Сусындарды бөлісу арқылы вирустар мен бактериялардың таралуы жақсы дәлелденген. CDC моно немесе суық сияқты аурудың алдын алу үшін сусындарды бөлісуді ұсынбайды. Дегенмен, кейде сіз өзіңіздің сусыныңызды досыңызбен бөліскіңіз келуі мүмкін.
Қадамдар
3 әдіс 1: дұрыс сусын таңдау және дайындау
Қадам 1. Ашылмаған сусынды таңдаңыз
Ашылған немесе ішінара тұтынылған сусындарды бөлісуден аулақ болыңыз.
Бұған қайта толтырылған, бірақ жуылмаған су бөтелкелері кіреді. Олар әлі де қалдық сальвия арқылы өтетін микробтарды сақтай алады
Қадам 2. Қолыңызды жуыңыз
Сусынды ашпас бұрын, қолыңызды жууды ұмытпаңыз. Бұл сусынның жоғарғы жағына берілетін микробтардың санын шектейді. Қолды жуу - аурудың алдын алудың ең жақсы әдісі.
- Алдымен қолыңызды салқын немесе жылы сумен сулау керек.
- Қолыңызды сабын мен көбіктендіріңіз. Қолыңызды кем дегенде 20 секундқа жуыңыз. Бұл уақыттың жақсы тәсілі - «Туған күніңмен» әнін айту.
- Қолыңызды таза су астында шайыңыз.
- Қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз немесе ауамен құрғатыңыз.
3 -ші әдіс 2: Сусынды тікелей аузыңызға салу
Қадам 1. Қақпақтың жоғарғы жағына тесік жасаңыз
Қақпақты толығымен алмау үшін сіз сусынның қақпағын тесіп, сұйықтықты қақпаққа тигізбестен тікелей аузыңызға құя аласыз.
Қақпақты тесу үшін өткір құралды қолданыңыз (пышақ немесе шанышқы тәрізді) және қақпақтың жоғарғы жағына қысым жасаңыз. Мұны істеу кезінде өте абай болыңыз, тайып кету және кездейсоқ өзіңізді кесіп алу оңай. Мұны қатты бетке жасаңыз және әрқашан өзіңізден алыстатыңыз
Қадам 2. Қысатын бөтелкені таңдаңыз
Сұйықтықты ерінге тигізбестен тікелей аузына құйсаңыз, қысылатын бөтелкені оңай басқаруға болады. Сұйықтықты ішуді жақсарту үшін оны оңай басқаруға болады.
Сығымдау бөтелкесі тесік салынған қақпағы бар бөтелкені қолданудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін
Қадам 3. Сусынды тікелей аузына сығыңыз
Бөтелкені ерніңізден шамамен 6 дюйм қашықтықта аузыңыздың үстінде ұстаңыз. Егер сұйықтық ауырлық күшінің әсерінен құлап кетпесе, аздап қысыңыз. Микробтардың таралуын болдырмау үшін бөтелкені ерніңізге немесе аузыңызға тигізбеңіз. Қатты қыспаңыз, әйтпесе сусын төгілуі мүмкін!
3 -ші әдіс 3: Сусынды көзілдірікте бөлісу
Қадам 1. Сіз кіммен бөлісіп жатқаныңызды қарастырыңыз
Томас Коннли, DDS, ерніңізден сүймейтін адаммен сусындарды бөліспеудің жақсы ережесін ұсынады. Бұл сіз сусындар мен микробтарды бөлісетін адамды шектейді.
Моно немесе тіпті менингит сияқты көптеген аурулар бар, сіз сусындарды бөлісу арқылы жұқтыруға болады. Сонымен қатар, сіз бұл адамның денсаулық тарихын білесіз бе, жоқ па, соны қарастырыңыз. Көптеген адамдар ауырып қалуы мүмкін, тіпті білмейді. Мысалы, адам ешқашан суық тиюге шалдықпаған болуы мүмкін, бірақ вирустың тасымалдаушысы болуы мүмкін (ересектердің 90% -ы вирусты алып жүреді деп есептеледі)
Қадам 2. Сусынды стақандарға құйыңыз
Сусынды достарыңызбен бөлісудің қарапайым әдісі - сұйықтықты таза, бөлек стақандарға құю. Бұл сусынды кросс -ластанудан қорықпай бөліседі. Досыңызбен бірге сусын ішіңіз, бірақ бір -біріңіздің микробтарыңыздан ләззат алмаңыз!
Егер сіз сусынды тең бөлуге алаңдайтын болсаңыз, алдымен әр стакан қанша сұйықтық алатынын өлшеу үшін сусынды өлшеуіш шыныаяққа құйыңыз
Қадам 3. Сусынды бір стақанға құйыңыз
Сіз досыңызбен бөліспес бұрын стаканға бір ғана сусын құюға болады. Бір стаканнан досыңызбен сусын бөлісудің бірнеше жолы бар.
