Лайм құрамында ағзаға пайдалы әр түрлі қоректік заттар мен қосылыстар бар. Егер сіз диетаңызға лайм қосуды ойласаңыз, онда сіз дұрыс шешім қабылдайсыз! Осыған байланысты, егер сіз әкті тазартудың қандай да бір түрін қолданғыңыз келсе, оны өткізіп алған дұрыс. Тазарту мен детокс сіздің денеңізге өте ауыр тиеді, және бұл тәжірибенің ешқандай пайдасы бар екеніне клиникалық дәлел жоқ. Дегенмен, сіздің мақсатыңыз - жақсы сезіну, аурудан арылу және, мүмкін, арықтау болса, рационға кейбір лаймды енгізуге көптеген себептер бар!
Қадамдар
6 -ның 1 -сұрағы: Әктің денсаулыққа қандай пайдасы бар?
1 -қадам. Олар бос радикалдарды сіңіру арқылы жасушаларды қорғайтын антиоксиданттарға толы
Антиоксиданттар-бұл сіздің денеңізді бос радикалдардан қорғайтын табиғи агенттер-жүрек-қан тамырлары ауруларына, қатерлі ісікке және басқа да жағдайлардың негізгі қатысушыларының бірі. Лайм сонымен қатар қабынуға қарсы болып табылады, бұл сіздің денеңіздегі ауырсыну мен ісінуді азайту кезінде жақсы. Барлығын ескере отырып, егер сіз диетаңызға лайм қоссаңыз, сіз денеңізге күш бересіз!
- Нәтижесінде лаймды рационға үнемі енгізу жүрек ауруының алдын алады.
- Бұл әк шырынына да, жемістің өзіне де қатысты. Егер сіз әк шырынын тұтынсаңыз немесе қолдансаңыз, егер сіз көп пайда алғыңыз келсе, онда қант немесе химиялық қоспалар жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
2 -қадам. Оларда С дәрумені көп, бұл сіздің иммундық жүйеңіз үшін маңызды
Әк шырыны сонымен қатар С дәруменіне толы, антиоксидант болумен қатар, С дәрумені коллаген мен темірдің сіңуіне қатысты негізгі ингредиент болып табылады. Коллаген терінің сау және тегіс болуына көмектеседі және жараларды тез емдеуге көмектеседі. Егер сіз таза тері алғыңыз келсе, лаймды қолдану сізге көмектеседі!
- С дәрумені тіпті артрит дамуының ықтималдығын төмендетуі мүмкін.
- Лайм құрамында талшықтар, калий, фенолды қосылыстар мен флавоноидтер бар, олардың барлығы иммундық жүйеге және ас қорыту денсаулығына өте пайдалы!
Қадам 3. Олар салмақ жоғалтуға және аурудан аулақ болуға көмектеседі
Цитрустың салмақ жоғалтуға көмектесетіні туралы өте аз дәлелдер бар, бірақ бұл нақты емес. Цитрустың микробқа қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері де бар (сондықтан ол жиі тазартқыш құралдарда болады), сондықтан сіздің денеңізге стафилококк, E. coli және сальмонеллалар сияқты ауруларды жеңуге көмектесетін мүмкіндік бар.
6 -ның 2 -сұрағы: Лайм жеудің денсаулыққа қатері бар ма?
Қадам 1. Цитрус уақыт өте келе сіздің тіс эмаліңізді жоя алады
Егер сіз әк шырынын ішсеңіз, сабанды қолданыңыз. Егер сіз әк шырыны көп тағамды жеп жатсаңыз, сумен шайыңыз немесе тістеріңізді тазалаңыз. Әк шырыны сіздің тіс эмальыңызға зиян келтіруі мүмкін, сондықтан сіз диетаңызға әктің шырынын көп қосуды жоспарлап отырсаңыз, бұл туралы білуіңіз керек.
- Бұл әр цитрус жемісіне қатысты, бірақ әктас әсіресе зиянды. Лимон мен лимон кез келген цитрус жемістерінің ішінде лимон қышқылының ең жоғары концентрациясына ие.
- Әк құрамындағы қышқыл асқазанды ренжітуі мүмкін. Алайда, көптеген адамдар ауа райында болған кезде цитрус қосылған жылы шайды ішкеннен кейін өздерін жақсы сезінеді. Егер сізде қышқыл рефлюкс болса, жаман болады, өйткені қышқыл рефлюкс кезінде қышқылдарды қолдану сіздің белгілеріңізді күшейтуі мүмкін.
