Стресске толы өмірде сіз әр түрлі токсиндерге ұшырайсыз. Сіз фаст -фуд, кофеинді сусындар сияқты стимуляторлар мен тойды жалғастыру үшін зиянды эмоцияларға жүгіне аласыз. Сіздің бүйректеріңіз, құрсақ қуысының бір бұрышында орналасқан бұршақ тәрізді жұп мүшелер, бұл токсиндерді сыртқа шығарады. Егер токсиндердің жүктемесі сіздің бүйректеріңіз үшін тым көп болса, олардың жұмысы баяулайды, бұл сізді бүйрек тастарына, инфекцияларға, кисталарға, ісіктерге немесе бүйрек жеткіліксіздігіне бейім етеді. Бақытымызға орай, сіз дұрыс тамақтану сияқты табиғи әдістермен бүйректің денсаулығын жақсарта аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диетаны детоксикациялау
Қадам 1. Көп және көп су ішіңіз
Бүйректі детоксқа қарсы тазарту үшін ең бастысы - табиғи, таза суды көп тұтыну. Күніне шамамен 8 стакан су (немесе егер сіз көп терлесеңіз немесе спортпен шұғылдансаңыз) жиналған токсиндерді сүзуге көмектеседі. Судың жеткілікті мөлшерде алатындығының жақсы белгісі - бұл өте күшті иісі жоқ мөлдір немесе бозғылт сары несеп. Егер несеп ақшыл сарыдан тереңірек болса, бұл оның шоғырланғанын білдіреді (бұл таңертеңгі бірінші зәр шығару үшін қалыпты жағдай). Мөлдір несеп шығару - бұл таза сүзу жүйесінің көрсеткіші.
- Кола, кофе және газдалған сусын түріндегі сұйықтықтар табиғи суды жақсы алмастыра алмайды.
- Кейбір шай мен шырындардың құрамында бүйрекке пайдалы дәрумендер мен минералдар болуы мүмкін. Сонымен қатар, оларда кофеиннің немесе қанттың жоғары концентрациясы болуы мүмкін, бұл сіздің бүйрегіңізге зиян тигізуі мүмкін. Есіңізде болсын, су әлі де ең жақсы.
Қадам 2. Калийге бай жемістерді толтырыңыз
Калийге бай жемістер мен көкөністер бүйректі тазартуға көмектеседі. Жүзім, тәтті әктас, апельсин, канталупа, банан, киви, өрік және қара өрік сияқты жемістер - калийдің бай көзі. Сүт пен йогурт калийдің жақсы көзі болып табылады.
- Бұл жемістерді күнделікті рационға қосу қандағы электролит деңгейін ұстап тұруға көмектеседі, содан кейін бүйректің жұмысын оңтайлы сақтайды.
- Күн сайын таңертең немесе түстен кейін тұтынылатын бір стақан шие шырыны бүйректің фильтрациясының қосалқы зәр қышқылының жиналуын тазартатыны белгілі.
- Адам калийге бай тағамдарды теңдестірілген түрде қабылдауы керек. Калийді шамадан тыс қабылдау өлімге әкелетін және жүректің тоқтап қалуына әкелетін гиперкалиемия деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін. Бүйрек жеткіліксіздігі сияқты бүйрек аурулары бар адамдарда калий көп болмайды. Сау адамға тәулігіне 4,7 граммға дейін калий алуға рұқсат етіледі.
Қадам 3. Мүкжидекті көп жеп қойыңыз
Мүкжидек бүйректі тазартуға көмектеседі. Мүкжидек құрамында хинин деп аталатын қоректік зат бар, ол бауырдағы метаболикалық өзгерістердің нәтижесінде өзін гиппур қышқылына айналдырады. Гиппур қышқылы бүйректе мочевина мен зәр қышқылының артық жиналуын жояды. Бүйректі күнделікті тазарту үшін бір кесе мүкжидек жеткілікті.
Ғылыми зерттеулер мүкжидектің антибактериалды қасиеттерге ие болғандықтан зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуда да өте пайдалы екенін дәлелдеді
Қадам 4. Диетаңызға арпаны көбірек қосыңыз
Арпа - бұл бүйректі тазарту үшін қолданылатын керемет дән. Бұл қант диабетіне байланысты бүйректің зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Назар аударыңыз, арпа емделмейді, бірақ оны басқа әдістермен бірге бүйректің оңтайлы жұмысын қамтамасыз ету үшін қолдануға болады. Арпа - тұтас дән, ал тазартылған ұнның орнына арпа ұнының орнына диетаға арпа қосудың жақсы әдісі.
- Арпа алудың тағы бір әдісі - түнде бір уыс арпаны суға салып, таңертең бірінші сол суды ішу. Бұл бүйрек токсиндерінің жиналуын тазартады және қалпына келтіреді.
- Арпаны үнемі қолдану креатинин деңгейін ұстап тұруға немесе қант диабетімен ауыратын науқастарды қалыпты жағдайға келтіруге көмектеседі.
5 -қадам. Алкоголь, кофеин және шоколад сияқты нәрселерден аулақ болыңыз
Ғалымдар бұл туралы әлі таласатынына қарамастан, аулақ болу керек нәрселердің тізіміне алкоголь, кофеин, шоколад, жаңғақтар мен өңделген тағамдар кіреді. Бұл бүйрекке зиянды болуы мүмкін, сонымен қатар жалпы денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Сіз детоксикация жасайтындығыңызға немесе болмағаныңызға қарамастан, бұл заттардың барлығын тұтынуды шектеу жақсы болар еді.
Дәрігермен алкогольді, шоколадты немесе кофеинді шектеу керек пе екендігі туралы сөйлесіңіз
Қадам 6. Егер дәрігер ұсынса, ақуызды тұтынуды шектеңіз
Егер сізде бүйрек ауруы болса, ақуызды диетаны қолдану сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Нашар бүйректер сіздің ағзаңыз ақуызды метаболиздеген кезде шығаратын қалдықтарды фильтрлеуге қиналады. Дәрігерден бүйректі қорғау үшін ақуыздың мөлшерін шектеу керектігін сұраңыз.
- Бүйректің созылмалы жеткіліксіздігі сияқты бүйрек ауруы бар ересектер үшін Ұлттық Бүйрек Қоры күнделікті ақуыз мөлшерін дене салмағының 1 килограмына 0,8 грамм (0,028 унция) шектеуді ұсынады. Орташа алғанда 60 кг ересек адамға күніне 48 грамм (1,7 унция) ақуыз рұқсат етіледі. Бұл шамамен 1 шошқа еті мен 1 тілім ірімшікке тең!
- Бұл туралы дәрігермен алдын ала сөйлесіңіз. Ақуыз - бұл сіздің диетаңыздың маңызды элементі, сондықтан оны көптеген адамдар қабылдамауы керек.
Қадам 7. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз
Темекі шегу қан қысымын жоғарылатуы мүмкін, бұл бүйрек ауруларына әкелуі мүмкін. Темекі шегудің денсаулыққа тигізетін басқа да кері әсері бар, сондықтан егер сіз сау болғыңыз келсе және денеңізді детоксикациялауды қаласаңыз, темекіден бас тартуға болады.
3 -ші әдіс 2: Альтернативті медицинаны зерттеу
Қадам 1. Одуванчика дәмін татып көріңіз
Одуванчика - бұл шөп, ол тағамдық қоспалар ретінде салаттарда, таңғыштарда, шайларда, кофелерде және шоколадтарда қолданылады. Одуванчик калийге бай және диуретикалық әсерге ие, яғни денеден артық суды кетіруге көмектеседі. Демек, бұл зәр шығаруды жоғарылатуда өте пайдалы.
Тазартқыш агент ретінде күніне 3 рет одуванчиктің тұнбасын 10-15 тамшысын ішу бүйректі детоксикациялауға пайдалы және оны 6 айға дейін қауіпсіз жалғастыруға болады
2 -қадам. Ува урси немесе аюдың жүзімімен тәжірибе жасаңыз
Бұл бүйректі детоксқа қарсы тамаша табиғи қосымша. Бұл инфекциялар немесе тастар нәтижесінде бүйректегі тіндердің қабынуы мен жарақатын қалпына келтіруге көмектеседі. Оның құрамында микробқа қарсы қасиеттері бар арбутин деп аталатын гликозид бар, осылайша зәр шығару жолдарының инфекцияларын емдеуге көмектеседі.
- Ол сондай-ақ зәр шығару жолдарының немесе бұлшықеттердің ісінуін кетіруге көмектесетін бұлшықетті босаңсытатын әсерге ие. Ол несептің қышқылдық мазмұнын бейтараптандырады, осылайша инфекциялармен туындаған күйдіретін ауруды жеңілдетеді.
- Бұл қоспаны қабылдау әдетте қауіпсіз. Алайда, егер сіз литий сияқты психозға қарсы препараттарды қабылдасаңыз, оны қабылдамауыңыз керек. Ува урси дененің литийден арылуына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл қандағы литийдің жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін, ол улы немесе өлімге әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Гокшураны қолдануды қарастырыңыз
Бұл бүйректің денсаулығын жақсартатын және зәр шығару жолдарының қайталама инфекцияларымен, сондай -ақ қайталанатын бүйректегі тастармен ауыратындарға пайдалы болатын аюрведикалық қосымша. Бұл зәр ағынын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар зәр шығару қабығын салқындатады және тыныштандырады, осылайша ауруды басады. Ол сондай -ақ антибиотикалық қасиеттерге ие және қуық инфекцияларына көмектеседі.
