Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті қалай азайтуға болады

Мазмұны:

Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті қалай азайтуға болады
Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті қалай азайтуға болады

Бейне: Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті қалай азайтуға болады

Бейне: Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті қалай азайтуға болады
Бейне: Как алкоголь уничтожает вашу печень и заставляет мозг голодать? 2024, Наурыз
Anonim

Алкогольді ішкен сайын, сіздің денеңіз оны ацетальдегидке бөледі, бұл қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады. Химиялық зат қатерлі ісік тудырмаса да, ол сіздің денеңіздегі жасушалардың сау өсуі мен қызметін нашарлатуы мүмкін. Егер жасуша бақылаусыз өсе бастаса, ол қатерлі ісікке айналуы мүмкін. Бұл қауіпті болдырмаудың ең жақсы жолы - алкогольді ішпеу. Егер сіз алкогольді ішсеңіз, әрқашан қалыпты мөлшерде ішіңіз және ешқашан мас болмаңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Алкогольді тұтынуды шектеу

1 -қадам
1 -қадам

Қадам 1. Күніне 1 немесе 2 ғана алкогольдік сусын ішіңіз

Денсаулық сақтау мамандары ішімдікті қалыпты мөлшерде ішу үшін әйелдерге күніне 1 алкогольдік сусын, ал еркектерге 2 алкогольді ішуге кеңес береді. Бұл тұрғыда 1 алкогольдік сусын құрамында 0,6 фунт унция (18 мл) таза алкоголь бар кез келген сусынды білдіреді. Әдетте, бұл 12 фунт унцияға (350 мл) сыраға, 8–9 фунт унцияға (240–270 мл), 5 фунт унцияға (150 мл) шарапқа немесе 1,5 фунт унциясына (44 мл) тең «ату») тазартылған спирттер.

  • Ұсынылған шекті әйелдерге тағайындалған адамдар үшін төмен, себебі олар еркектерге қарағанда дене өлшемі кішірек болады және олардың денелері алкогольді баяу ыдыратады.
  • Бұл күніне 1-2 алкогольді ішу «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Бұл сіздің тәуекеліңіз, егер сіз ауыр ішетін болсаңыз, әлдеқайда төмен екенін білдіреді. Кез келген алкогольді тұтыну қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады.
Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту
Алкогольдік сусындардың ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту

Қадам 2. Апта ішінде ішетін күндерді жоспарлаңыз

Алдағы аптаға қараңыз және ішуге болатын нақты күндерді анықтаңыз. Мұны аптаның 2 немесе 3 күнімен шектеңіз. Басқа күндері алкогольді мүлде пайдаланбаңыз.

Мысалы, сенбіде кешкісін достарыңызбен барға немесе клубқа баратын болсаңыз, сіз оны ішетін күндердің бірі ретінде жоспарлай аласыз. Бұл жұма немесе жексенбіде ішуге болмайды дегенді білдіреді. Бірақ сіз жергілікті ауызсу алаңында бейсенбідегі бақытты сағатқа баруыңыз мүмкін

Алкогольдік сусындардан ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту
Алкогольдік сусындардан ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту

Қадам 3. Егер сіз қандай да бір дәрі қабылдайтын болсаңыз, алкогольден толық бас тартыңыз

Денсаулықтың созылмалы ауруларын емдеуге қолданылатын дәрі -дәрмектер алкогольдің әсерін ғана емес, сонымен қатар қатерлі ісік ауруының қаупін де арттырады. Дәрігеріңізбен сіздің дәрі -дәрмектің алкогольмен өзара әрекеттесуі туралы сөйлесіңіз.

  • Кейбір дәрі -дәрмектермен кейде бір -екі сусын ішуге болады. Алайда, егер сіз қатерлі ісікпен емделетін болсаңыз, алкогольден мүлде аулақ болуыңыз керек.
  • Егер сіз бұрын қатерлі ісікпен емделген болсаңыз, алкогольді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін, алкогольді ішу сіздің қатерлі ісігіңіздің қайта пайда болуына әкелуі мүмкін.
  • Бұл ацетальдегидтің әсеріне ешқандай қатысы жоқ болса да, егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе немесе ішу арқылы нашарлауы мүмкін бауыр ауруы сияқты денсаулығыңыз болса, алкогольден бас тартуыңыз керек.

2 әдісі 2: ацетальдегид өндірісін азайту

Алкогольдік сусындардан ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту
Алкогольдік сусындардан ацетальдегид әсерін тудыратын ісікті азайту

Қадам 1. Ішу кезінде темекі түтінінен аулақ болыңыз

Темекі түтінінің құрамында ащы альдегид бар, ол темекі шегу кезінде сіздің денеңізге енуі мүмкін, тіпті егер сіз темекі шекпесеңіз де. Темекі шегу кезінде сіз одан да көп ацетальдегидті сіңіресіз.

