Тері бөртпелері - бұл қабынудың немесе қызарудың пайда болған жерлері, олар басқа белгілермен (ауырсыну, қышу және ісіну) бірге жүруі мүмкін. Терідегі бөртпелер аллергиялық реакциялар, инфекциялар, қабыну жағдайлары, тітіркендіргішпен немесе жылумен байланыс және басқа да медициналық мәселелерге байланысты болуы мүмкін. Кейбір тері бөртпелері өздігінен жоғалса да, басқалары емделуді қажет етуі мүмкін. Дегенмен, сіз терінің бөртпелерінің көптеген түрлерінің алдын алу үшін шаралар қолдана аласыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Бөртпелердің алдын алу
Қадам 1. Тершеңдікке әкелетін жағдайлардан аулақ болыңыз
Терідегі түтік жолдары бітелгенде жылу бөртпесі дамиды. Бұл кезде тердің булануы орнына терінің астында қалып, бөртпе пайда болады.
- Ыстық бөртпе көбінесе ыстық және ылғалды жағдайларда пайда болады.
- Тәуліктің ең ыстық уақытында далаға шықпау арқылы денеңізді құрғақ ұстаңыз.
- Кондиционерді қолданыңыз.
- Салқындату үшін душ алыңыз немесе қызып кеткен жерлерге салқын, дымқыл сүлгілерді жағыңыз.
Қадам 2. Ыстық және ылғалды ауа райында ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз
Ыстық ауа -райымен бірге сіздің денеңізден шығатын жылу дененің кейбір бөліктерінде тер бездері көп бөртпе тудыруы мүмкін, мысалы қолтық асты.
- Ыстық ауа -райында сыртта жаттығудың орнына, кондиционерленген жаттығу залына барыңыз.
- Жаттығудан кейін бірден салқын душ алыңыз.
3-қадам. Жеңіл және бос киім киіңіз
Ыңғайлы киінген киім теріні тітіркендіреді және денеден шығатын жылуды ұстау арқылы бөртпе тудырады.
- Теріңізге дем алуға және жеңіл, бос киім киюге рұқсат етіңіз. Бұл нәрестелерге де қатысты. Ыстық ауа-райында нәрестеңізді артық киіндірмеңіз немесе жинамаңыз.
- Ерекшелік - бұл жаттығу кезінде. Тер мен артық ылғалды кетіруге арналған жаттығу киімін кию ыстық бөртпелердің алдын алуға көмектеседі, әсіресе велосипед пен жүгіру сияқты өте белсенді жаттығулар кезінде.
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет, ал терлеу кезінде жоғалған нәрсені толтыру қажет.
- Сусыздануды болдырмау үшін күні бойы су ішіңіз.
- Әр сағат сайын кемінде екі-төрт стакан (16-32 унция) салқын сұйықтық ішіңіз.
5 -ші әдіс 2: Интертригоның алдын алу
Қадам 1. Тері қатпарларын таза және құрғақ ұстаңыз
Интертриго тітіркену мен бөртпе тудыратын теріден үйкеліске байланысты. Бұл дененің жылы және ылғалды аймақтарында жиі кездеседі, әсіресе тері шап, кеуде астында, жамбас арасында, қолтық астында немесе саусақтардың арасында басқа теріге ысқылауы мүмкін жерлерде. Бұл бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларына әкелуі мүмкін. Ыстық бөртпеден айырмашылығы, ол кез келген ортада болуы мүмкін.
- Теріңізді таза және құрғақ күйде ұстаңыз, әсіресе басқа теріге ысқылап кетуі мүмкін жерде. Қолтық астына антиперспирант жағыңыз. Сіз майлы желе сіздің ішкі жамбас сияқты аймақтар үшін қорғаныс тосқауылын қалыптастыруға көмектесетінін біле аласыз. Бала ұнтағын немесе емдік ұнтақты қолдану артық ылғалды сіңіруге көмектеседі.
- Аяқ киімдерді немесе аяқ киімдерді киіңіз, бұл саусақтардың арасындағы ылғалдылықты төмендетуге көмектеседі.
Қадам 2. Тосқауыл кремін жағыңыз
Дәрілік тосқауыл кремдерін көптеген дәріханалар мен дәріханалардан сатып алуға болады. Жөргекті бөртпе жақпа (мысалы, Дезитин) жиі ылғалды және үйкеліске бейім жерлерге, мысалы, шап аймағына пайдалы болуы мүмкін. Мырыш оксиді жақпа да тиімді болуы мүмкін.
