Басыңызды және шашыңызды күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы тәсілі - бұл әсер етпеу. Үйде болыңыз, әсіресе күндіз күн сәулесі максимум кезінде. Егер сіз далаға шықсаңыз, шляпа немесе басқа орамал киіңіз. Көлеңкеленген жерлерде серуендеңіз. Егер сіздің бас теріңіз шаштың түсуіне немесе өрілуіне байланысты ашық болса, ашық жерлерге күн қорғанысын қолданыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Күн сәулесінің әсерін болдырмау
Қадам 1. Бас киім киіңіз
Тіпті бұлтты күндерде де ультракүлгін сәулелер күннің күйіп қалуына және терінің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Басыңызды қорғаудың ең оңай жолы - оны қақпақпен жабу. Мүмкін болса, мойныңызды қорғайтын кең шляпаны киіңіз. Шляпалар күннен қорғайтын кремдерге қарағанда тиімді емес (шамамен SPF 5 -ке тең), бірақ ол сіздің бас теріңізді және күннен қорғайтын крем жағу қиын болатын басқа жерлерді қорғайды.
Егер сізде шляпалар болмаса, күн сәулесінің әсерін азайтатын жолмен жүріңіз. Мысалы, күн шуақты емес көшенің көлеңкелі жағымен жүріңіз немесе сізді ағаштар көлеңкесінің астында ұстайтын жолды таңдаңыз
Қадам 2. Күн қорғанысын қолданыңыз
Егер сіздің шашыңыз жұқарса, шашыңыз өрілген болса немесе шашыңыз бас терісі ашық болатындай етіп реттелген болса, басыңызға күн қорғанысын жағыңыз. Бас терісінің көп бөлігі күн сәулесі түсетін жерлерге жағуға ерекше назар аударыңыз. Егер сіз ашық ауада ұзақ уақыт болсаңыз (мысалы, жағажайда немесе велосипедпен жүрсеңіз) немесе кем дегенде SPF 15 қорғайтын UVA мен UVB қорғанысын ұсынатын күн қорғанысын қолданыңыз. орташа демалысқа шығады.
Қадам 3. Ең жақсы нәтижеге жету үшін рифке қауіпсіз минералды негіздегі күн қорғанысын қолданыңыз
- Күн қорғанысы майлы емес екеніне көз жеткізіңіз. Сіздің бас теріңіз майлыға қарағанда жеңіл, ылғалдандыратын формуланы оңай сіңіреді. Сонымен қатар, майлы күн қорғанысы сіздің бас теріңізді майлы етеді. Күн қорғанысын майлы ететін мырыш немесе титан оксиді сияқты ингредиенттерді тексеріңіз.
- Күннен қорғайтын кремді денеңіздің кез келген бөлігіне қолданғаныңыздай, бас терісіне жұқа, тегіс етіп жағыңыз.
- Әр екі сағат сайын күн лосьонын жағыңыз.
4 -қадам. Күн қатты болған кезде көшеге шықпаңыз
Түскі уақытта (10.00 -ден 14.00 -ге дейін) күн сіздің теріңізге ең нашар. Осы уақытта сыртқа шықпауға тырысыңыз. Егер осылай жасасаңыз, шашыңызды және басыңызды қалпақпен жабыңыз немесе шаш пен бас терісін барынша қорғау үшін ағаштардың астынан көлеңке іздеңіз.
Қадам 5. Шағылысатын беттердің айналасында абай болыңыз
Су, қар мен құмның бәрі ультракүлгін сәулені көрсетеді. Егер сіз таңертең немесе түстен кейін жағажайға немесе қарлы көрініске барсаңыз, шляпалар мен жоғары SPF күннен қорғайтын кремді кию өте маңызды.
Қадам 6. Қорғаныс шаш үлгісін киіңіз
Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, бірақ шляпаңыз жоқ болса, онда құйрықты, тоқашты немесе жоғары көтеруді киіңіз. Бөлшегі бар шаштардан айырмашылығы, олар бас терісін толығымен жауып, күннің күйіп қалуын болдырмайды.
Бұл сіздің шашыңызды қорғаныссыз қалдыратындықтан, көбіне бас киімге сүйенгеніңіз жөн. Шаштары афро-текстуралы, биязы немесе ашық түсті шаштары бар адамдарға өте сақ болу керек, себебі олардың шаштары күн сәулесінен оңай зақымдалады
7 -қадам. Ультракүлгін сәулелену болжамдарын іздеңіз
Ауа райының көптеген есептері сізге күннің ультракүлгін индексі туралы хабарлайды, кем дегенде жазда. Бұл болжамды кейбір елдерге, соның ішінде АҚШ, Австралия мен Канадаға да табуға болады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ультракүлгін индексін қалай түсіндіру керектігін білуге болады, осылайша сіз қаншалықты сақ болу керектігін білесіз:
- 1 немесе 2: төмен тәуекел. Ешқандай қорғаныс қажет емес.
