Жүктіліктің кезеңдерін түсінудің 3 әдісі

Мазмұны:

Жүктіліктің кезеңдерін түсінудің 3 әдісі
Жүктіліктің кезеңдерін түсінудің 3 әдісі

Бейне: Жүктіліктің кезеңдерін түсінудің 3 әдісі

Бейне: Жүктіліктің кезеңдерін түсінудің 3 әдісі
Бейне: Жүкті әйел жасайтын 3 қате/Жүктілік кезінде жыныстық қатынасқа түсуге бола ма? 2024, Наурыз
Anonim

Сіздің жүктілік - бұл қызықты уақыт, бірақ сонымен бірге сіздің денеңізде болатын барлық өзгерістерді бағдарлау өте қиын болуы мүмкін. Алайда, егер сізде не күтетіні туралы түсінік болса, бұл сізге көп көмектесе алады. Ақпарат алу сізге жүктіліктің әр кезеңінде дайындықты сезінуге көмектеседі және басқа да көптеген әйелдердің сіз бастан кешіргенін түсіну өте пайдалы болады!

Қадамдар

3-ші әдіс 1: бірінші триместр (1-12 апта)

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 1 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 1 -қадам

Қадам 1. Сіздің босану күніңізді соңғы етеккірден 2 апта өткен соң есептеңіз

Сіздің жүктіліктің қашан басталғанын анықтау қиын болуы мүмкін. Дәрігерлердің көпшілігі сіздің тұжырымдамаңызды соңғы етеккір аяқталғаннан кейін шамамен 2 аптадан кейін көрсетеді.

  • Әдетте жұмыртқа менструациядан 2 аптадан кейін ұрықтандырылады. Ол фаллопиялық түтіктерде шамамен 3 күн қалады, содан кейін ол жатырға түседі.
  • Сіз соңғы етеккірден 2-3 аптадан кейін жарықтың пайда болғанын байқадыңыз. Бұл қалыпты жағдай, және бұл имплантациядан қан кету деп аталады, себебі бұл эмбрион жатырдың шырышты қабығына имплантацияланған кезде пайда болады.
  • Көптеген әйелдер менструациясын өткізіп алған кезде жүкті екендіктерін түсінеді, бұл жүктілікті бағалауды жеңілдетеді. Егер сіз сенімді болмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз алғашқы ультрадыбысты жасағаннан кейін сіз жүкті болған кезде есептей алады.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 2 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 2 -қадам

Қадам 2. Егер үйде жүктілік сынағы оң болса, дәрігерге қаралыңыз

Сіз жүкті екеніңізді түсінген кезде, мүмкіндігінше тезірек тиісті медициналық көмек алуды бастау маңызды. Алғашқы медициналық көмек көрсетушіге немесе OBGYN-ге қоңырау шалыңыз және сізге қызметтік жүктілік сынағын жоспарлау керектігін айтыңыз. Сіз келген соң, олар сіздің жүктілігіңізді растайды және сізге келесі қадамдар туралы айтады.

  • Әдетте, үйдегі жүктілік сынағы сіздің жүкті екеніңізді етеккір циклінен кейін шамамен бір аптадан кейін анықтай алады.
  • Сіздің дәрігер сізге сау жүктілік туралы, оның ішінде жеуге болмайтын тағамдар, дәрі -дәрмектер мен қоспаларды болдырмау туралы және сізге және сіздің балаңызға қауіпсіз болатын әрекеттер туралы кеңестер береді.
Жүктіліктің 3 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 3 кезеңін түсіну

Қадам 3. Баланың миының дамуына көмектесу үшін перинатальды витаминдер алыңыз

Дәрігерді көргенде, олар фолий қышқылы бар пренатальды витаминді қабылдауды мүмкіндігінше тезірек бастауды ұсынады. Баланың миы мен омыртқасының дамуына көмектесу үшін сізге күніне шамамен 400мкг фолий қышқылы қажет.

Егер сіз әлі жүкті болмасаңыз, бірақ сіз болуды жоспарлап отырсаңыз, жүктілікке дейін фолий қышқылын қабылдауды бастаған дұрыс. Осылайша, ол сіздің денеңізде нәрестенің алғашқы сәттерінен бастап болады

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 4 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 4 -қадам

Қадам 4. Осы триместрде шаршау мен ауруды сезінуге дайын болыңыз

Шаршау - жүктілік кезінде пайда болатын алғашқы белгілердің бірі. Сіздің денеңізде көптеген өзгерістер болады, сондықтан бұл қалыпты реакция. Бір сәтке болса да, шаршауды бастаған кезде тоқтап, демалуға тырыспаңыз.