  • Алкоголь сонымен қатар темекі түтініндегі канцерогенді химиялық заттарды аузыңыз бен тамағыңыздағы жасушаларға оңай сіңіру арқылы темекі шегумен байланысты қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін.
  • Темекі шегу ұйқы безіне қайтымсыз зақым келтіретін және ұйқы безінің қатерлі ісігінің даму қаупіне әкелетін алкогольдік панкреатиттің даму қаупін арттыруы мүмкін.
5 -қадам
5 -қадам

2 -қадам. Ацетальдегидті төмендету үшін алкогольді ішкенге дейін және одан кейін тістеріңізді тазалаңыз

Бұл туралы көптеген ғылыми зерттеулер жүргізілмегенімен, алкогольді қолданар алдында тісіңізді тазалау сіздің сілекейіңізде өндірілетін ацетальдегидтің мөлшерін азайтады деген пікір бар. Ішкеннен кейін тістеріңізді щеткамен тазарту сілекейдегі кез келген ацетальдегидті жууға көмектеседі, сондықтан сіздің денеңіз оны бұзбауы керек.

Егер сіз ацетальдегид әсерін азайтуға тырыссаңыз, тіліңізді шайып, аузыңызды шаюмен де пайдалы болуы мүмкін. Тек алкогольсіз ауыз шайғышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз

6 -қадам
6 -қадам

3 -қадам. Жалпы ауыз қуысының гигиенасын сақтаңыз

Тіс дәрігеріне үнемі бару және кез келген тіс жегі немесе қызылиек ауруын дер кезінде емдеу аузыңызда ацетальдегид өндірісін төмендетуі мүмкін. Жалпы алғанда, ғылыми зерттеулер көрсеткендей, егер сізде ауыз қуысының денсаулығы нашар болса, сіз ішкен кезде сілекейіңізде ацетальдегид көп болады.

Ауыз қуысының нашар гигиенасы сізді аузыңыз бен тамағыңыздың қатерлі ісігіне осал қалдыруы мүмкін, бұл ацетальдегидтің әсерін күшейтеді

7 -қадам
7 -қадам

4 -қадам. Ацетальдегид деңгейі төмен джин мен арақ сияқты сусындарды таңдаңыз

Алкогольді ыдыратқанда сіздің денеңіз ацетальдегид шығарса, алкогольдік сусындарда әр түрлі ацетальдегид бар. Джин мен арақ тәрізді мөлдір, хош иісті емес спирттерде қараңғы, жемісті сусындарға қарағанда ацетальдегид аз болады, мысалы, бренди немесе хери.

  • Кәдімгі сыраның құрамында ацетальдегид аз болады, дегенмен таза спирттен жоғары. Шарап, керісінше, құрамында ацетальдегид мөлшері жоғары.
  • Әдетте алкогольдік сусындардың құрамында ацетальдегид мөлшері жоқ, бірақ нақты ақпарат алу үшін сіз өзіңіздің сүйікті сусыныңыздың мазмұнын іздей аласыз.
8 -қадам
8 -қадам

5 -қадам. Мас күйіне дейін ішуден аулақ болыңыз

Сіздің ағзаңызда өндірілетін ацетальдегид негізінен бауырда ыдырайды. Алайда, бауырыңыздан көп ішу ацетальдегидтің жиналуына әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе бұл қатерлі ісік ауруының қаупін едәуір арттырады.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, мас болудың көптеген белгілері ацетальдегидтің жиналуының симптомы болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді тітіркендіре бастағанын сезсеңіз, алкогольді ішуді дереу тоқтатып, су ішуді бастаңыз. Бұл сіздің денеңізге ацетальдегидті ыдыратуға көмектеседі

9 -қадам
9 -қадам

Қадам 6. Сілекейдегі ацетальдегидті азайту үшін L-цистеин таблеткаларын алыңыз

Сіз L-цистеин таблеткаларын желіде тапсырыс бере аласыз немесе тағамдық қоспалар сатылатын жерде сатып ала аласыз. Бұл қоспаларды ішер алдында қабылдау сілекейдегі ацетальдегид деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл ацетальдегид әсерінен қатерлі ісік ауруының даму қаупін төмендетуі мүмкін.

Сіз ұқсас дыбысты N-ацетил-L-цистеин (NAC) емес, L-цистеин алғаныңызға көз жеткізіңіз. NAC L-цистеиннің прекурсоры болып табылады және антиоксиданттық қасиеттерге ие. Алайда, ацетальдегидті төмендету пайдалы емес

Кеңестер

  • Егер сіз жиі асып кететін болсаңыз, тіпті қалыпты мөлшерде ішсеңіз де, ацетальдегид әсеріне алаңдайтын болсаңыз, алкогольден толық бас тартыңыз. Ғалымдар асқынулар сіздің денеңізде ацетальдегидтің жиналуынан болуы мүмкін деген қорытындыға келді.
  • Генетика сіздің алкогольдің қатерлі ісік әсеріне осалдығыңызды анықтай алады. Кейбір маскүнемдер ешқашан қатерлі ісікке шалдықпауы мүмкін, ал қалыпты немесе кездейсоқ ішетіндер әлі де алкогольге байланысты қатерлі ісіктерді дамыта алады.

Ұсынылған: