Сіз шынымен ақымақ немесе мүлдем себепсіз болып көрінетін нәрсеге қоқысқа тасталдыңыз ба? «Сен тым жассың», «мен шынымен де абдырап қалдым» және «маған дәл қазір қызды қаламаймын» сияқты сылтаулар? Мұндай аяқталу өте ауыр болса да, сіз оны жеңе аласыз және басыңызды жоғары ұстай аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Өзіңізге жұмсақ болу
Қадам 1. Ақтау сіздің жеке құндылығыңыз туралы емес екенін анық біліңіз
Жігіттің ажырасуының себебі ретінде өзіңізді құнсыздандыру - сіздің басыңыздағы жағымсыз дауыстардың жеңіске жетуіне мүмкіндік береді. Ол өзінің жеке себептері бойынша, енді адам болғысы келмейтін қарым -қатынастан шығуға тырысу үшін ақтауды пайдаланды, себебі сіз адамсыз немесе лайықсызсыз.
Сізге дұрыс қарым -қатынас қажет! Егер сізге жақсы қарамаған болса, онда сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге сәйкес емес еді
2-қадам. Өзін-өзі бағалаудың дауысын басу
Сіз өзіңізге «Егер менде болса …» деп айта бастасаңыз, бұл тоқтату туралы ескерту. Ешкім де өткенді қайта ойлап таба алмайды және әр түрлі сценарийлерді өзгерте алмайды, егер сіз белгілі бір өзгертулер енгізсеңіз, басқаша айтсаңыз, басқа адам болсаңыз да, ең жақсысы пайдасыз және нашар жағдайда жойқын.
Қадам 3. Өзіңізді аз уақытқа жылатып, жылап көріңіз
Уақытша жылап, көңілсіз қалу дұрыс. Әр адам эмоцияларды жіберуі керек. Дегенмен, оның үздіксіз созылуына жол бермеңіз; Өмір жалғаса береді, өзгеріс сөзсіз, ал право мырза сізді ісінген қабақтар үшін көрмеуі мүмкін.
- Бөлмеде, көзге көрінбейтін жерде жылаңыз. Егер сіз көпшілік алдында жыласаңыз, сіз өзіңізді ақымақ етіп шығарғандай сезінесіз. Егер сіз сыныпта немесе оның достары мен бауырларының алдында көз жасыңызға ерік бергіңіз келетінін сезсеңіз, тез ваннаға шығып, аздап жылаңыз, содан кейін бетіңізді жуыңыз да, оған оралыңыз.
- Өзіңізге және сізді бақытты ететін нәрсеге назар аудара отырып, өзіңізді жақсы көріңіз.
2 -ші әдіс 4: Қолдау табу
Қадам 1. Достарыңызға қайта барыңыз
Достарыңызды жаныңызда ұстаңыз және олармен көп уақыт өткізіңіз. Ең сенімді досыңызбен немесе достарыңызбен сөйлесіңіз, бірақ кең шеңберіңіздегі адамдармен ақталу немесе үзіліс туралы жалғастырмаңыз, себебі бұл өте ауыр болуы мүмкін және барлығының жағдайын нашарлатады. Оның орнына барлығына олармен қайтадан уақыт өткізуге болатындығыңызды және бірге іс -әрекетке дайын екеніңізді білдіріңіз.
Қадам 2. Егер ол осында болғысы келсе, достарыңызбен іс -шараларға қатысыңыз
Моральдық қолдау үшін, сіз оның болатынын білсеңіз, іс -шараларға жалғыз бармаңыз. Достарыңызға оның алдында өзіңізді әлсіз сезінуіңіз мүмкін деп алаңдайтындығыңызды айтыңыз және сіз өкінетін нәрсені айтасыз немесе жасайсыз, және олар сізге жағдайды бақылайды.
Егер сіз бұрынғы күйеуіңізге кездейсоқ соққы берсеңіз және оны сыртқа шығарғыңыз келсе немесе көпшіліктің алдында жыласаңыз, сезіміңіз туралы тез арада сөйлесу қажет болған жағдайда жылдам терілетін досыңыз бар
3 -ші әдіс 4: Дос ретінде бұрынғы
Қадам 1. Ажырасқаннан кейін бұрынғы досыңызды сақтау қауіпті аймақ екенін түсініңіз
Кейбір адамдар үшін бұл жұмыс істеуі мүмкін, бірақ көпшілік үшін бұл мина алаңы, егер сізде ол сізбен ажырасқысы келмеген сезімдер болса және оның ақтауының қате екендігі дәлелденсе, онда сіз шындыққа жанаспайсыз. Жігіттер қателігі дәлелдену ниетімен қарым -қатынастан сирек шығады; олар бұл жұмыс істемейтіні туралы шешім қабылдады және олар ары қарай жүреді.
