Субоксон (бупренорфин және налоксон) көбінесе героин сияқты апиатқа тәуелділіктен зардап шегетін адамдарға көмектесу үшін қолданылады. Ол сонымен қатар ауырсынуды емдеуге арналған. Субоксонның өзіне тәуелділік қасиеттері бар және көптеген адамдар препаратты қажет етпеген соң қолдануды тоқтатуға тырысады. Егер сіз Suboxone -дан түсуге тырыссаңыз, үміт бар. Дәрігердің көмегімен сіз затқа тәуелділікті жою үшін жоспар құра аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: дозаны азайту
Қадам 1. Suboxone суық күркетауықтан бас тартпаңыз
Субоксонның жартылай шығарылу кезеңі ұзақ. Жартылай ыдырау кезеңі-бұл заттың құнының жартысына дейін азаюына кететін уақыт, ал субоксонның жартылай шығарылу кезеңі 37 сағатты құрайды. Бұл сіздің соңғы дозаңыздан кейін екі күн ішінде сіздің жүйеде заттың іздері қалады дегенді білдіреді. Осыған қарамастан, суық күркетауықтан бас тарту ұсынылмайды. Сіз өзіңізге қажетсіз физикалық және эмоционалды ауыртпалықтар әкелуіңіз мүмкін.
- Суық күркетауықтан бас тарту қауіпсіз болмауы мүмкін және егер сіз препаратты кенеттен қолдануды тоқтатсаңыз, дененің ауруы мен айналуы сияқты кету белгілері әлдеқайда ауыр болады. Суық күркетауықтан бас тартуға тырыссаңыз, қайталану ықтималдығы жоғары.
- Есіңізде болсын, субоксонды бақылауға ұсынылған апиынға тәуелділіктің басқа түрі пайда болғанша, сіз субоксоннан детоксикация жасамауыңыз керек. Сіз сондай-ақ стресссіз ортада болғанша күтуіңіз керек. Сіз Suboxone -дан бас тартуды героиннің немесе басқа күшті есірткінің қайталануына әкелгісі келмейді.
Қадам 2. Дәрігермен Suboxone -ды қалай жақсы азайту керектігі туралы сөйлесіңіз
Ешқашан дәрігермен кеңесусіз Suboxone қабылдауды тоқтатпаңыз. Сіз кетуді және рецидивтің ықтималдығын азайтатын детоксикацияның қауіпсіз және тиімді әдісін анықтауыңыз керек.
- Сіздің толық медициналық тарихыңызды білетін дәрігермен сөйлесіңіз, оның ішінде сіздің есірткі қолдану тарихыңыз. Сізге не қауіпсіз екенін олар ғана айта алады. Сіз сондай-ақ штаттағы дәрігерлердің нашақорлықты емдеуге тәжірибесі бар және емделуден шығу кезінде сізге медициналық көмек көрсете алатын реабилитациялық немесе детоксикация мекемесіне кіре аласыз.
- Дәрігерлердің көпшілігі әр 24-48 сағат сайын дозаны 20% -дан 25% -ға дейін төмендетуді ұсынады. Жүрек соғу жиілігін және қан қысымын реттейтін дәрі тағайындалады. Сонымен қатар, жүрек айнуын, диареяны, ұйқысыздықты және құрысуды емдеуге арналған дәрі -дәрмектер ұсынылады.
Қадам 3. Шығу белгілеріне дайын болыңыз
Шығару белгілері субоксон үшін героин сияқты басқа есірткіге қарағанда қатал болмайды; алайда, сіз жұмыстан шығу процесін бастаған кезде кетудің кейбір белгілерін сезінуіңіз керек.
