Ешқандай ата -ана баласының ажырасқаннан кейін жүрегі ауырғанын және қиналғанын көргісі келмейді. Қызыңыз осы жағдайды бастан өткергенде оған қалай көмектесе аласыз? Сіз оның ауырсынуын алып тастай алмайсыз және бәрін жақсартпасаңыз да (сіз қаласаңыз да), сіз оны жұбату және қолдау үшін бола аласыз. Төмендегі кеңестер қызыңыз үшін эмоционалды уақытты басқаруға және оның жанында болудың ең жақсы жолдарын табуға көмектеседі.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жылау үшін иық болу
Қадам 1. Тыңдайтын құлақты қамтамасыз етіңіз
Ол өз сезімдерін тиімді түрде өңдеп, жоғалтудан арылу үшін, ол туралы біреумен сөйлесу керек. Оның ата -анасы ретінде сіз бұл сіз боласыз деп үміттене аласыз, бірақ ол достарымен немесе сенетін басқа біреумен сөйлесетінін білсеңіз, оны сізбен сөйлесуге мәжбүрлемеңіз. Дегенмен, сіз оны келесі стратегиялармен сөйлесуге ынталандыру үшін бар күшіңізді сала аласыз:
- Сіз үшін ыңғайсыз болса да, оны кез келген жерде және кез келген уақытта тыңдауға дайын болыңыз. Ол қазір дағдарыс режимінде, сондықтан оған «Біз кешкі астан кейін сөйлесеміз» деп айтудың немесе сөйлесуді тоқтататын уақыт емес. Не істеп жатқаныңызды тастаңыз және тыңдауға дайын болыңыз.
- Шешімсіз тыңдаңыз. Сіз естіген нәрсеге пікір бермеңіз. Сізге бұл ажырасу сіздің қызыңыздың өмірінде өте жақсы нәрсе екені түсінікті болуы мүмкін, бірақ қазір оған бұл туралы айтатын уақыт емес. Оның орнына, қызыңызды тыңдауға назар аударыңыз және оның айтқанын қабылдауға тырысыңыз. «Күміс қаптама» жауабын ұсынудан аулақ болыңыз.
- Бұл туралы айту денсаулыққа пайдалы екенін және оны жақсы сезінуге көмектесетінін растаңыз. Қызыңызға егер ол сізбен ажырасу туралы сөйлескісі келмесе де, бұл туралы басқалармен сөйлесуге шақыратынын жақсы екенін білдіріңіз. Егер ол ұнамаса, сізбен сөйлесуге асықпаңыз. Айтуға тырысыңыз: «Мен сіздің қаншалықты ренжігеніңізді білемін. Сіз ренжіген кезде, біреумен сөйлесу арқылы бұл қайғылы сезімдерді жіберу өте маңызды. Оларды ішіне бөтелкеге салмаңыз. Егер сіз бұл туралы менімен сөйлескіңіз келмесе, бәрі жақсы. Сіз жасайсыз деп үміттенемін, бірақ болмасаңыз жақсы. Мен сені жақсы тыңдайтын адаммен сөйлесіп жүргеніңді білгім келеді ».
Қадам 2. Қызыңызға эмпатия жасаңыз
Өзіңізді қызыңыздың орнына қойыңыз. Алғашқы ажырасқаннан кейін не сезінгеніңізді еске түсіруге тырысыңыз. Сіздің қызыңыз дәл сіз сияқты сезінбесе де, бірінші ажырасқаннан кейін өзіңізді қалай сезінгеніңізді ой елегінен өткізу сізге қызыңыздың дәл қазір бастан кешіп жатқанына эмпатия көрсетуді жеңілдетуі мүмкін. Қарым -қатынасқа немесе оның бұрынғы күйеуіне деген сезіміңіздің орнына қызыңызға деген сезіміңізге назар аударыңыз. Есіңізде болсын, егер сіз қарым -қатынастың аяқталғанына қуанышты болсаңыз да, бұл сіздің қызыңыз үшін жоғалту.
- Ол жыласын. Оған тоқтауды немесе «бәрі жақсы болады» немесе «бұл ең жақсы болды» деп айтпаңыз. Ол мұңымен күрескенше, онымен бірге болыңыз. Егер ол рұқсат етсе, оны ұстаңыз немесе қолыңызды оның иығына қойыңыз.
- «Мен білемін, бұл сізге өте қиын болуы керек» немесе «Мен бұл әлемдегі ең жаман нәрсе сияқты көрінеді» деген сияқты мәлімдемелермен қолдау көрсетіңіз.
- Ажырасудың «жарқын жағын» көтерудің дәл қазір уақыты емес. Мысалы, «Сіз бұл отбасын ешқашан жақсы көрмедіңіз» деген рас шығар, бірақ егер ол мүмкін болса, ол бірден бұрынғы отбасын, отбасын және барлығын алып кететін жерде болуы мүмкін. Ол ақыр соңында жарқын жағына жетеді және қарым -қатынастың аяқталуы туралы өзінің оң жақтарын табады.
3 -қадам. Оның желінуіне рұқсат етіңіз
Ол ажырасуға ашуын білдірсін. Сіз оған жанашырлықпен тыңдау арқылы оған сау көз жеткізе аласыз. Оған бұрынғы күйеуі туралы не айтқысы келетінін айтуға рұқсат етілген, ал сіз оған басын иіп, сізге көбірек айтуға шақыра аласыз.
- Дегенмен, сіз оның бұрынғы қызы туралы айтқаныңызға жеңіл қарауыңыз керек. Оның бұрынғы күйеуіне және сіз ұнатпайтын нәрселерге ренжімеңіз, өйткені ол осы қорқынышты нәрселерге «соқыр» болғанын сезінуі мүмкін.
- Оның әлеуметтік желілерден қорқып тұрғанын немесе оған жамандық жасамайтынына көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Оған сіздің қаншалықты қатысқыңыз келетінін анықтауға рұқсат етіңіз
Ол ата -анасынан бос орын алғысы келеді немесе сізбен көп уақыт өткізгісі келеді. Ағынмен жүріңіз және оның сезімдері күннен күнге өзгеруі мүмкін екенін түсініңіз.
- Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Мен білемін, ата -анаңмен араласу әрқашан жақсы емес, сондықтан басқа нәрсе жасағың келсе уайымдама. Сіз қазір қиын кезеңді бастан өткеріп жатырсыз, мен сізге уақытты бірге өткізуге немесе өзіңіздің жеке ісіңізбен айналысуға бола ма, қалағаныңызша қолдау көрсеткім келеді ».
- Оны достарымен уақыт өткізуге және олармен қызықты іс -шаралар жоспарлауға шақырыңыз. Қызыңызбен қарым -қатынасты нығайту үшін кез келген жағдайда көмектесуді ұсыныңыз. Мысалы, сіз оған үйге достарымен бірге бір іс -шараға баруға немесе көңілді кеш өткізуге рұқсат бере аласыз.
Қадам 5. Оған қайғырып жатқанын хабарлаңыз
Бұл жоғалту және ол бір түнде одан оралмайды. Емдеуге уақыт қажет.
- Оған қайғы процесін түсінуге көмектесу оның эмоцияларына көзқарас береді. Оны қайғы -қасірет туралы білуге шақырыңыз және оның сезіміне мәңгі болатын сезімдер емес, оған өту керек процесс ретінде қараңыз.
- Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Сіз үлкен шығынға ұшырадыңыз, және сіздің жүрегіңіз бен ақылыңыз бұл жоғалтуды өңдейді. Қайғы -қасіретке өкіну үшін көп күш қажет, бірақ сіз оны жеңе білуіңіз керек. Бұл көп жылауды немесе қатты шаршауды білдіруі мүмкін. Бірақ қайғыдан арылу маңызды, өйткені егер сіз оны ұстауға тырыссаңыз, сізге қиын болады ».
