Зерттеулер көрсеткендей, макулярлық дегенерация немесе жасқа байланысты макулярлық дегенерация (AMD) 60 жастан асқан адамдар үшін көру қабілетінің жоғалуының негізгі себебі болып табылады. Бұл көздің торлы қабығының орталық көру қабілетіне бағытталған макулаға әсер ететін ауыртпалықсыз ауру. Бұл сонымен қатар оқуға, жүргізуге және бет пен басқа фигураларға назар аударуға мүмкіндік береді. Сарапшылардың пікірінше, әлі күнге дейін макулярлық дегенерацияның емі жоқ, белгілі бір өмір салтын өзгерту, көз терапиясы және басқа да профилактикалық шаралар симптоматикалық ауруды жеңілдетеді.
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: Ауруды түсіну
Қадам 1. AMD әр түрлі кезеңдерін білу
Офтальмолог сіздің көзіңізде табылған друзен мөлшеріне қарай AMD -нің қай сатысында екенін анықтайды. Друзен - торда орналасқан ақ немесе сары түсті шөгінділер.
- Ерте кезең: Орташа көлемдегі друзен шаштың еніне тең және көру жоғалмайды.
- Аралық кезең: үлкен друзендік және/немесе пигментті өзгерістер; әдетте көру жоғалмайды.
-
Кеш кезең: Бұл екі түрден тұрады:
- Географиялық атрофия/құрғақ макулярлық дегенерация: макуладағы фоторецепторлар зақымдалған. Көздер миға көру үшін жарықты пайдалана алмайды. Сіз аурудың біртіндеп басталуынан зардап шегуіңіз мүмкін. Сіз көру қабілетінің жоғалуын сезінесіз.
- Неоваскулярлық макулярлық дегенерация/ылғалды макулярлы дегенерация: Бұл тамырлардың ісінуі мен сынуына әкелетін қалыпты емес тамырлардың өсуінен туындайды. Сұйықтық макула мен оның астына жиналып, визуалды өзгерістерге әкеледі. Басталуы құрғақ макулярлық дегенерацияға қарағанда әлдеқайда жылдам.
Қадам 2. «Құрғақ» макулярлық дегенерацияның қалай пайда болатынын түсініңіз
Құрғақ макулярлық дегенерация торлы қабық жасушаларының дегенерациясына байланысты. Бұл жасушалардың азғындауы немесе құрғауы және артық сұйықтықтың болмауы оған «құрғақ» атау береді. Бұл жасушалар фоторецепторлар ретінде де белгілі, олар біздің миымызға көру қабығы арқылы суреттерді түсінуге көмектесу үшін торға түсетін жарықты қолданатын жасушалар. Негізінен бұл жарық сезімтал аймақтар бізге көріп тұрғандарымызды түсінуге көмектеседі.
- Дегренция қартаю кезінде макулада друзен деп аталатын майлы липидтердің жиналуынан болады. Бұл жиналу көзді тексеру кезінде сарғыш дақтар ретінде көрінеді. AMD толық соқырлыққа әкелмейді, бірақ ол орталық көру өрістерін күрт тежей алады.
-
Макулярлық дегенерацияның «құрғақ» түрі оның «дымқыл» түріне қарағанда жиі кездеседі. Төменде құрғақ макулярлық дегенерацияның белгілері мен белгілері бар:
- Басылған сөздердің бұлыңғырлығы.
- Оқу кезінде көбірек жарық қажет.
- Қараңғыда көру қиын.
- Беттерді танудағы қиындық.
- Орталық көру қабілетінің айтарлықтай төмендеуі.
- Көру саласындағы елеулі соқыр нүкте.
- Көрудің біртіндеп жоғалуы.
- Геометриялық фигуралар немесе жансыз заттар қате түрде адамдар деп танылды.
3 -қадам. «Дымқыл» макулярлық дегенерацияның не екенін біліңіз
АМД -ның бұл түрі қан тамырлары макула астында қалыпты өспегенде болады. Макула мөлшерінің өсуіне байланысты қан тамырлары сетчатка мен макулаға сұйықтық пен қан ағып кетуі мүмкін немесе сирек жағдайда толық жарылуы мүмкін. Ылғалды макулярлық дегенерация құрғақ макулаға қарағанда сирек кездесетініне қарамастан, бұл соқырлыққа әкелетін агрессивті визуалды ауру. Макулярлық дегенерацияның себебі белгісіз, бірақ бірнеше зерттеулер кез келген адамның өмірінде ауруды дамытуға әкелетін қауіп факторлары бар екенін көрсетті. Оның белгілері мен белгілеріне мыналар жатады:
- Толқынды болып көрінетін түзу сызықтар.
