Сіз неғұрлым жарқын, есте қаларлық және тартымды адам болуға дайынсыз ба? Сіз өзіңіздің харизмаңызды құруға және сіздің компанияңызды ұнататын адамдармен берік қарым -қатынас орнатуға дайынсыз ба? Өзіңізді скучно немесе тартымды деп санамаңыз және өзіңізге деген сенімділікті жақсарту үшін және басқалардың алдында үлкен ризашылыққа ие болу үшін белсенді қадамдар жасаңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Салауатты өмір салтын ұстану
Сау дене жиі тартымды қасиет болып саналады. Бұл сізге дене шынықтырушы немесе марафоншы болу керек дегенді білдірмейді. Күнделікті өмірде салауатты шешімдер қабылдаудан бастаңыз және оны сол жерден қабылдаңыз. Салауатты өмір салтын ұстану болашақ жар үшін тартымды қасиеттер болып табылатын жетілу мен жауапкершілікті көрсете алады.
- Зерттеулер көрсеткендей, ерлердегі майдың 12% -ы, ал әйелдердің денесіндегі майдың 20% -ы - бұл жақсы мақсат. Ерлерде дене майының 12% қатынасы тестостерон деңгейін жоғарылатады және иммундық жүйені күшейтеді.
- Әйелдерде дене майы еркектерге қарағанда көп, ал 20% қатынасында әйелдердің қисық сызықтары айқынырақ болады.
- Көкөністер мен көкөністерді көбірек жеу - диета кезінде жандандырудың тамаша тәсілі. Жемістер мен көкөністер антиоксиданттармен және өсімдік пигменттерімен толтырылған, олар теріге сау жылтыр береді.
Қадам 2. Сұлулығыңызды ұйықтаңыз
Сіз қанша күтім жасасаңыз да, қанша макияж жасасаңыз да, зерттеулер көрсеткендей, ұйқысыз адамдар денсаулығы нашар, шаршаңқы және жалпы тартымды болып көрінеді.
Көздің қызаруымен және ұйқысыздықтың басқа белгілерімен күресу үшін әр түнде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз
3 -қадам. Өзіңізді жақсы ұстаңыз
Душ көптеген мәселелерді шешеді. Тістеріңізді үнемі тазалаңыз және тазалаңыз. Шашыңызды тараңыз. Тұрақты шаш қиюды жасаңыз. Тырнақтарыңызды таза ұстаңыз. Жағымды иіс. Иіс - тартымдылыққа күшті әсер етуші. Жеке гигиена өте маңызды.
4 -қадам. Орталықты табыңыз
Денсаулық жалпы тартымдылыққа үлкен үлес қосады. Егер сіз эмоционалды және физикалық сау көрінсеңіз, сіз автоматты түрде тартымды болып көрінесіз. Диета мен жаттығудан басқа, медитация - бұл сіздің ойыңызды босаңсытатын, стресс гормондарын төмендететін, көңіл -күйіңізді жақсартатын және теріңізді тазартатын қуатты құрал.
- Медитация болсын (тынысыңызға назар аударыңыз), зейін (қазірге назар аударыңыз) немесе дәл қазіргі уақытта болып жатқан нәрсеге назар аударыңыз, бұл тәжірибелер сізді тыныштық пен жеңілдік сезіміне әкеледі.
- Бұл үлкен әсер ететін шамалы өзгеріс. Өзіңізді дәл қазір осында болуға үйретіңіз және басқалардың сіздің рақым аурасына қалай жауап беретінін көріңіз.
3 -тің 2 -бөлігі: Дене тілі арқылы тарту
Қадам 1. Ашық денемен тұрыңыз
Дене тіліңізде тартымды болыңыз. Ашық дене тілі кез келген киімге қарағанда тартымды болуы мүмкін. Қол жетімділік пен тартымдылықты жеткізу үшін сіз өзіңіздің дене тіліңізді қолдана аласыз.
