Әдемі күлімсіреу кез келген адамның күнін жарқыратып, өзіне деген сенімділікті арттырады. Тіс ауруын немесе жағымсыз дақтарды болдырмау үшін тістер мен тістерді сау ұстаңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Сағызды сау ұстау
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді екі минут бойы тазалаңыз
Бұл сіздің тістеріңізге күтім жасаудың бірінші қадамы. Жұмсақ немесе орташа қылшық тіс щеткасы мен фторлы тіс пастасын қолданып, күн сайын таңертең және кешке міндетті түрде щеткамен тазалаңыз. Таймерді екі минутқа қойыңыз немесе уақытты сақтау үшін қысқа ән тыңдаңыз.
- Тістеріңізді қатты «ысқыламаңыз» - щетканы қарындаш сияқты ұстаңыз және щетканы жеңіл шеңберлерде және тік соққыларда ұстаңыз, бұл сағыздың рецессиясын болдырмайды және тоқтатады. Сағызға да назар аударыңыз. Сіздің қызыл иегіңіз - бұл бактерияға қарсы тосқауыл ретінде әрекет ететін нәзік тін.
- Қылқаламды 45 градус бұрышта, сағыз сызығының шетінде ұстаңыз.
- Тіліңізді және аузыңыздың төбесін міндетті түрде тазалаңыз.
- Қылқаламды екі -үш айда бір рет немесе қылшық тозған кезде ауыстырыңыз.
Қадам 2. Күніне бір рет тіс тазалау
Тіс тазалау - бұл тістердің арасындағы тағам мен бляшканы кетірудің ең тиімді әдісі, егер ол жойылмаса, қызыл иегіңізді тітіркендіруі мүмкін. Әр тісті әр жағынан алуды ұмытпаңыз.
- Жіп тістің айналасында «С» пішінін құрауы керек.
- Сағызға тым көп итермеңіз - сағыз сызығы сияқты терең, бірақ одан әрі кетпейді.
- Тістердің астындағы бактерияларды шығаратын кем дегенде төрт тік қозғалысты жасаңыз.
3 -қадам. Аузыңызды тазарту үшін антибактериалды шаю құралын қолданыңыз
Сіздің тістеріңіз аузыңыздың 25% ғана құрайды, және сіз қызыл иекке зиянды инфекциялардың алдын алу үшін бәрін таза ұстауыңыз керек. Бактерияға қарсы ауызды шаюды аптасына бірнеше рет қолданыңыз, бірақ құрамында алкоголь бар ауызды шаюдан аулақ болыңыз, себебі бұл зияннан гөрі зиянды.
Басқа нұсқа - хлоргексидинді ауызды шаю. Мұны қатарынан екі аптадан артық қолдануға болмайды, себебі бұл тістерді дақтап кетуі мүмкін
4-қадам. «Сағызға қолайлы» тағамдарды жеу
Қантты тағамдар, сағыз мен газдалған сусындар аузыңызда зиянды бактериялардың көбеюіне ықпал етеді, бұл қызылиек ауруларына әкеледі. Картоп чипсы, крекер мен кептірілген жемістер де тістеріңізге жабысып қалуы мүмкін, ал егер қалдық тез сүртілмесе зақым келтіруі мүмкін. Адамдардың көпшілігі тамақтанғаннан кейін тістерін тазаламайтындықтан, бұл бөлшектер бірнеше сағат бойы тістерде қалуы мүмкін.
- Сүт сияқты кальцийге бай тағамдар тістің денсаулығына өте пайдалы.
- Көкөністер, гумус және жаңа піскен жемістер - бұл сіздің аузыңызға пайдалы балама.
- Егер сіз тәтті тағамдарды жесеңіз, содан кейін аузыңызды сумен шайыңыз. Егер сіз тәтті тағамдар немесе газдалған сусындар жесеңіз, щетканы тазартпас бұрын кем дегенде жарты сағат күтіңіз.
Қадам 5. Ылғалданған күйде болыңыз
Сілекей ауыздың сау болуы мен бактериялардың тепе -теңдігін сақтау үшін өте маңызды. Әр сағат сайын 4-8оз су ішіңіз - әсіресе шөлдегенде немесе аузыңыз құрғақ болғанда.
6-қадам. Әр 3-8 айда тіс дәрігері мен ауыз гигиенасына барыңыз
Олар сіздің қызыл иегіңіздің қандай да бір проблемаларын байқауға үйретілген және сіздің тістеріңізді сау және сау ұстауға көмектесетін жеке ұсыныстар бере алады. Егер сізде проблемалар жоқ деп ойласаңыз да, үнемі кездесуге жазылыңыз.
2 -ші әдіс 2: Сағыз ауруының алдын алу
Қадам 1. Сізде қызылиек ауруы қаупі бар -жоғын біліңіз
Сіздің бақылауыңыздан тыс тіс ауруының бірнеше қауіп факторлары бар. Егер сізде келесі факторлардың біреуі болса, тіс дәрігерімен тіс ауруының алдын алу жолдары туралы сөйлесуді ұмытпаңыз:
- Қант диабеті
- Отбасылық тіс ауруының тарихы
- Әйелдер мен қыздардағы гормоналды өзгерістер
- Ауыздың құрғауына әкелетін дәрілер
- Қатерлі ісік немесе СПИД сияқты иммунитетке әсер ететін аурулар
- Ауыз қуысының гигиенасы нашар
Қадам 2. Темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу әлемдегі қызылиек ауруларының ең үлкен қауіп факторларының бірі болып табылады және табысты емдеуге кедергі келтіреді. Тіс ауруынан сақтанудың ең оңай жолы - темекіні тастау.
Алкогольмен бірге әсер әлдеқайда нашарлайды. Бір уақытта темекі шегуден және ішуден аулақ болыңыз
Қадам 3. Жылына екі рет кәсіби тазартудан өтіңіз
Тіс ауруының барлығын дерлік тістерді тазарту арқылы алдын алуға болады, ал сіздің тіс дәрігеріңіз немесе ауыз қуысының гигиенасы - бұл үшін ең жақсы жабдықталған адам. Сізге үнемі баруды ұмытпаңыз және емдеуден кейін берілген нұсқауларды құрметтеңіз.
Қадам 4. Тіс ауруының белгілерін біліңіз
Емделмеген десен аурулары аузыңыздағы тін мен шеміршекке зақым келтіріп, тістің бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, сіз дереу стоматологқа жүгінуіңіз керек:
- Жағымсыз иіс кетпейді
- Қызыл немесе ісінген ісіктер
- Сағыздың нәзік немесе қан кетуі
- Ауырсыну немесе шайнау сезімі
- Бос тістер
- Сезімтал тістер
- Тістердің кетуі (тістер әдеттегіден «ұзын» болып көрінеді)
Қадам 5. Сағыз ауруы асқынғанға дейін тіс дәрігеріңізбен әрекет етіңіз
Гингивит - бұл қызыл иектің қабынуы немесе ісінуі, және әсіресе қауіпті емес; алайда, егер оған тез арада күтім жасалмаса, ол периодонтитке ауысуы мүмкін, онда қызыл иек тістен ажырап, бактериялардың енуіне және сіздің тістеріңізге зақым келтіруіне мүмкіндік береді. Егер сіздің тісіңізді үнемі щеткамен тазарту және тіс тазарту жақсы болмаса, аурудың алдын алу үшін сізге антибиотиктер немесе хирургия қажет болуы мүмкін.