  • Сізде бас ауруы, дене ауруы, аяқтың құрысуы, ентігу және қолдарыңызда, аяқтарыңыз бен аяқтарыңыз ісінуі мүмкін.
  • Жүктіліктің осы кезеңінде кеуде қуысының жұмсақ немесе ауыруы қалыпты жағдай. Бұл сіздің денеңіздегі гормоналды өзгерістерге байланысты.
  • Сіз кейде сіздің басыңыз айналатынын немесе тіпті есінен танып қалуыңызды байқай аласыз.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 5 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 5 -қадам

Қадам 5. Таңертеңгі аурудың тәуліктің кез келген уақытында болуы мүмкін екенін түсініңіз

Барлығына бірдей әсер етпесе де, таңертеңгі ауру бірінші триместрде жағымсыз және жиі кездесетін симптом болып табылады. Сіз жүрек айнуын немесе құсуды сезінуіңіз мүмкін, немесе сіздің асқазаныңыз бұзылуы мүмкін. Өкінішке орай, бұл тек таңертеңгі уақытқа ғана арналмаған-сіз күні бойы кез келген уақытта жүрек айну толқынын ала аласыз.

  • Кішкене, жиі тамақтану және күні бойы аз мөлшерде сұйықтық ішу таңертеңгі ауру белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сондай -ақ ащы, майлы немесе бай тағамдардан аулақ болуға көмектеседі және мүмкін болса, күшті иістерден аулақ болуға тырысады.
  • Егер сіздің таңертеңгі ауруыңыз ауыр болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз-егер сіз оны шешпесеңіз, қауіпті дегидратацияға ұшырауыңыз мүмкін.
  • Сондай -ақ, сіз әдеттегіден жиі зәр шығаруыңыз керек екенін немесе іш қату немесе күйдіргі немесе ас қорыту бұзылыстары бар екенін байқауыңыз мүмкін.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 6 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 6 -қадам

Қадам 6. Кейбір тағамдарға деген талғамыңыз өзгерсе, таң қалмаңыз

Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде, таңертеңгі ауруға шалдығу кезінде тамақтануға деген құмарлық пен жиіркеніш жиі кездеседі. Сіз, мысалы, ешқашан күтпеген тамақты қатты қалайтын шығарсыз, немесе кенеттен өзіңіз жақсы көретін тағамның иісін де сезе алмайтыныңызды байқайсыз.

  • Мысалы, сіз сарымсақты кенеттен жек көретіндігіңізді немесе жеткілікті сүт ала алмайтындығыңызды байқай аласыз.
  • Егер сіз негізінен сау диетаны ұстанатын болсаңыз, анда -санда құмарлықпен айналысыңыз (егер сіз жүктілік кезінде жеуге болмайтын нәрсе болмаса, мысалы, суши). Егер сіздің құмарлық қажетсіз тағамдарға арналған болса, оны асыра алмаңыз.
Жүктіліктің 7 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 7 кезеңін түсіну

Қадам 7. Көңіл -күйдің өзгеруі арқылы өзіңізге шыдамды болыңыз

Бірінші триместрдегі гормоналды ауытқулар сізді мазасыздан көтеріңкіге дейін сезінуге мәжбүр етеді, кейде сіз бір шектен екіншісіне өте қысқа мерзімде ауыса аласыз. Бұл өте қызықты емес, бірақ бұл қалыпты жағдай, сондықтан сіз әдеттен тыс әрекет етсеңіз, өзіңізді тым көп ұрмауға тырысыңыз.

  • Босану процесі мен бала тәрбиесінен қорқу қалыпты жағдай. Бұл сезімдер болған кезде қолдау жүйесіне сүйенуге көмектеседі.
  • Сіз өзгеретін денеңізге алаңдаушылық сезінуіңіз мүмкін. Ешқандай артық салмақтан арылуға тырыспаңыз-ең бастысы-сіздің және балаңыздың денсаулығы.
  • Жүкті болу кейде өзінің өткені мен болашаққа деген уайымы туралы көмілген сезімдерді ашуы мүмкін және бұл өте жиі кездесетінін білу маңызды. Алайда, егер сіз ұзақ уақыт бойы қатты қайғырып жүрсеңіз, перинатальды депрессияға ұшырауыңыз мүмкін және бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Жүктіліктің 8 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 8 кезеңін түсіну

Қадам 8. Балаңыз қандай өзгерістерге ұшырайтыны туралы біліңіз

Бірінші триместрде нәресте негізгі мүшелерін дамытады, ал жүрегі үнемі соғып бастайды. Олар қолдарын, аяқтарын, саусақтарын, саусақтарын және жыныс мүшелерін дамытады.

