Досының немесе отбасы мүшесінің өмірінің маскүнемдіктен жойылғанын көру - адамды қатты күйзеліске түсіреді. Әдетте, біреу алкогольге тәуелділіктен көмек алу үшін оңалту бағдарламасына кіруі керек. Егер сіз көмектескіңіз келсе, алдымен адамның шынымен маскүнем екенін анықтауыңыз керек. Содан кейін, досыңызға дұрыс емдеуге көмектесіңіз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Адамнан ішуді тоқтатуды сұрау
Қадам 1. Алкоголизм белгілерін іздеңіз
«Алкоголь проблемасы» бар адам табалдырықты толық маскүнемдікке өтпеген болуы мүмкін. Алкоголь проблемасын біреу шеше алады және жеңе алады, бірақ алкоголизм - бұл емделмейтін ауру. Ол үшін сырттан бақылау қажет. Әдетте маскүнемдер келесі белгілерді көрсетеді:
- Жұмыстағы және мектептегі проблемалар, мысалы, асып кетуден кеш келу немесе мүлде келмеу.
- Ішімдіктен кейін жиі жарықтың түсуі.
- Ішімдікке байланысты құқықтық проблемалар, мысалы, қоғамдық орында мас күйінде немесе мас күйінде көлік жүргізгені үшін қамауға алу.
- Бір стақан алкогольді жартылай толық қалдыра алмау немесе оны ішпей алкогольдің жанында болу.
- Ішімдікті және асқынуды жоспарлау.
- Адамның алкогольді ішімдік ішуінен зақымдалған қатынастар.
- Таңертең бірінші кезекте алкогольге құмарлық және ішпеу кезінде тоқырау белгілері пайда болады.
2 -қадам. Сіз не айтатындығыңызды орындаңыз
Сіз адаммен оның ішу әдеттері туралы сөйлесуге шешім қабылдағаннан кейін, сіз айтатын нәрсені дәл орындаңыз. Оны қысқаша, үкімсіз және егжей-тегжейлі сақтаңыз. Егер сіз ұзақ сөйлессеңіз және оған эмоционалды түрде қосылғандай сезінбеңіз, бұл басқа адамды аудандастырудан сақтайды.
- Сіз үшін маңызды бірнеше негізгі сөйлемдерді есте сақтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Мен сені жақсы көремін және демалыс күндері пышақтап денсаулығыңа зиян тигізіп жатырсың ба деп уайымдаймын. Қажетті көмекке сені қолдаймын», - деп айтуға болады.
- Бұл сондай -ақ сүйікті адамыңызбен сөйлесуге көмектесетін сенімді достар тобының болуына көмектесуі мүмкін. Сақ болыңыз, бірақ олар өздерін ашуланбайды.
3 -қадам. Адаммен сөйлесіңіз
Егер сіз алкоголизмнің кейбір белгілерін байқасаңыз, адаммен сөйлесіп, оған алаңдаушылық білдіріңіз. Оның мінез -құлқының басқа адамдарға әсер ететінін және өзінің және отбасының игілігі үшін ішуді тоқтататын уақыт екенін түсіндіріңіз. Оған ішімдік тудыратын проблемалар туралы айтыңыз.
- Адам ішпеген кезде сөйлесетін уақытты таңдаңыз. Таңертең сөйлеу әдетте жақсы. Егер адам аштық сезінсе, сөйлескен дұрыс. Адамның денесін күндіз -түні ауруға шалдықтыру арқылы оған зиян келтіретінін анықтаңыз.
- Бас тартуға дайын болыңыз. Алкоголиктер, әдетте, егер оның алкогольді ішуінде проблемалар болса, көп нәрсені жоққа шығарады. Ол мәселені мойындамайды немесе ол дайын болмайынша оны байыппен қабылдайды. Сіз адамға шындық пен шындықты жеткізуге тырысуды жалғастыра беруіңіз керек, бірақ бұл күн болуы екіталай екеніне дайын болыңыз.
4 -қадам. Дауласудан, пікір айтудан немесе ренжуден аулақ болыңыз
Сіз адаммен ішу әдеттері туралы сөйлескен кезде, адамды айыптаудан немесе айыптаудан бастамаңыз. Ішу мәселесін үнемі талқыламаңыз, себебі бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Дауласу адамның ішу себептерін сізге ашуын қиындатады.
- Есіңізде болсын, бұл жеке шабуылға немесе жеке сынға әкелуі мүмкін. Алкогольді оның мінез -құлқының теріс әсерін толық танудан қорғанудың бір бөлігі - бұл басқа адамдарға ішу себебін жасау. Нәтижесінде, әдетте, мәселе бар деген кез келген пікірге адам емес, «мәселе» мәселе (мысалы, жұмыс немесе жұбайы) жатады.
