Көптеген адамдар марихуананы емдік және рекреациялық мақсатта пайдаланады. Марихуанаға тәуелділіктің деңгейі кокаин сияқты басқа препараттарға қарағанда әлдеқайда төмен болғанымен, уақыт өте келе «кастрюль» сіздің жүйке жүйеңізді шамадан тыс ынталандырып, есірткіге тәуелділікке әкелуі мүмкін. Сіз нашақор болсаңыз да, тәуелді болмасаңыз да, марихуанадан бас тарту сіздің жалпы әл-ауқатыңызға пайдалы болуы мүмкін.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: марихуанадан бас тарту
Қадам 1. Шығу туралы шешім қабылдаңыз
Сіз есірткіні қаншалықты жиі қолдану керектігі туралы сұрақтар қою арқылы марихуана қолдануыңызға шынайы баға беріңіз. Бұл сұрақтар сізге препаратты қолданудан бас тарту туралы шешім қабылдауға көмектеседі.
- Сіздің әдеттеріңізге күмәнмен қарау, егер сіз үшін бұл ең жақсы шешім екенін білсеңіз де, одан шығуды қиындатуы мүмкін.
- Марихуанаға тәуелділіктің деңгейін төмендету немесе төмендету оңай. Досыңыздан немесе отбасы мүшесінен сіздің қолдану туралы тәуелсіз пікір сұраңыз.
- Өзіңізді басқа адамдар тобымен қоршау сіздің қолданылу дәрежеңізді түсінуге көмектеседі.
Қадам 2. Медициналық маманға хабарласыңыз
Егер сіз марихуанадан бас тартуға шешім қабылдаған болсаңыз, мұны істеудің ең тиімді әдісі сізді шатастыруы мүмкін. Марихуананы тастау туралы шешіміңіз туралы және емделу нұсқалары туралы сөйлесу үшін дәрігермен немесе басқа медициналық маманмен кездесуді жоспарлаңыз.
- Сізге көмектесетін медициналық мамандар сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізді, нашақорлыққа маманданған дәрігерді, есірткі мен алкогольге арналған кеңес берушіні, сондай -ақ психиатрды немесе психологты қамтиды.
- Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз интернистке немесе нашақорлыққа маманданған басқа дәрігерге жүгінуі мүмкін. Сіз жұмыстан шығудың эмоционалды аспектілерін жеңуге көмектесу үшін психикалық денсаулық маманын көргіңіз келуі мүмкін.
- Дәрігеріңізбен есірткіні қолдану туралы шынайы болыңыз. Бұл сізге емдеудің ең тиімді жоспарын құруға көмектеседі.
- Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектердің, дәрумендердің, қоспалардың немесе басқа да заңсыз препараттардың тізімін алыңыз. Есіңізде болсын, сіздің дәрігеріңіз сізге көмектеседі, сондықтан адалдық маңызды.
- Дәрігерден әр түрлі емдеу әдістері туралы сұраңыз және марихуананы қолдану туралы біліңіз.
- Дәрігер сіздің қолдануыңыз, жұмыстан шығу әрекеті, шығарылу және сіздің қолдау жүйеңіз туралы нақты сұрақтар қояды деп күтіңіз.
Қадам 3. Емдеу жоспарын құрыңыз
Сіз және сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын құра аласыз. Сізге ыңғайлы болатын опцияны немесе опцияны таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Емдеудің әртүрлі түрлеріне жатады:
- Химиялық тәуелділікті емдеу бағдарламалары. Әдетте, олар нашақорлықпен күресу және рецидивтің алдын алу үшін терапия сеанстарын ұсынады және стационарлық, интернаттық немесе амбулаторлық болуы мүмкін.
- Детоксикация немесе алып тастау терапиясы. Бұл опция стационарлық, стационарлық немесе амбулаторлық пациент ретінде марихуана шегуді тез және қауіпсіз тоқтатуға көмектеседі.
