Қалай көңілді және жігерлі болу керек (қыздар) (суреттермен)

Мазмұны:

Қалай көңілді және жігерлі болу керек (қыздар) (суреттермен)
Қалай көңілді және жігерлі болу керек (қыздар) (суреттермен)

Бейне: Қалай көңілді және жігерлі болу керек (қыздар) (суреттермен)

Бейне: Қалай көңілді және жігерлі болу керек (қыздар) (суреттермен)
Бейне: Жасөспірімдік кезеңде болатын қиындықтарды шешу жолдары 2024, Наурыз
Anonim

Біз бәріміз үнемі «жанып тұрған» адамдарды кездестірдік. Білесіз бе, сіз оларды көрген сайын энергиядан жарылып, үнемі күліп, күліп жүретін адам. Біздің көпшілігіміз де осылай болғымыз келеді, бірақ бұл бәріне бірдей бола бермейді. Егер сіз көңілді және жігерлі болғыңыз келсе, сіз болғыңыз келетін адам болу үшін өмір салтыңызды және әдеттеріңізді өзгертуге қадамдар жасай аласыз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Көңілді және жігерлі болу

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 1 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 1 -қадам

Қадам 1. Кез келген нәрсеге дайын болыңыз

Адамдар сізден орындарға баруды және бірдеңе жасауды сұрағанда, барыңыз! Адамдар сіздің барлық нәрсеге деген көзқарасыңызды жігерлендіреді. Егер ешкімде ешқандай идея жоқ болса, онда қызықты және қызықты нәрселер туралы өз ұсыныстарыңызды жасаңыз.

Мини-гольф немесе саябақта өздігінен пикник өткізу сияқты белсенді, қызықты нәрселерді ұсынуға тырысыңыз. Қонақ болу, кино көру немесе бейне ойындар ойнау сияқты ұсыныстар сіздің энергияңызды көрсетпейді

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 2 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 2 -қадам

Қадам 2. Позитивті болуға тырысыңыз

«Жігерлі» болып көрінетін адамдар жиі күледі және бақытты болады. Бұл олардың ешқашан жаман күн өткізбейтінін білдірмейді, керісінше, олар позитивті көзқарасты сақтауға тырысады және әзілді нашар жағдайда көреді. Бірдеңе сізді ренжіткенде, бәрі бір жолмен болатынын өзіңізге есіңізде сақтаңыз, сондықтан мүмкіндігінше позитивті болған жөн.

Адамдармен сөйлескенде, бұл жағымды көзқарас таралсын. Адамдарға өмірдің жағымды жақтарын еске салуға тырысыңыз. Адамдар олармен болған бір жамандыққа шағымданғанда әзіл айту жаман емес, бірақ сіз оларға жағдайдың жағымды жақтарын көруге көмектесуге болады

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 3 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 3 -қадам

3 -қадам. Жайлылық аймағынан шығыңыз

Күндіз де, күндіз де бір нәрсені істейтін тәртіпке ену оңай. Бұл оңай және ыңғайлы болғанымен, бұл бізді жалықтырып, тоқырауға әкелуі мүмкін. Жігерлі болу үшін сізді жайлылық аймағынан шығаратын нәрселер жасауға тырысыңыз және сізді жаңа нәрсеге шақырыңыз. Бұл сізді жігерлендіреді және өмірге деген қызығушылықты тудырады.

  • Егер сіз күлкілі болу қабілетіңізді қолданғыңыз келсе, сіз жергілікті әзіл -оспақ клубында ашық микрофон түніне жазылу сияқты қиын нәрсе жасай аласыз.
  • Жаңа физикалық белсенділікті қолданып көріңіз. Мүмкін, сіз әрқашан джиу джитсу немесе кроссфитпен айналысқыңыз келген шығар, бірақ оны кейінге қалдырмаңыз! Сіз шынымен ләззат алатындығыңызды біле аласыз және белсенділікті сақтауға көмектесетін жаңа хоббиіңіз бар. Ең нашар жағдайда, сіз оны сынап көрдіңіз және бұл сізге сәйкес келмейтінін түсіндіңіз.
  • Жаңа адамдармен танысу үшін әлеуметтік шараға барыңыз. Сізді қызықтыратын жергілікті оқиғаны табыңыз және өзіңіз барыңыз. Бұл сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды сынаудың және жақсартудың тамаша тәсілі, және сіз бұл жолда бірнеше жаңа достар табасыз.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 4 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 4 -қадам

4 -қадам. Өзіңізге тым байыпты қарамаңыз

Егер адамдар сіздің ашуланшақ және сенімсіз екеніңізді сезсе, олар сізді бір уақытта жігерлі және көңілді деп санай алмайды. Бұған жетудің бір бөлігі - ақымақтық пен ақымақтықтың жақсы екенін түсіну. Бала тәрізді бақытты көңіл-күйді сақтауға тырысыңыз. Көптеген адамдар осындай болуға ұмтылады, егер сіз осылай әрекет ете алсаңыз, адамдар сіздің энергияңызға тартылады.

