Гуава жапырағы сіздің салмақ жоғалту күш -жігеріңізді арттыратыны туралы кейбір дәлелдер бар, сондықтан гуава жапырақтарынан шай ішу өте танымал болды. Гуава жапырағын шай ішу сізге салмақ жоғалтуға көмектесе алмайды, бірақ бұл сіздің аппетитіңізді төмендетуге көмектеседі және бұл калориясыз сусынның тамаша нұсқасы. Сіз жаңа немесе кептірілген гуава жапырақтарын пайдаланып гуава жапырағынан шай жасай аласыз. Гуава жапырағының салмағын жоғалту үшін тамақтанар алдында немесе таңғы кофенің орнына шайды ішіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: жаңа гуава жапырақтарынан шай жасау
Қадам 1. Жапырақтарды ағынды сумен шайып, тазартыңыз
Гуаваның жапырақтарында кейде ұнтақ қабаты болады, оны шаю қажет. Ұнтақты шаю үшін жапырақтарды шамамен 30 секунд ағын су астында ұстаңыз. Шайға шамамен 20 жапырақты шайыңыз.
- Тағы бір нұсқа - тостағанды салқын сумен толтырып, оған жапырақтарды батырыңыз. Содан кейін суды ауыстырып, жапырақтарды тазарту үшін тағы 2 рет қайталаңыз.
- Дәрілік азық -түлік дүкенінен немесе фермерлер базарынан (тропикалық аймақтарда) жаңа гуава жапырақтары үшін тексеріңіз.
Қадам 2. Кәстрөлге 12 фунт (350 мл) су құйып, қайнатыңыз
Кішкене және орташа кастрюльді толтырып, оны пештің үстіне қойыңыз. Содан кейін отты орташа деңгейге қойып, суды қайнатыңыз.
Кеңес: Шайдағы полифенолдардың метаболизм деңгейінде салмақ жоғалтуға көмектесетіні көрсетілген. Өзіңізге бір шыны шай дайындау процесі сізді тамақтанудан алшақтатып, тағамға деген құмарлықты азайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Жапырақты суға қосып, 10 минут қайнатыңыз
Су қайнағаннан кейін кастрөлге гуава жапырақтарын қосыңыз. Жапырақты суға келесі 10 минут қайнатыңыз. Егер жапырақтар судың жоғарғы жағына қарай жүзіп кетсе, металл немесе ағаш қасықты қолданып, оларды артқа қарай итеріңіз.
Қадам 4. Кәстрөлді оттан алыңыз және сұйықтықты дуршлаг арқылы сүзіңіз
10 минуттан кейін шыныаяқтың үстіне дуршлаг немесе шай сүзгісін салыңыз. Жапырақтарды сорып алу үшін сұйықтықтың қалаған мөлшерін дуршлаг арқылы құйыңыз.
- Бұл рецепт 2 6 фунт (180 мл) порцияға жеткілікті.
- Шайды ыстық күйде ішіңіз немесе мұз толтырылған стаканға құйыңыз.
- Қаласаңыз, шайды балмен, қантпен немесе калориясыз тәттілендіргішпен, мысалы стевиямен, тәттілендіре аласыз.
2 -ші әдіс: Гуаваның кептірілген жапырақтарын қайнату
Қадам 1. Шай құйғышқа 1 шай қасық (2,5 г) гуава жапырағының ұнтағын қосыңыз
Бұл 8 мл унция (240 мл) гуава жапырағынан жасалған шай жасауға жеткілікті ұнтақ. Үлкен партия жасау үшін мөлшерді көбейтіңіз. Ұнтақты өлшеп алып, оны металлға, керамикаға немесе басқа шәй құйғышқа немесе сүзгішке салыңыз.
Сіз ұнтақталған гуава жапырақтарына немесе гуава жапырағынан шайға онлайн тапсырыс бере аласыз
Кеңес: Салмақ жоғалту үшін сізге қанша гуава жапырағы шайын ішу керек екені белгісіз. Күніне 1-2 шыныаяқтан бастаңыз, содан кейін сізге ұнаса және салмақ жоғалтуға көмектесетін болса, аздап ішіңіз.
Қадам 2. Шыныаяққа 6 фунт (180 мл) ыстық су құйыңыз
Шайнектегі суды қайнатыңыз, содан кейін оны шыныаяққа құйыңыз. Шайды 10 минут қайнатыңыз.
- Қаласаңыз, шәйнекті табақпен жабуға болады. Бұл жылуды сақтауға және судың тым көп салқындауына жол бермейді.
- Егер сіз гуаваның жапырағын ас қорыту немесе қант проблемаларын емдеуге көмектесу үшін қолдансаңыз, сіз капсула немесе ұнтақ гуаваны пайдаланудың орнына шайдың нәтижесін сезінуіңіз мүмкін.
Қадам 3. Тұндырғышты алыңыз да, шайды ыстық күйінде ішіңіз немесе мұз үстіне құйыңыз
Уақыт біткен соң, тостағаннан инфузияны немесе шәй тартқышты алыңыз. Содан кейін, егер сіз мұзды шай жасағыңыз келсе, шайды ыстық күйінде ішуге немесе мұз толтырылған шыныаяққа құюға болады.
- Қаласаңыз, сіз бал, қант немесе калориясыз тәттілендіргішті қоса аласыз, мысалы, стевия.
- Сіз сондай -ақ лимон шырынын қосып шайды хош иістендіре аласыз.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, салмақ жоғалту калория тапшылығын қажет етеді, сондықтан сіз калорияларды санауды және гуава жапырақты шайын ішумен бірге жаттығуды бастағыңыз келуі мүмкін.
- Гуава жапырағы шайы қант диабеті, жүрек -қан тамырлары аурулары, мүмкін қатерлі ісік сияқты көптеген ауруларға пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл артықшылықтар әлі де бағалануда.
- Гуава жапырақтары сіздің денеңізге қантты сіңіруге және метаболизмге көмектеседі деп саналады. Олар сондай -ақ диарея немесе ас қорыту сияқты мәселелерде көмектесе алады.
