Сіз өзіңіздің ең нашар сыншы бола аласыз. Мүмкін сіз біреуге қате айттыңыз, сіз жұмыста қателік жібердіңіз немесе сіз мектепте бәрінен өзіңізді ақылды сезінесіз. Бұл сіздің ақымақ екеніңізді білдірмейді-кез келген адам осылай сезінеді! Теріс ойларыңызды өзгертуге көмектесу үшін біз бүгіннен бастап қолдануға болатын оң ұсыныстарды ұсындық.
Қадамдар
10 -шы әдіс 1: Неліктен бұлай ойлайтыныңызды анықтаңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер сіз өзіңізді ақымақ сезінсеңіз, бұл жаралы сезім туралы есіңізге түсіріңіз
Мүмкін сіздің туысқаныңыз сізге мылқау екеніңізді айтқан шығар немесе сізді жаман сезінген ата -анамен бірге өскен шығарсыз. Өзін-өзі бағалауы төмен немесе уайымы бар кейбір адамдар өздерін ақымақ сезінуі мүмкін. Неліктен бұлай ойлайтыныңызды анықтау маңызды, сондықтан сіз оны шеше аласыз.
Егер сіз ақылсыз қателік жасасаңыз да, өзіңізді ақымақ сезінсеңіз де, сіз сыныптастарыңыздың немесе әріптестеріңіздің алдында ұятқа қалғандықтан, өзіңізді осылай сезінетінін байқауыңыз мүмкін
10 әдіс 2: Өзіңізді шатастыруға рұқсат беріңіз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қателік жасаудан қорқу сізді ақымақ сезінуі мүмкін, бірақ сіз олай емессіз
Табысқа жетуді қалау - бұл табиғи тілек, бірақ сіз әрқашан бірінші әрекетте дұрыс жасай алмайсыз. Сізге бір нәрсені түзету немесе бірдеңе жасау қажет болса, бұл сіздің ақылды емес екеніңізді білдірмейді. Өзіңізге айтыңыз, қателесу дұрыс және бұл сізді ақылды етеді.
Егер сіз өзіңізді ақымақ сезінуден қорқатын болсаңыз, жаңа нәрселерді сынап көруге кедергі жасасаңыз немесе мүмкіндіктерден бас тартсаңыз, бұл өте маңызды
10 әдіс 3: Өзіңізге тым байыпты қарамаңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз қателесеңіз немесе бірдеңе білмесеңіз, ұялмаңыз
Болашақта сізге бірдеңе үйрену немесе басқа нәрсе жасау қажет болуы мүмкін екенін мойындаңыз, бірақ оны жүрегіңізбен қабылдамаңыз. Жағдайдан әзіл іздеңіз-ақыр соңында ешкім мінсіз емес.
Мысалы, егер сіз үстелге көтеріліп бара жатып, өзіңізді ақымақ деп ойлаудың орнына, әзіл жасаңыз! Сіз «бәріне кешірім сұраймын, бұл менің бірінші рет жаяу жүруім» деп айтуға болады. Әзіл шиеленісті бұзуы мүмкін және сіз әрі қарай жүре аласыз
10 -дан 4 -ші әдіс: Теріс ойыңызды позитивтіге өзгертіңіз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз өзіңіздің ең үлкен сыншыңыз шығарсыз, сондықтан өзіңізді ұруды тоқтатыңыз
«Мен өте ақымақпын. Мен мұны істегеніме сене алмаймын» деп ойлап жүргеніңізді байқаған кезде, дереу өзіңізді тоқтатыңыз. Одан кейін, сіз мұны басқа біреуге айтасыз ба деп сұраңыз. Егер олай етпесеңіз, онда өзіңізге соншалықты қатал болмаңыз! Оның орнына позитивті оймен жүріңіз.
Мысалы, егер кездейсоқ қате тапсырманы орындап, оны аударып алсаңыз, өзіңізге сол сабақта қосымша тәжірибе алғаныңызды айтыңыз. Содан кейін, әрі қарай жүріңіз және сіз ойлағаныңызды жасаңыз
10-ның 5-әдісі: Интеллект туралы ойыңызды қайта анықтаңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жақсы сынақтан өтпесең немесе жоғары баға алмасаң, өзіңді ақымақ сезіну оңай
Өзіңізге еске салатын маңызды нәрсе - ақылды болу - бұл жай сан емес. Интеллект-бұл жаңа ақпарат пен дағдыларды алу-бұл оқу процесі. Ақылды болудың бір бөлігі - бұл өмірде қалағаныңды алу үшін үйрену.
