Таразылар салмақ жоғалту үшін қажет. Жуынатын бөлмедегі таразылар сіздің салмақ жоғалтуыңызды қадағалау үшін қажет, ал тағам таразылары рецепттер мен порцияны бақылауға арналған тағамдарды өлшеуге көмектеседі. Егер сіз салмақ жоғалтуда қалай әрекет ететініңіз туралы нақты сурет алғыңыз келсе, таразыңыздың дәлдігіне сенуіңіз керек. Таразының дәлдігін тексеру үшін бірнеше қарапайым қадамдарды орындаңыз.
Қадамдар
2 әдісі 1: Жуынатын бөлме таразысын тексеру
Қадам 1. Масштабты нөлге теңестіру
Кейде дәл болу үшін шкаланы нөлден шығару қажет. Бұл сізде бар масштабқа байланысты екі жолмен жасалуы мүмкін. Егер сізде аналогты таразы болса, таразыны қолыңызбен басыңыз, содан кейін көтеріңіз. Нөмір нөлге тең болуы керек. Егер олай болмаса, шкаланың төменгі жағында немесе дисктің жанында орналасқан бұрылу дөңгелегін қолданыңыз, шкаланың дискін демалыс кезінде нөлге жылжытыңыз. Дұрыс жерде екеніне көз жеткізу үшін оны қайтадан тексеріңіз.
Егер сізде цифрлық масштаб болса, аналогпен бірдей процедураны орындаңыз, бірақ теңгерім дөңгелектің орнына цифрлық түймемен орындалады
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Мишель Долан сертификатталған фитнес жаттықтырушысы
Сіз білдіңіз бе?
Ескі серіппелі таразылар уақыт өте келе дәлдігін жоғалтуы мүмкін, себебі серіппелер созылады немесе кішірейеді. Қазіргі заманғы цифрлық таразылар өте дәл болып саналады және көптеген адамдар үшін ең жақсы таңдау болып табылады, өйткені олар көптеген стильде және әр түрлі баға нүктелерінде қол жетімді.
Қадам 2. Таныс затты өлшеңіз
Жуынатын бөлмедегі таразының дәлдігін тексерудің бір әдісі - оның салмағын білетін затты тексеру. Ол сіздің масштабта тіркелу үшін жеткілікті үлкен болуы керек, бірақ сіз оны шкалаға жеткізе алатындай шағын болуыңыз керек. Ұнның немесе қанттың жаңа, ашылмаған пакеті сияқты нәрсені көріңіз. Бұл әдетте бес -он фунт және тұрақты салмақ болуы керек.
- Қағаздың немесе полиэтилен пакеттің салмағы салмаққа кедергі келтірмеуі керек. Егер ұн немесе қант ауыр қапқа немесе металл ыдысқа түссе, онда сіз дәл көрсеткіш ала алмайсыз және басқа затты сынап көруіңіз керек.
- Сондай -ақ, қолдың салмағын сынап көруге болады. Бұл объектілердің салмағы бүйір жағында жазылады. Олар айтқандай салмақ екенін білу үшін тест жасаңыз.
3 -қадам. Нысанды бірнеше рет қайта өлшеңіз
Таразының дәл еместігінің тағы бір әдісі - бірнеше өлшеуіштер. Өзіңіз білетін затты алыңыз, мысалы, қолдың салмағы немесе қант сөмкесі. Оны таразыға қойып, салмағын ескеріңіз. Нысанды шешіп, шкаланы нөлге қайтарыңыз. Объектіні қайтадан масштабқа қойыңыз. Тағы да салмаққа назар аударыңыз. Таразының бірнеше өлшеуішке сәйкес келетініне көз жеткізу үшін мұны кемінде бес рет қайталаңыз.
Егер сіз сәйкес келмейтін нәтиже алсаңыз, сіз объектіні көбірек өлшей аласыз. Нәтижелерді бөлу мүмкін болмас үшін оны бірнеше рет жасағаныңызға көз жеткізіңіз
4 -қадам. Екі затты бірге өлшеңіз
Таразының дәл екеніне көз жеткізудің тағы бір әдісі - екі заттың салмағын бірге тексеру. Бұл әдетте сізге көп фунт береді, бұл шкаланы жоғары деңгейде тексеруге көмектеседі. Ол таразының дәлдігін салмақтың біркелкі емес таралуы арқылы тексереді, бұл салмақ өлшеу кезінде пайдалы болуы мүмкін, себебі кейде сіз өз салмағыңызбен 100% теңестірілмеуіңіз мүмкін.
