Қант диабеті диагнозын қою стресстік, бірақ сіз өз жағдайыңызды басқара аласыз. Егер сізде қант диабеті болса, алдымен 1 типті және 2 типті қант диабетінің айырмашылығын түсіну маңызды. Мысалы, 1 типті қант диабеті - бұл аутоиммунды ауру, ал 2 типті қант диабеті - метаболикалық жағдай. 1 және 2 типті қант диабеті арасындағы айырмашылықтар мен ұқсастықтарды зерттеу сіздің жағдайыңызды жақсы түсінуге көмектеседі. Содан кейін сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен бірге сізге дұрыс емдеу жоспарын құра аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Айырмашылықтарды зерттеу
1 -қадам. 1 тип тез басталады деп күтіңіз, ал 2 түрі уақыт өте келе дамиды
1 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігінде жедел эпизод болады, өйткені олардың денесі инсулин өндіру қабілетін жоғалтады. Бұл олардың белгілері кенеттен және бірден басталады дегенді білдіреді. Алайда, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда симптомдар байқалады, олар жай басталып, кейін нашарлайды.
- Егер сізде қант диабетінің белгілері бар деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Есіңізде болсын, 2 типті қант диабеті бастапқыда симптомдарды көрсетпеуі мүмкін.
2 -қадам. 1 -ші типті біліңіз, бұл сіздің денеңізде инсулиннің жеткіліксіз мөлшерде өндірілетінін білдіреді
1 типті қант диабеті - бұл сіздің иммундық жүйеңіз ұйқы безінің инсулин шығаратын жасушаларына шабуыл жасайтын аутоиммунды ауру. Бұл жасушалар жойылғаннан кейін сіздің денеңіз қандағы қантты реттеу үшін қажет инсулинді жасай алмайды. Бұл сіздің денеңіз қандағы қантты реттей алмайтынын білдіреді.
- Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, сіздің денеңізде инсулин аз мөлшерде шығарылады немесе мүлде болмайды.
- 1 типті қант диабеті аутоиммунды ауру болып саналады.
3 -қадам. 2 типті қант диабетін тану сіздің денеңіз инсулинді дұрыс қолдана алмайтынын білдіреді
Уақыт өте келе сіздің денеңіз инсулинге төзімді болады. Бұл сіздің денеңіз қандағы қантты реттеу үшін көбірек инсулин шығаруы керек дегенді білдіреді. Кейбір жағдайларда бұл ұйқы безінің шамадан тыс жұмысына әкелуі мүмкін, бұл инсулиннің жеткілікті мөлшерде өндірілуін тоқтатады.
- Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулинге төзімді, яғни оны дұрыс қолдана алмайды, немесе сіздің денеңіз инсулинді жеткілікті мөлшерде өндіре алмайды.
- 2 типті қант диабеті - метаболикалық ауру.
Қадам 4: 1 типті қант диабеті жас адамдарда жиі диагноз қойылатынын біліңіз
1 типті қант диабеті әдетте балаларда, жасөспірімдерде және ересектерде диагноз қойылады. Ол егде жастағы адамдарда дами алады, бірақ әдетте кіші жаста болады.
- 1 типті қант диабеті әдетте жас кезінде диагноз қойылса да, ол қартайған сайын жойылмайды. Сіз өмір бойы 1 типті қант диабетімен ауырасыз.
- 1 типті қант диабеті диагнозы бар адамдар әдетте қалыпты немесе төмен дене салмағында болады.
5 -қадам. 2 типті қант диабеті кез келген жаста болатынын біліңіз, бірақ әдетте егде жастағы адамдарға әсер етеді
2 типті қант диабеті уақыт өте келе дамиды, себебі сіздің денеңіз инсулинге төзімді бола бастайды немесе оның жетіспеушілігін тоқтатады. Бұл кез келген адамның басында болуы мүмкін. Бұл ересектерде жиі кездесетініне қарамастан, балалар да, жасөспірімдер де, жастар да бұл ауруды дамыта алады.
- Егер сізде қауіп факторлары болса, сізде 2 типті қант диабетін дамыту ықтималдығы жоғары.
- 2 типті қант диабеті үшін жалпы қауіп факторлары: артық салмақ, әрекетсіздік, жас, отбасы тарихы және африкалық, испандық, американдық немесе азиялық.
