Креатинин - бұл әркімнің қаны мен зәрінде болатын қалдық өнім. Креатинин мен креатинин клиренсі тесттері бүйректің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көрсетеді. Қалыпты жағдайда сіздің бүйректеріңіз бұл затты денеңізден сүзіп шығаруы керек. Белгілі бір денсаулық проблемалары бұл функцияға кедергі келтіруі мүмкін, алайда креатининнің зиянды мөлшерінің жиналуына мүмкіндік береді. Креатинин деңгейін төмендетудің бірнеше әдісі бар, соның ішінде диетаны өзгерту, өмір салтын өзгерту, дәрі -дәрмектерді қабылдау және медициналық терапияға қатысу.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: Креатининді түсіну
Қадам 1. Креатининнің не екенін біліңіз
Креатинин - бұл тағамды энергияға айналдыруға көмектесетін зат алмасу заты креатин ыдыраған кезде ағза шығаратын қалдық өнім.
- Әдетте сіздің бүйректеріңіз креатининді қаннан сүзуге көмектеседі. Содан кейін өнім несеп арқылы денеден шығарылады.
- Креатинин деңгейінің жоғарылауы бүйректегі проблеманы көрсетуі мүмкін.
- Креатининнің жоғары деңгейі ақуыздың көп мөлшерін үнемі тұтынудың немесе ауыр жаттығуларға қатысудың нәтижесі болуы мүмкін.
- Креатин қоспалары қандағы және зәрдегі креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Қадам 2. Тесттің қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Креатинин тесті қандағы креатининнің мөлшерін анықтайды.
- Дәрігер несептегі креатинин мөлшерін өлшейтін креатинин клиренсіне тест жүргізуі мүмкін. Сіздің қаныңыздың мөлшері аз болуы керек, ал зәріңіздің мөлшері жоғары болуы керек.
- Бұл зерттеулер бүйрек денсаулығының «суретін» ғана береді. Олар соңғы 24 сағат ішінде алынған қан мен зәрдегі креатинин мөлшерін өлшейді.
Қадам 3. Нәтижелеріңізді түсіндіріңіз
Креатинин деңгейінің қалыпты диапазоны ересек еркекке, ересек әйелге, жасөспірімге немесе балаға байланысты өзгереді. Сіздің жасыңыз бен денеңіздің өлшеміне байланысты сіз болуыңыз керек мән әр түрлі болуы мүмкін, бірақ жалпы ауқымдар бар.
-
Қандағы креатининнің қалыпты деңгейі:
- Ерлер: 0,6 - 1,2 мг/дл; 53 -тен 106 мкмоль/л дейін
- Әйелдер: 0,5 - 1,1 мг/дл; 44 -тен 97 мкмоль/л дейін
- Жасөспірімдер: 0,5 - 1,0 мг/дл
- Балалар: 0,3-0,7 мг/дл
-
Зәрдегі креатининнің қалыпты деңгейі:
- Ерлер: 107 -ден 139 мл/мин; 1,8 - 2,3 мл/сек
- Әйелдер: 87 - 107 мл/мин; 1,5 - 1,8 мл/сек
- 40 жастан асқан кез келген адам: әрбір 10 жас үшін деңгей 6,5 мл/мин төмендеуі керек
Қадам 4. Креатинин деңгейінің жоғарылауы неліктен екенін түсініңіз
Креатинин деңгейінің жоғарылауының бірнеше себептері бар; бұл жағдайлардың кейбіреулері басқаларға қарағанда ауыр, бірақ бәрі сіздің креатинин деңгейіңізді қалыпқа келтіру үшін шаралар қабылдау қажет дегенді білдіреді.
- Бүйрек жеткіліксіздігі немесе бұзылуы: Егер сіздің бүйректеріңіз зақымдалған болса, олар креатининді гломерулярлық фильтрация арқылы сүзе алмайды. Гломерулярлық сүзу - бұл бүйректен өтетін сұйықтықтың ағуы.
