Майлы тері сіздің теріңізге қажет емес жылтыр береді және тері тесігін бітеп тастайды. Бұл безеу проблемаларына әкелуі мүмкін, себебі май шығаратын май бездері сіздің бетіңізде үлкенірек және шоғырланған. Бірақ ешқашан қорықпаңыз, себебі майлы терінің алдын алудың қарапайым және қарапайым әдістері бар! Дұрыс медициналық өнімдерді қолдану және өмір салтына аздап өзгерістер енгізу терінің денсаулығын күрт жақсартады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Майлы теріні сау өнімдермен алдын алу
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен күніне екі рет жуыңыз
Бұл тері тесігін бітейтін артық майды кетіреді. Дерматологтар күн сайын таңертең және кешке бет тазартқышты қолдану майлы терінің алдын алудың ең жақсы әдісі екеніне келіседі.
- Теріңізді құрғатпай бетіңізді тазартатын жұмсақ бет сабын таңдаңыз. Бетіңізге май немесе ылғалдандырғыш қосатын ылғалдандыратын сабынды қолданбаңыз.
- Бетіңізді жуған кезде жылы суды қолданыңыз. Ыстық су бетіңізді құрғатуы немесе тітіркендіруі мүмкін.
- Жуғаннан кейін бетіңізді жұмсақ сүлгімен мұқият құрғатыңыз.
- Теріні құрғатуға арналған сабындардан немесе бет тазартқыштардан аулақ болыңыз. Бетті жуудың мақсаты - бет пен тері тесігінен майды және өлі тері жасушаларын физикалық түрде кетіру. Егер сіз майлы теріні құрғатуға арналған сабынды таңдасаңыз, сіз таба алатын жұмсақты таңдаңыз және оны қажет болған жағдайда ғана қолданыңыз.
- Егер негізгі тазартқыш жұмыс істемесе, бензоил пероксиді немесе салицил қышқылы сияқты қышқылы бар өнімді қолданып көріңіз. Бұл өнімдер әдетте безеуге арналған, бірақ олар майлы терімен күресуге де көмектеседі.
Қадам 2. Кеуектеріңізді қатайту және майды кетіру үшін тоник қолданыңыз
Тонердің көптеген түрлері бар. Майлы теріге қарсы күресу үшін тұтқыр немесе тазартқышты қолданыңыз. Ингредиенттерді тексеріңіз: тұтқырларда алкоголь бар, ал тазартқыштарда әдетте кофеин немесе көк шай сияқты ингредиенттер бар. Әдетте теріге арналған тоник пен кремдерден аулақ болыңыз, себебі олар тек қалыпты немесе құрғақ теріге арналған.
- Тонерді маңдай мен мұрынның «t-аймағына» жағыңыз. Бұл сіздің бетіңіздегі ең майлы дақтар. Тоникті щекке аздап жағыңыз немесе мүлде қолданбаңыз, ол оңай құрғауы мүмкін.
- Тонерге жағу үшін мақта шарларын қолданыңыз. Мақта шарларын бетіңізге жеңіл жағыңыз.
- Тонер құрғағаннан кейін оны бет майлықпен жуып, шамадан тыс кептірудің алдын алу үшін майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
3 -қадам. Майды тез және оңай кетіру үшін тазартқыш қағазды қолданыңыз және дәрілік жастықшаларды алып жүріңіз
Блотинг - бұл уақытша түзету, себебі ол теріні құрғатпайды және оған 15-20 секунд қана уақыт кетеді. Дәрі -дәрмектерде әдетте салицил қышқылы немесе гликоль қышқылы бар және оларды жолда қолдану оңай. Олар қышқылға негізделгендіктен, олар безеуді емдеуге де жақсы әсер етеді.
- Мұрын мен маңдай сияқты ең майлы жерлерге құрғату қағазын жағыңыз. Оны сүртпейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Майды сіңіріп алу үшін оны майлы аймаққа бірнеше секунд басу жеткілікті. Бұл сіздің теріңіздегі майды тез кетіреді, бірақ ол майды қайтаруға кедергі болмайды.
- Кейбір бояғыш қағазға ұнтақ кіреді, ол майлы теріге қарсы күреседі.
- Әмиянға немесе сөмкеге дәрілік жастықшаларды салыңыз. Бұл жастықтар әдетте қышқылға негізделген, сондықтан олар безеулермен де күреседі.
- Қажет болған жағдайда емдік жастықшаларды пайдаланбаңыз, бірақ оларды күніне үш реттен артық қолдануға болмайды, себебі олар теріңізді құрғатып жіберуі мүмкін.
Қадам 4. Артық майды кетіру үшін қажет болғанда терең тазартатын бет маскасын қолданыңыз
Бет маскалары сізге қарапайым тазартудан гөрі терең тазартуды береді. Олар кірді кетіруге және тесіктердегі майды кетіруге тереңірек енеді. Алайда, бет маскаларымен шамадан тыс кептіру қаупі жоғары. Оларды үнемді пайдаланыңыз.
- Кәдімгі бет тазартқышты қолданғаннан кейін масканы қолданыңыз.
- Масканы қолданған кезде теріңіз бен қолыңыз дымқыл болуы керек. Максималды релаксация мен минималды тазалау үшін масканы ваннада жасап көріңіз.
- Масканы 10-15 минут ұстаңыз. Масканы абайлап алып тастау үшін сумен және шүберекпен қолданыңыз.
- Балшықтан/балшықтан жасалған бет маскасын қолданып көріңіз немесе йогурттан өзіңіз жасаңыз. Бұл ингредиенттерде тері тесігі жақсы тазартылатын және майдың жиналуын айтарлықтай төмендететін тірі дақылдар бар.
5-қадам. Майсыз ылғалдандырғыштар мен майсыз күн қорғанысын қолданыңыз
Сіз қолданатын кез келген өнімдегі ингредиенттерді мұқият оқып шығыңыз. Тек суға негізделген, комедогенді емес косметиканы таңдаңыз.
- Майлы терісі бар кейбір адамдар ылғалдандырғыш пен күн қорғанысын қолданбайды, себебі бұл олардың проблемасына қосылады деп ойлайды. Егер сіз дұрыс өнімдерді қолдансаңыз, олар сіздің теріңізге өте пайдалы болады. Майлы теріні әлі де ылғалдандырып, ультракүлгін сәулеленуден қорғау қажет.
- Бетіңізге қолданатын әр өнімнің ингредиенттерін тексеруді әдетке айналдырыңыз. Олардың ешқайсысының майға негізделмегеніне көз жеткізіңіз.
- Күннен қорғайтын гельдер немесе бетке арналған ұнтақтар теріңізді май қоспастан немесе тері тесігін бітеместен қорғай алады.
- Майға негізделген косметикадан аулақ болыңыз және ұйықтар алдында барлық макияжды жуыңыз. Макияж тесіктерге енеді, егер ол толық жойылмаса, оларды бітеп тастайды. Ешқашан ескі макияжды алып тастамай қосымша макияж жасамаңыз.
- Егер сізде майлы тері болса, макияжды кетіру үшін суық кремдер мен лосьондарды қолданбаңыз. Бұл өнімдер құрғақ теріні ылғалдандыруға арналған және теріде майлы қабық қалдыруы мүмкін, бұл тері тесігінің бітелуіне, майдың жиналуына және безеудің пайда болуына ықпал етеді.
Қадам 6. Егер сіздің майлы теріңізде безеу пайда болса, оны рецептсіз безеуге қарсы дәрі-дәрмектермен емдеңіз
Теріде пайда болатын және безеуді тудыратын бактерияларды жою үшін бензол пероксиді бар өнімдерді қолданыңыз. Ол сонымен қатар тері тесігін бітейтін өлі тері жасушаларын азайтады.