Мысалы, айналада билеуге, бет -әлпет жасаудан немесе ақымақ дауыс шығарудан қорықпаңыз (қолайлы жағдайларда). Бұл сізде ақымақтық проблемасы жоқ екенін көрсетеді және басқаларды ақымақ сияқты сезінуге шақырады

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 5 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 5 -қадам

Қадам 5. Сіздің әзілдеріңіз сіздің жеке басыңызды көрсетсін

Егер сіз жігерлі адам ретінде көрінгіңіз келсе, сіз қараңғы, ауыр әзілдерді айтпайтын шығарсыз. Оның орнына, сіз оптимистік әзілдер айтқыңыз келеді және сіздің әлемге жігерлі және оптимистік көзқарасыңызды көрсетеді.

  • Бөлмедегі басқа адамдардың (немесе топқа белгілі, бірақ қатыспайтын адамдардың) есебінен әзіл айтпаңыз. Ұсақ және сенімсіз болып көрінбесе, мұны істеу өте қиын.
  • Бұл сіз ешқашан әзіл айта алмайтыныңызды білдірмейді. Есіңізде болсын, көптеген адамдар сіздің әзіл сезімін сіздің жеке тұлға екендігіңіздің көрінісі ретінде қабылдайтынын есте сақтаңыз, сондықтан сіз айтатын әзілдердің түрлерін теңестіруге тырысыңыз.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 6 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 6 -қадам

Қадам 6. Көзге байланыс жасаңыз

Адамдармен сөйлескенде, көз байланысын сақтауға тырысыңыз. Бұл олардың көздеріне қарап, ешқашан сыртқа қарамау керек дегенді білдірмейді. Керісінше, көп жағдайда көз байланысын сақтап қалуға тырысыңыз да, анда -санда көз жұмып тұрыңыз. Егер сіз біреумен сөйлесіп жатқанда төбеге немесе жерге қарасаңыз, сіз жүйкесіз және сенімсіз болып көрінесіз.

Бұл өте маңызды, өйткені көңілді және жігерлі тұлғаны бейнелеудің бір бөлігі сенімділікті қажет етеді

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 7 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 7 -қадам

Қадам 7. Сөйлескенде немесе әзіл айтқанда қол қимылдарын қолданыңыз

Егер сіз қолмен ешқандай қимыл немесе дене қимылын пайдаланбай сөйлесіп тұрсаңыз, сіз айтқаныңызға құлшыныссыз болып көрінесіз. Шамадан тыс гестикация жасағыңыз келмесе де (мысалы, әр сөйлемде үлкен қол қимылдарын қолданыңыз), себебі бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін, ал бірнеше кіші қол қимылдарын қолдана отырып, әр сөйлем сіздің өміріңізге әсер етеді.

Бұл сонымен қатар сіздің әңгімеңізді жақсы жүргізуге көмектеседі. Көптеген адамдар үшін гестуляция сізге келесі айтқыңыз келетін нәрсе туралы ойлануға көмектеседі

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 8 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 8 -қадам

Қадам 8. Күліңіз

Күлімдеудің маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес. Егер сіз күлсеңіз, ол басқаларды да күлуге шақырады. Сізге күн сайын секунд сайын күлімдеудің қажеті жоқ, бірақ сыртта жүргенде күлімсіреу сіздің көңіл -күйіңізді және басқалардың көңіл -күйін көтеруге көмектеседі.

Айнада күлімсіреп жаттығыңыз. Сіз мұны ақылсыз сезінуіңіз мүмкін, бірақ сәл жаттығу сізге ең жақсы күлімсіреуге көмектеседі

3 -тің 2 -бөлігі: Оны қашан өшіру керектігін білу

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 9 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 9 -қадам

Қадам 1. Оны қашан төмендету керектігін және жағдайды қашан жандандыру керектігін біліңіз

Кейде жағдай энергия мен әзіл-қалжыңның төмен түрін қажет етуі мүмкін, ал басқа жағдайларда шын мәнінде біреудің жандануы қажет болуы мүмкін. Қандай жағдайлар нені талап ететінін білуге тырысыңыз. Айналаңызда болып жатқан нәрсенің көңіл күйін тыңдаңыз. Бұл біраз тәжірибені қажет етеді, бірақ басқалардың сезімдерін білу сізге үйренуге көмектеседі.

