Көптеген адамдар үшін жалбыз майы асқазан -ішек жолындағы ыңғайсыздықты тыныштандыратын сергітетін әдіс болады. Алайда, бұл жоғары дозада өте қауіпті, тек майды жұту өңешіңізге зақым келтіруі мүмкін. Бұл жерде көп нәрсені ескеру қажет, сондықтан жалбыз майын ішуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесіп, оны тек асқазанға капсула түрінде қабылдаңыз. Жалбыз майы асқазандағы ыңғайсыздықты емдейтін ем ретінде дәлелденгенін ескеру маңызды. Басқа жағдайды немесе мәселені шешетіні туралы ешқандай дәлел жоқ.
Қадамдар
5 -ші сұрақ: Жалбыз майын қалай ішуге болады?
Қадам 1. Ішекпен қапталған жалбыз майы капсулалары-бұл жалғыз қауіпсіз нұсқа
Жалбыз майы өздігінен ішуге тым күшті. Капсуладағы ішек жабыны майдың өңешіңізге тікелей тиіп кетуіне немесе зақымдалуына жол бермейді. Жалбыз майының пайдасы туралы ғылыми зерттеулердің көпшілігі капсула формасын алуға бағытталған.
- Ішекпен қапталған жалбыз майы капсулаларын онлайн немесе витаминдер дүкендерінен сатып алыңыз.
- Әрқашан жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз. Әдетте, 180-400 мг (0,2-0,4 мл) жалбыз майын бір дозада қабылдауға болады. Күніне 3 дозаға дейін қабылдау қауіпсіз.
- Денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, сондықтан капсуланы қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
Қадам 2. Жалбыз майын ішпеңіз, себебі ол сіздің тамағыңызға зиян келтіруі мүмкін
Жалбыз майы - өте күшті зат. Майды қолдану сіздің өңешіңізді тым босаңсытады, бұл қышқылдық рефлюкске және асқазан -ішек жолдарының басқа ауруларына әкелуі мүмкін. Май асқазанды тыныштандырады, бірақ ол төмендегенде тітіркенуді тудырады. Ішекпен қапталған капсулаларды қабылдау бұл мәселелердің алдын алады.
Егер сіз жалбыз майын суда сұйылтсаңыз да, ол әлі де ұсынылмайды. Эфир майлары реттелмеген және сіз тұтынатын заттың қауіпсіз екенін білуге мүмкіндік жоқ
5 -ші сұрақ 2: Жалбыз капсулаларын қолданудың қандай пайдасы бар?
1 -қадам. Ісінуді, диареяны, газды немесе іштің ауырсынуын азайтуы мүмкін
Жалбыз майы бұлшықет жасушаларын тыныштандырады, сондықтан сіздің асқазан -ішек жолыңыз жалбызды бұзған кезде босаңсады. Егер сізде грыжа немесе бүйрек тастарынан туындамайтын ас қорыту бұзылысы немесе іштің ауыруы болса, бұл оны емдеуге мүмкіндік береді. Майдың қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол диарея немесе бұлшықет спазмынан туындаған асқазанды тыныштандырады.
- Кейбір дәрігерлер эндоскопия немесе барий клизмасы алдында бұлшықет спазмын азайту үшін жалбыз майы капсулаларын қолданады.
- Капсулада шамамен 90 мг жалбыз майын 50 мг зире майымен бірге қабылдау ас қорытуды немесе іш қатуды азайту үшін жалбыздың пайдасын айтарлықтай жақсарта алатыны туралы кейбір дәлелдер бар.
Қадам 2. Жалбыз майы IBS емінің нәтижесі ретінде араласса да, перспективалы
Егер сізде тітіркенген ішек синдромы болса, жалбыз майы сіздің белгілеріңізді тыныштандырады. Кейбір зерттеулер жалбыздың әсері соншалықты маңызды емес екенін көрсетеді, бірақ кейбір адамдарда кебулер, іштің ауыруы мен газ пайда болады.
Егер сізде IBS болса, жалбыз майын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
5 -ші сұрақтың 3 -і: Жалбыз майын қолданудың қандай кері әсері бар?