- Шынайы тыңдауға тырысыңыз және ақылға қонымды болыңыз. Бұл, әрине, айтуға қарағанда әлдеқайда оңай. Бірақ мейірімді, қабылдаушы және адал адамға ренжу қиын.
-
Сіз айыптауды немесе қорлауды қабылдауға міндетті емессіз. Алкогольмен күресуде сау шекараның маңызы зор, өйткені көбінесе бұл алкогольмен күресетін адамға жетіспейді. Тіпті егер алкогольге қатысты мәселелер туындаса (мысалы, қарым -қатынас мәселелері), «сіз маскүнемдікке себеп болған жоқсыз». Қатыгез, манипуляторлық, жауапсыздық немесе басқаша қиянат жасауға болмайды.
- Сіз маскүнемдіктен осылай кетуге немесе одан бас тартуға толық құқығыңыз бар.
- Бұл адамды «жамандық ету» немесе «тастап кету» емес. Егер маскүнем мұндай мінез -құлық оның өміріне кері әсерін тигізбесе, ол ішуді жалғастыра береді.
Қадам 5. Адамды түсінуге тырысыңыз
Сіз оның ішуі туралы сөйлескенде, оны ішуге мәжбүрлейтін проблемалар немесе нәрселер бар ма деп сұраңыз. Сондай -ақ, адамның жақсы қолдау жүйесі бар -жоғын білуіңіз керек. Олай болмаған жағдайда, сіз топтық көмек алуды ұсынғыңыз келуі мүмкін.
- Адам ішуге әкелетін мәселені талқылағысы келмеуі мүмкін немесе тіпті проблема бар екенін жоққа шығаруы мүмкін.
- Алкогольді тұтыну адамды түбегейлі өзгертетінін түсініңіз, көбінесе ішудің неден болғанын және ішіндегі нақты адамның не екенін білу қиынға соғады.
- Алкоголь ақылға сыймайтын мінез-құлыққа, нашар шешім қабылдауға және лас ойлауға әкелуі мүмкін. Бұл маскүнем қазір ішімдік ішпесе де жалғаса береді. Маскүнемден «неге олай жасадың?» пайдалы жауаптар бермеуі мүмкін. «Жауап» «маскүнемдіктен» болуы мүмкін.
- Егер сіз әлі түсінбейтін болсаңыз, бұл жақсы. Мүмкін сіз мұны істей алмайтын шығарсыз және сіздің жағдайыңыз да жоқ шығар. Тек адамды қатты жақсы көру оны түзетуге болатынын білдірмейді. Мысалға:
- 14 жастағы бала әлемді 41 жастағы адамдай түсінбеуі мүмкін.
- Ұрысқа қатыспаған адам жолдастың ұрыс кезінде қайтыс болғанын қалай түсінетінін толық түсіне алмайды.
Қадам 6. Адамды ішуді тоқтатуға мәжбүрлеуге тырыспаңыз
Алкоголизм - бұл күрделі ауру, және қиындықтардың бірі - бұл жағдайдың парадоксалды сипаты. Егер сіз адамды ішімдікті тастауға итермелесеңіз, бұл адамды көбірек ішуге итермелеуі мүмкін.
- Сіз адамның ішуін тоқтата алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Бірақ сіз адамға көмек іздеуге кеңес бере аласыз.
- Алайда, бұл адамға алкоголь алуға көмектесетінін немесе оны қолданғанын мақұлдайтыныңды білдірмейді.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Қолдау көрсету
Қадам 1. Адамның айналасында ішпеңіз
Араққұмардың айналасында ішу ұнайды ма, жоқ па, «сен ішесің, мен неге алмаймын?» маскүнемдікке дәлел-ол іше алмайтындығыңыз маңызды емес, себебі ол мүмкін емес. Бұл сіздің жеке өміріңізде зиянды ішу әдеттеріне әкелуі мүмкін. Сіз алкогольді ішпейтін жерлерде кездесіп, уақыт өткізу арқылы басқа адамға көмектесе аласыз. Бұл адамға ішуді тоқтатуды жеңілдетеді.
Қадам 2. Басқалармен сөйлесіңіз
Ең жақын адамдардан сұраңыз, егер олар мінез -құлыққа қатысты бірдеңе байқадыңыз ба немесе оларда проблема бар деп ойлайсыз ба? Бұл адамның маскүнем екенін айтудан аулақ болыңыз және білгісі келмейтіндерге айтпаңыз. Адамның жеке өміріне қауіп төндірмеңіз.
Егер сіз бұл адамды маскүнем деп ойласаңыз, басқаларды қатыстыратын уақыт келді. Мәселе сіз шеше алмайтын тым үлкен және сіз алкогольге сырттан мүмкіндігінше тезірек көмектесуіңіз керек
3 -қадам. Адаммен сөйлесіңіз
Оған алаңдағаныңызды, оған қамқорлық жасайтыныңызды және көмек сұрағанын есіңізге салыңыз. Байқағандарыңыз туралы өз ойларыңызбен бөлісіңіз және көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Егер адам сіздің көмегіңізді қаламаса немесе сізден біраз уақыт аулақ болса, дайын болыңыз.
