Босанудан кейінгі синдром-бұл босануды бақылау таблеткаларын қолдануды тоқтатқан кезде пайда болатын көптеген жағымсыз әсерлердің қолшатыр термині. Өкінішке орай, бұл синдромды көптеген медицина мамандары кеңінен қабылдамайды, бірақ бұл сіздің белгілеріңізді шынайы немесе жарамды етпейді. Барлық қарама -қайшы ақпарат бар болғандықтан, босануды бақылаусыз өмірге бейімделу кезінде сіздің белгілеріңізбен күресудің қауіпсіз, салауатты әдісін табу қиын болуы мүмкін. Уайымдамаңыз! Әрекеттер жоспарын құруға мүмкіндік беретін симптомдар туралы көбірек білу үшін бірнеше минут қажет.
Қадамдар
8-ден 1 сұрақ: Босанғаннан кейінгі бақылау синдромы дегеніміз не?
Қадам 1. Бұл босануды бақылауды тоқтатқан кезде кездесетін жағымсыз белгілерге қатысты
Кейбір әйелдерде босануды бақылау режимін тоқтату мәселесі болмаса да, басқа әйелдерде тұрақты емес етеккір сияқты белгілер пайда болады. Сіз сондай -ақ қысылу мен кебулер сияқты PMS белгілерімен күресуіңіз мүмкін.
8-ден 2 сұрақ: Босанудан кейінгі бақылау синдромы шынайы ма?
Қадам 1. Кейбір медицина мамандары босанғаннан кейінгі бақылау синдромы шындық деп ойламайды
Бұл дәрігерлер нақты диагнозды растайтын дәлелдер жеткілікті деп ойламайды, бірақ олар босануды бақылаудан бас тарту көптеген жағымсыз белгілерге әкелуі мүмкін екеніне келіседі.
Босанудан кейінгі синдромға қатысты әр түрлі пікірлер бар, бірақ бұл сіздің белгілеріңіз бен тәжірибеңіз жарамсыз дегенді білдірмейді! Егер сізде бұл жағдай болуы мүмкін деп ойласаңыз, мүмкін болатын шешімдерді қарастырған жөн
3 -ші сұрақтың 8 -і: Бала тууды бақылауды тоқтатқан кезде қандай белгілер байқалады?
Қадам 1. Сіздің теріңіз сәл жарылып кетуі мүмкін
Босануды бақылау таблеткаларының кейбір түрлеріне безеуді кетіруге көмектесетін прогестерон түрі кіреді. Сіз босануды бақылауды тоқтатқаннан кейін, безеу қайтадан пайда болуы мүмкін-бұл «безеуді безеу» деп аталады.
Қадам 2. Сіздің кезеңіңіз тұрақты болмауы мүмкін
Босануға қарсы таблеткалар менструальдық циклді реттейді. Өкінішке орай, сіз босануды бақылауға арналған таблеткаларды қабылдауды тоқтатқан кезде, сіздің денеңіздің гормондарыңызды реттеуге қайта үйренуіне дейін бірнеше цикл қажет болуы мүмкін.
Қанша уақыт қабылдасаңыз да, қабылдауды тоқтатқаннан кейін босануды бақылау сіздің құнарлылығыңызға әсер етпейді. Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе, контрацепцияның қандай да бір түрін қолдану қажет болады
Қадам 3. Сізде PMS белгілері болуы мүмкін
Босануды бақылау таблеткалары кебулер, көңіл -күйдің өзгеруі немесе құрысулар сияқты әдеттегі PMS шағымдарынан арылуға жақсы. Өкінішке орай, сіз босануды бақылауды тоқтатқаннан кейін, бұл белгілер өздігінен қайтып келуі мүмкін.
8 -ден 4 -ші сұрақ: Мен безеуді қалай емдеймін?
Қадам 1. Жергілікті безеу сарысуын қолданыңыз
Негізгі ингредиент ретінде ниацинамид қосылған рецептсіз сарысуды алыңыз. Безеудің қабынуын емдеуге көмектесу үшін күніне екі рет сарысуды теріңізге уқалаңыз.
- Дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіп, безеуді рецепт бойынша емдеу сізге сәйкес келетінін білу үшін.
- Ниацинамид-бұл қабынуға қарсы әсері бар В3 витаминінің түрі, бұл безеуді емдеуге көмектеседі.
