Өмір сізге жаман жол берді деп сенесіз бе? Сіз өзіңіз жақсы көретін барлық нәрсені жоғалтып алғандай сезінесіз. Уайымдамаңыз. Әркім мезгіл -мезгіл осылай өтеді.
Қадамдар
Қадам 1. Баталарыңызды санаңыз
Сізде бар нәрсеге ризашылық білдіруден бастаңыз. Өмірдің көп бөлігі қарапайым және қарапайым өмірден тұрады. Жиналған киім мен мүлікке, үйіңізге, достарыңызға, отбасыңызға, жұмысыңызға, шкафтарыңыздағы тамаққа, бәріне қараңыз. Мүмкін, қазір сізде көп нәрсе жоқ шығар, бірақ сізде бар нәрсеге шүкір етіңіз.
2 -қадам. Адамдарға сіз үшін жасаған жақсылықтары үшін рахмет
Бұл оларға жақсы көңіл -күй сыйлайды, сіз де жақсы сезінесіз. Егер сіз көңілсіз болсаңыз, сізді өзіңізді сыртқа шығаратын кішкене нәрсе жасауға тырысыңыз. Көшедегі қоқысты алыңыз немесе көршіңізге немесе автобус жүргізушісіне жылы сөз айтыңыз. Бұл кішігірім мейірімділіктер сізге өзіңізді пайдалы, ризашылығыңызды және кеңірек қоғамдастықтың бір бөлігі ретінде сезінуге көмектеседі.
Сіз одан әрі қарай жүре аласыз және адамдардан оларға қалай көмектесуге болатынын сұрай аласыз. Мысалы, сіз «бүгін мен сіз үшін не істей аламын?»
Қадам 3. Алға қарайық
Скарлет О'Хараның 'Желмен кеткенде': «Ертең - басқа күн» деген сөзін әрқашан есте сақтаңыз. Бүгін қаншама жамандықтар болса да, өмір жалғаса береді. Нашар күн туралы уайымдамауға тырысыңыз, олардың барлығында бар, және біз, әдетте, өз заттарымызбен тым көп айналысамыз, бөтеннің ақымақтығын бір сәтке есте сақтай алмаймыз.
4 -қадам. Адамдарды өткен қателіктері үшін кешіріңіз
Мұны істеу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер олар сізге қателескен болса. Кешіруге дайын болудан бастаңыз. Дауыстап айтыңыз «Мен So & So кешіруге дайынмын. Мүмкін екеніме сенімді емеспін, бірақ мен дайынмын». Бұл «кешіру керек» сезімінің күйзелісін (барлық стрессті) және кешіре алмау кінәсін таратуы мүмкін.
5 -қадам. Кеңірек ризашылық білдіріңіз
Монотеистік сенімге ие болғандар үшін сізге берген өмірі үшін Аллаға шүкіршілік етіңіз. Басқа дінді ұстанатындар үшін тиісті құдайларыңызға рахмет. Егер сіз құдайға сенбесеңіз немесе өзіңізді рухани адам ретінде көрмесеңіз, өмірдің құнды шындығы үшін жалпы ғаламға алғыс айтыңыз. Сіздің нанымдарыңыз қандай болса да, біздің жаратылыстардың ойлауға, сезінуге және басқа адамдармен қарым -қатынас жасауға қабілетті екендігіміз таңқаларлық.
6 -қадам. Сізге берілген нәрсемен қолыңыздан келгеннің бәрін жасаудың шынайы ниеті бар
Бұл сіздің өміріңізді құрметтеу мен бағалаудың ең жақсы әдісі.
Кеңестер
- Сен бір рет ғана өмір сүресің.
- Уақыт бөліп, өз өміріңіз туралы дәл қазіргідей ойланыңыз, қолыңызда бар нәрсеге шүкіршілік етіңіз және өзгерткіңіз келетін нәрсеге сәл ғана қараңыз.
- Сіз ешқашан артқа шегініп, өміріңізге мұқият қарауға немесе кейбір өзгерістер жасауға тым қартайған жоқсыз.
