады, бірақ әлі есін жоғалтпайды
6 -дан 5 -сұрақ: Емдеу
Қадам 1. Белгіленген стимуляторларды қабылдау сізді сергек және сергек сезінуге көмектеседі
IH нақты себебі белгісіз болғандықтан, емдеудің көпшілігі симптоматикалық болып табылады, яғни сіздің дәрігеріңіз ұйқысыздықты азайтатын нәрсені табуға тырысады. Әдетте модафинил, амфетамин және метилфенидат сияқты стимуляторларды тағайындауға болады. Бұл дәрі -дәрмектер сізді күні бойы сергек сезінуге мүмкіндік береді, сондықтан сіз үстеліңізде немесе рульде ұйықтап қалмаңыз.
Модафинил әдетте бірінші терапия болып табылады, себебі ол басқа дәрілер сияқты жанама әсерлері жоқ
Қадам 2. Дәрігер сіздің IH емдеуге тырысуы мүмкін бірнеше дәрі бар
IH емдеуге арналған арнайы препарат болмауы мүмкін, бірақ кейбіреулерге пайдалы болуы мүмкін. Сіздің дәрігер клонидин, леводопа немесе бромокриптин сияқты препараттарды тағайындауы мүмкін. Олар сондай -ақ сіздің IH -тің ықтимал психологиялық себептерін емдеу үшін антидепрессанттарды тағайындауы мүмкін.
3 -қадам. Сіздің дәрігеріңіз ұйқының басқа бұзылуларын емдеуге тырысуы мүмкін
Егер сіздің дәрігеріңіз сізге нарколепсия немесе ұйқысыздық сияқты басқа ұйқының бұзылуы диагнозын қойса, олар сіздің ИГ -мен күресу үшін осы жағдайды емдеуге тырысуы мүмкін. Нарколепсияға арналған дәрі -дәрмектер немесе ұйқы апноэын емдеуге арналған CPAP аппаратын қолдану сіздің ұйқыға дем алуыңызға көмектеседі, бұл сіздің IH емдеуге мүмкіндік береді.
4 -қадам. Ұйқы кестесін құру сізге тыныш ұйықтауға көмектеседі
Өмір салты да үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Дәрігер сізге ұйқының тұрақты кестесін құруды ұсынуы мүмкін, осылайша сіз тұрақты, тыныш ұйқы аласыз. Ұйқыңызға әсер ететін алкоголь мен дәрі -дәрмектерден бас тарту сізге де көмектеседі. Сіз кофеинді немесе дұрыс ұйықтауға кедергі келтіретін басқа заттарды алып тастағыңыз келуі мүмкін.
- Мысалы, сіз кешке жұмыс жасаудан немесе сізді кешіктіретін әлеуметтік іс -шараларға қатысудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
- Күндізгі ұйықтаудан аулақ болыңыз, себебі олар әдетте ұзақ және сізді жақсы сезінбейді.
6/6 сұрақ: Болжам
Қадам 1. Егер сіз оның себебін емдей алсаңыз, онда сіз ЖЖЖ емдей аласыз
Жақсы жаңалық-IH өмірге қауіп төндірмейді. Алайда, егер сіз дұрыс емес уақытта ұйықтап қалсаңыз, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Бірақ сіздің белгілеріңізді емдеу арқылы сіз ең қауіпті жағдайлардан аулақ бола аласыз. IH емдеудің кілті - бұл тудыратын нәрсені емдеу, яғни кейбір адамдар толық қалпына келеді, ал басқалары IH -ны шексіз сезінуі мүмкін. Дәрігермен жұмыс жасаңыз және ауруды жеңудің ең жақсы мүмкіндігі үшін емдеу жоспарын орындаңыз.
Мысалы, егер сізде дәрігер емдей алатын басқа ұйқының бұзылуы болса, онда сізде бұдан әрі IH пайда болмауы мүмкін. Алайда, егер сіздің IH -нің себебі мидың травматикалық зақымдануы болса, сіз өзіңіздің белгілеріңізді емдеу үшін дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдауыңыз қажет болуы мүмкін
Кеңестер
- Уақытылы ұйықтауды қиындататын кез келген түнгі әрекетті тоқтатуға тырысыңыз.
- Кешке кофе немесе шай ішуден аулақ болыңыз. Кофеин сіздің ұйықтау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін.
Ескертулер
- Ешқашан рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді, әсіресе стимуляторларды, сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлеспей қабылдамаңыз.
- Егер сіз қатты шаршағаныңызды сезсеңіз, рульге отырмаңыз.