Қадам 1. Ықтимал жанама әсерлерге күйдіргі, жүрек айну, ауырсыну және ауыздың құрғауы жатады
Көптеген адамдар үшін жанама әсерлер уақытша және жұмсақ болады. Сіз аздап күйдіргі немесе аздап жүрек айну сезінуіңіз мүмкін. Жалбыз майын аш қарынға қабылдау кейбір жанама әсерлердің негізгі себебі болып көрінеді.
Егер сіз жақында ештеңе жемеген болсаңыз, жалбыз майын қолданудан аулақ болыңыз
Қадам 2. Максималды дозадан асып кету ауыр, өмірге қауіпті симптомдарды тудыруы мүмкін
Егер сіз 180-400 мг (0,2-0,4 мл) жалбыз майын бір дозада тұтынсаңыз, сізде тыныс алудың қиындауы немесе жүрек соғуының баяулап бара жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Сізде іштің ауыруы, диарея, бас айналу немесе құсу болуы мүмкін. Кейбір адамдар зәр шығару туралы хабарлады. Егер сізде осы белгілердің біреуі болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз немесе жедел жәрдемге барыңыз.
- Ұсынылған дозадан үнемі асып кету өкпе мен бүйрекке тұрақты зақым келтіруі мүмкін.
- Жалбыз майы өте жоғары дозада өлімге әкелуі мүмкін. Өлімге әкелетін доза шамамен 2400-4400 мг құрайды. Егер сізде 400 мг капсула болса, бұл тек 6 таблетка.
4 -ші сұрақ 5: Жалбыз майын күнделікті қабылдау қауіпсіз бе?
Қадам 1. Жалбыз майын күнделікті тұтыну бойынша зерттеулер жоқ
Көптеген адамдар үшін бұл әдетте аз мөлшерде қауіпсіз деп саналса да, жалбыз майын күнделікті қолдану бойынша ұзақ мерзімді зерттеулер жоқ. Егер сіз дозалау нұсқауларын ұстансаңыз, қауіпсіз болар сияқты. Алайда, бұл сіздің бүйрегіңіздің денсаулығына уақыт өте келе кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз күн сайын жалбыз майын алуды ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
5 -ші сұрақ 5: Жалбыз майын қолданудың басқа қауіпсіз әдістері бар ма?
Қадам 1. Жергілікті қосымшалар бас ауруын басуы мүмкін
Жалбыз майының бірнеше тамшысын авокадо, кокос жаңғағы немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Басыңыз ауырған кезде храмдарыңызға жалбыз ерітіндісін аздап жағыңыз. Бұл сіздің бас ауруын басуы керек және сізге біраз жеңілдік береді.
Жалбызға аллергия болмаса, бұл қауіпсіз болуы керек. Егер сізде бөртпе пайда болса, бас ауруы күшейеді, қалтырау сезіледі немесе жүрек соғу жиілігі өзгереді, дереу дәрігерге қаралыңыз
Қадам 2. Ароматерапияға арналған жалбыз майын қолдануға болады
Көптеген адамдар ароматерапияны ұнатады және суық тигенде немесе стрессте жалбыздың иісін ұнатады. Сізді сергек етуге көмектесетін кейбір дәлелдер бар. Сіз жалбыздың бөтелкесінен тікелей иісін сезе аласыз, оны диффузорға аздап сумен салыңыз немесе суды қайнатып, буды жұту үшін суға бірнеше тамшысын құйыңыз.
Кеңестер
Бұл техникалық жалбыз майы болмаса да, сіз жалбыз шайын іше аласыз, сол сияқты кейбір артықшылықтарға ие боласыз
Ескертулер
- Егер қышқыл рефлюкс, грыжа немесе бүйрек тастарының тарихы болса, жалбызды қолданбаңыз.
- Жалбыз майының күнделікті ұсынылған мөлшерін ешқашан асырмаңыз. Егер сіз тым көп қабылдасаңыз, өлімге әкелуі мүмкін.
- Ешкім қауіпті немесе қауіпті екенін білмейді, бірақ егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, жалбыз майынан аулақ болған дұрыс.