- Шығудың жалпы белгілеріне бас айналу, шатасу, бас ауруы, жүрек айну, асқазан ауруы, ұйқының бұзылуы және бауырдың зақымдануы жатады. Шығу кезінде денсаулығыңызды бақылау үшін жұмыстан шығу кезінде сіз үнемі дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Ауырсыну белгілерінің ауырлығы көптеген факторларға байланысты. Сіз Suboxone -ды неғұрлым ұзақ қабылдаған болсаңыз, одан шығу процесі қатал болады. Егер сіз оны жоғары дозада қабылдаған болсаңыз, сізде ауыр симптомдар болады.
- Жеке адамның физиологиясы да үлкен рөл атқарады. Кейбір адамдар симптомдарды басқаларға қарағанда жақсы қабылдайды және аз ауыруы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір адамдар басқаларға қарағанда ауырсынуға төзімді.
- Шығу кезеңінде қолдау маңызды. Егер сіз шынымен қиналсаңыз, сізге саяхат кезінде сізге көмектесу үшін дәрігерлер мен терапевтер қауіпсіз бақылауда болу үшін оңалту мекемесіне бару ұсынылады.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Диетаны өзгертіңіз
Эндорфиндер мен көңіл -күйді жақсартатын басқа да химиялық заттарды күшейтуге арналған диета, тәуелділікті жоюдың эмоционалды әсерінен басқа, кетуге көмектеседі.
- Жоғары сапалы ақуыздар маңызды. Сіз күніне үш рет 20-30 грамм ақуызды қабылдауға тырысуыңыз керек. Тауық, балық және түрік сияқты майсыз ақуыздарды таңдаңыз.
- Зәйтүн майларында, рапс майларында, авокадо мен жаңғақтарда кездесетін әр түрлі жемістер мен көкөністерді, сонымен қатар жүрекке пайдалы майларды пайдаланыңыз.
- Қант пен өңделген тағамдарды тұтынуды шектеу керек, егер олар мүлде жойылмаса.
- Көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Негізгі ереже-күніне сегіз унция стакан су (1,9 литр) ішу, бірақ егер сіз субоксоннан детоксикация жасасаңыз, сізге тағы біраз ішу қажет болуы мүмкін.
2 -қадам. Жаттығу
Күнделікті жаттығулар эндорфинді жақсартады, бұл жалпы көңіл -күйді көтереді. Бұл кетудің психологиялық белгілерін азайтуға және сау, бақытты өмір сүруге деген ұмтылысқа назар аударуға көмектеседі.
- Жаттығулар көңіл-күйді көтереді, ұйқыны жақсартады, ауырсынуды азайтады және жалпы әл-ауқатқа ықпал етеді. Күніне 30 -дан 60 минутқа дейін күшті жаттығулар жасауға тырысыңыз.
- Сіз қалай жаттығуды таңдайсыз - бұл сізге байланысты, бірақ біліңіз, егер адамдар ұнайтын мінез -құлықпен айналысса, әдетте жаттығуларын ұстанады. Егер сіз түнде ұзақ серуендеуді ұнататын болсаңыз, күнделікті серуендеуді күнделікті жұмысыңызға енгізіңіз. Егер сізге теннис немесе софтбол сияқты спорт ұнайтын болса, өзіңіздің аймағыңыздағы лигаға қосылуға тырысыңыз немесе аптасына бірнеше рет теннис матчына қатысатын дос табыңыз.
3 -қадам. Жақындарыңызбен сөйлесіңіз
Сіз сенетін достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен сөйлесіңіз және оларға жағдайыңызды түсіндіріңіз. Емделу кезінде олардың қолдауын сұраңыз және қиын күндерде сенуге болатын бірнеше жақсы достарыңыз бар.
- Нашақорлықтан айығу үшін қоғамдастық өте маңызды. Егеуқұйрықтар туралы зерттеуде зерттеушілер кейбір егеуқұйрықтарды топқа, ал кейбір егеуқұйрықтарды торға жалғыз орналастырды. Егеуқұйрықтарға екі түрлі су бөтелкесін таңдау ұсынылды. Біреуі кокаинмен байланған, ал екіншісі қалыпты су. Екі топта егеуқұйрықтар судың екі түрін де сынап көрді; алайда, тек егеуқұйрықтар ғана кокаин қосылған суға тәуелді болды. Ғалымдардың пікірінше, бұл әлеуметтену мен қолдау - нашақорлықпен күресудің қуатты құралы.