  • Бірінші триместрдің соңында сіздің нәресте 7,6 см болады және салмағы шамамен 28 грамм болады.
  • Баланың дамуы туралы көбірек білуге көмектесу үшін апта сайынғы жүктілік күнтізбесін пайдаланыңыз.

3-ші әдіс 2: Екінші триместр (13-28 апта)

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 9 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 9 -қадам

Қадам 1. Екінші триместрде сәл жеңілірек уақыт күтіңіз

Бақытымызға орай, көптеген адамдар жүктіліктің екінші триместрі бірінші кезеңдегідей қиын емес екенін біледі. Сізде шаршау мен таңертеңгі ауру аз болуы мүмкін, бірақ ол кейбір әйелдерде екінші триместрде сақталуы мүмкін.

  • Сіз сондай -ақ сіздің гормондарыңыз тұрақтанған сайын көңіл -күйдің аз өзгеретінін байқай аласыз.
  • Жүктіліктің жарқырауына назар аударыңыз-көптеген әйелдер жүктіліктің осы кезеңінде шаштары мен тырнақтары әсіресе сау және күшті болатынын біледі.
Жүктіліктің 10 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 10 кезеңін түсіну

Қадам 2. Теріңіз бен денеңіздегі өзгерістерге дайын болыңыз

Сіздің нәресте екінші триместрде көп өседі, сіздің денеңіз де. Мүмкін сіздің кеудеіңіз үлкенірек болады және сіздің нәрестеңіздің қарыны осы уақытта айқын болады. Сіз асқазанда, кеудеде, аяқта немесе түбінде созылу белгілерін дамыта аласыз.

Сіз сондай -ақ денеңіздің күңгірт терісін байқай аласыз. Бұл әдетте сіздің емізік аймағыңызда немесе бетіңізде кездеседі. Сіз сондай -ақ құрсақ қуысынан жамбас сүйегіне дейін созылатын сызықты көре аласыз

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 11 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 11 -қадам

3 -қадам. Балаңыз өсіп келе жатқанда ыңғайсыздық күтіңіз

Екінші триместрде сіз өзіңізді сау және күшті сезінетіндігіңізді байқасаңыз да, денеңіз өзгерген кезде ауырсыну мен ауырсыну жиі кездеседі. Арқадағы, шаптағы және іштегі ауырсынулар жиі кездеседі, сізде карпальды туннель синдромы пайда болуы мүмкін, тіпті егер сіз оны бұрын -соңды көрмеген болсаңыз да.

  • Ішіңізде немесе алақаныңызда немесе табаныңызда қышудың пайда болуы қалыпты жағдай. Алайда, егер бұл жүрек айнуымен, құсумен немесе тәбеттің жоғалуымен бірге жүрсе, дәрігерге хабарласыңыз-бұл бауыр проблемаларын көрсетуі мүмкін.
  • Тобықта, саусақтарда және бетте ісіну қалыпты. Алайда, егер ісік кенеттен немесе қатты болса, дәрігерге хабарласыңыз, себебі бұл преэклампсияның белгісі болуы мүмкін.
Жүктіліктің 12 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 12 кезеңін түсіну

4 -қадам. Тамақтануға деген құмарлық пен жеккөрушілік жалғаса беретінін болжаңыз

Егер сізде әлі де тағамға деген құмарлық болса немесе сіз әлі де шыдай алмайтын тағамдар бар болса, таң қалмаңыз. Бұл реакциялар әдетте бірінші триместрде күшті болғанымен, сіз оларды жүктіліктің барлық кезеңінде сезінуіңіз мүмкін.

Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану туралы дәрігердің ұсыныстарын орындауды ұмытпаңыз

Жүктіліктің 13 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 13 кезеңін түсіну

Қадам 5. Баланың 18-20 аптада қозғалатынын сезуге дайындалыңыз

Сіз бірінші кішкентай соққыны асыға күтуіңіз мүмкін, бірақ сіз әдетте екінші триместрдің жартысына таяғанша ешқандай қозғалыс сезінбейсіз. Алғашқы қозғалыстар нәзік болады, бірақ сіздің балаңыз үлкен болған сайын, олар әлдеқайда айқын болады.