- Көру соқыр жері.
- Орталық көру қабілетінің жоғалуы.
- Көрудің тез жоғалуы.
- Ауыруы жоқ.
- Қан тамырларының тыртықталуы, егер олар дер кезінде емделмесе, көру қабілетінің қайтымсыз жоғалуына әкелуі мүмкін.
5 бөлімнің 2 бөлігі: AMD дамуының тәуекелдерін білу
Қадам 1. Қартаю процесі туралы біліңіз
Макулярлық дегенерация-жасқа байланысты жиі кездесетін жағдай. Қартайған сайын AMD даму қаупі артады. 75 жастан асқан ересектердің кем дегенде үштен бірінде AMD деңгейі бар.
2 -қадам. Генетика шешуші рөл атқаратынын біліңіз
Егер сіздің ата-анаңыздың бірінде немесе екеуінде де макулярлық дегенерация пайда болса, онда сіз 60 жастағы белгіге жеткенде дәл осындай жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Есіңізде болсын, гендер бәрі де емес, сонымен қатар өзіңізге қалай қамқорлық жасау маңызды.
Жалпы алғанда, әйелдер мен кавказдықтар макулярлық дегенерацияның даму қаупіне көбірек ұшырайды
3 -қадам. Темекі шегудің үлкен қауіп факторы екенін түсініңіз
Темекі шегушілерде бұл көз ауруының даму қаупі жоғары. Темекі шегуді макуланың нашарлауымен байланыстыратын бірнеше зерттеулер болды. Темекі түтіні тор қабықтың зақымдалуымен байланысты.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз (әсіресе сіз әйел немесе кавказдық болсаңыз), макулярлық дегенерация - бұл симптомдар болмаса да, сіз білуі керек нәрсе
Қадам 4. Денсаулық жағдайын бақылау
Сіздің жалпы денсаулығыңызды білу AMD дамуының негізгі факторы болуы мүмкін. Қант диабеті және гипертония сияқты аурулармен ауыратындарға қауіп төнеді.
Диетасы гликемиялық индексі жоғары көмірсулардан тұратын қант диабетімен ауыратындардың да өмірінің соңына қарай макулярлық дегенерация дамуы мүмкін. Есіңізде болсын, ылғалды макулярлық дегенерацияның бір белгісі - торлы тамырлардан қан ағуы. Бляшек шөгінділеріне байланысты артериялар бітелген кезде бұл нашарлайды
5 -қадам. Айналаңызды зерттеңіз
Сіз флуоресцентті жарыққа қаншалықты жиі ұшырайсыз? Флуоресцентті жарықтандырудың ультракүлгін сәулеленуі көз ауруларына шалдығу қаупін арттыруы мүмкін деген алаңдаушылық бар. Сонымен қатар, егер сіз көзіңізге күн сәулесі жиі түсетін аймақта тұрсаңыз, бұл сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
5 бөлімінің 3 бөлігі: AMD үшін медициналық ем алу
Қадам 1. Офтальмологқа барыңыз
Диагноз офтальмолог сіздің оқушыларды кеңейту немесе кеңейту үшін көз тамшыларын қолданатын әдеттегі көзді тексеру кезінде жасалады. Егер сіз құрғақ макулярлық дегенерациямен ауыратын болсаңыз, офтальмолог тексеру кезінде друзеннің болуын оңай анықтай алады.
2 -қадам. Amsler торына назар аударыңыз
Сонымен қатар сізден графикалық қағазға ұқсайтын Amsler торына қарау сұралады. Кейбір сызықтардың толқынды екенін көргенде сізде макулярлық дегенерация болуы мүмкін. Симптомдардың бар -жоғын тексеру үшін Соқырлықтың алдын алу веб -сайтынан Amsler тор тестін басып шығарыңыз және мына нұсқауларды орындаңыз:
- Кері диаграмманы көз деңгейінде 24 дюйм қашықтықта орналастырыңыз.
- Оқу көзілдірігін киіп, бір көзіңізді қолыңызбен толығымен жабыңыз.
