Сіз үнемі жұмыстан шығудан шаршадыңыз ба? Сонда бұл сізге сәйкес мақала. Өз жұмысыңызға зейін қоюды үйреніңіз.
Қадамдар
Қадам 1. Өзіңізді жайлы сезінетін тыныш және жарық бөлмені таңдаңыз
Сіз жайлы және бақытты екеніңізге көз жеткізіңіз. Шулы емес екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Барлық электрониканы өшіріңіз
Компьютерлер, теледидар, бейне ойындар мен ұялы телефондар сізді оңай алаңдатады, және сіз назар аудара алмайсыз, егер сіз өзіңіздің тапсырмаңызға қатысты бірдеңе жасамасаңыз, оларды толығымен өшіріп, көре алмайтын жерге қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Оларды толығымен өшіріп, оларды көре алмайтын жерге қойғаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Жаныңыздағыларға немесе айналаңыздағы адамдарға үндемеуді айтыңыз
. Айтыңызшы, сізге тыныш орын қажет, және сізге кедергі жасағыңыз келмейді. Егер олар сізге кедергі жасаса, сізге оларға тағы да айту қажет болуы мүмкін. Егер бұл қайталанатын болса, сізге оларға кетуді айту қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Кейбір тағамдар дайындаңыз
Сіз жұмыс кезінде аш болсаңыз, жеңіл тағамдар дайындауға болады. Бір кесе суық шырын немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені алыңыз, сондай -ақ тәтті кәмпиттер немесе кішкене бәліш. Егер сіз жұмысыңызды таза ұстауды ұнататын болсаңыз, онда үлкен үгінділер қалдыратын чипсы немесе тамақ сияқты заттарды жемегеніңіз дұрыс. Бұл сіздің жұмысыңызға кедергі келтіруі мүмкін және сізді алаңдатады.
5 -қадам. Өзіңізді тыныштандырыңыз
Естеріңізге сала кетейік, сіз мұнда жұмыс істеу үшін келдіңіз, интернетте қиялдамау немесе қыдырмау үшін. Егер сіз басқа веб -сайттарды аралап, шатастыратын болсаңыз, тоқтап, ойланып көріңіз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен шынымен осылай істеуім керек пе?» Егер жауап «жоқ» болса, істеп жатқан ісіңізге қайта оралуға тырысыңыз.
Қадам 6. Өзіңізді ыңғайлы етіңіз
Орындықтарға, аяқтарға жастық қойыңыз, егер қаласаңыз, сіз тіпті PJ -ге ауыса аласыз. Тым жайлы болмаңыз, сіз өткір болғыңыз келеді.
Қадам 7. Бастаңыз
Сіздің миыңызды қабылдауға және назар аударуға рұқсат етіңіз.
Қадам 8. Үзіліс жасаңыз
Сіз өз жұмысыңызды жасай отырып, түзетулер енгізе аласыз. Әр отыз минут сайын бір -екі минуттық үзіліс жасаңыз.
Қадам 9. Еңбек ету кезінде анық және өткір ақылдың болуы өте маңызды
Кеңестер
- Жұмысты өзіңіздің энергияңызды сезінген кезде жасаңыз, осылайша назар аудару оңай болады.
- Үзіліс жасаңыз және толып кетпеуді ұмытпаңыз.
- Өз жұмысыңыз туралы ойлануға тырысыңыз, басқа ештеңе жоқ.
- Телефонды қолданбаңыз.
- Суық стакан шырын немесе сүт шынымен сергітуге көмектеседі.
- Ешкім шу шығармайтынына көз жеткізіңіз және барлық жұмысты аяқтағаннан кейін жұмыс істеудің мақсаты мен мотивін ойлаңыз.
- Жақын жерде эфир майларының немесе хош иісті шамның болуы сіздің фокусыңызды жақсартады. Цитрус немесе табиғи хош иістер шынымен көмектеседі.
- Егер сіз тапсырманың соңында өзіңізге сыйақы тағайындасаңыз, бұл сіздің назарыңызды аударуға көмектеседі.
Ескертулер
- Әр адам әр түрлі, және сіз осы нұсқауларды орындасаңыз да, сіз әлі де жұмысты шоғырландыра алмайсыз. Егер сізге көмек қажет болса, сіз сенімді адамнан сұрай аласыз, мысалы, досыңыз немесе ата -анаңыз.
- Сонымен қатар, егер сіз компьютерді электронды түрде қолданғыңыз келсе, жұмысты бастамас бұрын барлық басқа қосымшалардан шығуға болады.