  • Алғашында нәрестенің қозғалысы сіздің ішіңізде аздап соққандай болады. Бұл «тездету» деп аталады.
  • Егер сіз бұрын жүкті болсаңыз, сіз бірінші жүктіліктен гөрі қозғалыстарды сәл ерте ала аласыз.
  • Кейбір дәрігерлер сізге осы уақыт ішінде нәрестенің қозғалысын санауға кеңес береді, ал басқалары, әсіресе, егер сізде жүктілік сау болса.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 14 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 14 -қадам

Қадам 6. Осы уақыт ішінде сізде күрделі эмоциялар болса, таң қалмаңыз

Екінші триместрде сіз жүктіліктің шынайылығын сезінуіңіз мүмкін, әсіресе сіздің ішіңіз көрсетіле бастайды және сіз нәрестенің қозғалысын сезе бастайсыз. Сіз сондай -ақ осы кезеңде бірнеше тестілеуден өтесіз және бұл туралы алаңдаушылық сезіну қалыпты жағдай.

Егер сіз жаңа нәрестені қарсы алғаныңызға қуанышты болсаңыз да, оған алаңдау немесе қорқу қалыпты. Алайда, егер сіз өзіңізді бақытты сезіну қиын екенін білсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз-сіз депрессиядан зардап шегуіңіз мүмкін

Жүктіліктің 15 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 15 кезеңін түсіну

Қадам 7. Балаңыздың дамуын жалғастыруын күтіңіз

Екінші триместрде сіздің балаңызда бұлшықеттер, сүйектер, тері, қастар, кірпіктер, тырнақтар мен тырнақтар пайда болады! Олардың саусақ іздері мен іздері болады. Сіздің нәресте есту мен жұту қабілетіне ие болады және олар ұйықтаудың қалыпты кестесін жасай бастайды.

  • Егер сіз балаңыздың жынысын білгіңіз келсе, сіздің дәрігеріңіз оны осы уақыт ішінде анықтай алады.
  • Екінші триместрдің соңына қарай сіздің балаңыздың ұзындығы шамамен 30 см болады және салмағы 0,68 кг болады.

3-ші әдіс 3: Үшінші триместр (29-40 апта)

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 16 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 16 -қадам

Қадам 1. Екінші триместрде болған көптеген белгілерді күтіңіз

Әдетте, үшінші семестр екінші семестрге ұқсас, бірақ сіздің денеңіз өскен сайын сіз шаршап, ауыра аласыз. Осы уақыт ішінде сіздің дәрігеріңіз сіздің туылу жоспарыңызды нақтылау үшін сізбен жұмыс жасай бастайды, және сіз өзіңіздің үйіңізді жаңа нәрестеге дайындаған кезде ұяға түсетін шығарсыз.

  • Жүктілік кезінде күйдіргі жиі кездеседі, әсіресе сіздің балаңыз үшінші триместрде өседі. Майлы тағамдарды жеуге тырысыңыз, майлы немесе ащы нәрседен аулақ болыңыз. Егер ол жалғаса берсе, антацид туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
  • Аяқтарыңызда, саусақтарыңызда және бетіңізде ісіну жалғасады деп күтіңіз. Алайда, егер ісік қатты болса немесе кенеттен пайда болса, преэклампсияны болдырмау үшін дәрігерге хабарласыңыз.
  • Басқа белгілерге геморрой, ұйқының бұзылуы және іштің түймесі шығып кетуі мүмкін. Варикозды веналар жиі кездеседі, себебі сіздің аяқтарыңыздағы қан ағымы баяу.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 17 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 17 -қадам

Қадам 2. Балаңыз сіздің органдарыңызға қысым жасай бастайтынын түсініңіз

Балаңыз өскен сайын сіздің ішіңізде орын аз болады, сау болыңыз! Сіз балаңыз өкпеге басқанда дем алу қиын екенін байқайсыз, сондықтан жүктіліктің соңғы апталарында шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз.