Қадам 6. Оны сәл босаңсытыңыз
Есіңізде болсын, біз қайғырған кезде өзіміз емеспіз. Сіздің қызыңыз әдеттегіден гөрі құрметтемеуі немесе алаңдауы мүмкін.
- Оған егжей -тегжейлі және ұйымшыл болуға көмектесіңіз. Адамдар қайғы -қасіретке ұшыраған кезде, оларға күнделікті өмірдегі есепшоттар, кездесулер және басқа да ұсақ -түйектерден қалуға күш табу қиынға соғады. Олар бар күшін шығынға жұмылдыруда. Егер қызыңыз қиналып жатқанын көрсеңіз, үй тапсырмасы, отбасылық кештер немесе басқа да мәліметтер туралы қызыңызға ескертіңіз.
- Егер оның мінез -құлқы қалыпты күйзелістен асып түсетін болса - мысалы, егер ол сізге көп ішетінін айтса немесе мектептен шеттетілсе - оның мінез -құлқына қарсы тұрыңыз. Оны кәсіби көмекке жүгініңіз.
3 -тің 2 -бөлімі: Алаңдауды қамтамасыз ету
Қадам 1. Көңілді нәрсе жасаңыз
Оның қайғы -қасіретінен бас тартуға және онымен қызықты іс -шаралар жоспарлауға көмектесіңіз. Бұл оның қайғысына да көмектеседі: ол қайтадан рахаттана алатынын көре алады. Бұл екеуіңіз үшін жақсы қарым -қатынас уақыты болуы мүмкін. Сіз қарастыратын кейбір әрекеттер:
- Ол тексергісі келген жаңа мейрамхананы көріңіз.
- Жақын қалаға бір күндік саяхат жасаңыз немесе демалыс үшін кетіңіз.
- Сізді қызықтыратын мұражайға барыңыз.
- Бірге серуендеуге, серуендеуге немесе велосипедке барыңыз.
- Кино көру. (Ол таңдауға рұқсат етіңіз - ол жақсы жылауды қалауы мүмкін немесе күлкісі келуі мүмкін.)
- Дүкенге барыңыз.
Қадам 2. Оны еркелетіңіз
Шыдамды болыңыз, әсіресе ажырасқаннан кейінгі алғашқы күндері. Бұл оны ерекше деп санайтын және оны жақсы көретін адамдар әлі де бар екенін еске салудың жақсы тәсілі. Мысалы, сіз:
- Оның сүйікті тағамдарына деген құштарлығын оятыңыз. Мұздатқышты балмұздақпен толтырыңыз, егер бұл оның сүйікті тағамы болса.
- Онымен бірге оның сүйікті фильмдерін немесе телешоуларын қараңыз.
- Оған педикюр жасаңыз.
3-қадам. Оның өзіне күтім жасауын ынталандырыңыз
Өзін-өзі күту-бұл сіздің психикалық, физикалық немесе эмоционалды денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін қасақана қадамдар жасау. Ашкөздікке немесе теледидарды тамашалауға орын бар, бірақ бұл әрекеттер өзін-өзі күтуден гөрі тыныштандыратын мінез-құлық (жағымсыз эмоцияларды сезінбеу үшін «жансыздандыру» дегенді білдіреді). Өзіңіздің қызыңызды сау жолмен күтім жасауға шақырыңыз, мысалы:
- Журнал жүргізу.
- Жаттығу.
- Әлеуметтік желілерде үзіліс.
- Табиғатқа шығу.
- Ұйқының жеткілікті болуы.
Қадам 4. Оны өмірінің басқа салаларында мадақтаңыз
Романтикалық қарым -қатынас - бұл адам өмірінің бір ғана саласы, және өмірдің жалғыз маңызды бөлігі емес. Қызыңызды басқа істермен айналысуға шақырыңыз.
- Оны мектептегі жұмысқа назар аударуға шақырыңыз.
- Оның жұмысы туралы сұраңыз және оның мансаптық өсуін ынталандырыңыз.