6 -қадам. 2 типті қант диабеті 1 типке қарағанда әлдеқайда жиі кездесетініне назар аударыңыз
Қант диабетімен ауыратындардың шамамен 90-95% -ында 2 типті ауру болады. Ол әдетте адамдардың жасына қарай дамиды. Көп жағдайда 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар инсулинге төзімді болып қалады, мысалы, дұрыс емес тамақтану, артық салмақ көтеру және тым аз жаттығулар.
Кейбір адамдар салауатты өмір салтына қарамастан қартаю мен генетикаға байланысты 2 типті қант диабетін дамытады
7 -қадам. 2 типті қант диабетінің алдын алуға болатынын біліңіз, бірақ 1 типті емес
2 типті қант диабетінің дамуында өмір салтының факторлары үлкен рөл атқарады, сондықтан сіз оның алдын алуға болады. Дұрыс салмақ ұстау, күніне 30 минут жаттығу жасау және дұрыс тамақтану 2 типті қант диабетінің даму қаупін азайтуға көмектеседі. Алайда, 1 типті қант диабетінің алдын алу мүмкін емес, себебі бұл сіздің денеңіздегі аутоиммунды реакция, сіз оны басқара алмайсыз.
Есіңізде болсын, 2 типті қант диабетінің кейбір қауіп факторлары, мысалы, жас, отбасы тарихы және нәсіл сіздің бақылауыңызда емес. Сіз 2 типті қант диабетінің алдын алмауыңыз мүмкін, сондықтан егер сіз оны жұқтырсаңыз, өкінбеңіз. Қант диабеті - жалпы жағдай
8 -қадам. 1 -ші типке әрқашан инсулин қажет, ал 2 -ші түрі қажет емес
Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, онда сіздің денеңіз қажетті инсулинді шығармайды, сондықтан сізге инсулин терапиясын қолдану қажет. Алайда, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда диета мен жаттығулар, ауызша дәрі -дәрмектер мен инсулин терапиясы сияқты нұсқалар болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз қант диабетінің белгілерін қалай дұрыс емдеуге болатынын анықтауға көмектеседі.
Әрқашан дәрі -дәрмекті дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз. Емдеу жоспарын дербес өзгертуге тырыспаңыз, себебі бұл асқынуларға әкелуі мүмкін
3 әдіс 2: ұқсастықтарды тану
Қадам 1. Екі түрдің де тұқымқуалаушылық болатынын түсініңіз
Сіздің отбасылық қант диабетінің тарихы ауруды дамытатын -дамытпайтындығыңызда маңызды рөл атқарады. Генетика қант диабетінің екі түрімен де байланысты болғанымен, 2 типті қант диабеті 1 типті қант диабетіне қарағанда отбасылық тарихпен аз байланысты.
Қант диабетімен ауыратын туыстың болуы бұл аурудың автоматты түрде пайда болатынын білдірмейді. Бұл сіздің отбасылық жағдайы жоқ адамға қарағанда жоғары тәуекелге ұшырауыңыз мүмкін дегенді білдіреді
2 -қадам. Екі түрді де тану сіздің денеңіздің қандағы қантты реттей алмайтынын білдіреді
Сіз глюкозаны тұтынған кезде, сіздің денеңіз оны өңдеу үшін инсулинді қолданады. Инсулин отын ретінде пайдалану үшін сіздің денеңіздің жасушаларына глюкозаны жеткізеді. Алайда, егер инсулин жеткіліксіз болса немесе сіздің денеңіз инсулинге сезімталдығын жоғалтса, сіздің денеңіз глюкозаны өңдей алмайды. Бұл жағдайда қант диабеті пайда болады.
