Тері қатерлі ісігі - бұл АҚШ -тағы онкологиялық аурулардың ең таралған түрі, жылына 3,5 миллионға жуық американдық зардап шегеді. Ең жиі кездесетін екі түрі, базальды жасушалық және қабыршақты жасушалы карциномалар, өте емделеді. Меланома, сирек кездесетін түрі, сонымен қатар өлімге әкелетін және емдеуге қиын. Тері қатерлі ісігінің барлық түрлерін, әсіресе қабыршақты жасушаларды, ультракүлгін (ультракүлгін) сәуленің әсерін азайту арқылы алдын алуға болады.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Ультракүлгін сәулеленуді төмендету
Қадам 1. Күннен көлеңке іздеңіз
Барлық тері қатерлі ісігінің қаупін төмендетудің ең жақсы әдісі-күннің ортасында, әсіресе жаз айларында, күн сәулесінің шамадан тыс әсерін болдырмау. Мүмкіндігінше көлеңке іздеуден бастаңыз, әсіресе егер сіз судың жанында болсаңыз және күн сәулесінің көп шағылуына бейім болсаңыз. Астына отыратын көлеңкелі ағаштар мен жабындарды іздеңіз. Жағажайға қолшатыр немесе брезент әкеліңіз.
- Таңертеңгі 10 -нан кешкі 16 -ға дейін көлеңке іздеу маңызды, себебі дәл сол кезде күн қатты болады.
- Көлеңке ережесін біліңіз: егер сіздің көлеңкеңіз биіктігіңізден қысқа болса, онда күн сәулелері ең қарқынды болады. Көлеңке неғұрлым ұзағырақ болса, күн сәулесінен ультракүлгін сәулелену азаяды.
Қадам 2. Киіммен жабыңыз
Сыртта көлеңке табудан немесе жасаудан басқа, ұзын киім кию - күннің зиянды сәулелерінен қорғанудың тағы бір тиімді әдісі. Теріні мүмкіндігінше жабу үшін бос (ыңғайлы) ұзын жеңді жейделер мен шалбар киіңіз.
- Ашық түсті және тығыз тоқылған маталарды таңдаңыз, себебі олар көре алмайды, өйткені ультракүлгін сәулелену еркін тоқылған материалға енуі мүмкін.
- Қатты тоқылған мақта мен зығыр мата - жақсы таңдау, себебі олар да дем алады.
- Синтетикалық талшықтан жасалған қара түсті киімді киюден аулақ болыңыз - олар күн астында болған кезде тым ыстық болады.
Қадам 3. Бас киім киіңіз
Сіз киім киіп жүрген кезде басыңызды, бетіңізді және мойныңызды күн сәулесінен қорғайтын қалпақ киюді ұмытпаңыз. Кең шляпалар-бұл жақсы таңдау, себебі олар бейсболкаға арналған қалпақшалар мен визорларға қарағанда көбірек қорғаныс береді. Егер сіз бейсболка қалпағын киіп жүрсеңіз, құлақ пен мойын ашық болатынын және күннің күйіп қалу қаупі бар екенін ұмытпаңыз.
- Ашық түсті мақта шляпалар күн сәулесін басу үшін тиімді, басыңызды қатты қыздырмай сабанның сорттары сияқты.
- Жағажайға немесе бассейнге, әсіресе балаларға баратын болсаңыз, мойын қақпақтары бар арнайы қорғаныс қалпақтары тамаша идея болады.
- Балалардың шляпаларын иектерінің астына байлауды ойлаңыз, олар оңай шешілмеуі үшін.
Қадам 4. Сыртта күн қорғанысын қолданыңыз
Күннің күйіп қалуын болдырмауға және тері қатерлі ісігінің барлық түрлерінің, соның ішінде қабыршақты жасушалардың қаупін төмендетуге арналған тағы бір кең таралған ұсыныс - ашық теріге күн қорғанысын қолдану. Кең спектрлі қорғайтын және күннен қорғайтын факторы (SPF) кемінде 30 болатын күн қорғанысын (және ерінге арналған бальзамды) қолданыңыз.
- Терінің барлық ашық жерлеріне, әсіресе құлаққа, мұрынға, мойынға, иыққа, білекке және қолға күн қорғанысы бар лосьон немесе кремнің мол мөлшерін жағыңыз.