  • Мысалы, ресми түскі ас - бұл би билеп, әзілдерді дауыстап айтатын уақыт емес. Сіз әлі де жігерлі және жанданған бола аласыз, бірақ сіз мұны неғұрлым сабырлы түрде жасай аласыз, үнсіз күліп, айналаңыздағы адамдарға күлімсіреп қызығушылық танытыңыз.
  • Егер сіз ашық барбекюде болсаңыз, сіз сәл жанданған және жігерлі бола аласыз. Әсіресе егер сіздің айналаңызда сіздің қарқындылығыңызға сәйкес келетін балалар болса. Адамдар сізді және балалардың көңіл көтеріп жатқанын көреді, және, мүмкін, бұл ойынға қатысқысы келеді.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 10 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 10 -қадам

Қадам 2. Айналаңыздағы адамдардың көңіл -күйіне назар аударыңыз

Эмоционалды ақылды болу айналаңыздағы адамдардың эмоциялары мен көңіл -күйлерін қабылдай алуды білдіреді. Егер сіз көңілді және жігерлі адам болғыңыз келсе, оны асыра алмау үшін басқалардың сезімдерін оқуыңыз маңызды.

Егер сіз жаңа ғана біреуді кездестірсеңіз, сіз олармен ауа райы сияқты бейтарап нәрсе туралы әңгімелесу арқылы олардың қазіргі кездегі көңіл күйін анықтауға көмектесе аласыз. Бұл сізге олардың негізгі мінез -құлқы туралы түсінік береді. Содан кейін, бірнеше минут сөйлескеннен кейін, күлкілі әзіл айтып көріңіз немесе ақылсыз нәрсе жасаңыз. Олардың реакциясын мұқият бақылаңыз. Олардың көздері жанып тұр ма? Олар күледі ме? Немесе сіз теріс реакцияны байқайсыз ба? Олар қастарын төмен түсіре ме, әлде үрейлене қарайды ма? Егер солай болса, бұл адамның ақылсыздық пен әзіл -қалжыңға көңілі толмайтын шығар, сондықтан неғұрлым бағынышты тонды ұстаныңыз

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 11 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 11 -қадам

3 -қадам. Бәсекелестікке тырыспаңыз

Кейбір жағдайларда сіз өзіңізді армандағаныңыздан гөрі жігерлі және көңілді адаммен кездестіре аласыз. Бұл жағдайда бөлмедегі ең көңілді, жігерлі адам болуға тырысудың қажеті жоқ. Оның орнына, бұл адамға жетекші болуға рұқсат етіңіз және олардың жанында болудан ләззат алыңыз.

  • Егер адам шынымен күлкілі әзіл айтса, сіз айтқан кез келген әзіл сұмдыққа ұқсайды. Бұл жағдайда партияның өмірі болуға тырысудан гөрі достық және жылы болу жақсы.
  • Егер сіз осы адаммен бәсекелес болуға тырыссаңыз, айналаңыздағы адамдарға сіздің қатты тырысқаныңыз көрінуі мүмкін. Жай ғана жіберген дұрыс.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 12 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 12 -қадам

Қадам 4. Оны мәжбүрлемеңіз

Кейбір адамдар күлкілі сөздер айтудан таусылмайтын сияқты, ал егер сіз солардың бірі болсаңыз, керемет! Алайда, көпшілігіміз үшін анда -санда айтатын күлкілі нәрсе ойлауы мүмкін, және бұл жақсы. Егер сіз әлеуметтік жағдайға тап болсаңыз және сізде күлкілі деп ойлайтын нәрсе болса, оны айтыңыз. Егер жоқ болса, оны мәжбүрлеуге тырыспаңыз.

Егер адамдар сіз айтқан нәрсеге күлмесе, демалыңыз. Адамдарды күлкіге айналдыруды жалғастырмаңыз. Бұл жағдайды тек ыңғайсыз етеді. Есіңізде болсын, адамдар кейде әзіл-қалжыңды дұрыс қабылдай алмайды

3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмір салтыңызды өзгерту

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 13 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 13 -қадам

Қадам 1. Жаттығу

Бұл жігерлі және көңілді болудың айқын әдісі емес, бірақ жаттығулар денсаулық үшін маңызды. Егер сіз өзіңізді сау және сау сезінсеңіз, сіз өзіңізді жалқау және жалқау сезінесіз. Сізге ұнайтын жаттығуды табыңыз, егер сіз жалықтыра бастасаңыз, оны араластырыңыз.