6 -дан 3 -сұрақ: Әк сіз үшін лимоннан жақсы ма?
1 -қадам. Пайдаға келетін болсақ, олар бір -бірін алмастырады
Қағазда лимонның құрамында қоректік заттар мен дәрумендердің мөлшері біршама жоғары болуы мүмкін. Дегенмен, жеміс -жидектен жеміске және өнімнен өнімге дейін тағамдық өзгеріс әрқашан болады. Әк немесе лимон өсірілетін жерде топырақтың қоректік құрамы, өнімге немесе жеміс -жидекке бірдеңе қосылғаны маңызды рөл атқарады. Қарамастан, екеуі де сізге жақсы болады, сондықтан бұл туралы көп уайымдамаңыз және сізге қай цитрусты ұнайтынын таңдаңыз.
Шындығында, бұл жемістердің кез келгені сізге пайдалы болады. Егер сіз лаймды лимоннан (немесе керісінше) артық көретін болсаңыз, бұл маңызды емес. Сіз әлі де денсаулыққа пайдалы әсер аласыз
6 -дан 4 -сұрақ: Әк терісі сізге пайдалы ма?
Қадам 1. Қабықтың құрамында әктің өзіне қарағанда көп қоректік заттар бар
Бұл жемістің ең дәмді бөлігі емес, бірақ әк қабығы сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді. Егер сіз көңіл -күйіңіз болмаса, қабықты жеуге мәжбүр етпеңіз. Әк шырыны мен мембранасы сіз үшін әлі де жақсы.
- Сіз әк қабығын жеуге болады, бірақ оның дәмі әсіресе өздігінен болмауы мүмкін.
- Сіз қабықты ұнтақтап, оны зәйтүн майына араластырып, салатты тез дайындай аласыз, немесе қабығын қант пен суға қайнатып конфет жасай аласыз.
- Цитрус қабығында оксалаттардың жоғары деңгейі бар, бұл сіздің ағзаңызға кальцийді өңдеу мен сіңіруді қиындатады. Егер сізде кальциймен байланысты қандай да бір мәселе немесе бүйрек тастарының тарихы болса, әк қабығынан аулақ болған жөн.
6/5 сұрақ: Әк қосылған жылы су не істейді?
1 -қадам. Егер сіз ауа райында болсаңыз, бұл шайға жақсы балама
Әк шырынында көптеген антиоксиданттар мен қоректік заттар бар болғандықтан, егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, бұл көмектесе алады. Цитрус жемісі шырышты кетіруге көмектеседі, егер сіз аздап бітеліп қалсаңыз. Шай қайнатқышқа аздап су қайнатыңыз және оны құйғаннан кейін суға 1 шай қасық (4,9 мл) жаңа әк немесе лимон шырынын араластырыңыз.
- Қаласаңыз, суға бал қосуға болады!
- Әк суы сізге әк шырыны сияқты жақсы болуы керек. Сіз әк шырынындағы қоректік заттарды суға қосу арқылы күрт өзгертпейсіз.
6/6 сұрақ: Әк шырыны іш майын азайтады ма?
Қадам 1. Салмақ жоғалтуға көмектесетін бірнеше дәлелдер бар
Апельсиннің құрамында 60-80 калория бар, әкта тек 20 калория бар, ал шырынында шамамен 4 калория бар. Бұл әк пен әк шырыны сіздің диетаңызға бір тонна калория қоспай толтыруға көмектеседі дегенді білдіреді. Сондай -ақ, егер сіз сондай -ақ дұрыс тамақтанатын болсаңыз және үнемі жаттығулар жасасаңыз, әкті күнделікті қолдану сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі.
2 -қадам. Өкінішке орай, сіз іште салмақ тастай алмайсыз
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, барлық жерде салмақ жоғалтуыңыз керек. Ішіңізде, жамбастарыңызда немесе денеңіздің кез келген басқа бөлігінде артық майды кетіруге ешқандай мүмкіндік жоқ. Жақсы жаңалық - егер сіз артық салмағыңыздың көп бөлігін ішіңізде сақтасаңыз, онда сіз бірінші кезекте пайда көретін жерлердің бірі боласыз!