- Құрамында резорцин, күкірт немесе салицил қышқылдары бар безеулерге арналған кремдер тері тесігін ашуға көмектеседі. Бұл өнімдер теріде безеу дақтары пайда болғаннан кейін қолдануға және жараларды емдеуге арналған.
- Рецептсіз безеу құралдарын қолданған кезде өндірушінің барлық нұсқауларын орындаңыз.
- Душта бетіңізді сабынмен жуғаныңызға көз жеткізіңіз. Мұрынды жууға болмайды, себебі бұл бітелуге әкеледі.
- Безеуге қарсы көптеген өнімдер бар. Егер біріншісі жұмыс істемесе, басқасын қолданып көріңіз.
- Егер рецептсіз дәрі-дәрмектер көмектеспесе, қосымша ем алу үшін дерматологқа қаралыңыз.
2 -ші әдіс 2: Майлы терінің өмір салтын өзгерту арқылы алдын алу
Қадам 1. Антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдарына бай салауатты тамақтану
Бұл тағамдар сіздің теріңіздің келбеті мен құрылымын жақсартады. Майлы теріге әкелетін май мен қант көп тағамдардан аулақ болыңыз.
- Антиоксиданттар үшін көкжидек, бұршақ, мүкжидек, алма, дәнді дақылдар, шпинат және бұрыш сияқты тағамдарды жеп қойыңыз. Жалпы, ашық түсті жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар көп.
- Омега-3 май қышқылдары үшін лосось, тунец, грек жаңғағы және зығыр тұқымы сияқты тағамдарды жеп қойыңыз. Әсіресе, егер сіз балықты жемесеңіз, балық майын қосымша ретінде қабылдаңыз.
- Майлы тері жағдайын нашарлататын майлы, майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Май, сиыр еті мен қуырылған тағамдар сияқты зиянды майларды алып тастаңыз. Оларды жаңғақтар, тұқымдар, авокадо және балық сияқты тағамдарда кездесетін пайдалы майлармен алмастырыңыз.
- Мүмкіндігінше табиғи тағамдар мен жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеңіз. Теріге әсіресе пайдалы көкөністерге шпинат, қызанақ және сәбіз жатады.
- Шоколадтың аз мөлшерде теріңізге жақсы екендігі дәлелденді!
2 -қадам. Көп физикалық жаттығулар жасаңыз
Дене белсенділігі сіздің теріңізге көптеген пайдалы әсер ететінін көрсетті, оның ішінде майды алдын алу. Тұрақты жаттығулар терінің сау және тегіс болуына көмектеседі.
- Тұрақты жаттығулар жасау арқылы өміріңіздегі стрессті жеңілдетіңіз. Аптасына төрт рет физикалық белсенділікке ұмтылыңыз. Спортзалға барыңыз, велосипедке барыңыз немесе достарыңызбен баскетбол ойнаңыз. Сіз не таңдасаңыз да, үнемі жаттығулар жасайтыныңызға көз жеткізіңіз.
- Жаттығудан кейін тер мен бактерияларды кетіру үшін үнемі душ қабылдаған жөн. Егер сіз оның жиналуына жол берсеңіз, бұл тері проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Денедегі физикалық жүктеме андрогендердің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл мұнай өндіруге бірдей тізбекті реакцияны тудырады. Майлы теріге генетикалық бейімділігі бар адамдарда етеккір кезінде немесе аллергиядан, суықтан және басқа жағдайлардан зардап шегетін симптомдардың жоғарылауы мүмкін. Бұған дайын болыңыз және стрессті төмендететін әрекеттермен күресіңіз.
Қадам 3. Стрессті жеңу үшін релаксация немесе медитация әдістерін қолданыңыз
Психикалық денсаулық пен тері денсаулығы арасында тығыз байланыс бар. Стресс - бұл безеу мен майлы терінің жиі себебі. Позитивті ойды сақтауға тырысыңыз, өміріңіздегі стресстен арылыңыз, сонда сіздің теріңіз сізге риза болады!
