Жүктілік - жүктіліктің кенеттен аяқталуы. Барлық жүктіліктің шамамен 10-25 пайызы түсік тастаумен аяқталады. Көбінесе түсік түсірудің алдын алуға болмайды және ұрықтың аномалиясының нәтижесі. Жүктіліктен қалпына келтіру үшін эмоционалды және физикалық уақыт қажет.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Физикалық қалпына келтіру
Қадам 1. Сіздің сауығуыңызды дәрігермен талқылаңыз
Жүктіліктің алғашқы белгілері кезінде сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Қалпына келтіру сіздің жеке денсаулығыңызға және жүктілік кезеңіне байланысты. Қалпына келтіру әдетте екі сағаттан екі күнге дейін созылады.
- Жүктілікті анықтау үшін ультрадыбысты қолдануға болады. Сізде медициналық жолмен қалай жүруге болатыны туралы бірнеше таңдау бар. Дұрыс таңдау сіздің жеке қалауыңызға және жүктіліктің кезеңіне байланысты.
- Егер инфекция белгілері болмаса, жүктіліктің табиғи жолмен өтуіне жол беруге болады. Процесті аяқтау үшін бір аптадан төрт аптаға дейін уақыт қажет. Бұл процесс эмоционалды түрде қиын болуы мүмкін. Көптеген әйелдер медициналық түсік түсіруді тездетеді. Дәрі -дәрмектер сіздің денеңізді жүктілікті жоюға әкелуі мүмкін және жүрек айнуы мен диарея сияқты жанама әсерлерді азайтады. Бұл емдеу 24 сағат ішінде әйелдердің 70-90 пайызында жұмыс істейді.
- Егер ауыр қан кету немесе инфекция болса, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Дәрігер сіздің жатыр мойныңызды кеңейтеді және жатырдың ішіндегі тіндерді алып тастайды. Бұл процедура жатырдың қабырғасына зақым келтіруі мүмкін, бірақ мұндай асқынулар өте сирек кездеседі.
Қадам 2. Ықтимал жанама әсерлерге дайындалыңыз
Физикалық түрде түсік түсіру белгілі бір жанама әсерлермен бірге жүруі мүмкін. Жүктілік кезінде келесі жағдайларға дайын болыңыз:
- Жеңілден ауыр арқа ауруы
- Салмақ жоғалту
- Ақ-қызғылт шырыш
- Қоңыр немесе ашық қызыл разряд
- Егер жанама әсерлер күшейе түссе, әрдайым дәрігерге қаралыңыз. Сіз кез келген инфекциялар мен асқынулардың тез емделетініне көз жеткізгіңіз келеді.
Қадам 3. Егер сізде неғұрлым ауыр белгілер болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Бұл белгілерге қатты қан кету, безгегі, қалтырау және іштің қатты ауыруы жатады. Дәрігерге немесе жедел жәрдемге 911 -ге қоңырау шалыңыз.
Егер сіз 2 сағат ішінде 2 немесе одан да көп максипадтан өтсеңіз, сізде қатты қан кету болуы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 4. Кез келген дәрі -дәрмекті қабылдаңыз
Жүктіліктен кейін дәрігер сізге белгілі бір дәрі -дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Бұл инфекциялардың алдын алады және ауруды емдеуге көмектеседі. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз.
- Көптеген дәрі -дәрмектер қан кетудің алдын алу үшін тағайындалады. Жүктілік кезінде сіз қаншалықты алыс болсаңыз, қан кету ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Сіздің дәрігеріңіз қан ұйығышына көмектесетін және көп қан кетудің алдын алатын дәрі -дәрмектерді тағайындайды. Барлық дәрі -дәрмектерді нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз. Егер сізде сұрақтар туындаса, дәрігерден сұраңыз.
- Егер сіздің дәрігеріңіз инфекция қаупі бар деп ойласа, антибиотиктер тағайындалуы мүмкін. Барлық антибиотиктерді нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз және есірткінің тиімділігін төмендететін алкогольді ішу сияқты әрекеттермен айналыспағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сізде Rh теріс қан болса, сіздің дәрігеріңіз Rh (D) иммундық глобулині (RhoGam) деп аталатын препаратты тағайындауы мүмкін. Бұл болашақ резус оң болуы мүмкін ұрықты қорғайды. Егер сіз Rh факторына сенімді болмасаңыз, дәрігер қан анализін жасай алады.
Қадам 5. Үйде физикалық қалпына келумен айналысыңыз
Егер сіз түсік түсіруді медициналық жолмен шешкен болсаңыз, сіз үйде сауығуыңыз керек. Дәрігермен емделуге уақыт беру туралы сөйлесіңіз.
- Босанғаннан кейінгі алғашқы екі аптада жыныстық қатынастан бас тартыңыз және қынапқа душ немесе тампон сияқты ештеңе салмаңыз.