Қадам 2. Егер сіз болғыңыз келсе, мейірімді болыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз
Бір -біріңізді қайта көргенде, оны мойындау немесе мойындамау сізге байланысты. Шындық мынада, сыпайы, бірақ алыс болу ақылы. Қарапайым «сәлем, қалайсың?» жақсы. Екінші жағынан, «эй, сен мені сағындың ба, мен сенің жаныңда болсам және саған сүйіскенімді қалаймын?» екеуіңізге де жақсылық жасамайды.
Егер сіз сөздерді жинай алмасаңыз, қарапайым күлімсіреу немесе толқын жеткілікті. Ол сіздің ішіңізде кесілгеніңізді білудің қажеті жоқ; бұл сіздің достарыңыз үшін
Қадам 3. Бір -біріңізді «достар» ретінде көруге тырыспас бұрын, кем дегенде бір апта уақыт бөліңіз
Осы уақытқа дейін сіз өзіңізді реттей бастайсыз деп үміттенемін. Егер солай болса, онымен достық қарым -қатынаста сөйлесіп көріңіз - бұрынғы қарым -қатынастан басқа нәрсе туралы. Оған тым көп қысым жасамаңыз; жай сөйлесіп, оның артынан ермеңіз немесе жабыспаңыз. Оған тағы бірнеше апта беріңіз, сонда сіз екеуіңіз жақсы платондық достықты дамыта аласыз.
4 -ші әдіс 4: Босату
Қадам 1. Бұрынғы адамға жамандық жасағыңыз келмейтіндей немесе ашулану үшін өзіңізді құрметтеңіз
Жақын қарым -қатынастан кейін біреу сізге қамқорлық жасауды тоқтатқанда, бұл қайғылы, көңілсіз және ауыр болатынын мойындаңыз. Бірақ сіз адамды өзгерте алмайсыз немесе оның пікірін өзгерте алмайсыз. Есіңізде болсын, сіз оған үйрену керек сабақ емессіз; ол қазірдің өзінде шешім қабылдады және оны «ақыл -ойды көруге» тырысу сіздің рөліңіз емес. Кек алу немесе өзіңізді қарсы емес екеніңізді дәлелдеу туралы кез келген ойдан бас тартыңыз; сіз оның шешімін растайтын боласыз.
Қадам 2. Барлығын оның көзқарасынан қараңыз
Мүмкін, ол сізге қатты ұнады, бірақ сол кезде шатасып, шынымен де дайын емес еді; егер солай болса, кем дегенде, ол сізді алға жылжыту үшін босатуға батылдық алды. Оның сезіміне мұқият болыңыз, ол сізді жеңуге тырысады. Және ол сізге қарамағаны үшін немесе жыламағаны үшін, ол сізді ұмытып кетті деп ойламаңыз. Мүмкін, ол эмоцияларын көрсеткісі келмегендіктен, көңілін аударудан бас тартуға тырысады.
Қадам 3. Оған біраз уақыт үзіліс беруге тырысыңыз
Оның артынан жүгіріп, сұрақтар қойып, оны қатты құшақтамаңыз. Әзірге күлімсіреу мен толқынды ұстаңыз. Достарыңызбен, хоббиіңізбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Болашаққа бірнеше мақсаттар қойыңыз. Егер бұл өте нашар болса, жаңа көзқарас алу үшін бір жерге саяхатқа барыңыз. Уақыт өте келе, сіз сауығып кетесіз және сіз ақтауға дайын ақауды қалдыруға дайын адамды іздеуге дайын боласыз.
Уайымдамаңыз! Бір күні сіз дұрыс адамды табасыз және сіздің бұрынғы қарым -қатынасыңыздың неге нәтиже бермегенін түсінесіз
Кеңестер
- Музыка тыңдаңыз, жаттығулар жасаңыз, фильмдер көріңіз және өзіңізді бақытты және жұбанышты сезінетін нәрселер жасаңыз. Жаңа хобби - бұл әрқашан жақсы нәрселер.
- Макияж немесе шаш қию. Одан бір сәтке басыңды алып, өзіңді жақсы сезінетін нәрсе жаса.
- Сіздің достарыңыз сіз үшін бар, сондықтан олармен сөйлесіңіз, бірақ бұл туралы жалғастырмаңыз, әйтпесе олар қатты ауырып қалады.
- Оның отбасына және достарына мейірімді болыңыз. Сіз сол кезде сол қарым -қатынастың бір бөлігі болдыңыз, сондықтан олар сізге мейірімді болуға тырысады.
Ескертулер
- Егер сіз оған әсер ету үшін тым көп тырыссаңыз, ол сізді үмітсіз деп ойлайтын шығар.
- Оған қатты қысым жасамаңыз; заттарды баяу қабылдаңыз. Егер ол дос болғысы келмесе, оны қабыл алыңыз.
- Ешқашан ат қоюға болмайды (мысалы, тесік, сөмке және т.
- Бұрынғы адамға жамандық жасамаңыз; оның да сезімдері бар.