  • Мысалы, егер сіз жүгіруді ұнататын болсаңыз, күнделікті сыртқа шығып, 10-30 минут жүгіруге тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізді көтеріп, қозғалтады, бұл сізге өзіңізді жандандыруға көмектеседі.
  • Сіз сондай -ақ йога, жүзу немесе волейбол, футбол немесе баскетбол сияқты командалық спорт түрлерін қолдана аласыз.
  • Сіз жеке жаттықтырушыны жалдауды қарастыра аласыз, ол сіздің формаңызды көтеріп қана қоймайды, сонымен бірге сізді жалпы белсенді болуға итермелейді.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 14 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 14 -қадам

Қадам 2. Диетаны өзгертіңіз

Егер сіз ең қолайлы нәрсені жейтін болсаңыз (мысалы, оралған тағамдар, тәтті газдалған сусындар және дайындаудың қажеті жоқ), диетаңызды өзгертуді қарастырыңыз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеуге ауысыңыз, өңделген тағамнан бас тартыңыз. Осы газдалған сусындардың бір бөлігін жеміс немесе шай қосылған суға ауыстырыңыз.

  • Бұл сізді жігерлі сезінеді және белсенді және әлеуметтік болғыңыз келеді. Сіз диетаның күрт өзгеруінің алғашқы күндерінде айырмашылықты байқамауыңыз мүмкін, бірақ егер сіз бірнеше апта бойы дұрыс тамақтану әдеттеріңізді ұстансаңыз, онда сіз міндетті түрде айырмашылықты байқайсыз.
  • Бұл кейде сіз ләззат ала алмайсыз дегенді білдірмейді. Керісінше, егер достарыңызбен балмұздақ жеу сізді бақытты және жігерлі сезінетін болса, онда мұны жасаңыз. Дегенмен, тамақтану әдеттерінің көп бөлігін спектрдің сау жағында сақтауға тырысыңыз.
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 15 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 15 -қадам

3 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз

Егер сіз әр түнде жеткілікті ұйықтамасаңыз, онда сіз өзіңізді жігерлі сезінуіңіз екіталай, мүмкін күлкі мен әзіл -қалжың болмайтын шығар. Әр түнде кемінде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 16 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 16 -қадам

4 -қадам. Өзіңізді қабылдаңыз

Егер сіз өзіңізді адам ретінде бағаламайтындығыңызды сезсеңіз, сіз жігерлі немесе күлкілі болмайсыз. Сондықтан, ең танымал, ең келбетті, ең ашық, ең ұзын, ең арық және т.б. болмағаныңыз үшін өзіңізді ұруды тоқтататын кез келді.

Егер сіз өзіңізді қабылдауға қабілетті болсаңыз, адамдар сіздің сенімділігіңізді байқайды және сізге көбірек тартылады. Бұл сіздің энергияңыз бен қабығыңыздан шығуға деген ықыласыңызды арттырады

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 17 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 17 -қадам

5 -қадам. Қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз

Егер сіздің өміріңізде сізді төмендететін, сізді үнемі сынға алатын, көп уақытын шағым айтып, теріс қарайтын достарыңыз немесе туыстарыңыз болса, бұл адамдардан алыстаңыз. Олар сізді тек төмен түсіреді. Оның орнына сіздің бойыңыздағы ең жақсы нәрсені шығаратын және сіздің энергияңызды жігерлендіретін адамдарды табыңыз.

Бұл сіз өте жігерлі және көңілді адамдармен ғана дос бола аласыз дегенді білдірмейді. Оның орнына, сіз өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршауыңыз керек дегенді білдіреді. Олар тыныш және ұялшақ болуы мүмкін, немесе олар өте шыдамды болуы мүмкін. Олар сіздің болуға көмектескенше маңызды емес

Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 18 -қадам
Көңілді және жігерлі болыңыз (қыздар) 18 -қадам

6 -қадам. Жанды музыка тыңдаңыз

Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, сүйікті би музыкасын қойып көріңіз және қаласаңыз айналада билеңіз. Музыканы тыңдайтын болсаңыз да, бұл сіздің көңіл -күйіңізді көтеруге көмектеседі.

Кеңестер

Ұсынылған: