Глобулин - бұл сіздің денеңізде болатын ақуыз және оны қаныңызда өлшеуге болады. Егер сіздің денеңізде глобулин жоғары деңгейде болса немесе сіздің альбуминмен (басқа ақуызбен) тепе -теңдік болмаса, бұл денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін. Егер сізде жоғары глобулин бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен сөйлесіп, мәселені шешуге кеңес беріңіз. Бақытымызға орай, сіз глобулин деңгейін төмендету үшін диетаңызға және күнделікті жұмысыңызға бірнеше қарапайым өзгерістер енгізе аласыз. Көптеген жағдайларда глобулин деңгейін төмендетудің ең жақсы әдісі негізгі ауруды немесе ауруды емдеу болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диета арқылы глобулинді төмендету
Қадам 1. Глобулин деңгейін төмендету үшін ақуызы жоғары тағамдарды диетадан шығарыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз глобулинді төмендетуді сұраса, ақуызы жоғары тағамдардан бас тарту-бастау үшін тамаша орын. Ақуыз құрамында глобулиннің жоғары деңгейі бар, сондықтан ақуызға бай тағамдарды тұтыну сіздің глобулиніңізді жоғарылатады. Ақуыздың ұсынылатын максималды тәуліктік мөлшері - 0,08 г/кг (0,36 г/фунт). Глобулинді төмендету үшін күнделікті осы мөлшерден сәл аз тұтынуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, ақуыздың мөлшерін өзгерту A/G тестінің нәтижесінде жалпы ақуызды өзгертпейді, бірақ бұл сіздің глобулин деңгейіңізге әсер етеді. Ақуызға бай тағамдардан аулақ болыңыз:
- Қызыл ет және жұмыртқа
- Сүт, ірімшік және йогурт
- Қарасора тұқымдары мен соя
2 -қадам. Глобулин деңгейін төмендету үшін жемістер мен көкөністерді көп жеңіз
Көкөністер мен жемістерде ақуыз деңгейі төмен. Бұл олар сіздің диетаңыздың көп бөлігін глобулин деңгейінің жоғарылауынсыз жасай алатынын білдіреді. Консервіленген немесе өңделген жемістер мен көкөністердің көп порциясын жеуге болмайды, себебі олардың табиғи тағамдарға қарағанда денсаулығы нашар. Диетаңызды келесі тағамдардың негізінде жасаңыз:
- Алма, алмұрт және жидектер
- Апельсин, грейпфрут және басқа цитрус жемістері
- Қызылша, репа және сәбіз сияқты көкөніс тамыры
- Брокколи, гүлді қырыққабат және бұршақ
Қадам 3. Диетаны пайдалы майлар мен жаңғақтармен толықтырыңыз
Егер сіз тек көкөністер мен жемістерден тұратын диетаны қолдансаңыз, сіз ағзаға қажетті барлық қоректік заттарды ала алмайсыз. Ақуызды көп мөлшерде пайдаланбай, тамақтану қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін пайдалы майларға бай тағамдарды қолданыңыз. Жаңғақтарды жеу сонымен қатар жоғары глобулинді ақуызды көп тұтынбай, көп калория алудың тамаша тәсілі. Сонымен, диетаны келесі өнімдермен толықтырыңыз:
- Зәйтүн майы, мақсары майы, күнбағыс майы және соя майы сияқты пайдалы майдан жасалған тағамдар
- Жаңғақтар, кешью, бадам қосылған жаңғақтар
Қадам 4. Глобулинді күшейтетін ақуыз қоспаларын немесе ақуыз ұнтақтарын қолдануды тоқтатыңыз
Ақуыздың басқа да көптеген көздері сияқты, ақуыз қоспалары мен ақуыз ұнтақтары глобулинге бай. Қандағы глобулин деңгейін төмендету үшін ақуыз қоспаларын қолдануды дереу тоқтатыңыз. Егер сіз глобулин деңгейін төмендете отырып, бұлшық ет жасағыңыз келсе, мұны істеудің сау әдістері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Протеинді қоспалар үнемі салмақ көтеретін және салмағын көтеруге тырысатын адамдар арасында танымал
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын төменгі глобулинге өзгерту
Қадам 1. Глобулинді төмендету үшін аэробты және күш жаттығуларына қатысыңыз
Күнделікті жаттығулар - глобулин деңгейін төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі. Егер сіздің дәрігеріңіз глобулинді төмендетуді ұсынса, жаттығуды күнделікті жаттығулардың бір бөлігіне шамамен 30 минут жасаңыз. Сіз күнделікті жаттығулардың барлығын жасай аласыз, мысалы, 30 минуттық салмақ жаттығуларында немесе күн ішінде 3 бөлек 10 минуттық жүгіруде.
- Аэробты жаттығулар (оны кардио деп те атайды) жүрегіңіздің жұмысын күшейтеді, оған жүгіру, жүзу, арқанмен секіру немесе велосипед тебу сияқты нәрселер кіреді.