- Күнге қарсы кремді әр екі сағат сайын немесе судан шыққаннан кейін бірден жағыңыз, тіпті егер сіз суға төзімді сорттарды қолдансаңыз да.
- Есіңізде болсын, күн қорғанысы сізді ультракүлгін сәулелерден қорғай алмайды, сондықтан оны ұзақ уақыт бойы күн сәулесінде қалмау үшін қолданбаңыз. Көлеңке іздеу және киіммен немесе сүлгімен жабу әлі күнге дейін күн қорғанысын қолдансаңыз да маңызды.
5 -қадам. Солярийден аулақ болыңыз
Күн сәулесінен басқа, ультракүлгін сәулеленудің екінші көзі - солярийлер. Солярийлердің қауіпсіздігіне және қандай жиіліктерге көбірек қауіп төндіретініне қатысты көптеген шатасулар бар сияқты; алайда, американдық қатерлі ісік қоғамының ресми медициналық ұсыныстары тотығудан аулақ болу болып табылады, себебі олар ультракүлгін сәулелерді шығарады, олар терінің ұзақ мерзімді зақымдалуына және терінің қатерлі ісігіне ықпал етеді.
- Тотығу төсектері негізінен УКА сәулесін шығарады, ал зерттеулер көрсеткендей, солярийде уақыт өткізу қабыршақты жасушалық карцинома мен базальды жасушалық қатерлі ісік қаупін арттырады.
- Кейбір адамдар Д витаминінің өндірілуінің солярийде жатуының пайдасы тері қатерлі ісігінің қаупінен асып түседі деп сендіреді, бірақ сіз дәрігермен жақсы және жаман жақтары туралы сөйлесуіңіз керек.
- Егер Д витаминінің жетіспеушілігі сіздің басты алаңдаушылығыңыз болса, солярийді пайдаланудың орнына қоспалар алуды қарастырыңыз.
Қадам 6. УК сәулесінен қорғайтын көзілдірікті киіңіз
Егер сіз ашық жерде көп уақыт өткізсеңіз, қорғаныш киімнің тағы бір бөлігі - күннен қорғайтын көзілдірік. Үлкен линзалары бар жұпты таңдаңыз және күн сәулесінен УКА мен УКВ сәулелерінен 100% қорғайды. Үлкен линзалар мен жақтаулар сіздің көзіңізді де, бетіңіздің бір бөлігін де қорғайды. Айналмалы стильдер күннің бүйірден енуіне жол бермейді.
- Балалар үшін, күннен қорғайтын көзілдіріктің дұрыс сәйкес келетініне көз жеткізіңіз және көзілдірікті бастарына (шляпаларының үстіне) бекіту үшін неопрен қосқыштарын қолданыңыз.
- УКА - жер бетіндегі күн сәулесінің ең көп таралған түрі, ал ультракүлгін сәулелердің көпшілігі озон қабатымен сіңіп, бетіне шықпайды.
- Ультракүлгін сәулелер УКА қарағанда теріні зақымдайды, дегенмен УКВ -ның кейбір жиіліктері адам денсаулығында маңызды болып табылатын Д витаминінің түзілуін тудырады. Дегенмен, ультракүлгін сәулелер теріге зиянды және қабыршақты жасушалы карциноманың негізгі қауіп факторы болып табылады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Зиянды химиялық заттардан аулақ болу
Қадам 1. Мышьяк әсерінен аулақ болыңыз
Ультракүлгін сәулелену қабыршақ тәрізді жасушалық қатерлі ісік сияқты тері ауруларын тудыруы мүмкін жалғыз нәрсе емес - улы немесе улы қосылыстардың (мысалы, мышьяк) әсер етуі қатерлі ісік қаупін арттырады. Мышьяк теріге тиіп кетудің қажеті жоқ, өйткені оны ішке қабылдау тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Құдық суынан, пестицидтерден, гербицидтерден, инсектицидтерден және кейбір дәрі -дәрмектерден мышьяктың әсеріне ұшырау мүмкін (мышьяк аз мөлшерде емдік құндылыққа ие болуы мүмкін).
- Тау -кен өндірісінде және балқытуда жұмыс істейтін адамдар мышьяктың әсер ету қаупіне көбірек ұшырайды.
Қадам 2. Теріңізге көмір шайырын салмаңыз
Тері қабығының қатерлі ісігінің даму қаупін арттыратындықтан аулақ болу керек тағы бір қосылыс - бұл псориаз мен бас биттерін емдеуге арналған дәрілік сусабындар мен кремдерде кездесетін көмір шайыры. Көмір шайыры - бұл дәрілік мақсаттарға қарамастан, потенциалды канцероген болып табылатын көмірді өңдеудің жанама өнімі.
- Көмір шайырлары терінің құрғауын, қызаруын, қабыршақтануын және қышуын жеңілдетеді, бірақ қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады.
- Парацетамол (ацетаминофен)-көмір шайырынан шыққан танымал ауырсыну құралы, егер сізде тері ісігінің тарихы бар болса, оны болдырмау керек.
Қадам 3. Өнеркәсіптік химиялық заттармен өте абай болыңыз
Басқа өнеркәсіптік қосылыстар да қабыршақты жасушалы карцинома қаупін жоғарылатуы мүмкін - оларды тікелей теріге түсіру немесе олардың түтінін жұту арқылы. Мысалдарға асбест, бензол, кремнезем, кейбір минералды майлар мен бояу еріткіштері жатады. Егер сізге бұл қосылыстарды қолдану қажет болса, әрқашан тиісті сүзгі бекітілген қолғап пен тыныс алу маскасын киіңіз.
- Өндірісте, тау -кен өндірісінде, орман шаруашылығында және автокөлік жөндеу саласында жұмыс істейтін адамдар осы химиялық заттардың әсеріне көбірек ұшырайды.
- Өндірістік зиянды химиялық заттардың әсерін азайту үшін үйді тазарту үшін ақ сірке суы, лимон шырыны және тұзды су сияқты табиғи тазалау құралдарын қолдануға тырысыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Алдын алудың басқа түрлерін қолдану
Қадам 1. Иммундық жүйені мықты ұстаңыз
Тері қатерлі ісігінің (және басқа да аурулардың) алдын алудың тағы бір әдісі - күшті иммундық жүйені қолдау. Күшті иммундық жүйе қатерлі ісік жасушаларын анықтауға және олармен күресуге, сонымен қатар терінің зақымдалуын тез қалпына келтіруге қабілетті.
- Иммунитеттің әлсіреуіне байланысты қабыршақты жасушалық карциноманың даму қаупі жоғары адамдар лимфома, лейкемия немесе СПИД -пен ауыратын адамдар, сондай -ақ химиотерапия мен ағзаны трансплантациялаумен ауыратындар болып табылады. Созылмалы кортикостероидтарды қолдану иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
- Көп ұйықтау, жақсы ылғалдандыру, стрессті төмендету және жүйелі түрде жаттығулар жасау - бұл иммундық жүйені нығайтуға байланысты.
2 -қадам. Көптеген антиоксиданттармен қоректік тағамдарды жеп қойыңыз
Антиоксиданттарға бай тағамдарды жеу (А, С және Е дәрумендері, бета-каротин және мырыш) тері қатерлі ісігінің дамуынан қорғауға көмектеседі. Антиоксиданттар бос радикалдардың зақымдалуын болдыртпауға көмектеседі, сондықтан олар ісікке қарсы қасиеттерге ие. Құрамында фолий қышқылы (В9 дәрумені), омега-3 май қышқылдары мен көптеген ақуыз бар тағамдар терінің денсаулығына әсер етуі мүмкін.
- Жаңа піскен балықты, бұршақты, сәбізді, балдырды, асқабақты (оның тұқымын қоса), қырыққабатты, брокколиді және цитрусты жемістерді көбірек жеуге назар аударыңыз. Мүмкіндігінше көкөністерді шикі түрде жеп қойыңыз, себебі олар қоректік.
- Жануарларға жүргізілген зерттеулер соя мен зығыр дәнінің қатерлі ісікпен күресуге және тері ісігінің дененің басқа бөліктеріне таралуын болдырмауға көмектесетінін көрсетеді.