- Қашан қалыпты жұмысқа оралуға болатындығы сіздің жеке денсаулығыңызға және түсік түсіру кезінде жүктіліктің қаншалықты ұзақ болғанына байланысты. Дәрігермен қалыпты өмірге қашан оралу керектігі және қандай сақтық шаралары туралы сөйлесіңіз.
- Қалпына келтіру әдетте бірнеше сағаттан бірнеше күнге созылады. Сіздің етеккір 4-6 апта ішінде оралуы керек.
- Жүктіліктен кейін бірден босанудың кез келген түрін қолдануға болады. Бұған жатырішілік аппараттар жатады. Қосымша ақпарат алу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Эмоционалды түрде күресу
Қадам 1. Қайғыға уақыт бөліңіз
Жүктілік - бұл керемет эмоционалды тәжірибе. Өзін жоғалту сезімін сезіну қалыпты жағдай, сондықтан сізге нәрестені ренжітуге уақыт беру керек.
- Жүктіліктен кейін бастан кешкен эмоциялар қалыпты және өте қарқынды болуы мүмкін. Көптеген әйелдер ашуланшақтықты немесе қайғы -қасіретті сезінеді. Кейбіреулер әділетсіз түрде өздерін немесе айналасындағыларды кінәлайды. Өзіңізге эмоцияларды, тіпті теріс эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беріңіз. Сіздің түсік тастағаннан кейінгі апталарда өз ойларыңызды жазу сіздің сезімдеріңізді өңдеудің сау әдісі болуы мүмкін.
- Есіңізде болсын, гормондар да маңызды рөл атқарады. Жүктілік пен түсік тастауға гормоналды жауап сіздің эмоцияларыңыздың қарқындылығын арттырады. Жүктілікке байланысты ұзақ уақыт бойы жылау жиі кездеседі. Бала жоғалтқаннан кейін тамақтану мен ұйқының бұзылуы жиі кездеседі.
- Эмоциялармен күресу қиын болса да, сіз оларды толық сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек. Өзіңізге бұл сезімдердің уақытша екенін еске салуға тырысыңыз, және уақыт өте келе сіз қалыпты жағдайға жақындай түсесіз.
Қадам 2. Басқалардан қолдау сұраңыз
Жүктіліктен кейін күшті қолдау желісінің болуы өте маңызды. Айналаңыздағылардың басшылығынан, жайлылығынан және кеңестерінен, әсіресе осындай сынақтан өткен адамдардан көмек сұраңыз.
- Ауруханалардағы медбикелер түсік түсіруді көп көреді. Сізбен жұмыс жасаған медбикемен сөйлесіңіз және ол осы аймақтағы қолдау топтарын білетінін біліңіз. Басқаларға түсік түсіруді түсіндіру қиын болуы мүмкін. Көптеген әйелдерге осындай жағдайды бастан өткерген адамдармен сөйлесу пайдалы.
- Жақындарыңызға өз сезімдеріңізді және олардан не қажет екенін түсіндіруге тырысыңыз. Кейбір адамдар түсік тастағаннан кейін қосымша қолдауды қажет етеді, ал басқалары кеңістікке ұмтылуы мүмкін. Жүктілік жоғалтқаннан кейін сезінудің қате әдісі жоқ.
- Интернетте жүктіліктің жоғалуын шешетін көптеген ресурстар бар, олардың кейбіреулерінде өз ойларыңызды басқалармен бөлісуге болатын форумдар бар. Angelfire.com, mend.org және aplacetoremember.com сияқты сайттар - сіз түсік тастағаннан кейінгі апталарда баруға болатын жақсы сайттар.
- Басқа әйелдермен және түсік тастаған отбасылармен танысу үшін қолдау тобына қосылыңыз. Сіз жергілікті топты https://nationalshare.org сайтынан таба аласыз.
Қадам 3. Қате пікірлерге дайындалыңыз
Көптеген адамдар түсік тастағаннан кейін сізге қате сөз айтады. Көбінесе адамдар ренжітуге тырыспайды, бірақ олар не айтарын білмей қалады. Көмек беруге тырысқанда, сіздің жақындарыңыз қате сөз айтуы мүмкін.
- Көптеген адамдар өзіңізді жақсы сезінуге көмектесу үшін түсініктеме береді. Олар: «Сіз тым алыс болмадыңыз» немесе «Қайталап көріңіз» деген сияқты бірдеңе айтуы мүмкін. Егер сізде басқа балалар болса, олар сізге оларды жұбатуға кеңес беруі мүмкін. Олар мұндай түсініктемелерді түсінбейді, олар сіздің жоғалтуыңызды жоққа шығарады.
- Бұл пікірлерді ашуланбай жеңуге тырысыңыз. Бір нәрсені айтыңыз: «Мен сізге көмектескіңіз келетінін білемін, мен оны бағалаймын, бірақ мұндай түсініктемелер дәл қазір пайдалы емес». Адамдардың басым көпшілігі сізді ренжіткісі келмейді және олар сізді ренжітетін бірдеңе айтып жатқанын білгісі келеді.
