Сколиоз-омыртқаның қалыптан тыс қисаюы, ол әдетте иық пышақтарының арқа немесе кеуде аймағына әсер етеді. Бүйір жағынан қарасаңыз, сіздің омыртқа сүйегіңіздің түбінен құйрық сүйегіне дейін созылатын S қисық сызығы болуы керек. Алайда, артқы жағынан (артқы жағынан) қарасаңыз, сіздің омыртқаңыз екі жаққа ауытқымауы керек. Егер ол оңға немесе солға қисық болса, онда сізде сколиоздың қандай да бір түрі бар. Өкінішке орай, жағдайлардың басым көпшілігін, әсіресе балалық шақта дамитындарды (идиопатиялық сколиоз) болдырмауға болмайды, дегенмен кейде прогрессияны азайтуға болады. Екінші жағынан, ересек адамдарда пайда болатын сколиоздың кейбір түрлерін жақсы қалыпта ұстау, жаттығулар мен жақсы тамақтану кезінде симметрияны сақтау арқылы болдырмауға болады.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Балалық шақ сколиозының дамуын баяулату
Қадам 1. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Егер сіздің балаңызда сколиоз бар деп ойласаңыз, ол мектепте оң нәтиже көрсеткендіктен немесе біреу сіздің балаңыздың арқа / денесі біркелкі емес екенін байқағандықтан, отбасылық дәрігеріңізбен немесе ортопед сияқты медициналық маманмен кездесуге жазылыңыз. Сколиоз жасөспірімдерде өте тез дамиды, сондықтан дәрігерге неғұрлым тезірек жүгінгеніңіз жақсы. Дәрігерлер сколиозды толықтай алдын ала алмайды, бірақ олар оны дұрыс бағалап, оның дамуымен күресудің нұсқаларын ұсына алады.
- Дәрігер рентгенге түсіріп, балаңыздың сколиотикалық қисығының бұрышын өлшеуі мүмкін. Сколиоз қисық 25 - 30 градустан жоғары болғанша аса маңызды болып саналмайды.
- Сколиоз еркектерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер етеді және ол отбасыларда өтеді, сондықтан кейбір жағдайларда тұқым қуалайтын болуы мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден жұлынның бекітілуі туралы сұраңыз
Сколиоздың прогрессивті жағдайлары бар жасөспірімдерге арналған кең таралған нұсқа - артқы жақша. Бекіту сколиоздың алдын алмайды, бірақ кейбір жағдайларда оның нашарлауына жол бермейді. Сколиоздың қаншалықты ауыр екендігіне және табиғи емес қисықтар қай жерде орналасқанына байланысты жақшалар қатаң пластиктен немесе металл кірістірілген созылмалы серпімдіден жасалуы мүмкін. Олар әдетте дененің көп бөлігін жабады және оларды киімнің астына киюге болады. Кронштейнді емдеу әдетте келесі жағдайларда қолданылады: қисық 25 градустан жоғары немесе оған тең және тез дамып келе жатқан сияқты, немесе қисық омыртқа әлі де өсіп келе жатқан кезде және 30 градустан жоғары болғанда ашылады.
- Көптеген жақшалар тәулігіне кемінде 16 сағат бойы бірнеше ай немесе тіпті бірнеше жыл бойы - омыртқаның өсуі тоқтағанша киіледі.
- Бірнеше зерттеулер сколиозға арналған арқа сүйектері жұлын қисықтарының хирургиялық операцияларды қажет ететін мөлшерге жетуіне жол бермейді деген қорытындыға келді.
- Жалпы алғанда, сколиозы бар балалардың / жасөспірімдердің шамамен 1/4 бөлігі арқа сүйегінің пайдасын көруі мүмкін.
Қадам 3. Дәрігермен омыртқа хирургиясы туралы сөйлесіңіз
Омыртқа хирургиясы сколиоздың соңғы шарасы болып саналуы керек, бірақ кейбір жағдайларда деформацияның дамуын және денсаулығына (толып жатқан мүшелерден) және ұзақ мерзімді созылмалы ауырсыну мен мүгедектікке әкелетін ауруды тоқтату қажет. Сколиоз хирургиясы екі немесе одан да көп омыртқаларды сүйек екпелерімен біріктіруді және омыртқаны тік ұстап тұру үшін металл штангаларды немесе басқа қатты құралдарды енгізуді қамтиды. Сколиоз операциясы негізінен қисық сызықты түзету немесе жасөспірім кезінде оның дамуын тоқтату үшін қолданылады. сколиоздың жеңіл формасы бар ересектер үшін емес. Алайда, омыртқаның синтезі арқа сүйегінің остеопорозды сынуынан сколиозы немесе гиперкифозы (гюкбэк көрінісі) бар ересек адамдар үшін сирек емес.
- Тот баспайтын болаттан немесе титаннан жасалған шыбықтар сүйекті біріктіру аяқталғанша омыртқаны қолдау үшін қолданылады. Металл шыбықтар омыртқаға бұрандалармен, ілгектермен және/немесе сымдармен бекітіледі.
