Зерттеулер көрсеткендей, жүктіліктің шамамен 8% -дан 20% -ға дейін түсік түсумен аяқталады. 20 аптаға дейін жүктіліктің өздігінен жоғалуы болып табылатын түсік сізді қайтадан жүкті болуға тырысу туралы алаңдаушылық, қайғы және шатастыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сарапшылар түсік түсірудің ең көп тараған себебі хромосомалық аномалия екенін және бұл қатарынан екі рет қайталануы екіталай екенін айтады. Сіз физикалық және эмоционалды түрде дайын екеніңізге көз жеткізу үшін қайтадан жүкті болудан бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Жүктіліктен қалпына келтіру
Қадам 1. Қайта жүкті болмас бұрын бір -екі ай күтіңіз
Жүктіліктен кейін эмоцияларыңызбен күресу өте қиын болуы мүмкін және сіз жүкті болуға тырысуыңыз керек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Кейбір әйелдер өздерін бос сезінеді және түсік тастағаннан кейін бірнеше күн немесе апта ішінде қайтадан жүкті болуға тырысады. Бірақ қайтадан жүкті болуға тырысу үшін кем дегенде бір -екі ай немесе екі кезең күтіп, денеңіздің қалпына келуіне және демалуына уақыт беру ұсынылады.
- Физикалық тұрғыдан алғанда, жүктіліктен қалпына келтіру үшін бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін уақыт кетеді және сіздің етеккіріңіз төрт -алты аптадан кейін қайта оралуы керек. Бірақ қайғылы процесті асықтырмаңыз және жоғалтуыңызбен келісуге уақыт бөліңіз.
- Кейбір дәрігерлер бала көтермес бұрын алты ай күтуді ұсынады, бірақ жүктіліктен кейін жүктілікті ұзақ күтудің қажет екендігі расталған жоқ. Егер сіз сау болсаңыз, сізде кем дегенде бір етеккір болды, және сіз қайтадан жүкті болуға дайынсыз, күтудің қажеті жоқ.
Қадам 2. Жүктілікке байланысты кез келген медициналық мәселелерді немесе асқынуларды болдырмаңыз
Дәрігермен түсік түсіру салдарынан туындауы мүмкін тәуекелдер мен асқынулар туралы сөйлесіңіз.
- Кейбір әйелдерде молярлық жүктілік болуы мүмкін, бұл жатырда дамитын ісік емес ісік. Бұл плацента қалыпты емес кисталар массасына айналғанда және өміршең жүктілікті болдырмайтын кезде пайда болады. Егер сізде молярлық жүктілік болса, қайтадан жүкті болмас бұрын алты айдан бір жылға дейін күту ұсынылады.
- Егер сіз эктопиялық жүктілікке байланысты түсік тастасаңыз немесе бұрын эктопиялық жүктілікке ұшырасаңыз, дәрігер фаллопиялық түтіктердің біреуін немесе екеуінің де бітеліп қалмағанын немесе зақымдалмағанын тексеруі керек. Егер сізде фаллопиялық түтік бітелген немесе зақымдалған болса, басқа эктопиялық жүктілік қаупі артады.
3 -қадам. Егер сізде екі немесе одан да көп түсік болса, мүмкін болатын қауіптер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Өмірінде бірнеше рет түсік тастаған әйелдер, қайтадан жүкті болуға әрекет жасамас бұрын, негізгі мәселелердің бар -жоғын анықтау үшін тестілеуден өтуі керек. Сіздің дәрігеріңіз келесі сынақтарды жүргізе алады:
- Гормоналды факторлардың сынағы: Сіздің дәрігер қалқанша без деңгейіңізді, мүмкін пролактин мен прогестерон деңгейін тексереді. Егер олар қалыпты емес болса, дәрігер сізге ем береді, содан кейін сіздің деңгейіңізді тексеру үшін сізді қайтадан тексереді.
- Гистеросалпингограмма: Бұл емтихан сіздің жатырдың пішіні мен мөлшерін және жатырдағы тыртықтарды, сондай -ақ полиптерді, миоманы немесе қалқа қабырғасын тексеру үшін жасалады. Мұның бәрі ЭКҰ кезінде басқа жұмыртқа имплантациясына әсер етуі мүмкін, сондықтан бұл мәселелер бойынша сіздің жатырыңызды бағалау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз жатыр қуысында гистероскопия жасай алады, бұл емтихан жатыр мойны арқылы шағын камерамен жасалады.
- Басқа ықтимал сынақтарға қан сынағы немесе екі серіктестің ДНҚ сынағы немесе ультрадыбыстық зерттеу кіреді.
4 -қадам. Кез келген инфекцияға тексеруден өтіп, емделіңіз
Жүктіліктен кейін жүктіліктің біркелкі болуын қамтамасыз ету үшін, сіз қайтадан жүкті болмай тұрып, ЖЖБИ сияқты инфекцияларға тексерілуіңіз және кез келген инфекцияға емделуіңіз керек. Кейбір инфекциялар басқа түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін, соның ішінде:
- Хламидиоз: Бұл жыныстық жолмен берілетін инфекция (ЖЖБИ), әдетте ешқандай белгілері жоқ. Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз жұқтыруы мүмкін болса, жүктілікке тырыспас бұрын тестілеуден өтіп, емделіңіз.
- Жатырдағы немесе қынаптағы инфекциялар: Сіздің дәрігеріңіз сізді осы аймақтардағы кез келген инфекцияға тексере алады және емдейді.
- Листерия: Бұл инфекция пастерленбеген ірімшікті немесе сүтті тұтынудан туындайды.
- Токсоплазмоз: Бұл инфекция лас жемістер мен көкөністер, сондай -ақ ет арқылы жұғады. Етті әрқашан мұқият пісіріп, барлық жаңа жемістер мен салаттарды жуыңыз. Мысықтарға арналған қоқыс жәшіктерін тазалау кезінде және бау -бақша өсіру кезінде қолғап киіңіз, өйткені мысықтар бұл инфекцияны ішекте өткізеді.
- Парвовирус: Бұл вирустық инфекция, оны «шапалақ» деп те атайды. Бұл түсік тастауға әкелуі мүмкін, бірақ жұқтырған әйелдердің көпшілігі қалыпты жүктілікке ие болуы мүмкін.
Қадам 5. Егер сіз эмоционалды немесе ренжіген болсаңыз, терапия немесе кеңес сұраңыз
Сіздің дәрігер түсік тастаудың эмоционалды процесін бастан өткергенде сізді және сіздің серіктесіңізді қолдау тобына немесе кеңесшісіне жібере алады. Сіз жоғалтқан басқа адамдармен сөйлесу сізге тыныштық пен тыныштық табуға көмектеседі. Сіздің серіктесіңізбен бірге қайғы -қасіретке ұшырау сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады және екеуіңізді қайтадан жүкті болуға жақсы дайындайды.
Сіз сондай -ақ қолдау үшін туыстарыңыз бен достарыңызға хабарласа аласыз. Кейде бұл сіздің жақын адамыңыздың қайтадан жүкті болуға тырысу туралы алаңдаушылығы мен қорқынышын тыңдауға көмектеседі
2 -ден 2 -ші бөлім: Жүктілікке дайындық
Қадам 1. Дұрыс тамақтануды және салауатты салмақты ұстаңыз
Басқа түсік түсіру қаупін азайту үшін сіз төрт түрлі тағамнан тұратын теңдестірілген диетаны ұстануыңыз керек: жемістер мен көкөністер, ақуыз, сүт және дәнді дақылдар.
- Сіздің күнделікті диетаңыз бес порция жаңа немесе мұздатылған жеміс, алты унция немесе одан аз ет, балық, жұмыртқа, соя немесе тофу сияқты ақуыздан, үш -төрт порция жаңа немесе мұздатылған көкөністерден, алтыдан сегізге дейін астықтан тұратынына көз жеткізіңіз. нан, күріш, макарон және таңғы астық, йогурт пен қатты ірімшік сияқты екі -үш порция сүт.
- Жасыңыз бен дене бітіміңізге сәйкес салауатты салмақты сақтау маңызды. Артық салмақтан немесе артық салмақтан аулақ болыңыз. Сіз дене салмағының индексін (BMI) онлайн BMI калькуляторының көмегімен есептей аласыз және салауатты салмақты сақтау үшін күніне қанша калория тұтыну керектігін анықтай аласыз.