- Масштабқа бір объект қойыңыз. Салмағына назар аударыңыз. Оны шешіп, таразыны кері шығарыңыз. Таразыға басқа затты қойып, оның салмағын ескеріңіз. Оны шешіп, таразыны кері шығарыңыз. Енді екі затты масштабқа бірге қойыңыз. Біріктірілген салмаққа назар аударыңыз. Заттардың салмағын қосыңыз және олардың сізге берген таразыға сәйкес келетінін тексеріңіз.
- Егер ол сәйкес келсе, шкаласы дәл. Егер олай болмаса, қайталап көріңіз және сол нөмірмен өшірілгенін тексеріңіз. Егер солай болса, сіздің шкалаңыз әрқашан сол сомаға өшірілген болуы мүмкін.
5 -қадам. Нысанды ұстап тұрып салмақты өлшеңіз
Сіз сондай -ақ таразыны жалғыз басып, салмағын байқап көре аласыз, содан кейін таразыға 5 фунт гантель немесе 1 фунт ұн сияқты X фунт салмағы бар затпен қадам басуға болады. Содан кейін салмақ сіз ұстап тұрған мөлшерге өсетінін тексеріңіз. Егер солай болса, онда масштаб дәл болады.
Мысалы, егер сіз таразыға қадам бассаңыз және онда 145 деп жазылса, онда сіз 5 фунт гантельді ұстап тұрып, қайта басқанда, ол 150 -ге дейін көтерілуі керек
Қадам 6. Масштабтың орнын өзгертіңіз
Таразыға оның беті әсер етуі мүмкін. Таразының ең жақсы беті - қатты ванна немесе ас үйдің едені сияқты қатты бет. Ол кілеммен немесе басқа жұмсақ беттермен тым қатты жабылған болуы мүмкін, бұл таразыны тепе -теңдіктен шығарады және сізге дәл емес көрсеткіштер береді. Таразыңыз бар жерде затты немесе өзіңізді өлшеңіз. Таразыны тазалаңыз, содан кейін оны басқа тұрақты жерге жылжытыңыз. Сол затты қайтадан өлшеңіз. Заттың салмағы бірдей болуы керек. Егер олай болмаса, орындардың бірі дәл емес көрсеткіштерді тудырады. Қайсысы дәл екенін білу үшін белгілі массасы бар затпен тест жасаңыз.
Таразыны күн сайын бір орында ұстауға тырысыңыз. Осылайша, масштаб шамалы өшірілген болса да, сіз күн сайын бірдей қатені алуыңыз керек. Бұл дегеніміз, сіз қосқан немесе жоғалтқан кез келген салмақ, дұрыс емес санға қарамастан, сіздің бастапқы нүктеңіз әрқашан бірдей болғаннан бері қанша салмақ жинағаныңыз немесе жоғалтқаныңыз болады
2 -ші әдіс 2: Ас үй шкаласын тексеру
Қадам 1. Нақтылық неге маңызды екенін біліңіз
Ас үй таразы заттардың таразысына қарағанда ванна таразысына қарағанда әлдеқайда аз мөлшерде таразылайды. Олардың дәлдігі салмақ жоғалту үшін әлі де маңызды. Тамақты өлшеу көптеген диеталық жоспарлардың ажырамас бөлігі болып табылады және калория тұтынуды жақсырақ бақылауға көмектеседі. Ас үй таразысында өлшенген заттар өте жеңіл болғандықтан, оның дәлдігін тексеру қиын болуы мүмкін.
