Ойық жаралы колит (UC) - ішектің қабыну ауруларының ең көп таралған түрлерінің бірі. Асқазан -ішек жолдарының кез келген бөлігіне әсер етуі мүмкін Крон ауруынан айырмашылығы, УК тек тоқ ішек пен тік ішекке әсер етеді. Бұл созылмалы ауру ішектің шырышты қабығының қабынуы мен тітіркенуін тудырады, нәтижесінде ашық жаралар (жаралар), ірің мен шырыш пайда болады. Іштің ауыруы мен спазмы, диарея және тік ішектен қан кету - ЖҚЖ ең жиі кездесетін белгілері. UC ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіздің жағдайыңызды сәтті басқару үшін әр түрлі қадамдар бар.
Қадамдар
5 әдісі 1: ойық жаралы колитті түсіну
Қадам 1. Сіз UC -ге себеп болмағаныңызды ұмытпаңыз
Ғалымдар УК неден пайда болатынын түсінбесе де, бұл ауруда біздің қоршаған орта факторлары қоздыруы мүмкін генетикалық бейімділік бар көрінеді. UC -ны шөп безгегі сияқты елестетіңіз. Егер сізде шөп безгегі болса, сізде генетикалық бейімділік бар, ол сізге тозаң әсер еткенде көздің қышуы мен мұрынның ағуына әкеледі. Егер сіз тозаңға ешқашан ұшырамасаңыз, онда сіз белгілерді ешқашан дамытпайсыз. Егер сіз болсаңыз, аласыз. Сіз тозаңды немесе генетикалық бейімділікті тудырған жоқсыз! Дәл осындай принцип UC үшін қолданылады.
2-қадам. Сізде «алау» пайда болуы мүмкін екенін мойындаңыз, содан кейін белгілері аз болатын кезеңдер
Кейбір адамдар UC белгілерінсіз бірнеше ай немесе тіпті жылдар өтеді. Дұрыс емдеу бұл ремиссия кезеңдерін ұзартады. УК пациенттерінің тек бес -10 пайызы УК симптомдарын үнемі сезінеді, бақытымызға орай, тіпті өткір науқастарда емдеуге мүмкіндік бар.
3 -қадам. UC -пен ауыратындардың басым көпшілігі қалыпты өмір сүретінін біліп, жұбаныш алыңыз
Сіз өміріңіздің көп бөлігін ремиссияда өткізетін шығарсыз. Дұрыс емделгенде бұл өмірге қауіпті ауру емес. Сіз қарым -қатынастан, некеден, балалардан, мансаптан және өмірдің басқа да қуаныштарынан ләззат ала аласыз.
5 -ші әдіс 2: Диетаны бейімдеу
Қадам 1. Тамақтану журналын жүргізіңіз
УК -мен ауыратындардың барлығы белгілі бір тағамға сезімталдықпен күресуге тиіс болса да, сезімталдықтың нақты көздері әр түрлі болуы мүмкін. Нәтижесінде «UC диетасы» жоқ. Сіз жейтін тағамдарды қадағалаңыз және олар сізге қалай әсер етеді. Бұл ақпаратты өзіңізге қолайлы диетаны әзірлеу үшін пайдаланыңыз.
- Мүмкіндігінше теңдестірілген тамақтануға тырысыңыз. Егер сіз белгілі бір тағам түрлерін пайдалана алмайтын болсаңыз, негізгі қоректік заттарды алмастыруға көмектесу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Тамақты тұтынуды жеңілдететін кез келген дайындыққа назар аударыңыз- мысалы, көкөністерді бумен пісіру немесе майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін тұтыну.
Қадам 2. «Қалдықтары аз» диетаны қарастырыңыз
Көптеген UC пациенттері «қалдықтарды» немесе қалдықтарды аз шығаратын диетаны ұстанған кезде өршу кезінде жеңілдік сезінеді. Негізінде, «аз қалдық» диетаны ұстану сізде кіші және аз дәрет, демек, диарея, құрысу мен ауруды азайтады. Егер сіз дәнді дақылдар сияқты «қалдықтары» жоғары тағамдарды өңдей алатын болсаңыз, оларды жеуіңіз керек екенін есте сақтаңыз. Сіз UC белгілерімен күресіп жатқанда, келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Астық өнімдері, оның ішінде тазартылған ақ нан; қарапайым крекер; Мельба тосттары; бидай кілегейі, фарина немесе жарма сияқты пісірілген дәнді дақылдар; жүгері үлпектері немесе күріш сияқты суық жармалар; ақ күріш; кеспе; және тазартылған макарон.
- Банандар, жұмсақ канталупа, бал шырыны, консервіленген немесе пісірілген жемістер мен авокадоды қосқанда, кез келген қабығы немесе тұқымы жойылған жұмсақ жемістер.
- Спаржа, қызылша, жасыл бұршақ, сәбіз, саңырауқұлақ, шпинат, асқабақ (тұқымдарды алып тастаңыз), асқабақ және қызанақ соусын қосқанда тұқымсыз жақсы піскен жаңа немесе консервіленген көкөністер.
- Терісі жоқ картоп.
- Сүт өнімдері, егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз.
- Барлық ет, егер кесектер жұмсақ, жұмсақ және майсыз болса. Жұмыртқа да жақсы.
- Көптеген дәмдеуіштер, соның ішінде май, өсімдік майы, кетчуп, майонез, қаймақ, тегіс соустар, соя соусы, мөлдір желе, бал және сироп.
- Кофеинсіз кофе немесе шай, кофеинсіз газдалған сусындар, сүт, сығылған көкөніс шырындары, алма шырыны сияқты тұқымсыз немесе целлюлозасыз жасалған жеміс шырындары.
Қадам 3. Ылғалданған күйде болыңыз
Күн сайын көп сұйықтық ішіңіз. Су ең жақсы. Құрамында кофеин бар алкоголь мен сусындар сіздің ішектеріңізді ынталандырады, бұл сіздің ыңғайсыздықты арттырады. Газдалған сусындарға «аз қалдық» диетасы кезінде рұқсат етілгенімен, олар көбінесе газ шығаруы мүмкін-бұл сіздің проблемалы симптомдарыңызға ыңғайсыздық қосады.
Ылғалдандыруды жеңілдету үшін өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүруді жоспарлаңыз
Қадам 4. Күні бойы бірнеше кішкене тағамдарды жеп қойыңыз
Сіздің денеңізге үш үлкен тамақтанудан гөрі аз мөлшердегі тағамды сіңіру оңайырақ болуы мүмкін. Диета жоспарын құрған кезде, сыртта жүргенде оңай қабылдауға болатын тағамдар туралы ойланыңыз.
5 -қадам. Жалпы тітіркендіргіштерден сақ болыңыз
Тұқымдар, жаңғақтар және кокос жаңғағы; дәнді дақылдар өнімдері; шикі немесе кептірілген жемістер; шикі көкөністер; бұршақ, жасымық және тофу; қатты немесе емделген ет; қытырлақ жержаңғақ майы; джем немесе мармелад; тұздалған қияр және басқа консервіленген тағамдар; Попкорн; және құрамында целлюлоза немесе тұқымы бар жеміс шырындары UC -мен ауыратындарға қиындық тудыруы мүмкін. Назар аударыңыз, бұл тағамдардың көпшілігі басқа жағдайларда өте пайдалы. Тағы да, эксперимент маңызды. Егер сіз осы тағамдардың кейбіріне шыдай алатындығыңызды білсеңіз, оларды жеуді жалғастыруыңыз керек. Қиындық тудыратындарды жойыңыз.
Сүт өнімдерінде талшық жоқ, бірақ УК пациенттерінің көпшілігінде лактозаға төзбеушілік белгілері бар. Сіздің тағамдық күнделігіңіз сүт өнімдеріне төзе алатындығыңызды анықтауға көмектеседі
5 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Стрессті бақылау
Стресс UC тудырмайды, сонымен қатар сіздің белгілеріңізді тудыратын қабынуды арттырмайды. Стресс ас қорыту жүйесіне басқа жолмен әсер етеді. Егер сіз УК -мен байланысты диареямен ауыратын болсаңыз, стресс тудыруы мүмкін қосымша дәреттен аулақ болғыңыз келеді!
- Медитация көмегімен стресс деңгейін төмендетіңіз немесе релаксация мен тыныс алудың басқа әдістерін қолданыңыз. Күндізгі уақытта көзіңізді жұмып, тыныштық пен босаңсытатын нәрсеге назар аударыңыз. Бұл стрессті жеңілдетуге және ішекті тыныштандыруға көмектеседі.
- Бұлшықеттердің кернеуін төмендету, жүрек соғу жиілігін бәсеңдету және стрессті төмендету үшін биологиялық кері байланыс машинасын қолданыңыз.
- Йога немесе тай -ци алыңыз.
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Тіпті жеңіл жаттығулар стрессті төмендетеді, депрессияны жеңілдетеді және ішектің жұмысын жақсартады. Сізге сәйкес келетін жаттығу бағдарламасын жасау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Жаттығу кезінде гидратация барлық адамдар үшін маңызды болса да, егер сізде УК болса, жаттығуға дейін және жаттығулар кезінде жеткілікті мөлшерде су ішу өте маңызды
3 -қадам. Басқаларға көмектесу арқылы өзіңізге көмектесіңіз
Созылмалы аурулармен күресу қиын болуы мүмкін, себебі олар өмір бойы созылмалы. Барлығы адвокат болуға қызығушылық танытпайды, ал егер сіз өзіңіздің ауруыңызбен жеке емделгіңіз келсе, бұл өте жақсы. Кейбір UC емделушілері басқаларды оқыту, UC -мен ауыратын науқастарды қолдау және UC зерттеулеріне ақша жинау үшін жұмыс істеуден күш пен жайлылық табады. Егер сіз осындай іс -шаралардан пайда табасыз деп ойласаңыз, Crohn's and Colitis Foundation немесе басқа да адвокатура ұйымдарын зерттеңіз.
5 -ші әдіс 4: Үйдегі дәрі -дәрмектерді іздеу
Қадам 1. Турмерияны көбірек тұтыныңыз
Зерттеулер көрсеткендей, куркума құрамындағы куркумин, карриде жиі қолданылатын дәмдеуіш, қабынуға қарсы қасиетке ие. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, бір зерттеу куркума бар тағамдарды тұтынатын науқастардың симптомдары мен басқа дәрі -дәрмектерге деген қажеттілігін төмендететінін анықтады.
- Куркума бар көптеген карри өте өткір болуы мүмкін; тоқ ішектің шырышты қабығын тітіркендірмеу үшін абай болыңыз.
- Өт қабы аурулары, асқазан-ішек рефлюксі, гормонға байланысты қатерлі ісіктер немесе қанды сұйылтатын дәрі-дәрмектері бар адамдар куркума қолданбауы керек.
Қадам 2. Балық майын тұтынуды көбейтіңіз
Балық майында кездесетін омега-3 май қышқылдары УК симптомдары мен алауды төмендетуі мүмкін. Кейбір зерттеулер балық майы сульфасалазин сияқты дәрі -дәрмектермен бірге тиімді болатынын көрсетеді. Назар аударыңыз, зерттеу нәтижелері аралас және кейде балық майы диарея тудыруы мүмкін.