- Бұлшықеттердің бұзылуы: Егер сізде бұлшықеттердің бұзылуына әкелетін жағдай болса, бұлшықет тіндері қанға еніп, бүйрегіңізді нашарлатуы мүмкін.
- Етті көп тұтыну: Пісірілген етге бай диетаны қолдану сіздің денеңіздегі креатинин мөлшерін арттыруы мүмкін.
- Гипотиреоз: Қалқанша безінің дисфункциясы бүйрек функциясына әсер етуі мүмкін. Гипотиреоз бүйректің ағзадан қалдықтарды дұрыс сүзу қабілетін төмендетуі мүмкін.
6 -ның 2 -әдісі: расталмаған шөптік препараттарды қолдану
Қадам 1. Шөптен немесе жасыл шайдан ішіңіз
Шөп шайының кейбір түрлері қандағы креатинин мөлшерін азайтуға көмектеседі деп саналады. Бұл пайданы қолдайтын зерттеулер шектеулі, бірақ теория да жоққа шығарылған жоқ.
- Күніне шамамен 250 грамм (екі стакан) екі шыны шөп шай ішіңіз.
- Қарастыруға тұрарлық шөп шайы түймедақ, қалақай жапырағы, одуванчика тамырын қамтиды.
- Идея - бұл шайлар бүйректі ынталандырады және несеп шығаруды арттырады. Осылайша, креатининнің көп мөлшері денеден шығарылуы мүмкін.
Қадам 2. Қалақай жапырағы қоспаларын қабылдауды қарастырыңыз
Қалақай жапырағы бүйректің шығарылуын жоғарылатады, креатининнің артық мөлшерін жоюға көмектеседі. Қалақайдың құрамында гистаминдер мен флавоноидтар бар, олар бүйрекке қан ағымын жақсартуға көмектеседі, осылайша несептің сүзілуін күшейтеді.
Қалақай жапырағын қоспалар түрінде алуға болады немесе шәй қайнатуға болады
Қадам 3. Дәрігеріңізбен сальвия туралы сөйлесіңіз
Сальвия - бұл шумақтық фильтрация жылдамдығын жоғарылататын шөп, бұл креатининнің шығарылуын жеңілдетеді. Salvia құрамында литосперматат В бар, ол бүйрек функциясының дамуына ықпал етеді.
Сальвияны қолдану мүмкіндігін талқылау үшін дәрігеріңізбен кездесу ұйымдастырыңыз. Сальвияны дәрігермен кеңесусіз қабылдауға болмайды
6 -ның 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Сұйықтықтың мөлшерін бақылаңыз
Жалпы ереже бойынша, сіз күніне алты-сегіз 8-унция (250 мл) стакан су ішуіңіз керек. Сусыздандыру сіздің креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан ылғал ұстау маңызды.
- Егер сізде сұйықтық жеткіліксіз болса, несеп аз шығарылады. Креатинин сіздің жүйеден несеппен шығарылады, сондықтан аз зәр шығару бұл токсинді кетіруді қиындатады.
- Екінші жағынан, тым көп сұйықтық тұтыну бүйректің жұмысына теріс әсер етуі мүмкін. Сұйықтықтың көп болуы қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, ал қан қысымының жоғарылауы бүйрегіңізге стрессті тудыруы мүмкін.
- Егер дәрігердің нұсқауы болмаса, өзіңізді ылғалдандырған жөн, бірақ қалыпты мөлшерде сұйықтықты қабылдамаған жөн.
Қадам 2. Сіздің белсенділік деңгейіңізді шектеңіз
Дене күшті жаттығулар кезінде тағамды энергияға тез айналдырады. Нәтижесінде креатинин көп түзіледі, бұл қандағы креатинин мөлшерінің жоғарылауына әкеледі.
