Дұрыс спорттық бюстгальтер кию жаттығулар кезінде өзіңізді жайлы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар кеудедегі байламдардың тым созылып кетуіне және ауырсынуыңызға жол бермейді. Сіз бірінші рет спорттық бюстгальтер сатып алдыңыз ба, әлде сізге жеткілікті қолдау көрсетпейтінді ауыстыру қажет пе, бұл сіздің қайсысы жақсы екенін білуге мүмкіндік. Дұрыс материалды таңдап, жарамдылығын тексере отырып, сіз ыңғайлы спорттық бюстгальтер таба аласыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Дұрыс қолдауды табу
Қадам 1. Ылғал сіңірмейтін материалдан жасалған спорттық көкірекшені таңдаңыз
Сіз спорттық бюстгальтеріңіз ылғал өткізбейтін материалдан жасалғанын қалайсыз. Қазіргі уақытта жаңа спорттық бюстгальтерлерде терді кетіретін технология бар, бұл оларды жаттығу үшін тамаша таңдау етеді. Ылғалды сіңіріп, ылғалды болып қалатын мақтадан аулақ болуға тырысыңыз.
Ылғал сіңіретін материалды таңдау жаттығулар кезінде дененің температурасын реттеуге көмектеседі
Қадам 2. Кәдімгі көкірекше өлшеміне сәйкес келетін спорттық көкірекшені таңдаңыз
Сіз спорттық бюстгальтеріңіздің дұрыс орнатылған бюстгальтермен бірдей мөлшерде болғанын қалайсыз. Ол үлкен қолдауды қамтамасыз ететін шыныаяқ өлшемі мен жолақ өлшеміне ие болуы керек. Кішкене, орташа, үлкен және т.б. болатын спорттық бюстгальтерлерді сатып алудан аулақ болыңыз.
Қадам 3. Қысқышы бар немесе реттелетін спорттық бюстгальтерлерді таңдаңыз
Пуловерлі спорттық бюстгальтерлер мінсіз емес, өйткені оларды қажет болған жағдайда түзету мүмкін емес және олар басқа түрлеріне қарағанда әлдеқайда созылған. Реттелетін белдіктері немесе қысқыштары бар спорттық көкірекшені таңдаңыз. Қысқышпен сіз көкірекше созылған кезде ішкі ілгектен сыртқы ілгекке қарай жылжи аласыз.
4-қадам. Жоғары сапалы спорттық бюстгальтерге инвестиция салыңыз
5 долларлық пуловерлі спорттық бюстгальтер сатып алу қызықты болуы мүмкін, бірақ ол кеудеге қажет қолдау мен құрылымға ие емес. Сізге сәйкес келетін спорттық бюстгальтер табу-кеуде қуысын және байламдарыңызды зақымдамау үшін өте маңызды, сондықтан жоғары сапалы бюстгальтер салыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Стильді таңдау
Қадам 1. Спорттық бюстгальтерді белсенділігіңізге сәйкестендіріңіз
Йога жаттығуларында жүгіру немесе қарқынды спортпен айналысудан гөрі басқа спорттық бюстгальтер киюге болады. Аз әсер ететін спорт түрлеріне қатысқанда төмен әсерлі бюстгальтер таңдаңыз, ал жоғары әсер ететін спорт түрлеріне жоғары әсерлі бюстгальтер киіңіз.
Төмен әсер ететін бюстгальтер жоғары әсер ететін сияқты қолдауды қажет етпейді. Жоғары әсерлі бюстгальтер формасы бар инкапсуляция стилінде болуы керек және міндетті түрде ылғал кетірмейтін материалдан жасалған болуы керек
Қадам 2. Компрессивті бюстгальтерден капсулаланған бюстгальтер таңдаңыз
Инкапсулаланған бюстгальтер - бұл бөлек шыныаяқтары бар, қысылған бюстгальтерден айырмашылығы, ол сіздің басыңызды тартып алады және бөлек шыныаяқтары жоқ. Жаттығу кезінде сіздің кеудеңіз бір-біріне, жоғары және төмен қозғалатындықтан, тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін спорттық бюстгальтеріңіздің бөлек шыныаяқтары болуы маңызды. Бұл әр кеудеге қолдау көрсетуге көмектеседі және температураны жақсы реттеуге мүмкіндік береді.
