Мисофилия - бұл лас немесе таза емес заттарға немесе сценарийлерге жыныстық тартымдылықты білдіреді. Ең жиі кездесетін мысал - кірленген іш киімді тарту. Әр түрлі жыныстық бейімділіктері бар адамдар миофилия сияқты жағдайлармен қауіпсіз және бақытты өмір сүруді үйренсе, кейбіреулері емделуді шешеді. Терапия және басқа емдеу, өз кезегінде, сізге және сіздің дәрігерлеріңізге қажет немесе қажет деп санайтын кез келген жағдайда миофилияны емдеуге және басқаруға көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Сіздің жыныстық бейімділігіңізді жою
Қадам 1. Мизофилияның жалпы белгілерін анықтау
Белгілі бір белгілер сіздің миофилиямен ауыратындығыңызды көрсетеді. Бұған кірленген іш киімді ұстауға немесе иіскуге қызығушылық пен жыныстық қозу жатады. Дәл осылай, кірленген іш киімді немесе салыстырмалы түрде жағымсыз иісті қамтитын қайталанатын жыныстық қиялдар немесе құмарлықтар да миофилияны көрсетеді. Кейбір жағдайларда, сіз жыныстық серіктеске үйлену немесе оны ластау арқылы жыныстық қатынасқа түсуіңіз мүмкін.
- Кішкене симптомдар сіздің миофилияны сипаттайтын шақыруларға ие екеніңізді көрсетуі мүмкін. Мысалы, егер сізді кір жолдар немесе кір жуатын бөлмелер сияқты лас жерлер қоздырса, бұл миофилияның көрінісі болып саналады.
- Дәл сол сияқты, егер сіз ұзақ уақыт бойы бір киімді киюге немесе жоғарыда айтылғандай жууға құмар болсаңыз, сізде миофилия болуы мүмкін.
Қадам 2. Жыныстық серіктестерге сіздің миофилияңыз туралы айтыңыз
Егер сіз кез -келген қайталанатын жыныстық құмарлықтар туралы білмейтін адаммен романтикалық қарым -қатынаста болсаңыз, бұл туралы айтуға тұрарлық. Әсіресе, қарым -қатынаста сіздің жеке жыныстық қызығушылықтарыңыз туралы ашық және ашық әңгіме маңызды.
- Бір нәрсені айтыңыз: «Менде сізбен бөліскім келетін қиял бар, бірақ сіз оған таң қалуыңыз мүмкін. Бұл туралы естігіңіз келе ме?»
- Сіздің серіктесіңіздің ашылуына берген жауабы сізді таң қалдыруы мүмкін. Олар сіздің қызығушылықтарыңызды жыныстық өмірге бірге қосуға дайын болуы мүмкін. Алайда, егер сіздің серіктесіңіз сіздің мүдделеріңізді қанағаттандырмаса, олардың тілектерін құрметтеңіз.
- Егер сіз өзіңіздің талпынысыңызбен күресуге үміттенсеңіз де, сіз серіктесіңізден жасырған нәрсені мойындауды жақсы сезінетін шығарсыз.
3 -қадам. Консенсуалды жыныстық қатынасқа түсу
Егер сізде қауіпсіз және құрметпен жыныстық қатынасқа түсуге мүмкіндігіңіз болса, мұны жасамаңыз. Алайда, ең бастысы, барлық жыныстық актілер келісімді болуы керек. Бұған фетишке құмарлық кіреді.
Егер біреу жыныстық қатынас кезінде құсқысы келсе немесе сізге лас трусиканы қарызға бергісі келсе, басқалары тыйым деп санайтын жыныстық актілермен тәжірибе жасауда қате немесе әдепсіз ештеңе жоқ
Қадам 4. Әсіресе бір фетишке мастурбациялаудан аулақ болыңыз
Егер сіз мастурбацияны белгілі бір фетишпен жұптасаңыз, басқа адамға зиян келтіру қаупі жоқ болса, бұл үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Айтуынша, лас іш киім сияқты белгілі бір нәрсеге үнемі мастурбациялау жыныстық қанағаттану үшін осындай затқа тәуелді болу қаупін тудырады.
