Егер сізде спорттық апат, жүгіру немесе жүгіру немесе саусағыңыздың қатты зақымдануы салдарынан саусағыңыздың тырнағы немесе тырнағы жараланса да, емдеуге көмектесетін әдістер бар. Жарақаттан кейінгі алғашқы бірнеше күнде ісік пен ауруды емдеңіз. Емдеуді жақсарту және инфекцияның алдын алу үшін табиғи әдістер мен басқа әдістерді қолданыңыз, әсіресе егер сізде тырнақтың астында көгеру болса. Егер саусағыңыз екі аптадан кейін жақсармаса, оны тексеру үшін дәрігерге барыңыз. Көгерген саусақтардың көпшілігі, тіпті сынған аяқтар, жарақаттың ауырлығына байланысты 4-6 аптадан аспайтын уақыт ішінде толық жазылады.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Ісіну мен ауырсынуды емдеу
Қадам 1. Көгерген жерге мүмкіндігінше тезірек мұз жағыңыз
Көгеру пайда болған күні бір уақытта саусағыңызға 10 минут мұз пакетін салыңыз. 10 минуттан кейін шешіңіз және 20 минуттық демалыстан кейін қайтадан жағыңыз. Бұл ісікті азайтады және сынған қан тамырларын тарылтады, сондықтан көгеру соншалықты таралмайды.
- Егер сізде мұз пакеті болмаса, сіз таза сүлгімен оралған мұздатылған көкөністер пакетін немесе мұзды суға малынған таза шүберекті қолдануға болады.
- Басқа нұсқа-мұздай су құйылған шелекке саусағыңыз бен аяғыңызды сіңдіру.
Кеңес: Көптеген көгерулер 2-3 аптадан кейін өздігінен жоғалып кетеді. Саусағыңыздың көгергенін қадағалаңыз және егер саусағыңыздың тырнағы немесе тырнақтары кетпесе немесе нашарласа, дәрігерге қаралыңыз.
2 -қадам. Қан ағынын азайту үшін саусақты көтеріңіз
Жүрегіңіздің деңгейінен жоғары көтеру үшін аяғыңызды жоғары қоюға болатын жерге отырыңыз немесе жатыңыз. Бұл көгерген аймаққа қысымды төмендетеді және түссізденуді шектейді.
Мысалы, сіз көгерген саусақты жүрек деңгейінен жоғары көтеру үшін диванға жатып, аяғыңызды бірнеше жастықпен немесе жастықпен көтере аласыз
Қадам 3. Көгеруді 2-3 күн бойы қыздырудан аулақ болыңыз
Қатты ыстық көгерген жердің ісінуіне әкеледі. Саусағыңыз көгергеннен кейін алғашқы 2-3 күнде ыстық душ немесе ванна қабылдамаңыз немесе жылы компресс қолданбаңыз.
Егер сіз аяқтың тырнағын жарақаттаған болсаңыз және оның астында көгеруден басқа қан кетсе, жылу көп қан кетуіне әкелуі мүмкін
Қадам 4. Егер сізге ауырсынуды басу қажет болса, ацетаминофен алыңыз
Ибупрофен немесе аспирин сияқты ауырсынуды басатын басқа түрлері қанның ұюына кедергі келтіруі мүмкін. Көгерудің емделуіне кедергі келтірмеу үшін құрамында тек ацетаминофен бар ауырсынуды басатын дәріні алыңыз.
Ацетаминофен бар ауырсынуды басатын құралдар, мысалы, Тиленол мен Экцедрин
Қадам 5. Жарақаттанған саусақты орнында ұстау үшін оның жанындағы саусаққа таспамен бекітіңіз
Кішкене мақтаны екі саусақтың арасына салыңыз, содан кейін жараланған саусағыңыздың тұрақтылығын қамтамасыз ету үшін оларды медициналық таспамен немесе орамалмен ораңыз. Мақта мен таспаны күн сайын ісік басылғанша ауыстырыңыз.
Мақта шарлары саусақтардың арасында ылғал сіңіруге көмектеседі, олар бір -біріне жабысады
2 -ші әдіс 2: Емдеу процесін жылдамдату
Қадам 1. Жарақаттан кейінгі күндерде дене белсенділігі мен саусаққа қысымды шектеңіз
Көгеру жоғала бастағанға дейін кез келген спорттық жаттығулардан аулақ болыңыз. Ұзақ уақыт бойы серуендеу немесе тұру арқылы оған ауыртпалық түсірмеуге тырысыңыз.
- Ісіну жойылған кезде сіз жаяу және физикалық белсенділіктің қалыпты мөлшеріне оралуға болады.
- Аяқ емделіп жатқанда қысуды болдырмау үшін тар аяқ киімді киюден аулақ болыңыз. Сіз өзіңізге тым үлкен аяқ киім киюіңізге немесе ыңғайлы аяқ киімнің шілтерін босатуға болады және оларды аяғына дейін тартпаңыз.
Қадам 2. 2-3 күннен кейін көгерген жерге жылы компресс жағыңыз
Жылы компресс сау қан тамырларын ашуға және сауығуды жақсарту үшін қан ағымын арттыруға көмектеседі. Аяққа күніне 3 рет 15 минут бойы жылы компресс қойыңыз.