- Егер сізде A немесе B шыныаяқ өлшемі болса немесе төмен әсер ететін жаттығулар жасасаңыз, қысу үлгісіндегі бюстгальтер кию жақсы, бірақ капсулаланған бюстгальтер әрқашан жақсы.
- Егер кеуде қуысы үлкен болса, капсулаланған бюстгальтер әсіресе маңызды.
Қадам 3. Жақсы қолдау үшін жүгірмелі спорттық бюстгальтер туралы шешім қабылдаңыз
Спорттық көкірекше артқы жағынан қысылады, яғни бюстгальтер денеге жақынырақ орналасады. Бұл жақсы қолдауды қамтамасыз етеді, сонымен қатар иығыңыздан түсіп кетуі мүмкін тітіркендіргіш белдіктерді жояды.
Қадам 4. Салмақты жақсы бөлу үшін кең белдіктері бар спорттық бюстгальтер киіңіз
Егер сізде үлкен кеуде болса немесе спорттық бюстгальтеріңіздің реттелуін қаласаңыз, кең белбеуі бар біреуін таңдаңыз. Бұл белдіктер кеуде қуысының салмағын біркелкі бөлуге көмектеседі және олар әдетте толтырылады.
Бау сіздің иығыңызға кірмеуі керек - егер сіз белдіктерді ауыртып немесе мойныңызды ауыртып алсаңыз, басқа өлшеммен жүруді қарастырыңыз
4 -тің 3 -ші бөлімі: Емшекпен жүру
Қадам 1. Спорттық бюстгальтер сатып алмас бұрын оны киіп көріңіз
Спорттық бюстгальтер сізге сәйкес келетінін білмейсіз, егер сіз оны қаншалықты сәйкес келетінін тексермесеңіз. Дүкеннің киіну бөлмесін қолданып, спорттық бюстгальтер қалай көрінетінін және сезінетінін көріңіз. Егер сіз интернетте спорттық бюстгальтер сатып алсаңыз, алдымен оны сынап көрмейінше, белгілерді шешпеңіз.
Қадам 2. Олардың созылуын тексеру үшін белдіктерді тартыңыз
Спорттық бюстгалтерлік белдіктер туралы айтатын болсақ, сіз олардың созылмалы болуын қаламайсыз. Саусақтарыңызды бір белдіктің жоғарғы жағына қойыңыз, оны ұстап тұрыңыз. Баудың қаншалықты созылғанын көріп, белдікке сәйкес келетін шыныаяқтың ортасын тартыңыз. Сіз тартқан кезде тым созылмайтын белдіктерді алғыңыз келеді, себебі бұл олардың үлкен қолдау көрсетпейтіндігінің белгісі.
Қадам 3. Шыныаяқтың бүкіл кеудеге бекітілгеніне көз жеткізіңіз
Сіз спорттық бюстгальтерден шыққыңыз келмейді - бұл сізге үлкен қолдау көрсетпейді. Кеудеңіз әр шыныаяққа сәйкес келетінін тексеріңіз. Егер олар сәйкес келмесе, сізге үлкенірек кесе қажет. Ештеңе төгілмеу үшін сіз тіпті спорттық бюстгальтер киген кезде еңкейіп көруге болады.
Қадам 4. Жолақты тексеру үшін саусағыңызды қолданыңыз
Саусағыңызды жолақ пен кеудеңіздің арасына салыңыз. Дәл сол саусағыңызбен топты өзіңізден тартып алуға тырысыңыз. Егер сіз топты кеудеден бір дюймден артық шығарсаңыз, бұл топтың тым бос екенін көрсетеді және сізге жақсы қолдау қажет.
5 -қадам. Маманның көмегіне жүгініңіз
Күмәндансаңыз, маманның көмегіне жүгініңіз. Қызметкерлері бюстгальтер арматурасы туралы білетін және сізге спорттық бюстгальтермен сәйкес келетін дүкені барыңыз. Олар сізді дәл өлшей алады, бұл сізге ең жақсы қолдау көрсететін спорттық бюстгальтер таңдауға мүмкіндік береді.
- Бірнеше панельдер жан-жақты қолдауды қамтамасыз етеді.
- Шыныаяқтардың айналасында жұмсақ тігістерді іздеңіз.
- Әдетте, матаның көп болуы қолдауды білдіреді.