- Күш жаттығулары жаттығулар салмаққа негізделген, олар орындықты басу, гантельді көтеру және еңкейтуді қамтиды
2 -қадам. Глобулин деңгейін төмендету үшін өміріңіздегі стрессті азайтыңыз
Сіздің психикалық денсаулығыңызға жалпы теріс әсер етуден басқа, өткір стрессте өмір сүру сіздің глобулин деңгейіңізді жоғарылатуы мүмкін. Қазіргі сәтте күйзеліске де, өміріңіздегі үлкен стрессті жоюға да назар аударыңыз. Көңіл көтерудің және тыныштандырудың керемет әдістеріне мыналар жатады:
- Йога немесе медитациямен айналысыңыз
- Уақытты далада өткізу немесе тез серуендеу
- Тыныштандыратын музыка тыңдау
Қадам 3. Күн сайын суды көп ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз
Дене сусызданған кезде глобулин деңгейі жоғарылайды. Уақыт өте келе бұл глобулин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Денені жақсы ылғалдандыру үшін күні бойы көп су мен басқа мөлдір сұйықтықтарды (мысалы, жеміс шырындары немесе шөп шайы) ішіңіз.
Ересек еркектер күніне 15,5 кесе (3,7 л) су ішуі керек, ал ересек әйелдер кемінде 11,5 кесе (2,7 л) ішуі керек
3 -ші әдіс 3: Глобулиндік тестілеуден өту
Қадам 1. Егер сіздің денеңізде созылмалы қабыну пайда болса, дәрігерге барыңыз
Көптеген негізгі жағдайлар жоғары глобулинге әкелуі мүмкін, бірақ оның белгілері аз. Негізгі симптомдардың бірі - қабыну, ол көбінесе аяқ -қолдарында сұйықтықтың жиналуынан болады. Егер сіз бауыр ауруының белгілерін көрсеңіз, дәрігерге барыңыз (бұл көбінесе глобулиннің жоғары деңгейін тудырады). Бауыр ауруының белгілеріне мыналар жатады:
- Құсу және жүрек айнуы
- Қышу
- Жиі шаршау және тәбеттің болмауы
Қадам 2. Зертханалық қан тапсыру арқылы сіздің A/G қатынасын тексеруге келісіңіз
A/G сынағы дәрігерлерге сіздің денеңіздегі альбумин мен глобулиннің қатынасын өлшеуге мүмкіндік береді. Сіздің дәрігер қолыңыздан қан алады және қанды зертханалық зерттеулер мен талдауға жібереді. Егер сіз A/G коэффициенті тесті туралы естімеген болсаңыз, 1-2 апта ішінде дәрігерге хабарласыңыз.
- Альбуминнің төмен болуы бауырдың бұзылуын, бүйректің бұзылуын, ақуыз дұрыс сіңірілмейтін бұзылуды, ауыр тамақтанбауды, целиак ауруын немесе ішектің қабыну ауруын көрсетуі мүмкін.
- Ақуыздың жоғары деңгейі созылмалы қабыну, инфекциялар немесе бірнеше миеломаны көрсетуі мүмкін.
- Егер дәрігер тым ұзақ турникет кисе немесе сіз эстрогенді немесе ауызша контрацептивтерді қабылдасаңыз, A/G тестінің нәтижелері дәл болмауы мүмкін.
Қадам 3. Дәрігерден сарысудағы ақуызды электрофорез сынағы туралы сұраңыз
Бұл қан анализінің басқа түрі, онда сіздің дәрігеріңіз қолыңыздан немесе қолыңыздан инемен қан алады, содан кейін талдау үшін зертханаға қан үлгісін жібереді. Глобулиннің барлық түрлерін өлшейтін A/G қатынасының тестінен айырмашылығы, ақуыздық электрофорез сынағы тек гамма -глобулиндерге қатысты өлшенеді. Егер сіздің иммундық жүйеңіздің бұзылуы бар деп күдіктенсе, сіздің дәрігеріңіз бұл тестті ұсына алады.
Егер сіздің дәрігеріңізде бірнеше миелома (қатерлі ісік түрі) болуы мүмкін деп ойласа, сізге бұл тестті тапсыру қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Тест нәтижелерін дәрігермен талқылаңыз
Жалпы айтқанда, глобулиннің тым жоғары деңгейі қатерлі ісік түрлерін көрсетеді (мысалы, Ходжкин аурулары немесе қатерлі лимфома), ал тым төмен деңгей бүйрек немесе бауыр ауруларын көрсетеді. Сіздің дәрігеріңіз тест нәтижелерін жазып, олардың нені білдіретінін түсіндіреді.
Глобулиннің жоғары деңгейі де дегидратациядан немесе белгілі бір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Бұл мүмкіндікті болдырмау үшін дәрігерге қандай дәрі -дәрмектерді қабылдайтыныңызды айтыңыз
Кеңестер
- Глобулиннің теңгерімсіздігі инфекция, иммундық бұзылулар, қабыну аурулары, Ходжкин ауруы, лимфома немесе қатерлі ісіктің әр түрлі түрлерін қамтитын бірнеше ауыр медициналық жағдайлардың бірін көрсетуі мүмкін.
- Сіздің қаныңызда 4 түрлі глобулин бар. Олар: альфа 1, альфа 2, бета және гамма.
- Сіздің қаныңыздағы сау альбумин мен глобулиннің мөлшері әр адамда аздап өзгереді. Жалпы айтқанда, ересектерде қанда шамамен 39-59 г/л (бір галлонға 0,33-0,5 фунт) альбумин болуы керек.
- Глобулин деңгейі біршама кеңірек өзгергенімен, дені сау ересек адамның қанда 23-35 г/л (бір галлонға 0,2-0,29 фунт) глобулин болуы керек.