-
Теріңізді күн сәулесінен қорғайтын басқа өсімдік қосылыстары:
- Апигенин - брокколи, балдыркөк, пияз, қызанақ, алма, шие, жүзім мен шай жапырақтарында кездеседі.
- Куркумин - куркума дәмдеуіштерінде кездеседі.
- Ресвератрол - жүзімде, пісте мен жержаңғақта кездеседі.
- Кверцетин - алма мен пиязда кездеседі.
Қадам 3. Темекіні тастаңыз
Көптеген адамдар темекі шегу өкпенің қатерлі ісігінің пайда болу ықтималдығын арттыратынын білсе де, сіз оның аузында және тамағында қабыршақты жасушалы карциноманың даму қаупін едәуір арттыратынын білмейсіз. Осылайша, әр түрлі қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін темекі шегуді және темекі өнімдерін шайнауды тоқтатыңыз.
- Егер сіз «суық күркетауықты» тоқтата алмасаңыз, өзіңізді емшектен шығару үшін қысқа уақыт ішінде никотинді немесе сағызды қолданыңыз.
- Көмір шайыры - темекідегі негізгі қатерлі қосылыстардың бірі, дегенмен басқа да көптеген улы химикаттар бар.
4 -қадам. Теріңізді жиі тексеріңіз
Шешінбестен теріңізді жиі қарау қабыршақты жасушалық карциноманың басталуына кедергі келтірмеуі мүмкін, бірақ бұл ерте емделуге және оның дамуын тоқтатуға көмектеседі. Жаңа терінің пайда болуын немесе өзгеруін анықтау үшін теріңізді жиі тексеріңіз.
-
Қабықша жасушалы қатерлі ісіктің белгілері келесі белгілердің кез келгенін қамтуы мүмкін:
- Қатты, қызыл түйін
- Қабығы бар жалпақ жара
- Ескі тыртықтағы жаңа жара
- Ерніңіздегі ойық жараға айналатын өрескел дақ
- Аузыңызда қызыл жара немесе өрескел дақ
- Анус немесе жыныс мүшелерінің жанында қызыл немесе сиқыр тәрізді жара
Қадам 5. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Киімсіз күйде айнадағы теріңізді мұқият тексергеннен кейін, егер сіз бірнеше апта ішінде жоғалып кетпейтін жаңа өсінділерді (қабыршақтар немесе жаралар), бар мольдердің өзгеруін немесе сепкілдерді немесе туу белгілерін байқасаңыз, сіз кездесуді тағайындауыңыз керек. жанұялық дәрігермен бірге, ол сізді дерматологқа (тері маманына) егжей -тегжейлі тексеру үшін жіберуі мүмкін. Тері қатерлі ісігін ерте анықтау - табысты емнің кепілі.
- Егер сізде күннің қатты күйіп қалуы немесе ашық тері түсі көп сепкілдер болса, теріңіздегі ерекше белгілерге ерекше назар аударған жөн.
- Қызыл шашты және жасыл көзді адамдарға тері қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары.
Кеңестер
- Қабықша жасушалы қатерлі ісік терінің күн сәулесі түсетін жерлерінде дамиды, мысалы сіздің бетіңіз, құлақтарыңыз, мойныңыз, еріндеріңіз бен қолдарыңыз.
- Күннің қатты күйіп қалуы тері ісігінің барлық түріне шалдығу қаупін арттырады.
- Сквамозды жасушалы қатерлі ісік теріңіздің беткі қабатына әсер етеді, сондықтан ол өлімге әкелмейді.
- Қабықша ісіктерінің көпшілігі кішігірім хирургиялық араласулармен немесе жергілікті дәрі -дәрмектермен теріден толығымен жойылады.
- Емдеудің кең таралған түрлеріне мыналар жатады: дәрілік кремдер, лазерлік терапия, кесу хирургиясы, мұздату, электродесикация және сәулелік терапия.
Ескерту
- Егер сізде екі ай ішінде емделмейтін жара немесе қышыма немесе кетпейтін немесе жақсармайтын қабыршақты терінің тегіс жері болса, дәрігерге немесе дерматологқа қаралыңыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, ауызша контрацепция қабылдайтын емделушілерде қабыршақты жасушалық қатерлі ісік қаупі жоғары болуы мүмкін.