Егер үйкеліс бөртпелерімен жиі қиындықтар туындаса, дәрігерден диметикон бар рецепт бойынша тосқауыл кремі туралы Tetrix туралы сұраңыз. Бұл рецептсіз емдеуге қарағанда тиімдірек
3-қадам. Бос, таза киім киіңіз
Теріңізге үйкелетін киім үйкеліс бөртпелерін тудыруы мүмкін. Мүмкіндігінше мақта, жібек немесе бамбук сияқты табиғи талшықтарды киіңіз, себебі жасанды талшықтар теріні тітіркендіреді және жиі жақсы дем алмайды.
Қадам 4. Артық салмақтан арылу
Интертриго артық салмақтан немесе семіздіктен зардап шегетін адамдарда жиі кездеседі, өйткені терінің үйкеліс тудыруы мүмкін жерлері көп. Дәрігеріңізбен сіздің бөртпе салмағыңызды жоғалтудың пайдасы бар ма екендігі туралы сөйлесіңіз.
Дәрігермен кеңесусіз салмақ жоғалту режимін бастамаңыз
3-ші әдіс 5: Экземаның өршуінің алдын алу
Қадам 1. Экземаның қоздырғыштарын анықтаңыз және болдырмаңыз
Экзема, атопиялық дерматит ретінде де белгілі, бұл теріге созылмалы ауру, ол өзін қызыл, қабыршақты және қышыма бөртпе түрінде көрсетеді, ол жанасуға сезімтал және кейбір ісінуді тудыруы мүмкін. Экземамен ауыратын адамдарда теріде белгілі бір белоктар болмайды және белгілі бір жағдайлар олардың жағдайын нашарлатуы мүмкін. Экземаның қоздырғыштарын тануды және олардан аулақ болуды үйреніңіз, мысалы:
- Тері инфекциясы
- Тозаң, көгеру, шаң кенелері, жануарлар немесе тағамдар сияқты аллергендер
- Қыста суық және құрғақ ауа, тым ыстық немесе тым суық немесе температураның кенеттен өзгеруі
- Химиялық тітіркендіргіштер немесе өрескел материалдар, мысалы, жүн
- Эмоционалды стресс
- Тері лосьондарына немесе сабынға қосылған хош иісті заттар немесе бояғыштар
Қадам 2. Дәрігерден аллергияға қарсы дәрі -дәрмектер немесе емдеу туралы сұраңыз
Сіз барлық триггерлерден аулақ бола алмауыңыз мүмкін, әсіресе тозаң тәрізді заттарға аллергияңыз болса. Дәрігермен симптомдарды азайтуға көмектесетін мүмкін аллергиялық ем туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Қысқа ванналар немесе душ қабылдаңыз
Тым көп ванна немесе душ қабылдау теріні табиғи майдан тазартады, бұл құрғақтықты тудыруы мүмкін.
- Монша мен душты максимум 10-15 минутқа шектеңіз.
- Ванна қабылдаған кезде ыстық емес, жылы суды қолданыңыз
- Душтан кейін жұмсақ сүлгімен теріңізді ақырын құрғатыңыз.
- Тек жұмсақ және жұмсақ душқа арналған тазартқыштарды немесе сабындарды қолданыңыз. Жұмсақ, гипоаллергенді сабындар мен душ майлары жұмсақ және теріні қорғаныш табиғи майларынан тазартпайды.
- Теріңізді оңай құрғататын бактерияға қарсы немесе алкоголь негізіндегі тазартқыштарды қолданудан аулақ болыңыз.
- Ылғалдандырғыш қосылған душқа арналған тазартқышты таңдаңыз.
Қадам 4. Теріңізді күніне кемінде екі рет ылғалдандырыңыз
Ылғалдандырғыштар терінің табиғи ылғалдылығына көмектеседі, осылайша оны қорғайды және ылғалдандырады.
- Ылғалданған тері тітіркенуге қарсы, мысалы, қатты маталарды теріні сүртуге немесе тырнауға қарсы, экземаның өршуінің алдын алуға көмектеседі.
- Сондай -ақ, ваннадан немесе душтан кейін құрғатқаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз.