- Адамдарда бұл шындық болып шықты. Вьетнам соғысы кезінде көптеген сарбаздар шетелде героинге тәуелді болды. Олар үйлеріне оралғанда, сарбаздардың 95% -ы героинді қалпына келтірусіз және емделусіз қолдануды тоқтатты. Бұл егеуқұйрықты зерттеу арасында салыстырулар жасалды. Егеуқұйрықтар да, адамдар да бақытты ортаға орналастырылғанда тәуелділікпен күресті жеңілдеткен.
- Қалпына келтіру процесінде достарыңызға хабарласыңыз. Адамдарды үнемі көруге тырысыңыз. Апталық ойын кешін немесе кітап клубын өткізіңіз. Өз аймағыңыздағы қоғамдық орталыққа барып, өнерге немесе аспаздыққа жазылыңыз. Адамдармен кездесуге және өзіңізге жайлы, бақытты орта қалыптастыруға тырысыңыз.
3 -ші әдіс 3: Қосымша қолдауды іздеу
Қадам 1. Детокс қоспаларын қолданып көріңіз
Детокс қоспалары кетудің белгілерін азайтуда тиімді болады және детоксикация процесіне көмектеседі.
- Calm Support-бұл табиғи заттардан жасалған опиатты алу формуласы. Ол көптеген адамдар үшін кету белгілерін жеңілдетудің жоғары жылдамдығына ие және оны онлайн режимінде тапсырыс беруге болады.
- DL-фенилаланин-бұл детоксикация белгілеріне көмектесетін дәріханаларда және желіде бар басқа қосымша.
- Әдеттегідей, жаңа дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз. Қоспалар сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен нашар әсер етпейтініне және сіздің денсаулығыңыздың қазіргі проблемаларына теріс әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Қолдау тобына қосылыңыз
Қалпына келтіру процесінде қолдау өте маңызды болғандықтан, сіздің аймағыңызда қолдау тобын табу қалпына келтіру үдерісіне үлкен көмек береді.
- Анонимді есірткі - бұл тәуелділіктен айыққан адамдарға қолдау көрсететін ұлттық ұйым. Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы қолдау топтарын табу үшін олардың веб -сайттарын қарай аласыз. Олар сондай -ақ нашақорлардың достары мен отбасына қолдау топтарын ұсынады, егер сіз білетіндер сіздің мәселелеріңізбен күресіп жатса.
- Егер сіз жақын жерде қолдау тобын таба алмасаңыз, Suboxone -дан детоксингтен басқа адамдармен сөйлесе алатын көптеген онлайн форумдар бар; дегенмен абай болыңыз. Медициналық кеңес алу үшін ешқашан онлайн -форумдағы ақпаратқа сенбеңіз.
Қадам 3. Терапевтке хабарласыңыз
Әдетте, тәуелділік психологиялық мәселелермен байланысты. Егер сіз детоксикация процесінде болсаңыз, терапевтке барыңыз.
- Сіздің сақтандыру провайдеріңізде сіздің веб -сайтта сіздің жоспарыңызды қабылдайтын психиатрлар мен клиникалардың тізімі болуы керек. Сіз сондай -ақ қоңырау шалып, қамту туралы түсініксіз екеніңізді сұрай аласыз. Егер сіз студент болсаңыз, көптеген колледждер мен университеттер кампуста ақысыз кеңес береді.
- Егер сіз бюджетте болсаңыз, үлкен қалалардың көпшілігінде мұқтаж адамдарға ақысыз және жеңілдетілген кеңес беретін терапиялық клиникалар бар.