Жаттығу жалпы денсаулыққа маңызды артықшылықтарды ұсына алады, сондықтан сіз оны күнделікті өмірден толығымен алып тастағыңыз келмеуі мүмкін. Сіз жоғары қарқынды жаттығуларды төмен қарқынды жаттығулармен алмастыруыңыз керек. Жүгіру, гір көтеру немесе баскетбол ойнаудың орнына серуендеуге немесе йогамен айналысуға тырысыңыз
Қадам 3. Жақсы ұйықтаңыз
Ұйықтаған кезде дененің көптеген функциялары төмендейді. Бұл организмдегі метаболизмді қамтиды. Нәтижесінде креатининнің креатининге айналуы баяу жүреді, бұл қандағы креатининнің көп мөлшерін қосымша токсиндердің жиналуына дейін сүзуге мүмкіндік береді.
- Түнде алты -тоғыз сағат ұйықтауға ұмтылыңыз, жеті немесе сегіз - бұл тамаша мөлшер.
- Сонымен қатар, ұйқының болмауы сіздің бүкіл денеңізге физикалық стрессті тудыруы мүмкін және оның барлық бөліктерін қалыпты тапсырмаларды орындау үшін көп жұмыс жасауға мәжбүр етеді. Нәтижесінде сіздің бүйректеріңіз күйзеліске ұшырауы мүмкін, бұл олардың креатининді сүзу қабілетін төмендетеді.
6 -ның 4 әдісі: Дәрі қабылдау
Қадам 1. Дәрігерден кейбір дәрі -дәрмектерді тоқтату туралы сұраңыз
Креатинин деңгейінің жоғарылауымен байланысты кейбір дәрілер бар. Бүйрекке зақым келтіретін дәрілер ықтимал қауіп төндіреді, бірақ бүйрек ауруларын емдеуге қолданылатын кейбір дәрі -дәрмектер де проблема тудыруы мүмкін.
- Егер сізде бүйрек проблемалары болса, ибупрофен сияқты дәрі -дәрмектерден сақ болыңыз, олар жүйелі түрде қолданғанда бүйректің одан әрі зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- ACE тежегіштері мен циклоспорин екеуі де бүйрек ауруларын емдеуге қолданылады, бірақ креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Ванадий сияқты кейбір тағамдық қоспалар креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан оны болдырмау керек.
- Кез келген дәрі -дәрмекті тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл дәрі -дәрмектердің кейбіреулері креатининнің көтерілуіне әкелуі мүмкін, алайда бұл дәрі -дәрмектерді неге бастау керек екеніне байланысты, жақсылықтар әлі де жаманнан басым болуы мүмкін.
Қадам 2. Көмектесетін дәрі -дәрмектер мен қоспаларды тексеріңіз
Сіздің креатинин деңгейіңіздің жоғарылауының негізгі себебіне және сіздің денсаулығыңызға байланысты дәрігер сізге осы деңгейлерді төмендету үшін кейбір дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қосуды ұсынуы мүмкін.
Креатинин деңгейін емдейтін дәрі -дәрмектердің көбісі осы деңгейдің жоғарылауына әкелетін негізгі мәселені емдейді, сондықтан сіздің дәрігер сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті анықтамас бұрын негізгі ауруды анықтауы керек
Қадам 3. Қандағы қантты бақылау үшін қант диабетіне қарсы дәрі қабылдаңыз
Бүйректің зақымдануының және креатинин деңгейінің жоғарылауының жалпы себептерінің бірі - қант диабеті. Егер сізде қант диабеті болса, бүйректің одан әрі зақымдалуын болдырмау үшін инсулин деңгейін қалыпты ұстау өте маңызды. Бұл үшін сіз қабылдауға болатын кейбір дәрі -дәрмектер бар.
