Әркім өзінің табиғи терісін қабылдауға тиіс болғанымен, егер сіз күннің әсерінен немесе қартаюға байланысты теріңіздің қараюын байқасаңыз, оны ағартқыңыз келуі мүмкін. Сіздің теріңіздің түсі қандай болса да, ол таза және ылғалданған кезде жақсы көрінеді. Алайда, егер сіз әлі де теріңізді сәл ағартқыңыз келсе, үйде бірнеше табиғи құралдарды қолдануға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тері күтімі режимін жаңарту
Қадам 1. Теріңізді аптасына 1-2 рет қабыршақтаңыз
Пилинг дегеніміз өлі тері жасушаларын кетіру үшін теріңізді ақырын сүрту. Сіз мұны құрғақ қабыршақтайтын щеткамен, дымқыл шүберекпен немесе тұзды немесе қантты скрабпен жасай аласыз.
- Бетіңіздің терісі өте нәзік болғандықтан, тек қабыршақтайтын құралдар мен арнайы қолдануға арналған өнімдерді қолданыңыз. Денені қабыршақтайтын өнімдер әдетте тым қатал болады.
- Есіңізде болсын, пилинг тек сіздің қазіргі теріңіз қалыпты тері түсінен күңгірт болса ғана көмектеседі, себебі ол күн сәулесі түспеген таза теріні көрсетеді.
- Өз бетіңізбен скраб жасау үшін әдеттегі тазартқышқа бір шай қасық ұнтақталған бадам немесе сұлы майын қосып көріңіз.
Қадам 2. Таңертең және кешке теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз
Егер сіздің теріңіз жақсы тамақтанса, ол ашық, ашық және сау болады. Бет терісіне арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз және оны таңертең және кешке бетіңізді жуғаннан кейін жағыңыз.
- Мысалы, егер сізде майлы тері болса, сіз тез сіңетін жеңіл ылғалдандырғышты қолданар едіңіз. Егер теріңіз құрғақ болса, сізге ауыр ылғалдандырғыш қажет болуы мүмкін. Егер сізде аралас тері болса, бетіңіздің көп бөлігінде жеңіл ылғалдандырғышты қолданғыңыз келуі мүмкін, содан кейін сіздің теріңіз ең құрғақ болып табылатын концентрацияланған формуланы қолданыңыз.
- Кеудеге, қолдар мен аяқтарға жеңіл дене ылғалдандырғышын қолданыңыз.
Қадам 3. Үйден және сыртта күннен қорғайтын крем жағыңыз
Теріңіздің қалыпты қараңғылануы мен түссізденуінің көп бөлігі күннің ультракүлгін сәулелерінің әсерінен болады. Бұған жол бермеу үшін ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден туындаған теріге байланысты жағдайлармен қатар, қай жерде болсаңыз да күн сайын бетіңізге, кеудеге, қолдарыңызға және қолдарыңызға SPF 30 кем емес күн қорғанысын қолданыңыз. Күннен күшті қорғаныс үшін күн қорғанысын әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз, әсіресе егер сіз далада болсаңыз.
Есіңізде болсын, сіз әлі күнге дейін күн сәулесінің әсеріне түсе аласыз егер сіз көлікте, бұлтты күндері немесе көлеңкелі терезенің жанында отырсаңыз UVA/UVB қорғаныссыз. Сондықтан күн қорғанысын күн сайын кию маңызды.
Қадам 4. Жылтыр теріні алу үшін өмір салтына салауатты өзгерістер енгізіңіз
Күн сайын жемістерге, көкөністерге, ақуыздарға және дәнді дақылдарға бай диетаны ұстануға тырысыңыз. Сонымен қатар, ерлер шамамен 3,7 л (130 фунт унция) ішуі керек, ал әйелдерге ылғалдану үшін күнделікті шамамен 2,7 л (91 фунт унция) су қажет. Күніне шамамен 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
Егер сіз дұрыс ылғалдандыратын болсаңыз, үнемі жаттығулар жасасаңыз және диетаңызға қажетті барлық қоректік заттарды алсаңыз, теріңіз әдемі жарқылға ие болады, бұл оны жарқын және сау етіп көрсетеді
5 -қадам. Егер сізде күн қорғанысы болса да, ашық ауада күн сәулесінен қорғаңыз
Күннен қорғайтын кремді қолдансаңыз да, сіз сыртта, әсіресе жазда, күн сәулесі күшті болған кезде, әлі күнге дейін қызаруы немесе қараңғылануы мүмкін. Егер сіз ашық ауада болуыңыз керек болса, көлеңкеңізді мүмкіндігінше сақтап қалудан аулақ бола аласыз.