Ас үй таразылары рецепттер мен тамақ дайындауда да өте пайдалы
2 -қадам. Шаңды тексеруді орындаңыз
Ас үйдің цифрлық шкаласы нөлден басталатынына көз жеткізу үшін сіз тазалау сынағын өткізуіңіз керек. Бұл сіздің масштабыңыз нөлден басталатынын көрсетеді. Таразыны қосыңыз. Ол нөлден басталуы керек. Егер олай болмаса, таразыны ақырын басыңыз. Оны босатыңыз және ол нөлге оралғанын көріңіз. Егер олай болмаса, шкаладағы «Тар» түймесін басыңыз. Бұл машинаның ағымдағы күйін қабылдайды және оны нөлге тең етеді.
Тазалау процесінің жұмыс істейтінін тексеру үшін алма сияқты затты алып, оны таразыға қойыңыз. Таразы өз салмағын тапқаннан кейін, салмаққа назар аударыңыз, содан кейін нөлге айналдыру үшін түйме түймесін басыңыз. Ол тепе -теңдікте болғаннан кейін, объектіні таразыдан көтеріңіз. Қалған сан теріс болады, сіз бұрын өлшеген санға сәйкес келуі керек
3 -қадам. Қалтаны ауыстыруды жинаңыз
Таразының теңдестірілгенін білген соң, оның таразылау мүмкіндіктерін тексеру қажет. Өлшеуге болатын ең ұсақ және жеңіл заттардың бірі - монеталар. Әр монетаның белгілі бір салмағы бар және өте кішкентай, бұл аз мөлшердегі салмақтың дәлдігін тексеруге көмектеседі. Бірнеше тиын, бірнеше никель және бірнеше төрттен жинаңыз. Бұл сіздің машинаңыздың қаншалықты нақты екенін анықтауға көмектеседі, оның нақты өлшеміне байланысты.
Мүмкіндігінше жаңа өзгеріс табуға тырысыңыз. Ескі монеталар уақыт өте келе нашарлап кетуі мүмкін және дәл мөлшерде болмауы мүмкін
Қадам 4. Грамға жақын дөңгелектеу шкаласын тексеріңіз
Егер сіздің ас үйіңіздің таразы грамға жақын болса, онда сіз никельді қолдануыңыз керек. Әр никельдің салмағы бес грамм. Таразыңызды қосыңыз және оның нөлге тең екеніне көз жеткізіңіз. Таразыға бір никель қойып, салмағын ескеріңіз. Таразыға басқа никель салыңыз және жаңа салмаққа назар аударыңыз. Таразыға тағы бір никель салыңыз және салмағын ескеріңіз.
Егер сіздің таразыңыз дәл болса, онда салмақ әр уақытта 5 граммға көтерілуі керек еді. Егер олай болмаса, сізге оқудан бас тартқаннан гөрі басқа никельді қолданып көріңіз. Бұл никель ескірген және тозған болуы мүмкін. Егер ол әлі де өшірулі болса, масштаб дәл болмауы мүмкін
Қадам 5. Грамның оннан бір бөлігін өлшейтін таразыны тексеріңіз
Кейбір таразылар соншалықты дәл, олар граммның оннан бір бөлігіне дейінгі мөлшерді өлшей алады. Егер сіздің таразыңыз болса, дәлдікті тексеру үшін тиындарды пайдаланыңыз, себебі олардың әрқайсысының салмағы 2,5 грамм (0,09 унция). Құрылғыны қосыңыз және оның нөлге тең екеніне көз жеткізіңіз. Таразыға бір тиын қойып, салмағын ескеріңіз. Әрқайсысының салмағын ескере отырып, тағы екі тиын қосыңыз. Салмағы 2,5 г, 5 г және 7,5 г болуы керек.
Егер сіздің оқуыңыз өшірулі болса, сізге дұрыс емес салмақ берген тиыннан басқа тиынды көріңіз. Егер салмақ әлі де төмен болса, сіздің таразыңыз дәл болмауы мүмкін
Қадам 6. Нақты масштабта тест орындаңыз
Кейбір ас үй таразылары бар, олар жүздеген граммға дейін өлшенеді. Бұл машиналар үшін сізге салмағы 5,67 г болатын төрттен бір бөлікті пайдалану қажет. Таразының төрттен бірін қойып, салмағын тексеріңіз. Оның үстіне басқасын қойып, салмағын тексеріңіз. Бұл шкала үшін екеуі жеткілікті болуы керек, өйткені барлық үш орынды екі салмақ үшін де оқуға болады.