Репаглинид қант диабеті үшін жиі тағайындалады. Бастапқы доза әдетте 0,5 миллиграмм, әр тамақ алдында қабылданады. Максималды доза - 4 миллиграмм, сонымен қатар тамақтанар алдында енгізіледі. Егер сіз тамақтан бас тартсаңыз да, дәрі -дәрмектерді қабылдау маңызды
Қадам 4. Дәрі -дәрмектермен қан қысымын төмендетіңіз
Қант диабетінен басқа, гипертония бүйректің зақымдалуына ықпал ететін тағы бір фактор болып табылады. Қан қысымын бақылау бүйректің одан әрі зақымдануын болдырмауға көмектеседі, осылайша креатинин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Сіздің дәрігеріңіз беназеприл мен гидрохлоротиазид тағайындауы мүмкін. Беназеприлдің қалыпты дозалары әдетте күніне 10-80 мг құрайды. Гидрохлоротиазидтің әдеттегі дозасы тәулігіне 12,5 -тен 50 миллиграмға дейін
Қадам 5. Кейбір антибиотиктер қате қабылданған жағдайда қауіпті болуы мүмкін
Бүйрек ауруы бар адамдар сау бүйректерге қарағанда антибиотиктерді аз мөлшерде қабылдауы керек.
Қадам 6. Креатинин деңгейіне бағытталған дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Кетостерил көбінесе қандағы креатинин деңгейін төмендету үшін тағайындалады. Дәрігеріңізбен осы дәрі туралы сөйлесіңіз, егер ол сізге сәйкес келсе. Әдеттегі доза әдетте әр тамақ кезінде күніне үш рет 4-8 таблеткадан тұрады. Креатининді төмендететін басқа дәрілерге мыналар жатады:
- Альфа -липой қышқылы (антиоксиданттар) қоспалары бүйректі қуаттандыруға және токсиндерді, соның ішінде креатининді бейтараптандыруға көмектеседі. Әдетте сіз күніне шамамен 300 мг қабылдауға болады.
- Хитозан - бұл қандағы креатинин мөлшерін азайтатын салмақты басқаруға арналған қосымша. Артықшылықтары әдетте тәулігіне 1000 -нан 4000 мг -ға дейін қабылдағанда қол жеткізіледі.
6 -ның 5 әдісі: Медициналық терапияны қарастыру
Қадам 1. Негізгі мәселені шешіңіз және емдеңіз
Креатинин деңгейінің жоғарылауы - бұл дербес мәселе. Көбінесе бұл мәселе неғұрлым маңызды нәрсенің симптомы болып табылады. Деңгейлерді біржолата төмендетіп, жалпы денсаулықты жақсарту үшін негізгі мәселені және оны жою үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
- Бүйректің зақымдануы мен созылмалы бүйрек ауруы - ең көп тараған себептер. Бұл зақым ауру, ықтимал өлімге әкелетін инфекциялар, шок, қатерлі ісік немесе төмен қан ағымынан болуы мүмкін.
- 2 типті қант диабеті креатинин деңгейінің жоғарылауымен де байланысты.
- Басқа ықтимал себептерге жүрек жеткіліксіздігі, дегидратация, шокқа әкелетін шамадан тыс қан жоғалту, подагра, физикалық ауыр жаттығулар, бұлшықеттердің жарақаттары, бұлшықеттердің бұзылуы мен күйіктер жатады.
Қадам 2. Суық лазерлік терапияны зерттеу
Кейбір дәлелдер суық лазер немесе төмен деңгейлі лазерлік терапия бүйректі жандандырады және олардың жалпы жұмыс қабілетін жақсартады деп болжайды. Нәтижесінде сіздің бүйректеріңіз креатининді табиғи түрде сүзуге қабілетті болады.
- Бүйрек үсті безіне бүйрек үсті безіне қолданған кезде суық лазерлер стрессті азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
- Сіздің мойныңыздағы вагус нервіне қолданған кезде суық лазерлер түрлі мүшелерге, соның ішінде бүйрекке қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Қадам 3. Массаж терапиясын қолданыңыз
Массаж терапиясы сонымен қатар қан айналымын жақсартады және стрессті төмендетеді, бұл ұйқының жақсы болуына және босаңсуына әкеледі.
Қадам 4. Қан тазарту терапиясы туралы біліңіз
Бүйректің ауыр зақымдануы мен креатинин деңгейінің жоғарылауы бар адам қан тазарту терапиясын, гемодиализ немесе диализді қарастыруы мүмкін. Терапия шамалы, бірақ өте тиімді болуы мүмкін.