  • Нәресте қуығыңызды баса бастаған кезде сізге жиі зәр шығару қажет болуы мүмкін.
  • Үшінші триместрдің соңында нәресте босануға дайындалу үшін іштің төменгі жағына қарай жылжи алады. Бұл жағдайда тыныс алу оңай болады, өйткені өкпеге қысым болмайды.
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 18 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 18 -қадам

3 -қадам. Егер сіздің кеудеңіз ағып кете бастаса, төсбелгі киіңіз

Сіз жүктілік кезінде кеудеңізде нәзіктікті сезінген шығарсыз, үшінші триместрде жаңа кеуде пайда болады. Бала туылғанға дейін кеудеде сұйықтық болып табылатын уыз сүті дами бастайды. Бұл кейде ағып кетуі мүмкін, әсіресе сіздің мерзіміңіз жақындаған сайын. Кішкене ағып кету қалыпты жағдай болғанымен, сәл ыңғайсыз болуы мүмкін.

Кеудеше ішіне сіңіргіш жастықшаларды орналастыру колюстің сыртқы қабаттарға ағып кетпеуіне көмектеседі

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 19 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 19 -қадам

Қадам 4. Нақты еңбек басталғанға дейін кейбір қысылуды күтіңіз

Көптеген әйелдер жүктілік кезінде Брэкстон-Хикстің қысылуын сезінеді. Әдетте бұл қалыпты емес және демалсаңыз жеңілдейді. Екінші жағынан, нақты жиырылу біркелкі орналасады, уақыт өте келе бір -біріне жақындайды және демалып жатқанда кетпейді.

Егер сізде босануда екеніңіз туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 20 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 20 -қадам

5 -қадам. Мерзімі жақындаған сайын эмоциялармен күресуді жалғастырыңыз

Сіз үйде жатып қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз әлі де нәрестеңізді күтуге, күтуге, толқуға және тіпті жүйке сезіміне бой алдыратын шығарсыз. Отбасыңызбен және достарыңызбен көңіл -күйіңіз туралы сөйлесіңіз және дәрігерге сізді мазасыздандыратын еңбекке қатысты қандай да бір алаңдаушылық бар -жоғын хабарлаңыз.

Бұл уақытта аздап ашуланшақтық сезіну қалыпты жағдай, әсіресе сіздің денеңіз шаршап, ыңғайсыз болғанда. Жақындарыңыздан шыдамдылық танытуларын сұраңыз, егер сіз көмектесе алсаңыз, оларды алмауға тырысыңыз

Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 21 -қадам
Жүктіліктің кезеңдерін түсіну 21 -қадам

Қадам 6. Дәрігер тағайындаған кезде жатыр мойны тексерулерін күтіңіз

Жүктіліктің соңына жақындағанда, дәрігер сіздің жағдайыңыздың қалыпты жүріп жатқанына көз жеткізу үшін сізді мұқият бақылайды. Мұның бір бөлігі сіздің мерзіміңізге дейін соңғы бірнеше аптада жатыр мойынының тұрақты тексерулері болады. Бұл, бәлкім, біршама оғаш болып көрінуі мүмкін, әсіресе, егер сіз вагинальды емтиханға үйренбеген болсаңыз, бірақ бұл сіздің нәрестеңіздің қашан туылатынын анықтаудың маңызды бөлігі.

Сіз босанғанға дейін жатыр мойны ағып кетеді немесе жұқа және жұмсақ болады. Егер сіздің дәрігеріңіз мұны байқаса, олар сіздің денеңіздің босануға дайындалып жатқанын біледі

Жүктіліктің 22 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 22 кезеңін түсіну

Қадам 7. Балаңыздың дамуы туралы көбірек біліңіз

Үшінші триместрде баланың сүйектері қалыптасады. Бұл кезеңнің басында сіз қатты соққылар мен қозғалыстарды сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіздің уақытыңыз жақындаған сайын және сіздің балаңызда бос орын таусылғанда, олар созылатын, қозғалатын қозғалыстарға айналады.

Әдетте, сіздің нәресте белгіленген мерзімге дейін басын төмен түсіретін орынға айналады

Жүктіліктің 23 кезеңін түсіну
Жүктіліктің 23 кезеңін түсіну

Қадам 8. Босануға дайындалыңыз

Әр адамның туылу тәжірибесі әртүрлі-сізде вагинальды босану болуы мүмкін, эпидуральды немесе кесар тілігі болуы мүмкін. Босану процесі туралы көп уайымдамауға тырысыңыз, тек қана бақытты, жаңа туған нәрестемен үйге келіңіз!

Ұсынылған: