Құрғақ жұлдыру термині өздігінен түсінікті болып көрінсе де, ол ыңғайсыздықтың көптеген түрлеріне қатысты болуы мүмкін, мысалы, тітіркену немесе қышу. жұлдырудан. Тамақтың құрғауы көбінесе медициналық жағдайларға байланысты, әдетте жұмсақ және ауыр емес, сонымен қатар қоршаған орта факторларының, дегидратацияның және аузынан тыныс алудың әсерінен болуы мүмкін. Тамақтың шырышты қабығын құрғататын жағдайларды жоюмен қатар, жалпы симптомдарды жоюдың көптеген әдістерін қолдана отырып, құрғақ тамақты жиі тиімді түрде жеңуге немесе кем дегенде жақсартуға болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс: құрғақ тамақтың белгілерін тыныштандырады
Қадам 1. Буды алыңыз
Ылғалдатқышты қолдану сияқты, өзіңізді буды ортаға шығару құрғақ шырышты қабықтарға ылғал әкеледі. Мұны мезгіл -мезгіл ыстық, буға толы душ қабылдау үшін ақтау ретінде пайдаланыңыз.
- Бумен пісірудің тағы бір әдісі - су қазанды қайнату, оны оттан алып тастау, басына орамал қою және бумен пісіретін қазанға сүйену. Алдымен бу тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Бөлмеге немесе кереуеттің жанына орналастыру үшін сіз өте арзан пароход сатып ала аласыз. Бұл қайнаған суға қарағанда тиімдірек.
Қадам 2. Жылы тұзды сумен шайыңыз
Тұз аузындағы және тамағындағы микробтарды өлтіреді және құрғақтық пен тітіркенуді кетіруге көмектеседі. Тұзды күніне екі рет шайып тастау құрғақ тамақты тыныштандырады.
- Аз мөлшерде ыстық суға 1 шай қасық тұз қосыңыз. Мұны сәл суытыңыз, сосын салқын су қосыңыз.
- Тамақты күніне 1-2 рет 30-60 секунд сайын шайыңыз.
- Сіз жұтқаннан кейін түкіріңіз. Тұзды суды жұтып қоймаңыз.
- Кейбір адамдар алма сірке суы ерітіндісімен шайылады (бір кесе суға 1 ас қасық). Бұл керемет дәмді емес, бірақ бұл сізге пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 3. Тамақты балмен жабыңыз
Бұл тұзды суға немесе сірке сіркесіне қарағанда дәмі жақсы!
Бал өзінің қалың құрылымының жабынды қасиеттерімен қатар антисептикалық қасиетке де ие. Аралардың оны жақсы көретіні таңқаларлық емес
Қадам 4. Сілекей жинау үшін пастилкаларды қолданыңыз
Лозенгтерді немесе қатты кәмпиттерді сору, сондай -ақ сағыз сілекей өндірісін ынталандырады, бұл өз кезегінде құрғақ тамақты тыныштандырады.
Қантсыз нұсқаларды ұстаныңыз-сіздің тіс дәрігеріңіз сізге ризашылығын білдіреді
Қадам 5. Ыстық шай ішіңіз
Көптеген адамдар жылы сұйықтықтар тыныштандыратын әсер береді деп ойлайды, сондықтан кофеині аз шай, мүмкін бал мен лимон қосылған, құрғақ тамақты жеңілдету үшін жақсы таңдау бола алады.
- Ромашка сияқты қарапайым шөп шайлары жеңілдік береді, бірақ кейбір адамдар жалбыз, имбирь, қалампыр, зефир тамыры, эхинацея және тайғақ қарағаш сияқты ингредиенттерден жасалған шаймен ант береді.
- Шайға бал немесе даршын қосуды қарастырыңыз. Екеуі де үлкен емдік күшке ие деп есептеледі.
- Мия тамыры ауруды басуға және тамақ инфекциясын табиғи түрде емдеуге көмектеседі.
2 -ші әдіс 2: құрғақ жұлдыруды тудыруы мүмкін жағдайларды шешу
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Тамақтың құрғауы сұйықтықтың жеткіліксіз мөлшерін көрсетуі мүмкін. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу, әсіресе кәдімгі ескі су, құрғақ тамақты кетіруі мүмкін. Күні бойы суды немесе басқа сұйықтықтарды үнемі жұтыңыз.
- Кофеин мен алкогольді ішуді шектеңіз, дәл осы себепті спорттық жаттықтырушы кеңес береді. Бұл заттардың сусыздандыратын әсері бар, сондықтан жарнамалық хабарландыруларда айтылғандарға қарамастан, бұл сіздің шөлді басу үшін алынатын сусындар емес.
- Кейбір дәрі -дәрмектер сусыздандыратын әсер етуі мүмкін, сондықтан сіздің дәрі -дәрмектеріңіз бен құрғақ тамақтың белгілері туралы дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен кеңесуді қарастырыңыз.
2 -қадам. Темекі түтіні мен ластаушы заттардан аулақ болыңыз
Темекі шегу - бұл миллионға жуық басқа себептерге байланысты жаман таңдау, бірақ ол - шаң мен ауаның ластануы сияқты тамақтың басқа тітіркендіргіштері - тамақтың құрғауына әкелуі мүмкін. Егер сіз құрғақ жұлдырудан зардап шегетін болсаңыз (және егер олай болмаса да), тамақты тітіркендіретін ластаушы заттардың әсерін шектеңіз.
3-қадам. Мүмкін болатын аузынан тыныс алуды шешіңіз
Ашық ауыз арқылы дем алу жұлдырудың артқы бөлігін құрғақ сыртқы ауаға шығарады, сонымен қатар кіретін ауа мұрынның ішіндегі ылғалды ортаны айналып өтеді. Бұл мұрынның бітелуімен күрескен кезде құрғақ тамақтың пайда болуының бір себебі.
Егер сіз тамақтың құрғағанын, әсіресе оянғаннан кейін байқасаңыз, бұл ұйқы кезінде аузынан тыныс алудың нәтижесі болуы мүмкін-бұл синус аденоиды проблемаларының ықтимал белгісі
Қадам 4. Ықтимал қышқылдық рефлюкс немесе гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД) мәселесін шешіңіз
Асқазан қышқылының өңешке кері ағуы тамақтың әр түрлі тітіркенуін, соның ішінде құрғақтық сезімін тудыруы мүмкін. Тағы да, егер сіздің құрғақ тамағыңыз негізінен таңертең оянғанда пайда болса, бұл себеп болуы мүмкін.
Егер сіз түнде рефлюкспен ауыратын болсаңыз, сіз кешке қышқыл шығаратын тағамдарды тұтынуды шектеуге, жастықтармен басыңызды жоғары көтеруге, кереуеттің бас жағын ағаш блоктармен көтеруге немесе фармацевтен кеңес алуға немесе дәрігер рецептсіз немесе рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдануға қатысты
Қадам 5. Ылғалдандырғышты қолданып құрғақ ауамен күресіңіз
Суық ауа ылғалды аз ұстайды, сондықтан қыс айларында, әсіресе үй жылытқыштарының кептіру әсерімен, сіздің үйдегі ауа өте құрғақ болуы мүмкін. Бұл жұлдырудың құрғауына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғыштан шыққан салқын тұман шырышты қабықтарға ылғал қосып құрғақ тамақты тыныштандырады.
Бұл ұзақ қысқы демалысты жылы, тропикалық климатқа апаруға сіздің ақтауыңыз болуы мүмкін
6 -қадам. Неғұрлым ауыр жағдайларды болдырмаңыз
Медициналық жағдайға байланысты, тамақтың құрғауы, әдетте, тітіркендіргіш, бірақ аллергия немесе суық тию сияқты ауыр жағдайдың нәтижесі болып табылады. Айтуынша, неғұрлым ауыр жағдай болған кезде, құрғақ және/немесе жұлдыру ауруы ерте көрсеткіш болуы мүмкін.
- Тамақтың құрғауы ауыр сырқаттанушылықтың көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сізде тамақ ауруы қайталанса, құлақ, мұрын және тамақ дәрігеріне қаралыңыз. Олар бұл мәселелерді болдырмау үшін сізге баға бере алады.
- Егер сізде дене қызуы көтеріліп, тамағыңыздың құрғауы ауырса, сізде алаңдаушылық тудыратын инфекция бар -жоғын анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