Егер сізде 1 немесе 2 типті қант диабеті болса, қандағы қант үнемі жоғары болады. Сіздің денеңіз қандағы қантты қалыпты деңгейде ұстай алмайды
Қадам 3. Назар аударыңыз, екі түрі де бірдей асқынуларға әкелуі мүмкін
Қант диабетінің көптеген асқынуларын гликемиялық бақылаудың көмегімен алдын алуға немесе кешіктіруге болады, мысалы, дәрі қабылдау, қандағы қант мөлшерін бақылау, дұрыс тамақтану және күніне кемінде 30 минут жаттығу жасау. Қант диабеті емделмеген жағдайда ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер қант диабеті емделмесе, ол келесі жағдайларға әкелуі мүмкін:
- Ұстамалы жүрек ауруы
- Диабеттік ретинопатия (көру проблемалары және мүмкін соқырлық)
- Дислипидемия (жоғары холестерин)
- Инсульт
- Нерв зақымдануы
- Гипертония (жоғары қан қысымы)
- Жүрек ауруы
- Бүйректің зақымдануы
- Аяқтың жарасы мен тері инфекциясы
- Аяқтар немесе аяқтар сияқты аяқ -қолдардың ампутациясы
3 -ші әдіс 3: Дәрігермен емдеу жоспарын құру
Қадам 1. 1 типті қант диабетінің белгілерін тану
Әдетте, 1 типті қант диабеті кенеттен басталады және өткір симптомдарды тудырады. Көбінесе бұл балаларда, жасөспірімдерде және ересектерде болуы мүмкін. Міне, 1 типті қант диабетінің жалпы белгілері:
- Аштық немесе қатты шөлдеу
- Жиі зәр шығару
- Салмақ жоғалту
- Шамадан тыс әлсіздік
- Шаршау
- Жүрек айну
- Құсу
- Тітіркену
- Бұлыңғыр көру
- Жиі инфекциялар, мысалы, саңырауқұлақ тері инфекциясы
Қадам 2. 2 типті қант диабетінің белгілеріне назар аударыңыз
2 типті қант диабеті кез келген жаста пайда болуы мүмкін, бірақ бұл ауру ересектерде жиі кездеседі. Ол уақыт өте келе дамиды, сондықтан сіз симптомдардың баяу пайда болатынын байқай аласыз және көптеген адамдарда симптомдар жоқ. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Аштық немесе қатты шөлдеу
- Жиі зәр шығару
- Салмақ жоғалту
- Шамадан тыс әлсіздік
- Шаршау
- Жүрек айну
- Құсу
- Тітіркену
- Бұлыңғыр көру
- Тері инфекциясы
- Баяу емделетін жаралар
- Құрғақ, қышымалы тері
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың қышуы мен жансыздануы
Қадам 3. Қандағы қантты бақылаңыз
Дәрігер қандағы қантты қашан тексеру керектігін айтады. Кем дегенде, оны таңертең және кешке ұйықтар алдында тексеру керек. Кейбір жағдайларда дәрігер тамақтанар алдында немесе одан кейін тексеруді ұсынуы мүмкін. Сіз қандағы қантты бақылап отырыңыз, осылайша сіз үлгілерді бақылай аласыз.
Инсулин қолданатын адамдар, әдетте, қандағы қантты жиі қолданатындарға қарағанда тексеруі керек
Қадам 4. Инсулин терапиясы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Сізде 1 немесе 2 типті қант диабеті болса да, сізге инсулин терапиясы қажет болуы мүмкін. Пайдалы болу үшін инсулинді инъекциялау керек, өйткені егер сіз оны ішке қабылдасаңыз, сіздің ағзаңыз оны метаболиздейді. Дәрігер сізге инсулин енгізуді немесе инсулин сорғысын қолдану керектігін шешуге көмектеседі.
- Көптеген адамдар инсулинді қаламға ұқсайтын өте жұқа инемен енгізеді. Егер сіз сорғыны қолдансаңыз, сіз ұялы телефонға арналған құрылғыны киесіз, ол инсулинді денеңізге түтік арқылы шығарады.
- Инсулин терапиясы сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ ол ауыртпайды.
- Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, қандағы қантты бақылау үшін сізге инсулин терапиясы қажет болады. Алайда, егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сізге инсулин қажет болмауы мүмкін. Дәрігер сізге қандай ем қажет екенін анықтайды.
Қадам 5. Дәрігер тағайындаған жағдайда ауызша дәрі қабылдаңыз
Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіздің дәрігер емдеуді ауызша дәрі -дәрмектермен бастайды. Сіздің дәрігер инсулин өндірісін арттыратын немесе денеңізді инсулинге сезімтал ететін ауызша дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Бұл препараттар инсулин өндірісін басу кезінде бауырыңыздан глюкозаны босатуы мүмкін, яғни сіздің денеңіз глюкозаны аз инсулинмен тасымалдай алады.
Әрқашан дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз. Дәрігердің рұқсатынсыз дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз
Қадам 6. Дұрыс тамақтану
Қант диабетінің екі түрі үшін теңдестірілген тамақтану маңызды. Әр тамақтану кезінде кішкене бөліктерді жеп, қандағы қант деңгейін тұрақты ұстап тұру үшін тамақтарды күні бойы таратыңыз. Тамақты крахмалсыз көкөністерден, сондай-ақ ақуыздан жасаңыз. Көмірсулар жеген кезде оларды ақуызбен біріктіріңіз.