Қадам 2. Безеуді жақсарту үшін пайдалы тағамдарды жеңіз
Сүт өнімдерімен бірге өңделген тағамдарды тастаңыз-бұл безеудің жалпы қоздырғышы. Инсулин деңгейін жоғарылататын қантты тағамдар безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Мысалы, өңделген, тәтті тағамдар сіздің теріңізге жақсы әсер етпейді
5 -ші сұрақ 8: Мен құрысулар мен кебулерді қалай басқарамын?
Қадам 1. Асқынуларға қарсы рецептсіз ауырсынуды қабылдаңыз
Advil, Aleve, Tylenol немесе басқа ауруды басатын бөтелкені алыңыз. Бөтелкенің бүйіріндегі ұсынылған дозаны тексеріңіз және дәрі-дәрмекті қажет болғанша 2-3 күн ішінде немесе құрысулар кеткенше қабылдаңыз.
Қадам 2. Ыстық су бөтелкесімен немесе ыстық ваннаның көмегімен құрысуларыңызды жеңілдетіңіз
Ыстық су бөтелкесін алыңыз және оны іштің төменгі жағына қойыңыз. Сіз ыстық ваннада бірнеше минут демалуға болады, бұл ауруды жеңілдетеді.
Жылыту патчтары да бұл әрекетті жасай алады
Қадам 3. Ісінуді азайту үшін тұзды азайтыңыз
Натрийі аз сусындар мен тағамдарды іздеңіз және тұзды тағамдардан аулақ болыңыз. Өкінішке орай, тұз кебуді әлдеқайда нашарлатуы мүмкін.
Дәрігермен магний қоспасын немесе су таблеткасын қолдану туралы сөйлесіңіз. Бұл дәрі -дәрмектер кебулерді азайтуға көмектеседі
6/8 сұрақ: Мен тұрақты емес кезеңдермен қалай күресемін?
Қадам 1. Олар қаншалықты жиі келетінін білу үшін өз кезеңдеріңізді жазыңыз
Менструацияның басталатын және аяқталатын күнін, сондай -ақ пайда болатын белгілерді жазыңыз. Ноутбуктер, күнтізбелер мен мобильді қосымшалар - бұл сіздің циклді тіркеудің және бақылаудың тамаша әдістері, осылайша сіз өз жағдайыңызды біле аласыз. Ақыр соңында, сіздің денеңіз циклді өз бетінше реттеуі керек.
Егер сіздің етеккіріңіз 3 айдан кейін де тұрақты болмаса, OB/GYN қараңыз
8 -ші сұрақтың 7 -сі: Менің көңіл -күйім қалай өзгереді?
Қадам 1. Стресске уақыт бөліңіз
Йога жаттығуларына күнделікті уақыт бөліңіз немесе медитацияға бірнеше минут бөліңіз. Тыныс алуыңызға және дәл осы сәтте қайда екеніңізге назар аударыңыз. Өзіңіздің 5 сезіміңізді реттеп, айналаңызда болып жатқан нәрсеге назар аударыңыз-бұл көңіл-күйдің өзгеруінен сізді алаңдатады.
Мысалы, сіз терезеден соғатын жел немесе жақын жерде сөйлесудің немесе сөйлесудің дыбыстары туралы ойлануыңыз мүмкін
Қадам 2. Көңіл -күйіңізді бақылаңыз
Күнтізбеде, журналда немесе басқа диаграммада өзіңізді қалай сезінетініңізді жазыңыз. Көңіл-күй диаграммасында сіздің кезеңіңіздің басталуы мен аяқталуын ескеріңіз-көңіл-күйді циклмен байланыстыру сізге көп тыныштық сыйлайды.
Көңіл -күйдің өзгеруі босануды бақылауды тоқтатудың қалыпты бөлігі болуы мүмкін. Оларды тұзбен алып көріңіз
8 -ден 8 -сұрақ: Мен қашан дәрігерге қаралуым керек?
Қадам 1. Егер сіздің етеккіріңіз 3 айдан кейін қалыпты қалпына келмесе, дәрігерге хабарласыңыз
Босанудан кейінгі бақылау синдромын көптеген дәрігерлер ресми түрде мойындайды немесе диагноз қояды, бірақ бұл сіздің белгілеріңізді жарамсыз етеді. Егер менструация кем дегенде 3 ай бойы болмаса, дәрігерге қоңырау шалыңыз және олар не ұсынатынын біліңіз.
