Сізге қайғы -қасірет туралы қамқорлық жасайтын адамдарды көру қиын, әсіресе олардың жағдайын жақсарту үшін не істеу керектігін білмеу. Бақытымызға орай, сіз біреудің көңіл -күйін көтеру үшін көп нәрсе жасай аласыз. Егер сізге жақын қыз қиын уақытты бастан өткерсе, оған жағдайды оң көзқараспен қарауға көмектесу үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.
Бұл мақала танысудың кәсіби жаттықтырушысы Коннелл Барреттің сұхбатына негізделген, танысу трансформациясының негізін қалаушы. Толық сұхбатты мына жерден қараңыз.
Қадамдар
11 -ші әдіс: Күні бойы оның жігерлендіретін хабарламаларын жіберіңіз
Қадам 1. Позитивті түрде жіберіңіз
Бұл кішкене болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл үміттің қосымша дозасы шынымен де адамға қандай жағдай болса да өздерін бақытты сезінуге көмектеседі. Сіз оған жақсы күн өткізетініне үміттенетіндігіңізді немесе жұмыстан шыққан кезде оны көруді асыға күтетініңізді жазыңыз. Егер сіз дұрыс сөздерді ойлай алмасаңыз, оның сүйікті телешоуларынан жігерлендіретін-g.webp
- Егер сізде түскі үзілісте қосымша уақыт болса, оған: «Әй, сенің күнің осы уақытқа дейін жақсы өтті деп үміттенемін:)» деп жаз.
- Оған мотивациялық мем жіберіңіз: «Сіз мұны жасай аласыз!»
- Оған сүйкімді котенка-g.webp" />
11 -ші әдіс 2: Оның көңіл -күйі туралы сұрақтар қойыңыз
Қадам 1. Оған эмоцияларын сізбен бірге шығаруға және өңдеуге кеңістік беріңіз
Көбінесе, қайғылы адамдарға көңіл -күйін көтеру үшін өз сезімдері туралы айтуға уақыт қажет. Ол қайғылы жағдайды бастан өткергені туралы не айтқысы келетінін сұраңыз. Егер ол дайын емеспін десе, егер ол өз ойын өзгертсе, әрқашан сен бар екеніңді айт.
- Егер сіз оның ренжігенін байқасаңыз, «Эй, сен жақсысың ба? Бұл туралы айтқың келе ме?»
- Мүмкін сіз оның бүгін сабақта мұңайғанын байқадыңыз. Үйге келгенде оған «Сәлем, егер сізге бірдеңе керек болса, мен әрқашан осында екенімді білгіңіз келді. Бәрі жақсы ма?»
11 -ші әдіс 3: Оны тыңдаңыз
Қадам 1. Оның көзқарасын тыңдауға тырысыңыз
Көзбен тікелей байланыста болыңыз, ол сөйлеген кезде басын изеңіз және тереңірек түсіну үшін оның айтқандары туралы ойланыңыз. Телефонды қойып, теледидарды сөндіру арқылы сөйлескен кезде көңіл аударатын нәрселерді шектеуге тырысыңыз.
- Оның сізге айтқанын ой елегінен өткізу үшін «Адам, бұл шынымен де көңілсіз оқиға болды» немесе «Маған соңғы екі күнде көп қиындық көрген сияқтысың» деп айтыңыз.
- Сіз оның көзқарасы туралы көбірек білу үшін қосымша сұрақтар қоюға болады. «Қазір тәжірибеге қалай қарайсыз?» Көріңіз. немесе «Мұны жеңу үшін не істедіңіз?»
11 -ші әдіс 4: Оның көзқарасын растаңыз
Қадам 1. Сіздің сезімдеріңіздің жарамды екенін білу - өзіңізді жақсы сезінуге үлкен көмек
Әңгімелесу кезінде оның көзқарасына эмпатия жасауға тырысыңыз және оның неге сонша ашуланатынын түсінетіндігіңізді тікелей білдіріңіз. Егер сіз бұрын бастан өткермеген нәрсеге ол қайғырып тұрса да, оның орнына өзіңізді қойып көріңіз және ол қалай сезінетінін елестетіп көріңіз. Оны түсінетін біреу бар екенін білу оның қайғы сезімін жеңілдетуі мүмкін.
«Мен сенің неге олай ойлайтыныңды толық түсінемін» немесе «Бұл мүлдем орынды. Мен болған оқиғаға қатты өкінемін» сияқты сенімді, эмпатикалық мәлімдемелерді қолданыңыз
11 -ші әдіс 5: Оған көмектесуді ұсын
Қадам 1. Оның жағдайын жақсарту үшін не істеу керектігін сұраңыз
Сіздің ұсынысыңыз ғана оған қамқорлық жасайды және оның көңілін көтереді деп үміттенемін, және оны қайтадан бақытты сезіну үшін сіз жасай алатын нақты нәрселер болуы мүмкін. Ол кеңесті қажет етуі мүмкін.
- Оның мұңайғанын байқаған кезде: «Өкінішке орай, қазір көңіл -күйіңіз түсіп жатыр. Мен көмектесетін бірдеңе бар ма?»
- Немесе оған: «Мен соңғы кездері қиын болғанын білемін. Егер жұмысты жеңілдету үшін қолымнан келетін нәрсе болса, маған хабарла» деп хат жазыңыз.