- Оған осы уақытты спортқа немесе хоббиіне бөлуді айт. Мысалы, егер ол жүгіруші болса, оны ақылынан айыру үшін үлкен жарысқа дайындалуға шақырыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: оған перспективалық көмек
Қадам 1. Оған онымен мақтанатындығыңызды білдіріңіз
Ажырасу қиын және ауыр. Қызыңызға қиын жағдайды жеңе білу қабілетіңізбен қаншалықты әсерленгеніңізді айтыңыз. Бұл оған күшті және төзімді сезінуге көмектеседі.
Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Сіз шынымен де соңғы кездері бұл ажырасумен көп нәрсені бастан өткердіңіз. Сіз оны басқарып жатқаныңызға таң қалдым. Мен сізге шынымен қиын болғанын білемін, бірақ мен сіздің қалай жұмыс істеп жатқаныңызды көріп мақтанамын. Мен білемін, сіз бұны жеңіп, бұрынғыдан да мықты боласыз »
Қадам 2. Оған ажырасудың мағынасын түсінуге көмектесіңіз
Алғашқы күйзеліс пен қайғы кезеңі аяқталғаннан кейін сіз қызыңыздың ажырасуды ұтымды бастағанын естисіз. Сіз келесідей нәрселерді естуіңіз мүмкін: «Ол өте талғампаз жегіш еді! Біз ешқашан қызықты мейрамханаларға бара алмадық. Мен өмір бойы ет пен картоп жеп отыратын едім! » немесе «Ол сондай қорқынышты жүргізуші еді. Біз бір жерге апатсыз келген кезде мен әрқашан сәттілікке ие болғандай сезінемін. Мен оның көлігімен жүрудің қажеті жоқ екеніне қуаныштымын ». Бұл оның ажырасудың оң жақтары туралы ойлауға дайын болуы мүмкін жақсы белгі.
- Ұсыныңыз, ол бөлшектер пайда болған барлық жақсылықтардың тізімін жасаңыз, бұл заттар қаншалықты кішкентай және елеусіз болып көрінсе де. Мүмкін оған бұрынғы күйеуінің сараңдығымен күресудің қажеті жоқ шығар, немесе ол өзін жақсы қорғауды үйренді.
- Ол өзіне бір жылдан кейін ашылатын хат жазуды ұсыныңыз. Бір жылдан кейін оны ашқанда, ол, мүмкін, оның өмірінің қалай өзгергеніне және қаншалықты өскеніне таң қалады.
- Жағдайға көзқараспен қарауға және тәжірибе арқылы өзі туралы не білгенін анықтауға көмектесу үшін сұрақтар қойыңыз. Мысалы, сіз сұрай аласыз: «Менің ойымша, сіз қазір қарым -қатынаста не істегіңіз келеді? Немесе: «Сіз бұл қарым -қатынаста өзіңіз туралы x білетін болсаңыз, жаңа адамнан қандай қасиеттерді іздейсіз?»
- Есіңізде болсын, ол бұл тәжірибеге қайғылы емес, үлкен оқу мен өзгеру кезеңі ретінде қарайтын шығар. Қазір қиын болып көрінсе де, ол қайта оралады.
3 -қадам. Оның құндылығын көруге көмектесіңіз
Ажырасқаннан кейін оның өзін-өзі бағалауы қатты соққы алған шығар. Ол сізге, оның отбасы мен достарына қаншалықты маңызды екенін айтыңыз.
- Оған әлемге әкелетін барлық жақсы нәрселерді еске түсіріңіз: мысалы, оның әзіл сезімі, мейірімді жүрегі немесе күшті жұмыс этикасы.
- Есіңізде болсын, ол туралы бір адамның пікірі әлдеқайда көп.
- Оның қатысуы өзгергенін білген кездеріңізді еске түсіріңіз. Мысалы, «Сіздің би сыныбыңыздағы барлық кішкентай қыздар сізге қалай қарағаны есіңізде ме?» немесе «Сіздің әжеңіз қарттар үйіне барып, онымен басқатырғыштар жасағанды ұнататын».