- Стресс пен безеудің арасындағы байланысты көптеген жылдар бойы адамдар байқаған. Зерттеулер көрсеткендей, стресс кезінде денеде андрогендер мен кортизол жоғары мөлшерде шығарылады. Бұл өз кезегінде май бездерін ынталандырады, бұл олардың май өндірісін ұлғайтуына әкеледі.
- Медитация мен тыныс алуды тыныштандырыңыз. Мұрынмен терең, баяу тыныс алуға назар аударыңыз және барлық алаңдаушылықты жойыңыз. Стресстің кететінін сезіңіз.
- Йога - стрессті төмендететін керемет құрал. Йога курсын көріңіз!
Қадам 4. Толық түнгі демалысты алыңыз
Әр түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтаңыз. Сіздің денеңіз ұйықтап жатқанда теріңізді жаңартады және жандандырады. Ұйқының болмауы сіздің денеңіздің сау теріні сақтау қабілетін бұзады.
- Ұйқы сонымен қатар майлы тері мен безеуді тудыруы мүмкін стресске байланысты. Бақытты және сау болу үшін жақсы ұйықтаңыз!
- Ұйқының жетіспеушілігі әжімдерге, көздің бітелуіне және терінің жұқаруына әкелуі мүмкін.
- Ұйқының артық болуы тері жасушаларының бұзылуына әкелуі мүмкін. Ұйқының ұзақтығы он сағаттан жоғары.
Қадам 5. Теріңізді ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз
Ылғалдандыру терінің сау күйін сақтаудың кілті болып табылады. Су теріңізге су мен майдың дұрыс қатынасын беру арқылы жарылуды тоқтатады.
- Дәрігерлер күніне сегіз -он стакан су ішуді ұсынады.
- Судың жеткіліксіз болуы әжімдерге, терінің бозаруына және айқын тері тесігіне әкелуі мүмкін. Сол сияқты, дегидратация мен безеудің пайда болуы жиі бір -бірімен байланысты.
- Сусыздандыру теріңіздегі май бездерінің өзгеруін тудырады, нәтижесінде теріңізде май жиналады. Ылғалдандыру сіздің теріңіздегі майды сау деңгейде сақтайды.
- Лимонмен су ішу де керемет. Ол сізді ылғалдандырады және антиоксиданттар мен С витаминіне бай. Лимон суы безеуді емдеуге де тиімді. Терінің сау болуы үшін оны таңертең аш қарынға ішіңіз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен жуыңыз.
- Аптасына екі рет жастықшаны ауыстырыңыз. Көп су ішіңіз, жақсы ұйықтаңыз және күн астында көп болмаңыз.
- Ылғалдандырғышты қолданыңыз. Оның майсыз екеніне көз жеткізіңіз.
- Мүмкіндігінше макияж жасаудан аулақ болыңыз, ал макияжды қолданған кезде оны бетіңіздің майлы жерлеріне қолданудан аулақ болыңыз.
- Сіздің бетіңізде май көп болуы мүмкін, себебі оны жұмсарту үшін қаншалықты құрғақ. Ылғалдандыруға тырысыңыз.
- Тамақтануды мұқият бақылаңыз.
- Бетіңізді жуғаннан кейін косметика қолданбаңыз. Сол сияқты, күннің соңында макияжды бетіңізден толығымен жуыңыз.
- Күн сайын жастыққа таза қол сүлгімен ұйықтап көріңіз. Ұйықтап жатқанда бетіңіз шығаратын майды сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар, жастық қапшығыңызда бактериялар жиналуы мүмкін, сондықтан таза сүлгі бетіңізді таза ұстайды.
- Егер сіз макияж қолдансаңыз, тері тесігін қорғау үшін алдымен ұнтақ праймерін жағыңыз.