- Омыртқа хирургиясының ықтимал асқынуларына инфекция, көп қан жоғалту, анестезияға аллергиялық реакция, жүйке зақымдануы / паралич және созылмалы ауырсыну жатады.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ересек адам ретінде сколиоздың алдын алу
Қадам 1. Ересектер сколиозының себептерін түсініңіз
Ересектердегі сколиоздың көптеген жағдайлары идиопатикалық болып табылады, яғни адамның оны дамытуына ешқандай себеп жоқ. Басқа ықтимал себептерге мыналар жатады:
- Туа біткен қисық - Бұл сіздің сколиозбен туылғаныңызды білдіреді. Сіз бала кезіңізде оны елемеген шығарсыз, бірақ уақыт өте келе нашарлауы мүмкін.
- Паралитикалық қисық - Егер омыртқаның айналасындағы бұлшықеттер істен шыға бастаса, омыртқа біртіндеп қисайып, сколиозға әкелуі мүмкін. Бұл көбінесе жұлынның зақымдануынан болады және ақырында параличке әкелуі мүмкін.
- Екіншілік себептер - сколиоз омыртқаның дегенерациясы, остеопороз, остеомалазия немесе омыртқа операциясынан кейінгі басқа жағдайға байланысты пайда болуы мүмкін.
Қадам 2. Сколиоздың алдын алудың шектеулерін түсіну
Өкінішке орай, ересектерде сколиоздың алдын алу үшін аз нәрсе жасалуы мүмкін; оның орнына сколиозбен байланысты ауырсынуды басуға назар аударылады. Ауыр жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін, әйтпесе сіз омыртқаңызды нығайтуға және ауырсынуды басқаруға назар аударасыз.
3 -қадам. Жаттығу арқылы күш, икемділік және қозғалыс ауқымын арттырыңыз
Бұлшықеттеріңізді күшейту және сколиоздың нашарлауына немесе ауырсынудың жоғарылауына жол бермеу үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар. Физиотерапия мен су терапиясы пайдалы болуы мүмкін, ал хиропрактикалық емдеу ауруды жақсартады.
- Бұлшықеттеріңізді нығайтуға және арқа серпімді болуға арналған бағдарламаны әзірлеу үшін лицензияланған физиотерапевтпен сөйлесіңіз.
- Су немесе бассейн терапиясы сіздің ауыртпалықсыз сіздің арқа бұлшық еттеріңізді нығайтуға назар аударуға мүмкіндік беретін буындарыңыздағы стресстің бір бөлігін жоя алады.
- Хиропрактор сіздің буындарыңызды серпімді ұстауға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
4 -қадам. Пайдалы тағамдарды жеңіз
Күшті, түзу және сау омыртқаларды және дененің басқа сүйектерін ұстап тұру үшін сіз белгілі бір минералдар мен витаминдерге бай тағамдарды үнемі жеп отыруыңыз керек. Нақтырақ айтсақ, кальций, магний мен фосфор сүйектердің минералды матрицасын құрайды (омыртқа да), және олардың кез келгенінде диеталық жетіспеушілік сүйектердің сынуына бейім әлсіз және сынғыш сүйектерге (остеопороз) әкелуі мүмкін. Омыртқалардың сынуы мен ыдырауы басталғаннан кейін, омыртқа бір жаққа қарай тізіліп, ересек дегенеративті сколиозға айналуы мүмкін. Д витамині сонымен қатар күшті сүйектер үшін маңызды қоректік зат болып табылады, себебі ол ішекте кальцийдің сіңуіне қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі «жұмсақ» сүйектерге әкеледі (балаларда рахит немесе ересектерде остеомалазия деп аталады), олар оңай деформацияланатын немесе табиғи емес иілген.
- Кальцийдің бай қоректік көздеріне мыналар жатады: көкжидек, қырыққабат, шпинат, сардин, тофу, сүт өнімдері, бадам және күнжіт.
- Көптеген адамдар күн сәулесінен аулақ болуға тырысса да, Д дәрумені сіздің теріңізде күн сәулесінің әсерінен пайда болады. Д витамині көптеген тағамдарда кездеспейді, бірақ ең жақсы көздері: майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), балық майлары, сиыр бауыры, қатты ірімшік және жұмыртқаның сарысы.
Кеңестер
- Жаттығулар сколиоздың нашарлауына кедергі жасамайды, бірақ күшті арқа бұлшықеттері жиі сколиозбен байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Қисық омыртқаны бағалаудың қарапайым әдісі - белде алға қарай иілу, қолдар еденге ілулі тұру және біреудің иық пышақтарына қарауы. Егер біреуі екіншісіне қарағанда жабысып қалса, онда сколиоз ықтималдығы жоғары.
- Хиропрактикалық емдеу, массаж терапиясы, физиотерапия және акупунктура сколиоздың ыңғайсыздығын жеңілдетуге көмектесе алатынына қарамастан, ешқандай ем (хирургиядан басқа) қисықтықты қайтара алмайды.