- Кеңес беру, оны сөйлеу терапиясы деп те атайды. Бұл емдеу сізге есірткіге тәуелділікті жеңуге көмектеседі және рецидивтің алдын алу стратегиясын ұсынады. Кеңес беру сіздің пайдалану нәтижесінде бұзылған қарым -қатынасты қалпына келтіруге көмектеседі.
- 12 қадамдық әдісті жиі қолданатын өзіне-өзі көмектесу топтары. Консультант немесе терапевт сізге тиісті көмек тобының жергілікті бөлімін табуға көмектеседі.
- Бұл емдеудің комбинациясы марихуана әдетінен шығудың ең жақсы әдісі болуы мүмкін.
Қадам 4. Отбасыңыз бен достарыңыздан көмек сұраңыз
Сіздің емделуіңізде медициналық мамандардан тыс күшті қолдау жүйесі болуы маңызды. Жақсы достар мен отбасы мүшелері сізге қиын жағдайлардан шығуға көмектеседі, мысалы, кетіп қалу және қайталанудан сақтайды.
- Отбасыңызбен және достарыңызбен адал болыңыз және олардан қолдау сұраңыз. Бұл сіздің жұмыстан шығуға деген адалдығыңызды көрсетуге көмектеседі.
- Сенімді достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден сізбен бірге дәрігердің қабылдауына немесе қолдау тобына баруын сұраңыз.
Қадам 5. Азғыруларға ұшырауды шектеңіз
Темекі шегуге еске салатын немесе азғыратын элементтерден арылыңыз немесе олардың әсерін шектеңіз. Бұл рецидив қаупін азайтуға көмектеседі.
- Үйде немесе тренажер шкафы сияқты басқа жерде қалған марихуананы тастаңыз немесе жуыңыз. Ақшаңыз туралы ойламаңыз, бірақ сіз денсаулығыңыз үшін бірдеңе жасайсыз. Оны сатуға азғырылудан аулақ болыңыз, бұл заңсыз.
- Телефоннан кез келген дилерлердің атын өшіріңіз. Бұл белгілі бір достармен өткізетін уақытты шектеуді білдіруі мүмкін, әсіресе егер олар дилерлер немесе пайдаланушылар болса.
Қадам 6. Қауіпті жағдайлардан аулақ болыңыз
Кейбір жағдайлар сізді рецидивке бейім етеді. Сіз білетін жерлер мен адамдардан аулақ болыңыз және сізді қайтадан қолдануға тырысуы мүмкін.
- Адамдар қолданатын кештерден, барлардан немесе басқа әлеуметтік параметрлерден аулақ болыңыз. Егер сіз мұның себебін білгіңіз келмесе, жай ғана «Кешіріңіз, бірақ мен сол күні басқа жоспарлар жасадым» деп айтыңыз.
- Марихуананы тұтынатын достарыңызбен уақытты өткізуге болмайды, онда қолдануға болмайды. Сіз достарыңыздан өздерімен бірге кастрюль әкелмеуін сұрай аласыз, себебі сіз жұмыстан шығуға тырысасыз.
Қадам 7. Әр түрлі әрекеттерді зерттеңіз
Сіздің марихуанадан басқа қызығушылықтарыңыз бен әрекеттеріңіз болуы ықтимал. Бұл әрекеттерді орындауға көбірек уақыт бөлуді немесе жаңа нұсқаларды табуды қарастырыңыз. Бұл сізді бас тарту белгілерінен немесе қайта қолдануға азғырудан алшақтатуы мүмкін.
Қадам 8. Емдеу жоспарын орындаңыз
Сіздің және сіздің дәрігердің емдеу жоспарын ұстануыңыз өте маңызды. Сіз марихуана шегу қайтадан кетудің белгілерін жеңілдететінін немесе сізге зиян тигізбейтінін сезсеңіз де, сіздің жоспарыңыздан ауытқу сіз үшін ауыр денсаулық пен заңды салдарға әкелуі мүмкін.
- Дәрігерлерді көруді, қолдау топтарына қатысуды және дәрі қабылдауды жалғастырыңыз. Бұл есірткісіз қалуға кепілдік береді.
- Егер сізге ыңғайсыздық немесе стрессті тудыратын нәрсе болса, тазалықты сақтауға көмектесетін басқа нұсқаларды қарастыру үшін медициналық мамандармен сөйлесіңіз.
Қадам 9. Шығу белгілерін тану және бақылау
Марихуанадан бас тартқан кезде кетудің жиі кездесетіні сирек емес. Ауырсынудың кез келген белгілерін анықтау оларды тиімді бақылауға және рецидив қаупін азайтуға көмектеседі.
- Марихуанадан бас тарту белгілеріне мыналар жатады: ашуланшақтық, мазасыздық, депрессия, ұйқысыздық немесе мазасыздық, шаршау, аппетит пен салмақтың төмендеуі. Шығарудың қайталама белгілеріне мыналар жатқызылуы мүмкін: асқазандағы ауырсыну, тершеңдік, қалтырау, безгегі, қалтырау және бас ауруы.
- Сіз кетудің белгілерін әр түрлі әдістермен басқара аласыз, соның ішінде қолдануды біртіндеп азайту немесе литий карбонаты немесе бупропион сияқты дәрі -дәрмектерді қолдану. Есіңізде болсын, марихуананы кетіруде дәрі -дәрмектердің психофармакологиялық артықшылықтары туралы аз ғана дәлелдер бар.
Қадам 10. Қайталанған жағдайда көмек сұраңыз
Егер сіз қайталансаңыз, дереу көмекке жүгініңіз. Бұл артық дозаланбауыңызға немесе емделуден бас тартпауыңызға көмектеседі.
- Дәрігерге немесе психикалық денсаулықты сақтау маманына қоңырау шалыңыз, сіз рецидивке ұшырағаныңызды түсінесіз. Егер сіз оларды ұстай алмасаңыз, жергілікті жедел жәрдем бөлмесінде жедел медициналық көмекке жүгіне аласыз.
- Егер сіз қайталанатын болсаңыз, демеушімен, қолдау тобымен немесе отбасымен қолдау сұрай аласыз. Олар сізге дәрігерге қаралғанша уақытты көбейтуге көмектесуі мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Марихуана қолданудың әсерін түсіну
Қадам 1. Өзіңізді тәрбиелеңіз
Қарасора өсімдігінің кептірілген бөліктеріне қатысты марихуана туралы көптеген қате түсініктер бар. Марихуана қолдану туралы өзіңізді білу сізге тәуелділікті неғұрлым тиімді түсінуге және емдеу жоспарын ұстануға көмектеседі.
- Америка Құрама Штаттарында марихуана әр түрлі демографиялық топтар арасында ең көп қолданылатын заңсыз есірткі болып табылады.
- Кейбір штаттарда медициналық қолдану мен тұтынуды заңдастыру марихуана қауіпті емес деген пікірді тудырды.
- Америка Құрама Штаттарындағы медициналық марихуананың жалғыз мақұлданған түрі - құрамында каннабиноидтер бар таблетка түрінде болатын және әлі де зерттеуден өтетін екі таблетка. Марихуананың тиімділігін анықтау үшін медициналық мақсатта шылым шегу туралы жеткілікті зерттеулер жүргізілмеген.
Қадам 2. Тәуелділіктің әлеуетін біліңіз
Көптеген адамдар марихуана кокаин немесе героин сияқты тәуелділікке жатпайды деп санайды. Алайда, қазіргі зерттеулер көрсеткендей, әрбір 11 қолданушының бірі есірткіге тәуелді болады.
