Зерттеушілер жарақаттан немесе операциядан кейін тезірек жүруді бастау маңызды екенін айтады, бірақ зардап шеккен аяқты қолдау маңызды. Бақытымызға орай, сарапшылар балдақтар аяғыңызға салмақ түсірместен жүруге көмектесетініне келіседі. Кездейсоқ құлап кетпеу, аяқтың жарақатын нашарлатпау, қолтық астындағы теріні немесе ұлпаны зақымдамау үшін балдақтарды дұрыс қолдану маңызды. Кішкене жаттығудың арқасында балдақпен жүруді үйренуге болады.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Орнату және орналастыру
Қадам 1. Жаңа балдақтарды немесе өте жақсы жағдайда пайдаланылған балдақтарды алыңыз
Балдақтардың берік екеніне және қолтық асты резеңке төсемнің әлі серіппелі екеніне көз жеткізіңіз. Балдақтың ұзындығын реттейтін болттарды немесе түйреуіштерді тексеріңіз. Балдақтардың төменгі жағында резеңке ұштары бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Балдақтарды ыңғайлы биіктікке реттеңіз
Тікелей тұрып, алақандарыңызды қолдарыңыздың үстіне қойыңыз. Дұрыс күйге келтірілгенде, балдақтардың жоғарғы жағы қолтық астынан 1,5-2 дюймге (3,8 - 5,1 см) дейін жетуі керек. Қол тұтқалары жамбас сызығының жоғарғы жағында болуы керек.
- Балдақтар дұрыс реттелген кезде, сіз тік тұрғанда қолдарыңыз ыңғайлы түрде бүгілуі керек.
- Балдақтарды реттегенде, балдақпен жүргенде жиі киетін аяқ киімді киіңіз. Олар төмен өкшелі және жақсы тірек болуы керек.
Қадам 3. Балдақтарды дұрыс ұстаңыз
Бақылауды максималды түрде жүргізу үшін балдақтарды мықтап ұстау керек. Балдақтардың жоғарғы жағындағы жастықтар шын мәнінде қолтыққа тиіп кетпеуі керек; балдақтарды қолдана бастаған кезде қолдарыңыз дененің салмағын сіңіруі керек.
3 -тің 2 -бөлігі: серуендеу және отыру
Қадам 1. Жүруге көмектесу үшін балдақтарды қолданыңыз
Алға еңкейіп, екі балдақты дененің алдына бір футқа жақын қойыңыз. Жараланған аяғыңызбен қадам жасағандай қозғалыңыз, бірақ салмағыңызды таяқшаның қолына қойыңыз. Денені алға қарай итеріп, жараланбаған аяғыңызды жерге жатқызыңыз. Алға жылжуды жалғастыру үшін қайталаңыз.
- Жараланған аяғыңызды еденнен бірнеше дюйм қашықтықта ұстаңыз, ол сүйреп кетпеуі үшін.
- Бұл жолмен аяққа қарамай, басыңды алға қаратып жүруді үйрен. Қозғалыс тәжірибе арқылы табиғи бола бастайды.
- Артқа қарай жүруді де үйреніңіз. Жиһаз немесе басқа заттар сіздің жолыңызда жоқ екеніне көз жеткізу үшін артқа қараңыз.
Қадам 2. Отыруға көмектесу үшін балдақтарды қолданыңыз
Сіз отырғанда артқа қарай жылжымайтын берік орындықты табыңыз. Оған оралыңыз және екі балдақты бір қолыңызға қойыңыз, оларға сәл сүйеніп, жараланған аяғыңызды алдыңызға қойыңыз. Екінші қолыңызды орындыққа тіреп, орындыққа түсу үшін қолданыңыз.
- Балдақтарды қабырғаға сүйеніңіз немесе қолтығымен берік үстел. Егер сіз оларды еңкейтсеңіз, олар құлап кетуі мүмкін.
- Сіз тұруға дайын болғанда, балдақтарды оң жаққа қаратып, жарақаттанбаған қолыңызбен ұстаңыз. Өзіңізді көтеріңіз және салмағыңызды сау аяққа қойыңыз, содан кейін бір балдақты жараланған жаққа беріңіз және қолыңызбен ұстаңыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Баспалдақпен көтерілу
Қадам 1. Баспалдақпен көтерілгенде жақсы аяғыңызбен жүргізіңіз
Баспалдаққа қарап, тұтқаны бір қолыңызбен ұстаңыз. Қолтық астындағы балдақтарды екінші жағына бекітіңіз. Жақсы аяқпен қадам жасаңыз және жараланған аяғыңызды артта ұстаңыз. Келесі қадамды жарасымды аяқпен тағайындап, жараланған аяғыңызды қайтадан артқа көтеріңіз.
- Сіз серіктестен баспалдақпен бірінші рет көтерілуге көмектесуін сұрағыңыз келуі мүмкін, себебі тепе -теңдікті сақтау қиын болуы мүмкін.
- Егер баспалдақпен қоршаусыз көтерілсеңіз, әр қолдың астына балдақ қойыңыз. Жақсы аяқпен қадам жасаңыз, жараланған аяғыңызды жоғары көтеріңіз, содан кейін салмағыңызды таяққа қойыңыз.
Қадам 2. Жараланған аяғыңыз алдыңызда баспалдақпен төмен түсіңіз
Балдақтарды бір қолтықтың астынан ұстап, екінші қолыңызбен тұтқаны ұстаңыз. Келесі қадамға абайлап өтіңіз. Төменге жеткенше бірте -бірте төмен секіріңіз.
- Егер қадамдарда тұтқасы болмаса, таяқшаңызды төмендегі баспалдаққа түсіріңіз, жараланған аяғыңызды төмен қарай жылжытыңыз, содан кейін салмағыңызды қолыңызда ұстаңыз.
- Кездейсоқ құлату қаупін азайту үшін, сіз жараланған аяғыңызды алдыңызда ұстап, баспалдақтан бір -бір баспалдақпен төмен түсу кезінде қолыңызды тіреу үшін жоғарғы баспалдаққа отыра аласыз. Сізден таяқшаны алып тастауды біреуден сұрауға тура келеді.
Кеңестер
- Қайда жүретіндігіңізді және таяқшаны қайда қоятындығыңызды алдын ала жоспарлаңыз.
- Егер сізге таяқша қажет болатынын алдын ала білсеңіз, мысалы, жоспарланған операцияға дейін, таяқшаны алдын ала алыңыз және оларды дұрыс қолданыңыз.