Мысалы, сіз бірте -бірте фетиштен жыныстық қатынасқа түсуді және оргазмға жетуді талап ете аласыз. Бұл сіздің серіктесіңізбен сау жыныстық қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін
3 -ші әдіс 2: Мисофилияны емдеуге шешім қабылдау
Қадам 1. Терапевтпен сіздің қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесіңіз
Егер сізде кез -келген жыныстық қатынасқа ыңғайсыздық туындаса, оларды терапевтпен талқылаудан тартынбаңыз. Мизофилия сияқты затбелгі сіздің тәжірибеңіз туралы пікірталас жүргізуге көмектессе де, әр түрлі жыныстық ынталар, фетиштер мен қызығушылықтарды санаттауға қатысты көптеген сәйкес келулер бар.
- Психикалық денсаулық сақтау мамандары адамдармен жақын тақырыптарда сөйлесуді жақсы біледі. Талқылағыңыз келетін нәрсені айтуға ешқашан ұялмаңыз және алаңдамаңыз.
- Егер сіз бұл туралы терапевтпен сөйлесуге әлі де ыңғайсыз болсаңыз, оларға хат жазып, оны терапевт оқуы үшін сессияға алып келуді қарастырыңыз. Бұл хат сіздің емделуге деген ұмтылыстарыңыз бен мақсаттарыңызды түсіндіруі керек.
- Сіздің жалпы тәжірибелік дәрігеріңізден сіздің аймағыңыздағы терапевттерге арналған ұсыныстарды сұраңыз немесе жыныстық қатынас пен сексуалдық мәселелерді шешуге маманданған жергілікті терапевтерді іздеңіз.
- Американдық сексология кеңесі (https://www.americanboardofsexology.com/), Американдық сексологтар колледжі (https://www.americancollegeofsexologists.org/) және жыныстық денсаулықты жақсарту қоғамы (https:// www.sash.net/) сіздің аймағыңыздағы секс -терапевтпен байланыс орнатуға көмектеседі.
Қадам 2. Емдеу сізге байланысты екенін қабылдаңыз
Мизофилия сияқты ауруларды емдеу сіздің таңдауыңыз болып табылады. Егер сіздің қажеттіліктеріңіз проблемалы болып қалса немесе сіз олардың өмірде болуын азайтқыңыз келсе, емдеудің бірнеше нұсқасы бар. Емдеу әдістерінің ешқайсысы жұмыс жасамайтынына назар аударыңыз, және олардың бәрі сіз сезінген ықыласты толығымен жояды.
Фетиштердің әр түрлі түрлері бар көптеген адамдар өздерінің ынталарын басқаруға және қауіпсіз, лайықты және келісілген түрде қанағат табуға келетінін мойындау маңызды
3 -қадам. Топтық терапия сессияларына қатысыңыз
Топтық терапия ұқсас шақыруларға тап болған басқалардан қолдау алудың керемет тиімді әдісі болуы мүмкін. Қиындықтар туындаған кезде оларды дұрыс шешу жолдарын үйреніп қана қоймай, жыныстық энергияңызды тиісті контекстке жіберу жолдарын да үйренуге болады.
- Назар аударыңыз, сексуалдық мәселелермен күресетін адамдарға арналған 12 қадамдық бағдарламалар, сонымен қатар топтық терапияның бейресми нұсқалары бар. Сіз 12 қадамдық топтар туралы қосымша ақпаратты Sober Nation сияқты веб-сайттардан таба аласыз (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Кейбір топтар миофилия сияқты жағдайларды емдеуге бағытталса, басқалары бұл жағдаймен бақытты өмір сүруге көбірек көңіл бөледі. Соңғысы үшін жергілікті «бұралу» қолдау тобын іздеңіз.
- Терапевтке хабарласыңыз немесе сіздің аймағыңыздағы барлық қолдау топтарын іздеңіз.
3 -ші әдіс 3: Мысофилиямен байланысты шақырулармен күрес
Қадам 1. Терапевттен сіздің талпынысыңызбен күресудің нақты әдістері туралы сұраңыз
Егер сіз фетиштің белгілі бір түріне тәуелділікті дамытқыңыз келсе, сіз оны күш -жігермен жасай аласыз. Атап айтқанда, сіз сезінетін мәжбүрлікті тоқтату әдістерін жасауыңыз қажет.