Егер адам көмек алуға дайын болса, оны кәсіби маманмен байланыстыруды ұсыныңыз. Алкогольге беруге дайын ресурстардың тізімі бар. Онда анонимді жергілікті маскүнемдердің байланыс ақпараты, маскүнемдерге көмек көрсетуге маманданған терапевтер мен психологтардың аты -жөні және оңалту орталықтарының тізімі болуы керек
Қадам 4. Кәсіби маман тартуға тырысыңыз
Егер маскүнем емделуден бас тартса немесе оны қарастырмаса, терапевт тартуға тырысыңыз. Терапевт әр түрлі маскүнемдермен жұмыс істеу тәжірибесіне ие болады және сізбен бірге маскүнемге жоспар құрады.
Кәсіби терапевт отбасының жақын мүшелерін ренжітуі немесе шатастыруы мүмкін қорғаныс қабілеті мен басқа мінез -құлықпен қалай күресуге болатынын біледі
Қадам 5. Емдеу кезеңінде жігерлендіріңіз
Егер маскүнем емделуге және байсалдылыққа қадам жасауға келіссе, сіздің қолдау көрсететіндігіңізді және бұл адам жасай алатын ең жақсы нәрсе екенін айтыңыз. Көмек алғаны үшін мақтанатындығыңызды көрсете отырып, адамның кінәсін немесе ұялу сезімін басыңыз.
Қадам 6. Қайталануды қолдауға дайын болыңыз
Егер адам реабилитациялық орталыққа барса және емделу курсын аяқтаса, ол кетерде осал болуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін емдеу ешқашан аяқталмайды және маскүнемдік - бұл адам үнемі күресуі керек нәрсе. Маскүнемнің отбасы мен достары, егер ол қайталаса да, адамға қолдау көрсетуді жалғастыруы керек. Қайталану кез -келген алкогольмен дерлік кездеседі.
- Алкогольсіз әрекеттерді бірге жасаңыз. Көбінесе, маскүнем өмірді ішімдікке айналдырған кезде, алкогольсіз әрекеттерді табу табиғи емес болып көрінуі мүмкін. Жақсы үлгі тұтатын адам және дос болу - бұл сусынсыз көңіл көтеруге, араласуға және демалуға болатын нәрсені қайта ашуды білдіреді.
- Адамды АА кездесулеріне жиі қатысуға және қажет болған кезде кеңес алуға шақырыңыз. Егер ол сізге қажет болса, сөйлесуге дайын екеніңізді айтыңыз.
Қадам 7. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Ішімдіктің жақын досы немесе отбасы мүшесі болу шаршатады және дәрменсіздік пен үмітсіздікке әкелуі мүмкін. Алкоголизмді жиі «отбасылық ауру» деп атайды, өйткені оның әсері алкогольмен ауыратын адамның өмірінен асып түседі. Өзіңізді жақсы сезінетін іс-әрекеттер жасауға уақыт бөліңіз және осы уақыт ішінде сенімділік пен өзін-өзі бағалауды күшейтіңіз.
Терапия алуды қарастырыңыз. Бұл эмоционалды қиын кезеңде сіздің сезіміңіз туралы сөйлесетін біреу болуы пайдалы болуы мүмкін
Қадам 8. Басқа достармен және отбасы мүшелерімен уақыт өткізіңіз
Адамның ішу проблемаларын шешуден үзіліс алу керек. Сіз маскүнем отбасы мүшесінің әл-ауқатына көңіл бөлсеңіз де, сіздің өміріңізде басқа адамдармен уақыт өткізу сіздің ойларыңыздан арылуға және энергияны қалпына келтіруге көмектеседі.
Осы уақыт ішінде жеке мәселелермен айналысатындығыңызға сенімді болыңыз. Ішу мәселесі бар адамға көп көңіл бөлуден аулақ болыңыз, бұл сіздің өміріңіздегі басқа қарым -қатынасты бұзады немесе өзіңіздің тәуелділік мәселелеріңізді тудырады
Кеңестер
- Егер сіздің досыңыз өз проблемасын мойындағысы келмесе, сіз ештеңе жасай алмайсыз. Мұны жеке қабылдамаңыз немесе оның ішкені үшін жауапкершілікті сезінбеңіз.
- Егер бұл адам сіздің өміріңіздің қандай да бір бөлігінде болса, оның ішкені сізге әсер еткені сөзсіз. Аль-Анон жиналысына баруға тырысыңыз немесе кем дегенде Аль-Анон әдебиетін іздеңіз. Оларда күресуге арналған көптеген кеңестер бар.