- Racer артқы стильдері артқы жағындағы тіректі тарату үшін белдікке сәйкес келетін жерде кең болуы керек.
4/4 бөлігі: Спорттық бюстгалтерлерді ауыстыру
Қадам 1. Спорттық бюстгальтерлерді 4-6 ай сайын ауыстырып тұрыңыз
Егер сіз спорттық бюстгалтерлерді үнемі қолдансаңыз, олар уақыт өте келе созылады. Осы себепті, сіз әрқашан үлкен қолдауға ие болу үшін әр 6 ай сайын жаңасын сатып алу маңызды.
- Жаңа спорттық бюстгальтерді қаншалықты жиі сатып алу сіздің белсенділігіңізге байланысты болады. Егер сіз бірдей спорттық бюстгальтерді аптасына бір рет киіп жүрсеңіз, ол бір жылға дейін созылуы мүмкін, ал егер сіз сол спорттық бюстгальтерді аптасына 3 рет киіп жүрсеңіз, онда бәрі 4-6 айдан кейін созылады.
- Егер сіз аптасына 4-5 күн жаттығу жасасаңыз, сіз айналдыратын 4-5 спорттық бюстгальтер болуы керек. Бір киімді қайта -қайта кию спорттық көкірекшенің тез созылуына әкеледі.
2 -қадам. Егер топ сіздің арқаңызға мінсе, жаңа бюстгальтер сатып алыңыз
Сіздің спорттық бюстгальтеріңіздің белбеуі белбеуінен де маңызды - бұл сізге барынша қолдау көрсетеді. Егер сіздің тобыңыз сіз қозғалатын кезде арқаңызға мінсе немесе ол өте созылып кетсе, жаңа спорттық бюстгальтер алудың уақыты келді.
- Егер сіз өзіңіздің тобыңыздағы ең тығыз ілгекті қолдансаңыз, бұл сіздің көкірекшеңіздің созылғандығының белгісі болуы мүмкін және сіз оны ауыстыру туралы ойлануыңыз керек. Немесе бұл сіздің арқа тар екеніңізді білдіруі мүмкін.
- Сіз сонымен қатар қолыңызды бастың үстіне көтеріп, топты тексере аласыз. Егер топ сіздің арқаңызға көтерілсе, бұл өте жақсы емес.
3 -қадам. Егер барлық белбеу созылған болса, жаңа спорттық бюстгальтер табыңыз
Егер сіз белдіктеріңізді тартсаңыз және оларда көп нәрсе болмаса, олардың бәрі созылып кетуі мүмкін. Жаттығу кезінде иығыңыздан құлап кететін белдіктер зейнетке шығуы керек.
Егер сіздің белдіктеріңіз иығыңыздан түсіп, реттелетін болса, сізге жаңа спорттық бюстгальтер қажет пе, жоқ па, соны шешпес бұрын оларды қатайтуға болатынын қараңыз
4 -қадам. Егер жаттығудан кейін кеудеңіз ауырса, басқа бюстгальтаға инвестиция салыңыз
Егер сіз жаттығуды аяқтасаңыз және кеудеңіз ауырса, бұл сіздің спорттық бюстгальтеріңіз сіз үшін жұмыс істемейтінінің соңғы белгісі. Егер сіз жаттығу жасап жатсаңыз және кеуде айналаңызда серпілсе, дәл солай болады. Егер сіздің спорттық бюстгальтеріңіз сізге дұрыс қолдау көрсетпесе, жаңасын алуға уақыт келді.
Кеңестер
- Емшектегі ауырсыну тым көп үйкелістен туындауы мүмкін, бұл сіздің бюстгальтер өз жұмысын жасамайды дегенді білдіреді.
- Жаттығу кезінде сіз әрқашан спорттық бюстгальтер киюіңіз керек, әсіресе жоғары әсер ететін іс-шараларға қатыссаңыз, тіпті егер сізде кішкене шыныаяқ болса да.
- Спорттық бюстгальтерді қолмен жуыңыз және ешқашан кептіргішке салмаңыз. Оларды сызыққа іліп қойыңыз немесе тегіс құрғатыңыз.
- Спорттық бюстгальтер тек жаттығу кезінде киюдің қажеті жоқ. Егер сізге сәйкес келетін спорттық көкірекше болса, оны кез келген уақытта киіңіз.