- Бір минутқа орталық нүктеге назар аударыңыз және екінші көзбен қадамдарды қайталаңыз.
- Егер тордағы сызықтардың кез келгені толқынды болып көрінсе, дереу көз дәрігеріне хабарласыңыз.
Қадам 3. Офтальмологтан көздің ангиографиясы туралы сұраңыз
Бұл әдіс қолдың венасына бояуды енгізуді қамтиды. Бояу сетчатканың веналарына өтіп бара жатқанда суретке түседі. Ол ылғалды макулярлық дегенерацияны көрсететін ағып кетулерді анықтай алады.,
- Бояу оптикалық нервте инъекциядан кейін шамамен 8-12 секунд ішінде көрінуі керек.
- Бояу инъекциядан кейін шамамен 11-18 секунд ішінде торлы аймақта көрінуі керек.
Қадам 4. Оптикалық когерентті томографияны алыңыз
Бұл емтихан жарық толқындарын қолдана отырып, сіздің сетчаткаңыздың бірнеше қабатын қарастырады. Тест сіздің тор қабығыңыздың қалыңдығын, тор қабаттарының анатомиясын, ал егер сетчаткада сұйықтық, қан немесе жаңа қан тамырлары сияқты қалыптан тыс нәрсе болса, бағалай алады.
- Дәрігер алдымен сіздің көзіңізді кеңейтуі мүмкін, бірақ ОКТ-ны кеңейтілген емес оқушы арқылы да жасауға болады.
- Содан кейін басыңызды тұрақтандыру үшін иегіңізді тірекке қойыңыз және қозғалмаңыз.
- Жарық сәулесі көзге бағытталған болады.
- Жарық толқындарының көмегімен емтихан бірнеше секунд ішінде тірі ұлпаны ауыртпалықсыз анықтай алады.
5-қадам. VEGF-ке қарсы агенттерді енгізуді қарастырыңыз
Тамырлы эндотелийдің өсу факторы (VEGF) - қан тамырларының қалыпты өсуін тудыратын негізгі химиялық зат. Бұл химиялық зат анти-VEGF агенттері немесе антиангиогендер арқылы басылғанда, қан тамырларының өсуін тежеуге болады. Дәрігер бұл сізге сәйкес келетінін біледі.
- Антиангиогенездің бір жақсы мысалы - Бевацизумаб. Әдеттегі доза - көздің шыны тәрізді қуысына 1,25 - 2,5 миллиграмм препаратты енгізу. Бұл препарат әдетте әр төрт апта сайын төрт -алты апта ішінде беріледі. Ангиангиогенді ранибизумаб 0,5 мг, ал афлиберцепт 2 мг дозада беріледі.
- Процедура ауырсынуды болдырмау үшін жергілікті анестезиямен бірге өте жұқа инені қолдану арқылы жасалады. Жалпы алғанда, бүкіл процедура ауыртпалықсыз, шамалы ғана ыңғайсыздықпен.
- Кейбір жанама әсерлерге көзішілік қысымның жоғарылауы, қан кету және линзаның зақымдануы жатады.
- Бір жыл ішінде көру өткірлігін жоғарылату керек. Бұл екі аптадан басталуы мүмкін және әдетте үшінші инъекциядан кейін үш айға жетеді.
6 -қадам. Фотодинамикалық терапияны қолданыңыз
Бұл процедура қан тамырларының өсуін тоқтатуға көмектесетін дәрілік және жеңіл терапияны қолданады. Бұл дымқыл макулярлы дегенерация үшін ғана тиімді ем бола алады.
- Бұл бір келу кезінде жасалатын екі сатылы процедура. Вертепорфин немесе Visudyne деп аталатын препарат көктамыр ішіне енгізіледі. Ол дымқыл макулярлық дегенерация кезінде пайда болатын қан тамырларының қосымша өсуін тоқтату арқылы жұмыс істейді және фотодинамикалық терапиядан 15 минут бұрын жасалады.
- Содан кейін дұрыс толқын ұзындығымен жарық көзге, әсіресе қалыпты емес қан тамырларына жағылады. Жарық бұрын ағып кеткен қан тамырларын жабу үшін енгізілген вертепорфинді іске қосады.
- Жарық дұрыс толқын ұзындығына реттелгендіктен, ол тыртық тінінің көру қабілетінің нашарлау қаупін жояды.