- 3 -тен 5 -ке дейін: орташа тәуекел. Көйлек, күн қорғанысы мен бас киім киіңіз. Түске жақын көлеңке іздеңіз.
- 6-7: жоғары тәуекел. Көйлек, күн қорғанысы және бас киім киіңіз. Таңертеңгі 10 -нан 16 -ға дейін күн сәулесіндегі уақытты азайтыңыз.
- 8 -ден 10 -ға дейін: өте жоғары тәуекел. Мүмкіндігінше 10.00 -ден 16.00 -ге дейін күн сәулесінен аулақ болыңыз.
- 11+: төтенше тәуекел. Мүмкіндігінше 10.00 мен 16.00 аралығында үй ішінде болыңыз.
2 -ші әдіс: Шаш пен бас терісін сау ұстау
Қадам 1. Сусабын жуу кестесін реттеңіз
Таза шаш күшті, күн сәулесінің әсеріне төзімді және бас терісін ашық қалдыруы ықтимал. Алайда, шашты қажет болғаннан жиі жуу шашты құрғатып, оны әлсіз және сынғыш етеді. Күнделікті сусабын тек шашыңыз өте жұқа немесе майлы болған жағдайда немесе тердің бас терісіне күнделікті әсер ететін жағдайда ғана қажет. Қалың, құрғақ шашты аптасына бір немесе екі рет жуу қажет болуы мүмкін.
- Ыстық емес, жылы сумен жуыңыз.
- Ши майы, арган майы, шай ағашы майы және алоэ вера сияқты табиғи ингредиенттерден жасалған жұмсақ, сульфатсыз сусабын қолданыңыз.
- Душта болғаннан кейін, лосьондар мен сәндеуге арналған гельдерді қолданудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің шашыңызға табиғи майларды сақтауға мүмкіндік береді, оларды мықты, сау етеді және күн сәулесінен зақымдану ықтималдығын азайтады.
Қадам 2. Шамадан тыс ыстықтан аулақ болыңыз
Бұйралағыш үтіктер, ыстық кептіргіштер және басқа да термиялық өңдеу шаштың айналасындағы кератин қабығын зақымдайды. Бұл оны күн сәулесінің түсуіне ашық қалдырады, бұл оның зақымдануын шақырады, бұл оны ағартылған және сынғыш етеді. Шаш кептіргішті салқындату үшін орнатыңыз және жоғары термиялық өңдеуді азайтыңыз.
3 -қадам. Хлорды жуыңыз
Хлор сонымен қатар шашыңызды күн сәулесінің әсерінен осал етеді. Хлорлы ашық бассейнде түстен кейін, әсіресе ультракүлгін индексі жоғары күндерде шомылмау жақсы. Сіз жүзген кезде, бассейннен шыққаннан кейін хлорды шаю үшін душ қабылдаңыз.
Қадам 4. Шашыңызды боямаңыз
Шашыңызды бояу, әсіресе ағарту - шаш фолликуласын ашып, ультракүлгін сәулелердің әсерінен осал етеді.
Қадам 5. Көмір шайыры бар сусабын қолданбаңыз
Сусабын бөтелкесінен ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Егер сіздің сусабыныңызда көмір шайыры болса, бұл сіздің бас теріңізді күн сәулесіне сезімтал етеді. Көптеген қайызғақ сусабындарында көмір шайыры бар, бірақ бұл жағдайға балама өнімдер бар.
6 -қадам. Солярий мен күн сәулесінен бас тарту
Тотығу мен күн сәулелері сіздің бас теріңіз бен шашыңызды ультрафиолет пен ультракүлгін сәулелердің қажетсіз жоғары деңгейіне шығаруы мүмкін. СПА -ға барған кезде тотығу салондарына бармаңыз немесе күн сәулесін түсірмеңіз.
Кеңестер
Күн шаштың барлық түріне зақым келтіруі мүмкін, бірақ кейбір түрлері басқаларына қарағанда төзімді. Жіңішке және ақшыл түсті шаштар зақымдалған, олар тығыз оралған афро-текстуралы шаштар сияқты
Ескертулер
- Күн қорғанысын ұсынатын шаш өнімдері сирек тиімді. Ультракүлгін сәулені жабу үшін сізге материалдың толық қабаты қажет - шляпамен оңай, бірақ жағажай спрейімен мүмкін емес.
- Кейбір дәрі -дәрмектер сізді күн сәулесіне аса сезімтал етеді. Оларға кейбір антибиотиктер, химиотерапиялық препараттар және қан қысымы мен қабынуды емдеуге арналған дәрілер жатады. Егер сіз оларды қабылдайтын болсаңыз, дәрігерден сұраңыз. Кейбір тері күтімі өнімдері немесе үйдегі дәрі -дәрмектер бұл әсерге ие, әсіресе егер оларда цитрус жемістерінің ингредиенттері болса.
