Жатыр мойнының орналасуы мен құрылымы сіздің овуляция циклінде қай жерде екеніне байланысты өзгеретінін білесіз бе? Жатыр мойнының сезімі овуляцияның бар -жоғын анықтауға көмектеседі және бұл репродуктивті жүйені жақсы түсінудің тамаша әдісі. Жатыр мойнын сезу үшін арнайы жабдық қажет емес. Нұсқаулық алу үшін бірінші қадамды қараңыз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Жатыр мойныңызды табу
Қадам 1. Жатыр мойнының қай жерде орналасқанын біліңіз
Жатыр мойны - жатырдың ең төменгі бөлігі, ол вагинальды қабырғамен байланысады. Ол қынаптың ішінде 3 -тен 6 дюймге дейін (7,6 -дан 15,2 см -ге дейін) вагинальды туннельдің соңында орналасқан. Ол пішіні кішкентай пончик тәрізді, ортасында ұсақ тесік бар. Жатыр мойнының орналасуы мен құрылымы овуляция циклінде өзгереді.
Жатыр мойнының ішкі каналында вагинальды шырышты бөлетін бездер бар. Шырыштың түсі мен құрылымы да цикл бойы өзгереді
Қадам 2. Қолыңызды сабынмен және жылы сумен жуыңыз
Сіз жатыр мойныңызды сезіну үшін саусақтарыңызды қолданатын болсаңыз, репродуктивті жүйеге бактериялардың таралуын болдырмау үшін қолыңызды мұқият жуу маңызды. Жатыр мойнын сезбестен бұрын лосьон немесе қол кремін қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл өнімдердің құрамындағы заттар вагинальды тітіркенуге немесе инфекцияға әкелуі мүмкін.
Егер сіздің тырнақтарыңыз ұзын болса, сіз мойныңызды сезбестен бұрын оларға қырыну туралы ойлануыңыз мүмкін. Ұзын, өткір тырнақ қынапшаңызды сызып тастауы мүмкін
Қадам 3. Ыңғайлы жағдайға келіңіз
Әйелдердің көпшілігі отыратын орын (тұру немесе жату емес) ең аз ыңғайсыздықпен жатыр мойнына оңай қол жеткізуге мүмкіндік береді. Тізеңізді алшақ қойып, төсегіңіздің немесе ваннаның шетіне отырыңыз.
Қадам 4. Ең ұзын саусақты қынапқа салыңыз
Саусағыңызды вагинальды саңылауға ақырын жылжытыңыз және оны қынапқа сырғытыңыз. Овуляция циклінде қай жерде екеніңізге байланысты, жатыр мойны сезілмес бұрын саусағыңыз қынапқа бірнеше дюймге жетуі мүмкін.
Қаласаңыз, саусағыңызды оңай сырғып кетуі үшін су негізіндегі майлағышпен майлауға болады. Майлы желе, лосьон немесе қынапқа қолдану үшін арнайы таңбаланбаған басқа өнімді қолданбаңыз
Қадам 5. Жатыр мойнының сезімін сезіну
Саусағыңыздың ұшы қынапшаның соңындағы пончик тәрізді тесікке тиеді. Егер саусағыңыз ары қарай жете алмаса, сіз бұл жатыр мойны екенін білесіз. Жатыр мойны жұмсақ болуы мүмкін, мысалы, жұмсақ ерін тәрізді, немесе мұрынның ұшы сияқты, жұмыртқа болуы мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Овуляция белгілерін білу
Қадам 1. Жатыр мойнының төмен немесе жоғары екенін анықтаңыз
Егер сіздің жатыр мойныңыз «төмен» болса, бұл сіздің вагинальды саңылауыңыздан бірнеше дюйм қашықтықты білдіреді, демек сізде овуляция жоқ. Егер ол «биік» болса, қынаптың тереңінде орналасса, сізде овуляция болуы мүмкін.
Алғаш рет сіз мойныңызды сезінгенде оның жоғары немесе төмен екенін анықтау қиын болады. Бір -екі ай ішінде күн сайын сезінуді жалғастырыңыз, апта сайын сіздің жатыр мойнының орналасуының айырмашылығын байқаңыз. Ақыр соңында сіз жатыр мойнының төмен немесе жоғары екенін біле аласыз
Қадам 2. Жатыр мойнының қатты немесе жұмсақ екенін анықтаңыз
Егер сіздің жатыр мойныңыз қатты және тығыз болса, сізде овуляция болмайды. Егер ол жұмсақ болса және сізде овуляция болуы мүмкін.
Овуляция кезінде жатыр мойнының құрылымы еріннің жұбын сезіну ретінде сипатталған. Басқа кезеңдерде, овуляцияға дейін және одан кейін, бұл мұрныңыздың ұшына ұқсайды - аз берумен сәл қатты
Қадам 3. Жатыр мойнының суланғанын анықтаңыз
Овуляция кезінде жатыр мойны сұйықтықпен өте ылғалды болады, және сізде вагинальды разряд көбейеді. Овуляциядан кейін жатыр мойны менструация басталғанға дейін құрғақ болады.
Қадам 4. Овуляцияның бар -жоғын тексеру үшін басқа әдістерді қолданыңыз
Жатыр мойнының сезімінен басқа, жатыр мойны сұйықтығын бақылау және базальды температураны тіркеу овуляция кезінде анықтауға көмектеседі. Бақылау әдістерінің бұл комбинациясы құнарлылық туралы хабардарлық деп аталады және дұрыс жасалса, бұл сіздің құнарлы екеніңізді анықтаудың тиімді әдісі. Егер сіз жүктіліктің алдын алғыңыз келсе, бұл өте тиімді емес.
- Овуляция алдында және қынаптағы сұйықтық ауыр және тайғақ болады.
- Овуляция кезінде базальды температура сәл көтеріледі. Күн сайын таңертең температураны көтеру үшін базальды термометрді қолдану қажет.
- Егер сіз жүктіліктің алдын алуды қаласаңыз, әрқашан қорғаныс құралдарын қолданыңыз.