Қолыңызды айқастырмаңыз, телефонды кеуде алдында тексермеңіз, әмиянды құшақтамаңыз немесе стакан шарапты кантерде ұстамаңыз. Олардың әрқайсысы жабық, қол жетімсіз адамды жеткізе алады
Қадам 2. Қолдарыңызды көрсетіңіз
Әдетте, біз біреудің қолын көрмесек, оған сену қиын болады. Зерттеулер көрсеткендей, адамның ең тартымды қасиеті - оның қол жетімділігі. Сіз қарым -қатынас жасасаңыз, адамдарға позаңызды ашық және қол жетімді ұстау арқылы олармен байланысқыңыз келетінін көрсетіңіз.
Қолыңызды қалтаңызға, үстелдің астына немесе пальтоға салмаңыз. Адамдар сіздің қолыңызды көрмесе, сізге ашылу ықтималдығы аз болуы мүмкін
3 -қадам. Күліңіз
Бұл қаншалықты маңызды, бірақ бұл қарапайым. Біз күлгенде, біз автоматты түрде жақынырақ, қызықты және мейірімді бола бастаймыз. Күлімсіреу - тартымдылықтың үлкен құралы.
Сіз көрген адамдарға күлімсіреңіз, олардың көпшілігі жауап береді
Қадам 4. Көз байланысын сақтаңыз
Жақсы көз байланысы сөзден гөрі сөйлесе алады. Көзбен байланыс арқылы сіз өзіңіздің қатысқаныңызды, тыңдағаныңызды және қазіргі уақытта екеніңізді білдіре аласыз. Сіз қарайтын адамға қамқорлық жасайтыныңызды көрсете аласыз.
- Төмен қарауға немесе көзқарасты бұруға жол бермеңіз. Бұл сізді қызықтырмайтынын көрсетуі мүмкін.
- Кейде көзге тым көп түсу қорқынышты немесе оғаш болып кетуі мүмкін. Көз контактісін әдеттегіден бір секундқа ұзақ ұстаңыз және адамның көзінің түсі сияқты нәрсеге назар аударыңыз. Көзбен байланыстың бұл түрі мейірімді.
Қадам 5. Әсер ету үшін киіну
Сізге сәйкес келетін киімді киіңіз және фигураңызды тегістеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, қызыл киім кию ықтимал жұбайға сіздің тартымдылығыңызды арттырады.
- Ханымдар, қызыл көйлек киіңіз немесе қызыл ерін далабын киіңіз.
- Ашық сақал өсіретін ер адамдар кейбіреулер үшін тартымды болып саналады. Егер сіз бетіңіздегі шашты өсірсеңіз, оны мұқият күтіп ұстаңыз.
6 -қадам. Биік тұрыңыз
Басыңызды жоғары көтеріп, көзіңізді алға қаратыңыз. Сенімді ұстаныммен жүре отырып, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Бұл тартымды болудың ең қарапайым және арзан әдістерінің бірі. Біраз биік тұру жеткілікті.
3 бөліктің 3 бөлігі: Әлеуметтену
Қадам 1. Алдымен тыңдаңыз
Басқаларды өздері туралы айтуға шақырыңыз. Оларға назар аударыңыз. Тек оларға назар аудара отырып, оларға толық назар аударыңыз және бағалаңыз. Біз адамдарға өздері туралы айтуға рұқсат бергенде, бұл олардың миында рахаттық реакцияларды тудырады.
Заттарыңызды тастаңыз. Телефонды тексермеңіз. Мониторға қарамаңыз. Басқа нәрсеге, тіпті бір сәтке де назар аудармаңыз
Қадам 2. Сұрақтарға жауап беріңіз
Олардан өміріндегі жағымды нәрселер туралы сұраңыз. Олар жауап бергенде, жалпы өмірге қалай қарайтынын сұраңыз. Сіз бірінші сұраққа оң жауап алғандықтан, сіз екіншісіне оң жауап алуыңыз ықтимал, бұл сізбен оң тәжірибеге әкеледі.