5 -ші әдіс 4: Байланыс дерматитінің алдын алу
Қадам 1. Теріні тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз
Байланыс дерматиті теріге тиген тітіркендіргіштерден болады. Байланыс дерматиті аллергиялық реакция болуы мүмкін немесе жалпы тітіркендіргіштен (аллергенді емес) туындауы мүмкін, бірақ жақсы жаңалық-бұл триггерден аулақ болу арқылы оның алдын алуға болады.
- Теріңізге жеке контактілі дерматит реакциясын тудыруы мүмкін шаң кенелері, тозаң, химиялық заттар, косметика, өсімдік майы (улы шырмауық) және басқа заттар сияқты жалпы тітіркендіргіш әсер етпеңіз. Тітіркендіргіш байланыс дерматиті әдетте қышымайтын құрғақ қабыршақты бөртпе тудырады. Алайда контактілі дерматиттің кейбір түрлері қышу мен көпіршікті тудыруы мүмкін.
- Кейбір адамдар тітіркендіргіштерге бір рет әсер еткеннен кейін реакция бере алады, ал басқаларында қайталанған әсерден кейін ғана симптомдар пайда болуы мүмкін. Кейде сіз уақыт өте келе тітіркендіргішке төзімділікті дамыта аласыз.
Қадам 2. Аллергияға тест алыңыз
Егер сізде аллергия бар -жоғына сенімді болмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз контактілі дерматитті тудыруы мүмкін заттарды анықтау үшін аллергияға тест жүргізе алады.
- Жалпы аллергендерге никель, дәрі -дәрмектер (жергілікті антибиотиктер мен антигистаминдерді қосқанда), формальдегид пен теріге татуировка және қара хина өнімдері жатады.
- Тағы бір жалпы аллерген - косметикада, парфюмерияда, ауызды шаюда және хош иістендіруде қолданылатын Перу бальзамы. Егер жаңа өнім сізге реакция берсе, оны қолдануды тоқтатыңыз.
- Аллергені бар өнімдерді кездейсоқ сатып алмайтыныңызға көз жеткізу үшін жапсырмаларды тексеріңіз.
Қадам 3. Жанасқаннан кейін дереу теріңізді жуыңыз
Егер сіз тітіркендіргішке немесе аллергенге ұшырасаңыз, зардап шеккен аймақты дереу шайыңыз. Бұл реакцияны азайтуға немесе тіпті оның алдын алуға көмектеседі.
- Егер экспозиция үлкен болса, жылы су мен жұмсақ сабын қолданыңыз немесе душ қабылдаңыз.
- Сондай -ақ, барлық киімдерді және затқа тиетін басқа заттарды жуыңыз.
Қадам 4. Тітіркендіргіштермен жұмыс жасағанда қорғаныс киімін немесе қолғап киіңіз
Егер сізге затпен жұмыс істеу қажет болса, теріңізді тітіркендіргішпен немесе аллергенмен тікелей байланыста болудан қорғайтын киімдер, көзілдірік және қолғап киіңіз.
Зиянды заттармен жұмыс істеудің тиісті әдістері мен нұсқауларын сақтауды ұмытпаңыз
Қадам 5. Теріңізді қорғау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғыштар теріні қорғаныс тосқауылымен жабады және оның сыртқы қабатын қалпына келтіруге көмектеседі.
Тітіркендіргішпен жанаспас бұрын ылғалдандырғышты қолданыңыз және теріңізді сау ұстау үшін үнемі қолданыңыз
Қадам 6. Дәрі қабылдағаннан кейін бөртпе пайда болса, дәрігермен сөйлесіңіз
Бірнеше дәрі -дәрмектер жанама әсер немесе аллергиялық реакция ретінде «есірткі бөртпесін» тудыруы мүмкін. Бұл әдетте жаңа препаратты қабылдағаннан кейін бір аптадан кейін басталады және дененің үлкен аумағына таралатын қызыл дақтар түрінде басталады. Бөртпе тудыратын кең таралған дәрілерге мыналар жатады:
- Антибиотиктер
- Қабынуға қарсы препараттар
- Диуретиктер (су таблеткалары)
5-ші әдіс 5: Псориаздың өршуінің алдын алу
Қадам 1. Барлық дәрі -дәрмектерді рецепт бойынша қабылдаңыз
Псориазға қарсы дәрі-дәрмектер, егер дәрігер ұсынғандай қабылданса, өршудің алдын алуға көмектеседі. Бұл әсіресе сіздің иммундық жүйеңіз арқылы жұмыс істейтін дәрілерге қатысты, мысалы биологиялық препараттар.