«Мен бұл жұмысқа орналасу үшін тым ақымақпын» деп айтудың орнына, сіз курсқа жазылуыңыз мүмкін, сондықтан сіз бұл лауазымға лайықтысыз
10 -шы әдіс 6: Өзіңіздің керемет нәрселеріңізге назар аударыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өзіңіздің дағдыларыңыз бен керемет қасиеттеріңізді еске түсіру үшін тізім жасаңыз
Өзіңізді нашар сезінген кезде тізімді оқып шығыңыз. Бұл фокусты жағымсыз сезімдерден жігерлендіретін, қолдайтын ойға айналдырудың қарапайым, бірақ шынымен тиімді әдісі.
- Мысалы, сіз адамдарды басқаруда өте жақсы екеніңізді немесе оңай достар табатындығыңызды жаза аласыз. Егер сізде қиындықтар туындаса, достарыңыз бен туыстарыңыздан ой бөлісуді сұраңыз.
- Сіз оны оқыған сайын тізімге жағымды нәрсе қосуға тырысуыңыз мүмкін.
7 -ші әдіс 10: Егер сіз түсініксіз болсаңыз, түсініктеме сұраңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жобаны шатастыруға тырыспаңыз-түсініктеме сұраңыз
Сіз бір кездері тапсырма немесе жоба алдыңыз ба және өзіңізді мүлде шатастырдыңыз ба? Мүмкін сіз жалғыз емессіз-мүмкін сіздің бастығыңыз немесе мұғаліміңіз егжей-тегжейлі айтпаған шығар немесе олар сізге еру үшін тым тез сөйлеген. Олардан іздегендерін қайталауды және түсіндіруді сұрау өте жақсы. Бұл сіздің мылқау екеніңізді білдірмейді, сізге тек түсініктеме қажет!
Осыны ойлап көріңіз-жобаны бастамас бұрын оны қайталауға немесе қатені түзетуге уақыт жұмсамай, бірнеше секундқа толық шолу жасау жақсы
10 -шы әдіс 8: Негізгі қателіктерді болдырмау үшін бақылау парақтарын пайдаланыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Не істеу керектігін есте сақтау үшін қарапайым бақылау тізімін немесе нұсқаулықты орындаңыз
Барлығы алаңдайды немесе қателеседі, бұл сізді ақымақ етіп көрсетуі мүмкін. Егер сіз жиі шатассаңыз және бұл сізге нашар әсер ететінін сезсеңіз, сізге көмектесетін бақылау тізімін немесе фактілердің тізімін жасаңыз.
- Мысалы, егер сіз кофеханада жұмыс жасайтын болсаңыз және жабдықты тазалауыңыз керек болса, онда сізде тазалаудың қадамдық тізімі болса, бұл сізге көп көмектесе алады.
- Сізге компанияға тапсырыс беру туралы тез еске салу қажет екенін айтыңыз. Анықтама алу үшін компьютердің жанындағы бірнеше негізгі нүктелері бар тізімді орнатыңыз.
10 -ның 9 -әдісі: Оқуды жалғастырыңыз және қателіктеріңізді жалғастырыңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіздің біліміңізде сізді алаңдататын алшақтық болса, бұл туралы біліңіз
Білмеген нәрсеге жауапкершілікпен қарау арқылы сіз өзіңізді күшейтесіз. Әрине, сіз бір нәрсені ұмытып кетесіз немесе жолда шатастырасыз, бірақ бұл сізге кедергі жасамаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз қателіктерден қорықпай оқуға жақындасаңыз, онда сіз одан да тиімді үйренетін боласыз.
Мысалы, егер сіз сынақтан өте алмасаңыз, не жіберіп алғаныңызды және келесі жолы қалай жақсартуға болатынын көру үшін оны кейінірек өтіңіз. Сіз қаншалықты жақсы дайындалған болсаңыз, келесі жолы нервіңіз аз болады
10 әдіс 10: Психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз әлі де өзіңізді ақылсыз сезінуге тырыссаңыз, терапевтпен сөйлесіңіз
Сізге өзіңіздің төмен бағаңызды, мазасыздықты немесе басқа психикалық денсаулық мәселесін шешу қажет болуы мүмкін және олар көмектеседі! Көптеген терапевтер когнитивті мінез -құлық терапиясын қолданады, онда сіз теріс ойларға қарсы тұрасыз және олардың неге бірінші кезекте екенін білесіз.