Сізге өз ойын білдіруге мүмкіндік беру арқылы есте қаларлық және тартымды болыңыз
Қадам 3. Сөздерді мұқият таңдаңыз
Сіз қолданатын сөздер басқаларға қалай әсер ететініне үлкен әсер етуі мүмкін. Мүмкіндігінше теріс болудан аулақ болыңыз. Позитивті сөздерді теріс сөздерден бірінші орынға қойыңыз. Біз бәріміз бақытты, ынталы және қанағаттандырылған адамдарды тартымдылықпен байланыстырамыз. Мынадай нәрселерді айтыңыз:
- «Мен саған сенемін.» Бұл төрт қысқа сөз адамдардың өздері туралы да, сіз туралы не ойлайтынына да үлкен әсер етуі мүмкін.
- «Мен қалай көмектесе аламын?» Көмек ұсыну сізге біреуге көмектесу керек дегенді білдірмейді, бірақ көбінесе біз жалғыз өзіміз істей алмаймыз. Мұны айту сіздің одақтас екеніңізді көрсетеді.
- - Міне, не болып жатыр. Ешкім сыртта қалғысы келмейді. Егер сіз барлығын қосуға тырыссаңыз, олар сізбен оң байланыс орнатады. Сізге ұнайтын болу үшін қажет ақпаратпен бөлісіңіз. Сіз бұл сөйлемді шешімділікті позитивті түрде көрсету үшін де қолдана аласыз.
- «Мен білемін».
- «Оқасы жоқ.» Жолдың бір жерінде біз: «Қош келдіңіз» деп айтуды тоқтатып, «иә», «проблема жоқ» деп айта бастадық. Біріншісін айту сіздің лайықты жақсылық жасағаныңызды анықтайды, ал екіншісі сіздің жасаған ісіңіздің маңызды еместігін көрсетеді. Біріншісін пайдаланып, адамға қаншалықты қамқор екеніңізді көрсетіңіз.
4 -қадам. Ойыншық болыңыз
Оңай күліңіз. Ойын, жеке қасиет ретінде сіздің және басқалардың өміріне көптеген позитивтер әкелуі мүмкін. Ойын тек стресстің деңгейін төмендетуге ғана емес, сонымен қатар сізге сенімді әрі жайлы көрінуге көмектеседі.
- Аздап мазақтап, айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз. Сіздің ниетіңіз қандай болса да, егер сіз біреудің сезіміне зиян келтірсеңіз, ойындық тартымды болмайды.
- Ойынға уақыт пен орын бар. Егер сіз кәсіпқойлық ортада болсаңыз, онда әдетте ойынға шақырылмаса, оны жұмыстан шыққан кезде сақтаңыз. Дегенмен, сіз мейірімділік пен жылулықты қолдана аласыз.
5 -қадам. Баяу сөйлеңіз
Сөйлеуді баяулату сізді басқалар үшін қызықты ете алады. Бұл оларға сіздің айтқандарыңызды қорытуға мүмкіндік береді. Баяу сөйлеу сенімділікті және босаңсуды көрсетеді, ал тез сөйлеу сізді қатты толқытатын, ынталы немесе жүйке болып көрінуі мүмкін.
- Әсіресе, егер сіз жүйке болсаңыз, баяу сөйлеуге жаттығыңыз. Бұл сізге тыныштық сақтауға және бақылауды сақтауға көмектеседі.
- Егер сіз баяу сөйлесеңіз, сіздің сөздеріңізден сүріну ықтималдығы аз.
Кеңестер
- Өзіңізге адал болыңыз. Өз жолында жүрген адамнан тартымды ештеңе жоқ. Мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызды орындаңыз.
- Өз-өзімен болу. Кім екеніңізді толығымен өзгертпеңіз, себебі өзіңіз болу маңызды.
- Сіз қарым -қатынас жасайтын адамдарды бағалайтынын және қолдау алатынын сездіріңіз. Бұл оларға назар аударғаныңызды көрсетсін. Басқа адамға қолдау көрсеткенде бәріне ұнайды, және оларға бұл адамдар көбірек ұнайды.