Егер сіз қазір қанды сұйылтатын дәрі қабылдасаңыз, балық майын қабылдаудан бас тартыңыз
Қадам 3. Диетаға пробиотиктерді қосыңыз
Біздің ішектерде зиянды бактерияларды проблемалар тудырмайтын жақсы бактериялар бар. Жиі диарея жақсы бактериялардың санын азайтады. Йогурт сияқты азық -түліктерде «тірі дақылдар» немесе пробиотиктер - жақсы бактериялар бар, олар UC белгілерін төмендете отырып, ішектеріңізді қайта толтыра алады.
Қадам 4. Фолий қышқылының қоспасын алыңыз
УК бар көптеген адамдардың денесінде фолий қышқылының деңгейі төмен. Кәдімгі УК препараттары бұл мәселені ушықтыруы мүмкін. Фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде қолдану UC емделушілерінің тоқ ішек ісігінің даму қаупін төмендетуге көмектеседі.
Назар аударыңыз, фолий қышқылы В12 витаминінің жетіспеушілігін бүркемелейді. Дәрігерден екі қоректік заттарды да жеткілікті мөлшерде тұтынуға мүмкіндік беретін диеталық режим туралы кеңес алыңыз
Қадам 5. N-ацетилглюкозамин қоспаларын қарастырыңыз
Кейбір зерттеулер бұл затты қамтитын қоспалар немесе клизмалар ішектің қабыну ауруларының белгілерін жақсартады деп болжайды. Глюкозаминнің UC емдеуде пайдалы екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Көптеген емдеу әдістері сияқты, N-ацетилглюкозамин қанды сұйылтатын дәрілермен теріс әсерлесуі мүмкін
Қадам 6. Шөптермен емдеңіз
UC емделушілері әр түрлі шөптермен емдеуді жеңілдетеді. Сіздің жүйеңізге қай сорт жақсы болатынын анықтау үшін білікті дәрігермен кеңесіңіз. Бұл шөптердің көпшілігі басқа дәрілермен өзара әрекеттесетінін ескеріңіз.
- Psyllium тұқымдары басқа препараттармен бірге қабылданған кезде ремиссия кезеңін ұзартуға көмектеседі. Бұл ерімейтін талшық алау кезінде симптомдарды күшейтуі мүмкін, сондықтан оны қабылдағанға дейін дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Кейбір УК пациенттері зығыр тұқымы немесе сұлы кебегі сияқты еритін талшықпен жақсы жұмыс жасай алады.
- Boswellia қабынуға қарсы қасиеттерге ие және кейбір зерттеулер сульфасалазин рецепті бойынша емдеуге болатынын көрсетеді.
- Тайғақ қарағаш - бұл тітіркендіргіш тіндерді қорғайды және олардың емделуіне ықпал етеді, бірақ оны жүкті әйелдер қабылдамауы керек.
- Marshmallow сонымен қатар демульцентті болып табылады. Егер сіз қант диабетімен ауырсаңыз немесе басқа дәрілерді, соның ішінде литийді қабылдасаңыз, маршмаллоудан аулақ болыңыз.
- Ромашка көбінесе ас қорыту жолын тыныштандыратын шай ретінде қайнатылады. Рагвид аллергиясы болса, түймедақтан аулақ болыңыз. Бұл шөптің эстрогендік қасиеттері де болуы мүмкін, сондықтан сізде гормонға байланысты ауру болған жағдайда сақ болыңыз.
Қадам 7. Акупунктураны қарастырыңыз
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура UC симптомдарын жеңілдетеді. Акупунктура сонымен қатар стрессті жеңілдетуші ретінде жұмыс істейді, бұл UC емделушілері үшін пайдалы қасиеттерін арттырады.
5 -ші әдіс 5: ойық жаралы колитті емдеу
Қадам 1. Қабынуға қарсы препараттар туралы дәрігерден кеңес алыңыз
Бұл препараттар әдетте UC және ішектің басқа қабыну ауруларын емдеудегі алғашқы қадам болып табылады.