Емдеу кезінде сіздің қаныңыз машина арқылы сүзіледі. Бұл құрылғы қандағы креатинин мен басқа токсиндерді кетіреді. Тазаланғаннан кейін қан қайтадан ағзаға айналады
Қадам 5. Соңғы нұсқа ретінде диализді қарастырыңыз
Егер диета өзгерсе және дәрі -дәрмек креатинин деңгейін төмендетпесе, дәрігермен диализ туралы сөйлесіңіз. Диализдің екі түрі бар, бірақ креатинин деңгейін төмендету үшін қолданылатын түрі гемодиализ деп аталады.
Гемодиализге зақымдалған бүйректерге қажет болмайтындай қандағы қалдықтарды, сұйықтық пен тұзды сүзу үшін машинаны қолдану кіреді
6 -ның 6 әдісі: диетаға өзгерістер енгізу
Қадам 1. Натрийді тұтынуды шектеңіз
Натрийдің шамадан тыс көп мөлшерде жиналуы қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл екі мәселе де креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Натрий мөлшері төмен диетаны ұстаныңыз. Тұзды тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз және қол жетімді болған кезде қарапайым тағам өнімдерінің (консервіленген сорпа, бөтелкедегі соустар және т.б.) натрий мөлшері төмен нұсқаларын таңдаңыз.
- Натрийдің орташа тәуліктік диапазоны тәулігіне 2 -ден 3 граммға дейін болуы керек, егер төмен болмаса.
Қадам 2. Ақуыздың мөлшерін қадағалаңыз
Мүмкіндігінше ақуызға бай тағамдардан аулақ болыңыз. Қызыл ет пен сүт өнімдері сізге әсіресе зиянды болуы мүмкін.
- Креатиннің диеталық көздері көбінесе жануарлардан алынатын өнімдер арқылы алынады. Бұл сомалар әдетте зиянды болмаса да, олар жоғары креатининмен ауыратын адамға қиындық тудыруы мүмкін.
- Назар аударыңыз, сіздің энергияңызды жеткілікті мөлшерде ұстап тұру үшін және сіздің дене функцияларыңыз қалыпты жұмыс істеуі үшін сіздің диетаңызға ақуыз қажет, сондықтан оны толықтай үзіп алмау керек.
- Ақуызды тұтынған кезде оны жаңғақтар мен басқа бұршақ дақылдары сияқты өсімдік тектес көздерден алуға тырысыңыз.
3-қадам. Өсімдік тағамдарын тұтынуды көбейтіңіз
Вегетариандық диеталар креатининнің жоғары деңгейін төмендету және жоғары қан қысымы немесе қант диабеті салдарынан бүйрек ауруларының қаупін азайту үшін жиі ұсынылады. Жидектер, лимон шырыны, ақжелкен мен гүлді қырыққабат сияқты С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз.
4-қадам. Фосфорға бай тағамдардан аулақ болыңыз
Сіздің бүйрегіңізде фосфорға бай тағамдарды өңдеу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сізде креатинин деңгейі жоғары болса. Осыған байланысты сіз келесі тағамдардан аулақ болуыңыз керек:
Асқабақ пен асқабақ, ірімшік, балық, ұлулар, жаңғақтар, шошқа еті, майсыз сүт өнімдері мен соя
Қадам 5. Сіз тұтынатын калий мөлшерін шектеңіз
Бүйрек проблемаларымен күрескенде, құрамында калий көп болатын тағамдарды жеуге тырыспаңыз, себебі калий денеде жиналуы мүмкін, егер бүйрегіңіз оны дұрыс өңдей алмаса. Калийге бай тағамдарға мыналар жатады:
Кептірілген жемістер, банан, шпинат, картоп, бұршақ және бұршақ
Қадам 6. Креатинді қоспалардан аулақ болыңыз
Креатинин креатиннің қалдық өнімі болғандықтан, креатинин қоспаларын қабылдау қанда креатининнің жоғарылауына әкеледі.