Бүйрек функциясын сақтау үшін гокшураның капсуласын күніне бір немесе екі рет ішуге болады
4 -қадам. Еуропалық бөріқарақаттың қолданылуын қарастырыңыз
Бұл бүйрек тастарын кетіретін белгілі көне қосымша. Гомеопатияда Берберис Вульгарис деп аталатын осы шөптен дайындалған ананың тұнбасы науқастарды бүйрек коликінен босатуға көмектеседі. Алайда тастардың мөлшері уретраның диаметрінен кіші болуы керек, әйтпесе үлкен тас уретраның эпителийіне зиян келтіруі мүмкін.
Күніне 3 рет аз мөлшерде сумен араластырылған аналық тұнбаның 10-15 тамшылары бірнеше апта ішінде тастарды кетіруі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде бүйрек ауруының белгілері болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде бүйрек проблемалары бар деп қорқатын болсаңыз, мүмкіндігінше тезірек медициналық диагноз қою және емдеу маңызды. Егер сізде келесі белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Жүрек айну, құсу немесе тәбеттің өзгеруі
- Шаршау, әлсіздік немесе ұйқының қиындауы
- Зәр шығарудың қиындығы немесе зәр шығару мөлшерінің өзгеруі
- Бұлшықеттердің жиырылуы немесе тартылуы
- Шоғырланудың қиындығы
- Аяқтың немесе тобықтың ісінуі
- Терінің қышуы
- Кеуде ауыруы немесе ентігу
Қадам 2. Егер бүйрегіңіз ауырса, медициналық көмекке жүгініңіз
Бүйректегі ауырсыну бүйрек тастарының, инфекцияның немесе басқа ауыр асқынулардың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің жағыңызда немесе арқаңыздың бір жағында тұрақты, күңгірт ауырсыну, безгегі, дененің ауыруы, шаршау немесе жүрек айнуы мен құсу сияқты белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Егер сізде жақында зәр шығару жолдарының инфекциясы болса, оларға хабарлаңыз.
Егер сізде бүйректің ауыруы кенеттен пайда болса немесе зәрдегі қанмен бірге бүйрек ауруы болса, жедел жәрдем шақырыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз
Қадам 3. Диетаға өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен кеңесіңіз
Бүйрек ауруы бар адамдардың диеталық қажеттіліктері сау бүйректерден ерекшеленеді. Сіздің диетаңызға өзгерістер енгізуді бастамас бұрын, дәрігеріңізбен бүйрегіңіздің денсаулығы туралы сөйлесіп, қандай тағамдар сізге қауіпсіз және пайдалы екенін біліңіз.
Мысалы, адамдардың көпшілігі диетаға калийді көбірек қосудан пайда көре алады, ал калийді жеткілікті мөлшерде алу бүйрек тастарының дамуын болдырмауға көмектеседі. Алайда, егер сізде бүйрек ауруы болса, құрамында калий бар тағамдарды жеу зиянды болуы мүмкін
Қадам 4. Дәрігерден шөптер мен қоспаларды қабылдау туралы сұраңыз
Кез келген диетаны немесе қоспаны немесе шөпті қолданар алдында дәрігермен ықтимал қауіптер мен артықшылықтар туралы сөйлесу өте маңызды. Кейбір қоспалар дәрі -дәрмектермен қауіпті өзара әрекеттесуі мүмкін, сонымен қатар сізде бүйрек ауруы болса, олар сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Дәрігерден сұраңыз, сізді қызықтыратын қоспалар сізге қауіпсіз немесе пайдалы болуы мүмкін.
- Қоспаны қолданар алдында дәрігерге сіз қабылдаған рецепт бойынша дәрі-дәрмектердің, рецептсіз дәрі-дәрмектердің, витаминдердің немесе қоспалардың толық тізімін беріңіз.
- Егер сізде денсаулығыңыздың басқа жағдайлары болса, оларға хабарлаңыз, себебі бұл сізге қандай қоспалар қауіпсіз екеніне әсер етуі мүмкін.
5 -қадам. Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз
Егер сізге бүйрек ауруы диагнозы қойылса немесе даму қаупі болса, сіздің жағдайыңыз бақылауда екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен тығыз жұмыс жасау маңызды. Дәрігерге тексерулер мен зертханалық зерттеулерге кеңес берген сайын жиі барыңыз, егер сіздің белгілеріңіз өзгерсе немесе сізде алаңдаушылық болса, оларды кездесулер арасында шақырудан тартынбаңыз.
- Дәрігердің нұсқауы бойынша кез келген дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз және үйде өзіңізді күту бойынша олардың ұсыныстарын мұқият орындаңыз.
- Олар емдік шараларды қолдана отырып, сіздің диетаңыз бен өмір салтыңызға өзгерістер енгізуді ұсынуы мүмкін.