Жылы компресс - дененің бір бөлігіне жылуды қолдану әдісі. Мұны көптеген жолдармен жасауға болады, мысалы, жылы сумен, микротолқынды пеште, ыстық су бөтелкелерінде немесе электрлі жылытқыштармен
Қадам 3. Емдеуге көмектесу үшін көгерген жерге табиғи құрал, жақпа немесе май жағыңыз
Көгеруге күніне 2-3 рет аз мөлшерде арника жақпа, ақжелкен жапырақтары, Сент-Джонс майы, қыша майы, куркума пастасы немесе К витамині кремін жағыңыз. Бұл табиғи заттар, олар қабынуды және ісікті азайтады, қан айналымын жақсартады және көгерудің тез емделуіне көмектеседі.
- Дәрілік заттардың, майлардың және майлардың бұл түрлерін саусағыңыздың терісінің көгерген жерлеріне де, тырнағының тырнағына да қолдануға болады.
- Арника емделу уақытын тездетуге көмектеседі.
4 -қадам. Аяғыңызды тырнақтың зақымдануын болдырмау үшін күнделікті тұзды ерітіндіге сулаңыз
Бір қасық тұзды үйдің айналасында бір стақан жылы суға араластырыңыз. Егер тырнақ астында көгеру болса, инфекцияның алдын алу үшін аяғыңызды күніне 3 рет шамамен 10 минут бойы сулаңыз.
Егер көгеру саусағыңыздың терісінде ғана емес, саусағыңыздың терісінде болса, бұл қажет емес. Аяқтың тырнағының астында жиі жара болады, сондықтан оларды таза ұстау маңызды
Қадам 5. Егер тырнақ астында көгеру болса, аяқтың тырнағын қысқарт
Аяқтың тырнағын қысқа ұстаңыз, бұл процесті тездету үшін көгеру емделеді. Бұл сонымен қатар жарақат пен тітіркенудің алдын алуға көмектеседі.
Егер сіз тырнақты дөңгелек емес, тегіс етіп кессеңіз, бұл сонымен қатар тырнақтың еніп кетуіне жол бермейді
Ескерту: Аяқ тырнақтары жарақаттан кейін саңырауқұлақ инфекцияларына әсіресе сезімтал. Егер тырнақ астындағы теріден ажырай бастағанын немесе оның астындағы көгеру емделгеннен кейін түсі өзгеретінін байқасаңыз, тырнақты бақылаңыз және дәрігерге қаралыңыз.
6 -қадам. С дәрумені мен К витаминінің мөлшерін көбейтіңіз
С дәрумені мен К дәрумені сізді көгеруге бейім етеді және көгерудің тез емделуіне көмектеседі. Цитрусты жемістер мен бұрышты жеу арқылы С витаминін көбірек алыңыз, ал брокколи мен жапырақты көкөністерді жеу арқылы К витаминін көбірек алыңыз.
- Сондай -ақ, сіз күн сайын мультивитаминді немесе қосымша қабылдау арқылы витаминдерді көбірек ала аласыз.
- Флавоноидтар С витаминінің сіздің денеңізде жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Сәбізден, цитрус жемістерінен және өріктен флавоноидтарды алуға болады.
7 -қадам. Егер саусағының көгерген жері 2 аптадан кейін емделмесе, дәрігерге қаралыңыз
Ауырсыну мен ісіну әдетте бірнеше күннен немесе бір аптадан кейін басылады және көгеру әдетте 2 аптадан аспайды. Егер бұл белгілер ұзаққа созылса және емделу қалыптыға қарағанда баяу жүретін болса, дәрігерге барыңыз.
- Тіпті сынған саусақтар дұрыс күтіммен үйде өздігінен емделе алады. Егер жарақаттан кейін саусағыңыз қисық болып көрінсе, дұрыс емделу үшін түзету қажет емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге барған дұрыс.
- Егер алғашқы екі аптада саусақ емделіп жатқанда кенеттен ұйқышылдық, шаншу немесе ауырсыну немесе ісіну пайда болса, дәрігерге де барыңыз.
Кеңестер
- Дұрыс тамақтану көгеру ықтималдығын төмендетеді. Жемістер мен көкөністерді, әсіресе цитрусты және жапырақты көкөністерді көп жеңіз, сонда сіз С және К дәрумендерін аласыз.
- Егер сіз жүгіру, жүгіру немесе басқа да спорттық жаттығулардың салдарынан саусақтарыңыз көгеріп қалсаңыз, аяқ киіміңізге мінсіз аяқ киім алу үшін кәсіби аяқ киім маманына хабарласыңыз.
- Егер сіз саусақтарыңызға ауыр заттар түсу қаупі бар кәсіпте жұмыс жасайтын болсаңыз, болаттан жасалған етік сияқты қатты, қорғайтын аяқ киімді киіңіз.
Ескертулер
- Саусақты емдегенде ибупрофен мен аспирин сияқты ауыртпайтын дәрі -дәрмектерден аулақ болыңыз.
- Аяқтың тырнақтары саңырауқұлақ инфекцияларына бейім, сондықтан инфекцияның алдын алу үшін тырнақтың астында көгеру болған жағдайда мұқият болыңыз.
- Егер саусағыңыздың көгергені тез жазылып кетсін десеңіз, темекі шекпеңіз. Темекі емдеу процесін баяулатады.
- Егер саусағыңыз көгеріп кетпесе немесе 2-3 аптадан кейін нашарласа, дәрігерге қаралыңыз.