- Дәрігерден бұл терапия сізге қауіпсіз екенін сұраңыз. Anti-VEGF қазіргі уақытта бірінші деңгейдегі көмек көрсетудің стандарты болып табылады және PDT кейде анти-VEGF терапиясымен бірге қолданылады.
Қадам 7. Ауыр белгілерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Макулярлық дегенерацияны емдеу кезінде кенеттен бас ауыруы, көру қабілетінің өзгеруі немесе басқа себепсіз ауырсыну пайда болса, жақын жердегі жедел жәрдем мекемесіне барыңыз және дереу көз дәрігеріне хабарласыңыз.
5 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: бейімделгіш құрылғыларды қолдану сіздің көзқарасыңызға көмектеседі
Қадам 1. Ұлғайтқыш әйнекті қолданыңыз
Макулярлық дегенерацияға келетін болсақ, ең көп зардап шеккен аймақ орталық көру болып табылады, перифериялық көру әлі де жартылай бұзылмаған. Осы себепті, макулярлық дегенерациясы бар адамдар әлі де перифериялық көруді компенсациялау үшін қолдана алады. Үлкейткіш әйнек объектіні үлкенірек етіп көрсетуге көмектеседі, сондықтан оларды оңай көруге болады.
- Үлкейткіш көзілдіріктер 1,5 -тен 20 есеге дейін өзгереді. Олармен саяхаттау оңай. Көбісі қалтаның көлеміне дейін жинай алады.
- Үлкейткіш стендті қолданып көріңіз. Бұл түр ұлғайтудың екіден 20 есеге дейін өзгереді. Оны қолдарыңыз бос болатындай етіп орнатуға болады. Бұл тұрақсыз немесе қолдың дірілінен зардап шегуі мүмкін науқастарға пайдалы. Кейбір түрлерде күңгірт жарық жағдайында көмектесетін қосымша жарық функциясы бар.
Қадам 2. Монокулярлы немесе телескопты қолданып көріңіз
Құрылғының бұл түрі 2,5 -тен 10 есе үлкейтуге дейін өзгереді. Қашықтықты көруге көмектесу пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 3. Дүрбіні қолданыңыз
Телескоптар сияқты ұлғайтудың бірдей вариациясымен бинокль пайдалы, себебі заттарды көру үшін екі көзді пайдалануға болады.
Қадам 4. Көзілдірікке орнатылған үлкейткішті қолданып көріңіз
Ұлғайтқыштың бұл түрі науқастың көзілдірігіне орнатылған және қашықтықтан көру үшін пайдалы. Бұл пациентке қашықтықтан қарау мен телескопиялық көру арасында ауысуға мүмкіндік береді. Қалыпты көру үшін көзілдірік линзалары да бар.
- Бұл жұмыс бифокальдыға ұқсас.
- Бұларды көру қабілеті төмен мамандар мақұлдайды және тағайындайды.
Қадам 5. Бейне ұлғайтқышты алыңыз
Бұл тірек бейнекамера бейне экранға материалды оқу мен жазуды үлкейтеді. Сіз үлкейткіштің бұл түрін оқу, жазу, қолөнер және фотосуреттерді қарау сияқты әр түрлі тапсырмаларды орындауға қолдана аласыз. Кейбіреулер ақпараттың астын сызып, ерекшелей алады. Мұндай құрылғыны компьютерде де қолдануға болады.
Қадам 6. Дауыс шығысы бар оқу машинасын пайдаланыңыз
Бұл құрылғы машинамен жазылған мәтінді дауыстап оқиды.
Дербес компьютерді оқу машинасына айналдыру үшін Ocular Recognition (OCR) бағдарламалық құралын қолданыңыз
Қадам 7. Сорғыш линзалар туралы біліңіз
Линзаның бұл түрлері көз арқылы өтетін жарықты жұту арқылы жұмыс істейді. Олар жарқыл мен зиянды ультракүлгін сәулелерді азайтады.
- Бұл линзалар жарық пен қараңғы аймақтар арасында ауыса алады.
- Оларды көзілдіріктің үстіне тағуға болады.
5/5 бөлімі: Көзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Көзіңізді үнемі тексеріп отырыңыз
Макулярлық дегенерацияның алдын алу мүмкін емес, себебі ол қартаюға байланысты. Дегенмен, жүйелі тексеруден өту ерте диагноз қоюға және жедел басқаруға әкелуі мүмкін. Егер сіздің макулярлы дегенерацияңыз ерте анықталса, сіз көру қабілетінің жоғалуын экспоненциалды түрде кешіктіре аласыз.
