Эмпатия немесе басқа адамның не болып жатқанын түсіну қабілеті меңгеру үшін қиын дағды болуы мүмкін. Қате жолдан шықпай қалай дұрыс айтасыз? Уайымдамаңыз. Күнделікті өмірде эмпатияға айналудың көптеген жолдары бар.
Түсінікті адам болу үшін сіз жасай алатын 10 қадам.
Қадамдар
10 -ның 1 әдісі: Өткен алғашқы әсерлерді қараңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз бірге уақытты сапалы өткізген кезде ғана басқаларды түсіне бастайсыз
Бұл бірінші әсер маңызды емес дегенді білдірмейді. Алайда, көбінесе, адамдар жеткілікті ақпаратсыз біреу туралы өз ойларын жасайды. Біреуді бірінші рет кездестіргенде, олар әдеттегіден мүлде өзгеше әсер қалдырып, мазасызданады.
10 әдіс 2: Өзіңізді басқа біреудің орнына қойыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Шешуге асықпас бұрын көзқарасыңызды өзгертіңіз
Сіз басқа адамның өмірінде бір күнді басынан өткергендей елестетіңіз, мейлі ол дос болсын, жақын адам болсын, танысу болсын, әлде басқа біреу болсын. Олардың күнделікті өмірінің барлық аспектілері туралы және олардың кестесі шынымен қалай болатыны туралы ойланыңыз. Рөлді өзгерту көптеген құнды көзқарастарды ұсына алады және басқа адамды жақсы түсінуге көмектеседі.
- Мысалы, егер сіздің балаңыз немесе оқушыңыз құрметсіздік танытса, олардың күнделікті кестесімен танысыңыз. Олар курс жүктемесіне байланысты күйзеліске ұшырауы мүмкін немесе әр түнде бір уақытта ұйықтай алмай қиналады.
- Егер сіздің досыңыз біршама жабық болып көрінсе, оның күнделікті тәртібі туралы ойланыңыз. Мүмкін, ол жұмыста ауыр күндерді бастан өткерген болар, немесе үйде қиын уақыт өткізетін шығар.
10 әдісі 3: инклюзивті тілді қолданыңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. «Мен» мен «мен» емес, «біз» және «біз» деп айтыңыз
«Бұл үлкен өзгеріс емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл сөздік қорының өзгеруі шынымен өзгеруі мүмкін. Табиғи түрде өз тіліңізге басқаларды қосқанда, сіз басқалардың ойы мен сезімін оңай реттей аласыз.
Мысалы, жұмыста немесе мектепте қандай да бір жобаны шешкенде, «Мен мұны қалай істеймін» орнына «Мұны қалай аяқтайтынымызды анықтайық» деуге болады
10 әдіс 4: Сұрақтар қою
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ойластырылған сұрақтар басқа адамның өмірін жақсы түсінгіңіз келетінін көрсетеді
Өз әңгімеңізге немесе мәлімдемеңізге көшудің орнына, басқа адамның айтқандарын тыңдауға және қорытуға көп уақыт бөліңіз.
- Мысалы, сіздің күніңіз қалай өтіп жатқандығы туралы әңгімеге көшудің орнына, басқа адамнан оның күні қалай өтіп жатқанын сұраңыз.
- Сіз кез келген адамға мағыналы, эмпатикалық сұрақтар қоя аласыз, тіпті егер сіз олармен жақын болмасаңыз да. «Ұзақ күн, иә» немесе «Сізде қиын күн бар сияқты» сияқты сұрақтар немесе мәлімдемелер - әңгіме құрудың тамаша тәсілі.
10 әдіс 5: Психикалық эмпатия жаттығуын жасаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Достарыңыз бен жақындарыңыздың қойындыларын сақтаңыз
Соңғы бірнеше күндегі олардың көңіл -күйі туралы ойланыңыз, егер олар әдеттегіден гөрі әлдеқайда аз болып көрінсе. Содан кейін, олардың күнделікті өмірімен танысыңыз және олардың мазасыздыққа, қайғыға, ашулануға немесе басқа эмоцияға әкелетін кез келген нәрсені анықтауға тырысыңыз. Өзіңізден негативке қандай да бір жолмен қосыласыз ба және сіз көмектесетін бірдеңе бар ма деп сұраңыз.