2 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз, бірақ ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз
Егер сіз түсік тастағаннан кейін сауығып жатсаңыз, қарқынды жаттығулардан аулақ болып, серуендеу, йога немесе медитация сияқты жұмсақ әрекеттерге назар аудару маңызды. Күнделікті жаттығу режимін сақтау сіздің денсаулығыңызды нығайтады және күш береді. Бұл сонымен қатар сіздің денеңіздің ең жақсы күйде екеніне және қайтадан жүкті болуға дайын екеніне сенімді бола алады.
Йога сияқты жұмсақ жаттығулар жүктіліктің салдарынан туындауы мүмкін стрессті немесе мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Стрессті басқару денсаулықты сақтау және жүктілікке дайын болу үшін қажет
Қадам 3. Пренатальды витаминдер мен фолий қышқылының қоспаларын күнделікті алыңыз
Дене жаттығулары арқылы теңдестірілген тамақтану мен дұрыс салмақты сақтау сіздің денеңізді көптеген маңызды қоректік заттар мен минералдармен қамтамасыз етеді. Бірақ фолий қышқылы сияқты пренатальды витаминдер мен қоспалар түсік тастау қаупін төмендететіні және жүктілік мерзіміне дейін шала немесе кішкентай бала тууы көрсетілген. Дәрігермен түсік түсіруді қалпына келтіруге көмектесетін фолий қышқылын қабылдау туралы сөйлесіңіз.
Фолий қышқылының қоспалары жұлын бифидасы сияқты жүйке түтігінің ақауларының қаупін азайтуға көмектеседі, онда нәрестенің жұлыны қалыпты дамымайды. Жүкті болғаннан кейін сізге фолий қышқылының қоспалары тегін жазылады
4 -қадам. Алкоголь, кофеин мен темекі шегуді азайтыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, ішу, темекі шегу және кофеинді қолдану жүктіліктің үзілу қаупін арттырады.
- Алкогольді диетадан шығарыңыз немесе шектеңіз. Күн сайын және аптасына 14 бірліктен көп ішетін әйелдердің түсік тастау қаупі жоғары. Аптасына бір немесе екі бірлік алкогольді ұстаныңыз немесе жүктілік кезінде ішуді толығымен тоқтатыңыз. Егер сіздің серіктес көп ішетін болса, бұл оның сперматозоидтарының саны мен сапасын төмендетуі мүмкін.
- Сақ болыңыз және жүкті болу кезінде темекі шегуді азайтыңыз немесе темекіні тастаңыз.
- Жүкті әйелдерге кофеинді тәулігіне 200 мг немесе екі шыныаяқ кофемен шектеу ұсынылады. Есіңізде болсын, кофеин көк шай, энергетикалық сусындар мен кейбір алкогольсіз сусындарда да болады. Сондай -ақ, белгілі бір суық тию мен шоколадта кофеин болуы мүмкін. Кофеинді азайтуға тырысыңыз, әсіресе жүктілік кезінде.
Қадам 5. Қажет болмаса, барлық дәрі -дәрмектер мен дәрі -дәрмектерден бас тартыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз инфекцияны немесе басқа да медициналық мәселелерді емдеуге арналған белгілі бір дәрі -дәрмектерді ұсынбаса, сіз жүкті болғыңыз келгенде барлық дәрі -дәрмектер мен препараттардан аулақ болуыңыз керек. Рецептсіз дәрі -дәрмектерден, сондай -ақ шөптерден аулақ болыңыз. Шөптік препараттарды Азық -түлік және дәрі -дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) реттемейді, сондықтан сіз шөптер мен дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен үнемі кеңесуіңіз керек.
- Егер сіз инфекцияға антибиотиктерді қабылдайтын болсаңыз, антибиотиктер курсын аяқтағанша күтіңіз және жүктілікке тырысу үшін инфекция жойылады.
- Егер сіз эктопиялық жүктілікке дәрі қабылдайтын болсаңыз, метотрексатпен емдегеннен кейін жүкті болуға тырысу үшін үш ай күтіңіз.
- Егер сіз аурудан немесе инфекциядан емделсеңіз, жүкті болмас бұрын дәрі -дәрмектер курсын аяқтағанша күтіңіз.