- Сіздің тағамдарыңыз үшін ең жақсы көкөністерге жапырақты шөптер, бұрыш, тамыр көкөністер, қызанақ және брокколи мен гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер кіреді.
- Тауық, күркетауық, балық, жұмыртқа, майсыз сүт, жаңғақ, тұқым, бұршақ, бұршақ дақылдары және тофу сияқты ет алмастырғыштар сияқты майсыз ақуыздарды таңдаңыз.
- Диетаңызға жемістер мен дәнді дақылдарды енгізіңіз, бірақ бірден көмірсулардың көп мөлшерде тұтынылмайтындығына көз жеткізу үшін порцияңызды өлшеңіз.
- Жылдам имитациялайтын диета жоспарын қараңыз. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, тез имитациялайтын диетаны ұстану 1 типті қант диабетін қалпына келтіруі мүмкін. Бұл көмірсулар мен ақуызы аз және майы көп тағамдарды жеуді талап етеді.
Қадам 7. Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз
Жаттығу сіздің жағдайыңызды басқаруда маңызды, себебі ол сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі және қандағы қантты төмендетеді. Аэробты белсенділік қандағы қантты бұлшықеттер мен тіндерге тасымалдайды, бұл сіздің денеңізге қуат береді. Сонымен қатар, бұл сіздің денеңіздің инсулинге сезімталдығын арттыруға көмектеседі.
- Күні бойы жаттығуларды бірнеше 10 минуттық блоктарға бөлген дұрыс.
- Мысалы, сіз жаяу жүре аласыз, аэробикамен айналыса аласыз, жүзе аласыз, жаттығу залына барасыз немесе билей аласыз.
Қадам 8. Қандағы қанттың көтерілуін болдырмау үшін стрессті басқарыңыз
Стресс - бұл өмірдің қалыпты бөлігі. Алайда, стресс сіздің денеңізге инсулинді қолдануға кедергі келтіретін гормондарды шығаруға әкеледі. Бұл стресс қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін дегенді білдіреді. Сіз релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті төмендете аласыз:
- Хоббилермен айналысыңыз
- Үй жануарларыңызбен ойнаңыз
- Бір кесе ыстық шайды ішіңіз
- Ересектерге арналған бояу кітабындағы түс
- Шығармашылық тұрғыда өз ойын білдіріңіз
- Кітапты оқу
- Ыстық ваннаға батырыңыз
- Медитация
- Йога жасаңыз
- Журнал
- Досыңызбен сөйлесіңіз
Кеңестер
- Функционалды медицина қолданатын дәрігермен кездесуді қарастырыңыз. Диета мен өмір салтын өзгерту арқылы сіз қант диабетін қалпына келтіре аласыз.
- 1 типті қант диабеті 2 типті қант диабетіне ауыспайды. Олардың екі түрлі себебі бар, бірақ 1,5 типті қант диабеті немесе жасырын аутоиммунды қант диабеті (LADA) бар, ол көбінесе 2 типті қант диабеті ретінде қате диагноз қойылады.
- Егер сізде қант диабеті туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге қай типті және оны қалай емдеу керектігін жақсы түсінуге көмектеседі.
- Кейде вирустық инфекция 1 типті қант диабетін тудыруы мүмкін. Алайда, зерттеушілер бұл неліктен болғанын білмейді.
- 1 типті қант диабеті әлемдегі басқа елдерге қарағанда Финляндия мен Швецияда жиі кездеседі. Зерттеушілер неге екенін білмейді, бірақ бұл қоршаған орта факторларына байланысты болуы мүмкін. Бұл D дәрумені жетіспеушілігіне байланысты болуы мүмкін, сондықтан 5 000 ХБ Д витаминін қабылдау зиян тигізбейді3 күнделікті (ересектер, жасөспірімдер мен жасөспірімдер; нәрестелерге әдетте 2000 ХБ -нан артық қоспау керек).
Ескертулер
- Өзіңізді қант диабетімен емдеуге тырыспаңыз. Симптомдарды байқаған бойда дәрігерге қаралыңыз. Салмақсыз салмақ пен қатты ауырып қалуды күтпеңіз.
- Қант диабетін емдеудің әмбебап әдісі жоқ, дегенмен 2 типті қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар симптомдарын қайтара алады.