- Мысалы, егер сіздің ата -анаңыз немесе қамқоршыңыз сәл қайғылы болып көрінсе, сіз үйге көмектесуді немесе оларға құлақ асуды ұсына аласыз.
- Бұл жаттығуды қалаған уақытта жасаңыз. Бұл эмпатиялық ойлаумен ойлауды дамытудың тамаша тәсілі!
10 әдіс 6: Кітап оқу
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сарапшылар кітап оқу сіздің эмпатияңызды жақсартады деп келіседі
Ойланыңыз: сіз кітап оқығанда, ол фантастикалық болсын, фантастикалық болсын, сіз басқа адамның әлеміне енесіз. Бұл сізге кейіпкердің сезімдері мен тәжірибесін түсінуге және түсінуге үлкен мүмкіндік береді.
- Джеймел Бринклидің бақытты адамы, онда өлгендер сөйлеседі, Брэндон Тобсон және Ребекка Макканың ұлы сенушілері - өмірдің әр түрлі салаларындағы тәжірибені зерттейді және тексеруге болатын тамаша атақтар.
- «Американың құрылуы: Эрика Ли мен Heartland тарихы: Сана Смарштың жердегі ең бай елде көп еңбек еткені және сынғандығы туралы естелік» сияқты көркем емес кітаптар - бұл жақсы нұсқалар.
7 әдіс 10: Басқа адамдардың тәжірибесін тыңдаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Деректі фильмдер мен подкасттар - бұл сіздің жеке көкжиегіңізді кеңейтудің тамаша әдістері
Газеттер мен журналдардағы мақалалар - бұл басқа адамдар мен қоғамдастықтардың не болып жатқанын көрудің және түсінудің тамаша тәсілі.
- New York Times нәсіл туралы көптеген деректі фильмдері бар «Op-Docs» арнасын жүргізеді.
- «Хейл», «Күннің шығуына жақын» және «Кедей балалар» сияқты деректі фильмдерде көптеген өмірлік оқиғалар мен тәжірибелер баяндалған.
- «Кодты ауыстыру», «Менің барлық қарым -қатынасым» және «1619 подкасты» сияқты подкасттар әр түрлі тәжірибе мен өмір саласын зерттейді.
10 әдіс 8: жаңа адамдармен сөйлесіңіз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Әріптесіңізбен немесе бейтаныс адаммен сөйлесуді бастаңыз
Егер олар қызығушылық танытса, олармен күнделікті өмірі және олардың күнделікті өмірі туралы сөйлесіңіз. Адал әңгімелер - айналаңызда не болып жатқанын білудің және түсінудің тамаша тәсілі.
Сіз жиі кездеспейтін әріптесіңізбен сөйлесе аласыз немесе көшеде тұратын көршіңізге сәлем айтуыңыз мүмкін
10 әдіс 9: Әлеуметтік желілерде жаңа адамдарды қадағалаңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сізден басқа ортадан шыққан адамдарды іздеңіз
Олар басқа нәсілге немесе ұлтқа жатуы мүмкін немесе басқа дінді ұстануы мүмкін. Әр түрлі жаңалықтар лентасы сіздің дүниетанымыңызды шынымен кеңейте алады және көкжиегіңізді кеңейтуге көмектеседі.
- Егер сіз иудаизмді ұстанатын болсаңыз, сіз әлеуметтік желілерде мұсылман немесе индуистерді қадағалай аласыз.
- Егер сіз кавказдық болсаңыз, сіз түрлі түсті адамдарды ұстануыңыз мүмкін.
10 -дан 10 -әдіс: Сіздің қоғамдастыққа көмектесіңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
1-қадам. Волонтерлік-бұл түсіністікке жетудің практикалық әдісі
Саяси шеруді ұйымдастыру, шіркеуіңізде немесе ғибадат үйіңізде комитетке кіру немесе қоғамдық бақшаға көмектесу сияқты өзгерте алатын мүмкіндіктерді іздеңіз. Қауымдастық ретінде жұмыс істеу сізді жеке тұлға ретінде емес, барлығын біріктіретін нәрсеге назар аударуға көмектеседі.