- Мизофилиямен байланысты шақырулар жан -жақты зерттелмегендіктен және әр адамнан ерекшеленетіндіктен, оларды шешудің ең жақсы жолы - адамдарға осы мәселелерді шешуге көмектесуге үйретілген кеңесшімен жұмыс жасау.
- Кейбіреулер миофилиямен байланысты мәжбүрлемелерді обсессивті -компульсивті бұзылулары бар (ОКВ) науқастарға ұқсас деп санайды. Сіздің қажеттіліктеріңізді осылай ойластыру оларды қалыпқа келтіруге, сондай -ақ оларды қалай шешуге болатынын түсінуге көмектеседі.
- Терапевтке: «Мен жыныстық қатынасқа түскім келмейтін құмарлықты бастан өткергенде не істей аламын?» - деп сұраңыз.
Қадам 2. Когнитивті мінез -құлық терапиясын қолданыңыз (CBT)
CBT - бұл кеңес берушінің немесе терапевттің нұсқауымен емдеуге болатын ем түрі. Бірнеше құрылымдық сессиялар барысында CBT сізге белгілі бір ойлау үлгілері туралы, сондай -ақ оларға қалай жауап беру керектігін білуге көмектеседі.
- CBT адамдарға психикалық, эмоционалды және жыныстық жағдайлардың барлық түрлерін басқаруға көмектесу үшін сәтті қолданылды.
- CBT сіздің миофилияңызға қатысты кез келген теріс ойлауды басқаруға көмектеседі. Өзіңізді бағалаудың немесе өз қалауыңыз үшін ұялудың орнына, бұл сіздің ойыңызды қайта құруға үйренуге көмектеседі және бұл шақырулар сіздің кім екеніңізді және сізді жаман адам етпейтінін қабылдауға көмектеседі.
- Гипноз аз ғылыми дәлелдерге негізделгенімен, мазасыздықты төмендетуде де тиімді болып саналады.
Қадам 3. Терапевтпен психотерапияның басқа нұсқалары туралы сөйлесіңіз
Психотерапияның нақты түрлері бар, олар сіздің қажеттіліктеріңізді неғұрлым сәйкес тақырыптарға бағыттауға көмектеседі. Бұл әдістердің барлығы сіздің миыңызды жағымды сезімдерді белгілі бір мінез -құлықпен байланыстыруға үйрету арқылы жұмыс істейді.
- Аверсиялық терапия тұздың иісі сияқты жағымсыз тітіркендіргіштердің әсерін қамтиды, ал фетиш қоздырады, енді сіз оны қоздырғыңыз келмейді, мысалы, лас душ.
- Дәл осылай, сенсибилизацияның жасырын терапиясы қозу сценарийін егжей -тегжейлі сипаттауды (сіз қалауды төмендеткіңіз келетін түрді), содан кейін өте жағымсыз сценарийдің егжей -тегжейлі сипаттамасын қамтиды.
- Ақырында, мастурбаторлық қалпына келтіру - «кондиционерлеудің» ең тікелей түрі. Бұған сіз бұдан былай енгіңіз келмейтін қиял түрлеріне мастурбация жасауды және оргазм алдында құсусыз секс бейнелері мен бейнеге ауысуды жатқызасыз.
Қадам 4. Дәрі -дәрмектерді медицина мамандарымен талқылаңыз
Кейбір жағдайларда сіз қабылдағыңыз келмейтін жыныстық құмарлықты жою және азайту үшін дәрі -дәрмектерді қолдануға болады. Фетиш сіздің өміріңіздің үлкен және проблемалы бөлігіне айналмаса, дәрі -дәрмекпен емдеу әдетте жүргізілмейді. Дәрілерге антидепрессанттар мен көңіл -күй тұрақтандырғыштары сияқты нұсқалар кіреді. Егер сізде жыныстық мәселелерді шешуге көмектесетін дәрі -дәрмектердің әлеуеті туралы сұрақтарыңыз болса, сіз дәрі -дәрмекті не үшін қарастырып жатқаныңызды түсіндіргенде дәрігермен немесе терапевтпен ашық және адал болыңыз.