- Сульфасалазин сияқты аминосалицилаттар УК симптомдарын тиімді төмендетеді. Бұл дәрі әр түрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде ас қорыту мен бас ауруы. Бұл отбасындағы басқа дәрі -дәрмектерге мезаламин, бальсалазид және олсалазин жатады. Бұл дәрі -дәрмектер ауызша және клизма немесе суппозиторий түрінде қол жетімді.
- Кортистероидтар, оның ішінде преднизон мен гидрокортизон, әдетте, орташа және ауыр УК басқа емдеуге жауап бермеген жағдайда қолданылады. Олар ауызша, көктамыр ішіне немесе клизма немесе суппозиторий арқылы жеткізіледі. Стероидтер көптеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан олар әдетте ұзақ мерзімді ем болып табылмайды.
Қадам 2. Дәрігеріңізбен иммундық жүйені басатын құралдар туралы сөйлесіңіз
Бұл препараттар қабынуды төмендетеді, бірақ олар қабынуды тудыратын иммундық жауапқа бағытталған. Кейде олар кортикостероидпен бірге қолданылады.
- Азатиоприн мен меркаптопурин UC емделушілеріне жиі тағайындалатын иммундық жүйені басатын құрал болып табылады.
- Инфликсимаб, адалимумаб және голимумаб - бұл «биологиялық» немесе иммундық жүйе шығаратын ақуызды бейтараптандыру арқылы әрекет ететін иммундық жүйені басатын құралдар. Бұл дәрі -дәрмектер әдетте орташа немесе ауыр дәрежедегі UC -мен ауыратындарға тағайындалады.
- Ведолизумаб жақында иммуносупрессанттардың басқа түрлеріне жауап бермеген емделушілерге мақұлданды.
Қадам 3. UC симптомдарын басқаруға көмектесу үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
Дәрі -дәрмектің жаңа режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігерлер рецепт бойынша дәрі -дәрмектерге қосымша ретінде төмендегілердің бірін немесе бірнешеуін жиі ұсынады:
- Антибиотиктер, әсіресе өршу қызуды көтеріп жібергенде.
- Диареяға қарсы дәрі-дәрмектер, әсіресе егер сіздің диареяңыз ауыр болса.
- Ацетаминофен жеңіл ауырсынуды басады. Назар аударыңыз, ибупрофен, натрий напроксені және диклофенак УК симптомдарын нашарлатуы мүмкін, сондықтан оларды болдырмау керек.
- Анемиямен күресу үшін темір қоспалары, әсіресе егер сізде қан кетсе.
Қадам 4. Дәрігермен хирургиялық емдеу туралы сөйлесіңіз
УК бар адамдардың 20-30 пайызы ақырында жаппай қан кету, ауыр ауру, тоқ ішектің жарылуы немесе қатерлі ісік қаупіне байланысты колектомиядан (тоқ ішекті алып тастау) немесе проктоколэктомиядан (тоқ ішек пен тік ішекті алып тастау) өтуге мәжбүр болады. Әдетте хирургия ауруды толығымен жояды. Сіздің хирургыңыз ішектің бір бөлігінен анусқа түсетін ішкі қалтаны жасайды, бұл сізге қалдықтарды қалыпты түрде шығаруға мүмкіндік береді.
Назар аударыңыз, кейде ішкі қалтаны салу мүмкін емес. Егер бұлай болса, сіздің хирург ішіңізде тұрақты тесік жасайды (колостомия), ол арқылы нәжіс бекітілген қапқа жиналады
Қадам 5. Тоқ ішек қатерлі ісігіне тұрақты скрининг жүргізіңіз
UC тоқ ішек қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады, сондықтан әр екі жылда бір рет колоноскопияға бару керек.
Кеңестер
- Егер симптомдардың бір бөлігі тік ішек пен анустың қабынуын қосса, проктитті емдеуге жүгініңіз.
- Ойық жаралы колиттің өршуін дәрі -дәрмектермен (рецептсіз және рецептсіз) тыныштандыруға, диеталық кеңестер мен алдын алуға қатысты қосымша кеңестер бар.