40 жастан бастап көзді жүйелі түрде қарау кемінде алты айда бір рет немесе офтальмологтың кеңесіне сәйкес жүргізілуі керек
Қадам 2. Көз дәрігерінен арнайы көз емтихандары туралы сұраңыз
Сіз көз дәрігерінен друзенді, тамырдың зақымдануын, тор қабығындағы пигментті өзгерістерді немесе көру бұзылыстарын іздеу үшін бірнеше түрлі емтихан тапсырады деп күтуіңіз керек. Көру бұзылыстарын анықтау үшін емтихандардың кейбір мысалдары:
- Көру өткірлігін тексеру: Бұл диаграмма арқылы қашықтықта көру қабілетіңізді тексереді.
- Амслер торы: Бұл науқастың торда түзу сызықтарды қарап тұрғанын немесе толқынды болып көрінетінін айтуға мүмкіндік беру арқылы орталық көру бұзылыстарын тексереді. Толқынды сызықтар макулярлы дегенерацияны көрсетеді.
- Көздің кеңейтілген емтиханы: Бұл емтихан кезінде оқушылар кеңейеді, сондықтан дәрігерге көру қабығын және тор қабығының зақымдануын бағалауға мүмкіндік береді. Сондай -ақ, дәрігер көз торын пигментті өзгерістерге тексереді. Тор қабығындағы пигменттер жарықтың нашар қабылдауын көрсетеді.
- Флуоресцеинография: Бұл тест тамырлардың ағып кетуін анықтау үшін көздің артерияларын бағалайды. Дәрігер науқастың қолына бояу енгізеді.
- Оптикалық когерентті томография: Бұл емтихан алдымен көзді кеңейткеннен кейін жүргізіледі. Көз торын суретке түсіру үшін инфрақызыл сәуле қолданылады, осылайша емтихан алушы зақымдалған жерлерді анықтауға мүмкіндік береді.
Қадам 3. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегудің бүкіл ағзаға тигізетін көптеген зиянды әсерінен басқа, ол макулярлық дегенерацияға әкелуі мүмкін. Темекі шегудің құрамында друзеннің пайда болуын ынталандыратын шайыр бар (көздегі қалдықтар). Сонымен қатар, темекі шегуде кофеин бар, ол қан қысымын жоғарылататын белгілі стимулятор. Сетчатка мен макуланың астындағы қан тамырлары қан қысымы жоғары болған кезде оңай жарылып кетеді.
- Темекі шегу темекі шекпейтіндерге қарағанда макулярлы дегенеративті ауруға шалдығу мүмкіндігін екі есе арттырады. Бұл сізге де, көзіңізге де, ағзаңызға да, тіпті айналаңыздағыларға да жаман.
- Егер сіз темекі шегуді тастасаңыз да, әсердің жойылуына бірнеше жыл қажет болуы мүмкін. Шақыруды тезірек тастау жолын бастау үшін шақыру екенін ескеріңіз.
Қадам 4. Гипертония сияқты бұрыннан бар жағдайларды бақылау
Дәрі -дәрмектерді алыңыз, жоспарланған емтихандарға қатысыңыз және оған бейімделу үшін өмір салтын өзгертіңіз.
Егер сізде гипертониямен ауырсаңыз және ылғалды макулярлық дегенерация диагнозы қойылса, мысалы, сіздің көзіңіздегі зақымдалған тамырлар қан қысымының жоғарылауын өтеуде қиындықтарға тап болады. Бұл кемелердің жарылу потенциалының жоғарылауына әкелуі мүмкін, осылайша ағып кетуді тудырады
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығудың денсаулыққа тигізетін пайдасы өте көп, сонымен қатар көзге пайдасы бар. Друзеннің түзілуі холестерин мен майдың жоғары деңгейіне байланысты. Жаттығулар майды жағып, жаман холестеринді кетіреді, бұл қалдықтардың жиналуын болдырмайды.