- Кеңес беруден немесе мәселені шешуге тырыспаңыз, алдымен оны сұрамас бұрын. Кейде адамдар қайғыға батқанда, олардың сезімдері арқылы сөйлескен кезде олардың жанында болу пайдалы. Ол нақты шешімдер іздемеуі мүмкін.
11 -ші әдіс 6: оны құшақтаңыз
Қадам 1. Егер ол оған ыңғайлы болса, оны физикалық сүйіспеншілікпен жұбатыңыз
Сіз ренжіген адамды құшақтасаңыз, оның денесі окситоцин шығарады. Бұл гормон адамның көңіл -күйін көтеретін табиғи биікті бірден сезіне алады. Егер сіз бірге жүрген қыз қайғылы болса, оны құшақтағыңыз келе ме, жоқ па, сұраңыз, ол сіздің иығыңызда сіздің қолыңызды ұстайтынын көре ме?
Егер ол «жоқ» десе, оның жауабын құрметтеңіз және оған балама жолмен өзін жақсы сезінуге көмектесіңіз. Адамды бақытты етудің көптеген жолдары бар, ал физикалық сүйіспеншілік олардың бірі ғана
11 -ші әдіс 7: Сізге ұнайтын барлық себептерді тізімдеңіз
Қадам 1. Кішкене жігерлендіру оған қайғылы жағдайды жеңуге көмектеседі
Алдымен, сізге ұнайтын барлық себептер туралы ойланыңыз және оның сыртқы келбетіне ғана емес, назар аударыңыз. Бұл оның әзіл сезімін, жомарттығын немесе әрқашан ең жақсы мейрамханаларды таңдаудағы шеберлігін қамтуы мүмкін. Жақсы тізім туралы ойлағаннан кейін, оған келесі рет кездескенде не үшін керемет екенін айтыңыз немесе мәтінді жіберіңіз.
Оған «Сәлем, мен сені әлемдегі ең керемет қыз деп ойлайтынымды білуің керек деп ойладым. Сен мені қалай күлдіруге болатынын білесің, ал мен білетін ең жомарт адамсың» деп жазыңыз
11 -ші әдіс 8: Оның көңілін күлкілі нәрсеге аударыңыз
Қадам 1. Оны ашуландыратын нәрседен бас тарту үшін оны күлдіріңіз
Әзілдерді бастамас бұрын, ол сізді жақсы қабылдайтынына сенімді болыңыз. Ол сәл дем алғанша немесе бұл туралы айтқысы келмейтінін айтқанша күтіңіз. Сіз рұқсат алғаннан кейін, оған ұнайтынын білетін әзілдер айтыңыз, Инстаграмға көңілді естеліктер жіберіңіз немесе ол жақсы көретін комедияны әкеліңіз. Сіз сондай -ақ көре аласыз:
- Сіз бөліскен қызықты естеліктер туралы айту
- Өзінің сүйікті әндерін шырқап, күле бастағанша билейді
- Оған күлкілі әңгіме айтып береді
11 -ші әдіс 9: Оған дәмді тағам дайындаңыз
Қадам 1. Жақсы тамақтану біреудің көңіл -күйін көтереді
Өзін жақсы көретін тағамды дайындап, кешкі уақытта оның үйіне келіп, таң қалдырыңыз. Егер сіз аспазшы болмасаңыз, оның сүйікті мейрамханасынан тағамға тапсырыс беріңіз. Кешкі асқа уақыт бөлетін адам болатындықтан, ол тамақтанбаңыз.
Егер ол шынымен ренжіп, кешкі асқа дейін келмесе, оның орнына оған тыныштандыратын кесе ыстық шай дайындап көріңіз
11 -ші әдіс 10: Оған кішкене сыйлық беріңіз
Қадам 1. Оның көңілін көтеру үшін кішкене нәрсе әкеліп, оған қамқорлық көрсетіңіз
Жарқын немесе қымбат нәрсенің орнына оған ұнайтынын біліңіз. Егер ол ренжіген нәрсені өзгертпесе де, оған қамқорлық жасайтын адамның сыйлығы оның күнін жарқын етеді.
- Егер ол комикстерді ұнататын болса, сізге ұнайтын бірнеше комикстер немесе графикалық роман сатып алыңыз. «Керемет комикстер мені әрқашан сен туралы ойлауға мәжбүрлейді. Сізге ұнайды деп үміттенемін!» Мынадай жазбаны тіркеңіз.
- Мүмкін ол музыканың үлкен фанаты. Оның көңілін көтеру үшін көтеріңкі әуендердің ойнату тізімін жасаңыз.
- Егер сізде қаражат аз болса, оның сүйікті кәмпитін немесе шағын гүл шоғын қолданып көріңіз.
11 -ші әдіс 11: Сізге ұнайтынын білетін әрекетті жоспарлаңыз
Қадам 1. Бұл оның ақылын біраз уақытқа кетіруге көмектеседі
Ол өзінің көңіл -күйі туралы айтқаннан кейін, оның көңілін көтеру үшін оған назар аудару қажет болуы мүмкін. Оған көмектесу үшін қызықты нәрсе жасағысы келетінін сұраңыз. Егер ол «иә» десе, оны түнде киноға апарыңыз, шағын гольф ойнаңыз немесе саябақта демалыңыз және табиғатта тамаша күн өткізіңіз.