Дәрігермен кеңесусіз дәрі қабылдауды тоқтатпау маңызды. Дәрігермен жұмыс жасамай, псориазға қарсы дәрі -дәрмектерді тоқтату псориаздың бір түрінің ауыр түріне айналуына әкелуі мүмкін
Қадам 2. Стресстен аулақ болыңыз
Псориаз - бұл аутоиммунды тері ауруы, терінің қышуы, қабыршақтануымен сипатталады. Псориаздың себебі жиі белгісіз, бірақ жағдайды нашарлататын және ауруды, соның ішінде стрессті тудыруы мүмкін белгілі триггерлер бар.
- Сіздің өміріңіздегі стрессті азайту үшін қадамдар жасаңыз. Йога мен медитация сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Жаттығулар эндорфиндерді шығаруға көмектеседі және стрессті жеңілдетеді.
Қадам 3. Теріге зақым келтірмеңіз
Терінің зақымдануы (вакцинация, шағу, тыртықтар мен күннің күйіп қалуы) жаңа псориаз ошақтарының пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл Кобнер феномені деп аталады.
- Гигиеналық техниканы қолдана отырып, қорғаныс киімін қолданыңыз және барлық сызаттар мен жарақаттарға күтім жасаңыз.
- Күн қорғанысын, қорғаныс киімін (шляпалар мен ұзын киім) немесе көлеңкелерді қолдану арқылы күннің күйіп қалуының алдын алыңыз. Сонымен қатар, күн сәулесінің астында қалатын уақытты шектеңіз.
Қадам 4. Псориазды қоздыратын дәрілерден аулақ болыңыз
Кейбір дәрі-дәрмектер псориаздың қоздырғыштары болып табылады, оның ішінде безгекке қарсы препараттар, литий, индерал, индометацин және хинидин.
- Егер сіздің дәрі -дәрмектің псориазды қоздыруы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігерден балама дәрі сұраңыз.
- Дәрігерден алдын ала сұрамай -ақ рецепт бойынша дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
5 -қадам. Инфекциядан аулақ болыңыз және емдеңіз
Иммундық жүйеге әсер ететін кез келген нәрсе псориаздың өршуіне себеп болуы мүмкін, мысалы, стрептококк (стрептококкты фарингит), молочница (Candida albicans) және респираторлық инфекциялар.
Егер инфекцияға күдіктенсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 6. Толық калориялы сыраны ішпеңіз
Бір клиникалық зерттеу кәдімгі сыраның (бірақ жеңіл сыра, шарап немесе алкогольдің басқа түрлері емес) псориаздың өршу қаупімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.
Сыраны ішпеген әйелдерге қарағанда аптасына бес немесе одан да көп сыра тұтынатын әйелдер үшін тәуекел 2,3 есе жоғары болды
Қадам 7. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу псориазды нашарлатады. Жалпы денсаулыққа зиян. Дәрігермен немесе фармацевтпен темекіні тастауға көмектесетін нұсқалар туралы сөйлесіңіз.
Темекі шегетін әйелдер псориазды асқындыруы мүмкін
Қадам 8. Суық және құрғақ ауа райынан аулақ болыңыз
Суық және құрғақ ауа терінің бетінен табиғи ылғалды кетіреді және псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін.
Ыстық болыңыз және үйге ылғалдандырғыш алуды қарастырыңыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Бөртпе тудыратын тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз.
- Егер сізде тері бөртпелері жойылмаса, дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сізде эпипен болса және сізде аллергиялық реакция бар деп ойласаңыз, жедел жәрдем келгенше күтіңіз.
- Бөртпе тоқтауы үшін қышуды тоқтататын кортизон сияқты дәрі -дәрмектерді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Ескертулер
- Егер сіздің дәрі -дәрмектің бөртпе тудыратынына сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізге жазылған дәрі -дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.
- Кейбір аллергиялық реакциялар анафилактикалық шокқа әкелуі мүмкін, бұл өмірге қауіпті. Егер сізде қатты реакция бар деп алаңдасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе жедел жәрдем шақырыңыз. Қатты реакцияның белгілеріне еріннің немесе тілдің ісінуі, есекжемнің кең таралуы, жөтел, сырылдар немесе тыныс алудың қиындауы жатады.
- Кейбір тері бөртпелері ауыр болуы мүмкін, егер сіз бөртпенің ауырлығына сенімді болмасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