Аптасына кемінде үш рет жаттығулар жасаған жөн. Сіз терлеуге және майды күйдіруге мүмкіндік беретін аэробика жаттығуларына назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз
6 -қадам. Витаминдерді қабылдауды көбейтіңіз
Көз үнемі күн сәулесінен ультракүлгін (УК) және түтіннен ластаушы заттардың әсеріне ұшырайды. Көздің бұл элементтерге үздіксіз әсер етуі тотығу зақымына әкелуі мүмкін. Көз жасушаларының тотығуы макулярлық дегенерацияға және басқа көз ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл процеске қарсы тұру үшін антиоксиданттарға бай тағамдарды жеу керек. Сізге көмектесетін ең кең таралған антиоксиданттар - С дәрумені, Е дәрумені, мырыш, лютеин және мыс.
- С дәрумені: С витаминінің ұсынылатын тәуліктік дозасы - 500 миллиграмм. С витаминінің кейбір жақсы көздері: брокколи, канталупа, гүлді қырыққабат, гуава, болгар бұрышы, жүзім, апельсин, жидектер, личи және асқабақ.
- Е дәрумені: Е витаминінің ұсынылатын тәуліктік дозасы - 400 миллиграмм. Е дәруменінің кейбір жақсы көздері: бадам, күнбағыс дәні, бидай ұрығы, шпинат, жержаңғақ майы, қылқан жапырақтар, авокадо, манго, фундук және швейцарь шары.
- Мырыш: Мырыштың ұсынылатын тәуліктік дозасы - 25 миллиграмм. Мырыштың кейбір жақсы көздері: майсыз сиыр еті, терісі жоқ тауық еті, майсыз қой, асқабақ тұқымы, йогурт, соя, жержаңғақ, крахмалды бұршақ, күнбағыс майы, пекан, лютеин, қырыққабат, шпинат, қызылша шөптері, салат, спаржа, окра, артишок, сулы, құрма және жасыл бұршақ.
-
Мыс, лютеин және цеаксантин: Лютеин де, зеаксантин де табиғи түрде торлы қабықта және линзада кездеседі. Олар табиғи антиоксиданттар ретінде жұмыс істейді, қатты жарық пен ультракүлгін сәулелерді сіңіруге көмектеседі. Екеуін де жапырақты жасыл көкөністерден табуға болады.
- Күніне екі миллиграмм мыс алыңыз.
- Күн сайын 10 миллиграмм лютеин алыңыз.
- Күніне екі миллиграмм зеаксантин алыңыз.
Қадам 7. Бета -каротинді қабылдауды азайтыңыз
Зерттеулерге сәйкес, бета -каротин өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады, әсіресе пациент бір мезгілде темекі шегетін болса. Зерттеулер сонымен қатар бета -каротиннің AMD сатысының жоғарылауын төмендетуге әсер етпейтінін көрсетеді. Дәрігерлер әдетте бета -каротинді қоспайтын қоспалар тізімін ұсынады.
Қадам 8. Көзден қорғайтын құралдарды, соның ішінде күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз
Күн сәулесінен ультракүлгін сәуленің шамадан тыс әсер етуі көзді зақымдауы мүмкін және макулярлық дегенерацияның дамуына ықпал етуі мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін көгілдір жарықпен және ультракүлгін сәулесінен қорғалған көзілдірікті қолданыңыз.
Қадам 9. Белгілі бір әрекеттерге абайлаңыз
Күнделікті тапсырмалар сияқты көрінетін кейбір әрекеттерге қазір мұқият қарау керек. Сіздің көзқарасыңыздың ауырлығына байланысты кейбір тапсырмалар күтушінің, досыңыздың немесе отбасы мүшесінің көмегін қажет етуі мүмкін. Потенциалды зиянды зардаптармен күресудің орнына, осы жағдайларда көмек сұраған дұрыс. Бұл әрекеттермен айналысқанда абай болыңыз:
- Көлік жүргізу
- Велосипед тебу
- Ауыр техниканы басқару
10 -қадам. Ақпаратты болыңыз
AMD пациенті ретінде сіздің өміріңіз кенеттен сіздің бақылауыңыздан шықпайтын сияқты көрінуі мүмкін. Науқас ретінде сіздің жағдайыңызды реттеуге көмектесу үшін көз дәрігерінің күтімімен қатар жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Ақпарат алу - бұл ауруды толық түсінудің және емдеу режимін ұстанудың ең жақсы әдісі. AMD, емдеу әдістері мен оңалтуға көмектесетін жаңа технология туралы білуден бастаңыз.