Марихуананы қолданатын адамдардың өмірге қанағаттануы төмен, психикалық және физикалық денсаулығы нашар, академиялық және мансаптық жетістіктері төмендейді және қарым -қатынаста қиындықтар болады
3 -қадам. Тәуекел факторларын тану
Кез келген адам марихуанаға тәуелді болуы мүмкін, бірақ белгілі бір тәуекел факторлары бар, олар сізді есірткіге тәуелділікті дамытуы мүмкін. Сіздің тәуекелділікті білу сізге немесе сіздің жақындарыңызға қолдануға немесе қайталануға жол бермеуге көмектеседі. Марихуана мен тәуелділіктің тәуекел факторларына мыналар жатады:
- Нашақорлықтың отбасылық тарихы.
- Гендер, еркектер нашақорлыққа бейім.
- Психикалық денсаулықтың бұзылуы
- Құрбылардың қысымы.
- Қолдау көрсетілмейтін отбасы немесе достар.
- Мазасыздық, депрессия және жалғыздық.
- Стимуляторлар, ауырсынуды басатын дәрілер немесе кокаин сияқты басқа да тәуелділікке қарсы препараттарды қабылдау.
Қадам 4. Қолданудың асқынуын мойындаңыз
Темекі шегу немесе марихуана қолдану сіздің денсаулығыңызға қауіпті және зиянды асқынулар әкелуі мүмкін. Оларды мойындау пайдалану немесе қайталану қаупін азайтуға немесе денсаулыққа қатысты кең ауқымды мәселелерге көмектеседі. Асқынуларға мыналар жатады:
- ЖЖБИ немесе ВИЧ сияқты жұқпалы ауруға шалдығу.
- Адам өліміне әкелетін жазатайым оқиғаларды тудырады.
- Өз -өзіне қол жұмсау.
- Отбасылық қарым -қатынаста немесе жұмыста немесе мектепте проблемалар туғызу.
- Заңды және қаржылық мәселелерді тудырады.
Қадам 5. Марихуананың миға әсері туралы өзіңізге ақпарат беріңіз
Марихуана қолдану сіздің миыңызға ұзақ және қысқа мерзімді әсер етеді. Бұл сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіріп, бірінші кезекте қолдануға немесе қайталанудан сақтауға көмектеседі.
- Марихуана қолданудың қысқа мерзімді әсеріне мыналар жатады: сезімталдықтың өзгеруі және қозғалу, ойлау, мәселені шешу немесе бөлшектерді есте сақтау қабілетінің бұзылуы.
- Марихуана сонымен қатар миға ұзақ әсер етеді, әсіресе жастарда. Оларға мыналар жатады: ойлау қабілеті, есте сақтау және оқу функциялары, мидың дамуын тежейді. Ол сондай -ақ назар аудару, ұйымдастыру және жоспарлаумен байланысты мәселелерді ұсына алады.
Қадам 6. Марихуана қолданудың физикалық әсерін қарастырыңыз
Марихуана қолданудың неврологиялық әсерінен басқа, сіздің физикалық денсаулығыңызға қатты зиян келтіретін физикалық әсерлер бар. Бұл сіздің емделуді күшейтуге және тоқтатуды қалайтын себептерге көмектеседі. Марихуана қолдануға болады:
- Темекі шегетіндерге ұқсас тыныс алу проблемаларын, соның ішінде өкпе ісігін жасаңыз.
- Жүрек соғу жиілігін және инфаркт қаупін арттырыңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, туылмаған нәрестеде мүгедектік тудырыңыз.
- Галлюцинация мен паранойияны тудырады және шизофренияны күшейтеді.
- Қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпті болуы мүмкін қандағы қантқа әсер етеді.
- Қан қысымыңызды төмендетіңіз.
- Көздің қысымын жоғарылатыңыз немесе көзді құрғатыңыз.
- Марихуана сонымен қатар аспирин, антикоагулянттар мен ибупрофен мен натрий напроксені сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қолданған кезде қан кету қаупін арттырады.