Қадам 4. Қажет болса, терапевтке барыңыз
Жүктіліктен қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Алайда, егер бірнеше айдан астам уақыт өтсе де, сіз әлі де көңілсіз күйде болсаңыз, сізге психиатриялық көмек қажет болуы мүмкін. Жүктіліктің үзілуі травматикалық болуы мүмкін. Кәсіби терапевт немесе кеңесшінің көмегі сіздің қайғыңызды жеңуге көмектеседі.
- Сіз өзіңіздің сақтандыру провайдеріңізге қоңырау шалып, сіздің аймағыңыздағы қандай дәрігерлер сіздің бағдарламаңызға кіретінін сұрау арқылы терапевт таба аласыз. Сіз сондай -ақ OB/GYN жалпы тәжірибелік дәрігерінен жолдама сұрай аласыз.
- Егер шығын мәселесі болса, көптеген терапевт пен психиатр жылжымалы таразыны ұсынады. Көптеген ірі қалаларда ақысыз немесе жеңілдікпен кеңес беретін арзан клиникалар бар.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Алға жылжу
Қадам 1. Қайта және қайталап көріңіз
Егер сіздің түсік түсіруіңіз белгілі бір репродуктивті проблеманың нәтижесі болмаса, әйелдердің көпшілігі түсік тастағаннан кейін қайтадан жүкті бола алады. Егер сіз бұл шешімді қашан және қалай қабылдайтын болсаңыз, бұл жеке және көптеген факторларға байланысты.
- Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қайтадан жүкті болу үшін кем дегенде алты ай күтуді ұсынады. Алайда, медициналық тұрғыдан кешіктірілген тұжырымдаманың пайдасы шамалы. Егер сіз сау болсаңыз және эмоционалды түрде дайын болсаңыз, менструальдық цикл қалпына келген кезде жүкті болуыңыз керек.
- Босанғаннан кейінгі жүктілік алаңдаушылық тудыруы мүмкін екенін біліңіз. Көптеген әйелдер жүктіліктің қайталануы туралы алаңдайды. Қайта жүкті болмас бұрын, басқа жүктіліктің эмоционалды бұзылуына дайын екеніңізге көз жеткізіңіз. Әйелдердің 5% -дан азы екі рет қатарынан түсік түсіреді. Мүмкіндіктер сіздің пайдаңызда. Мұны білу кейбір әйелдерге мазасыздықты жеңуге көмектеседі.
- Егер сізде екіден көп түсік болған болса, сіз дәрігермен сөйлесіп, түсік тастауға әкелетін түрлі медициналық мәселелерге тексерілуіңіз керек. Егер проблемалар анықталса және емделсе, сіз нәрестені босану ықтималдығын арттырасыз.
Қадам 2. Болашақта түсік түсірудің алдын алу туралы біліңіз
Жүктіліктің басым көпшілігі алдын алуға болмайды. Алайда, кейбір факторлар түсік түсіру қаупін арттыруы мүмкін, оның ішінде ананың жасы, бұрынғы түсік түсіру, медициналық жағдайлар, кейбір дәрі -дәрмектер, сәулелену, физикалық стресс немесе химиялық әсер. Жүкті болу қаупін азайту үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар.
- Жүктілік кезінде салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және медициналық нұсқауларға сәйкес салмағыңызды арттырыңыз. Дұрыс тамақтаныңыз және ұрыққа зиян келтіруі мүмкін жұмсақ ірімшіктер немесе шикі ет сияқты нәрселерден аулақ болыңыз.
- Жүктілік кезінде мүмкіндігінше сау болу үшін барлығын жасаңыз. Мүмкіндігінше аурудан аулақ болыңыз. 100 ° F (38 ° C) жоғары қызба түсік түсіру мүмкіндігін жоғарылатуы мүмкін.
- Темекі шегу түсік түсіру қаупін арттыруы мүмкін. Жүктілікке дейін немесе жүктілік кезінде темекіні тастаңыз.
- Жүктілік кезінде алкогольді ішуге болмайды. Жүктілік кезінде алкогольдің кез келген мөлшері қауіпті. Егер сіз түсік түсірмесеңіз де, алкоголь ұрыққа қатты әсер етуі мүмкін.
- Кофеинді тұтынуды күніне 12 унция кофеге дейін шектеңіз.
- Босанғанға дейінгі витаминдер мен фолий қышқылының қоспаларын күн сайын алыңыз.
Қадам 3. Дәрігермен болашақ жоспарларыңызды талқылаңыз
Жүктіліктен кейін басқа жүктілікке қатысты кез келген жоспарлар сіздің дәрігеріңізбен талқылануы керек. Жүктілікке келетін болсақ, әр әйелге қолданылатын қатаң ережелер жоқ. Сіздің денсаулығыңыз туралы жазбалар мен медициналық тарихты жақсы білетін дәрігер ғана сізге түсік тастағаннан кейін алға жылжу қажет кез келген қосымша қадамдар туралы кеңес бере алады.