- Мысалы, егер сіз сыртта болсаңыз, жеңіл, ұзын жеңді киім мен кең шляпаны киюіңіз мүмкін, ал сіз одан да қорғаныс үшін қолшатырдың немесе үлкен ағаштың астында отыра аласыз.
- Сондай -ақ, күн сәулесі ең күшті болған кезде сағат 10.00 мен 16.00 аралығында ашық ауада болудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
6 -қадам. Күтулеріңізге шынайы болыңыз
Табиғи түрде қараңғыланған теріні бір -екі реңктен гөрі жеңілдету өте қиын, әсіресе табиғи әдістер. Күн сәулесінен қорғау, қабыршақтану және табиғи ағарту әдістерін қолдану арқылы теріңізді сау күйде ұстау - оны жеңіл жақта ұстау үшін ең жақсы таңдау.
Есіңізде болсын, консистенция кілті болып табылады, сондықтан сіз іздеген нәтижені көрмейінше аптасына бірнеше рет бет күтімін жасаңыз
3 -ші әдіс 2: Үйде жарықтандыруды емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Ежелгі ағартатын емдеуді қолдану үшін куркума пастасын жасаңыз
Куркума - бұл көптеген ғасырлар бойы теріні ағарту үшін қолданылған үнді дәмдеуіші. Қалың паста жасау үшін куркума ұнтағын жеткілікті мөлшерде зәйтүн майымен араластырыңыз. Зімбір пастасын теріңізге жұқа қабатпен жағыңыз. Шамамен 15-20 минуттан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Куркума құрамында куркумин бар, ол антиоксидант және қабынуға қарсы әсер етеді және сіздің өңіңізді ағартуға көмектеседі.
- Бұл пастаны жасаған кезде ескі киімдерді киген дұрыс, өйткені куркума сіздің киімді бояуы мүмкін. Ол теріңізді уақытша сары түске бояуы мүмкін, бірақ ол тез жуылуы керек.
- Сіз бұл емдеуді күніне бір рет, қалағаныңызша қайталай аласыз.
Қадам 2. Қартаю дақтарын кетіру үшін теріңізді шикі картоппен сүртіңіз
Картопты тілімдерге кесіңіз, содан кейін әр тілімге аздап су себіңіз. Картопты теріңіздің үстінен сүртіңіз немесе оны теріңізге жағып, белгілі бір жерді, мысалы, жас дақтарын ағартқыңыз келсе, сол жерде қалдырыңыз. Қалай болғанда да, 10 минуттан кейін теріңізді жылы сумен шайыңыз.
- Картоптағы крахмал мен қант теріңізді қабыршақтауға көмектеседі, ал С дәрумені, калий, мырыш және басқа да қоректік заттар теріңізді жасартуға көмектеседі, бұл оның ашық көрінуіне көмектеседі.
- Картоп жеткілікті жұмсақ, оны күн сайын теріңізді ағарту үшін қолдануға болады.
- Егер сізде картоп болмаса, қызанақ, қияр немесе папайя сияқты С дәрумені бар басқа жемістер мен көкөністерді қолданып көріңіз.
Қадам 3. Теріңізді қабыршақтау және ағарту үшін түнгі лимон шырынын шаюды жасаңыз
Шамамен 1 АҚШ қасық (15 мл) сығыңыз, содан кейін 1 АҚШ қасық (15 мл) суды араластырыңыз. Қоспаға мақта матасын батырып, ағартқыңыз келетін теріге жағыңыз. Шамамен 20 минуттан кейін оны жылы сумен ақырын шайыңыз, содан кейін теріңізді жұмсақ сүлгімен құрғатып, бет терісіне ылғалдандыратын крем жағыңыз.
- Жақсы нәтижеге жету үшін аптасына үш рет қайталаңыз.
- Лимон шырыны терінің беткі қабатын алып тастап, оның астындағы ашық теріге әсер етеді. Лимон шырынын құрамындағы лимон қышқылы ақшыл ағартатын әсер береді (оны шашқа салған кездегідей).
- Лимон шырыны кейбір адамдардың терісін құрғатуы немесе тітіркендіруі мүмкін, кейде күн сәулесіне сезімталдықты тудыруы мүмкін. Егер сізде қызару, қышу немесе күйік пайда болса, лимон шырынын бірден шайыңыз және оны қайтадан қолданбаңыз.
Қадам 4. Теріңізді тыныштандыру және ағарту үшін таза алоэ верасын қолданыңыз
Алоэ терінің күйгеннен кейін сауығуына көмектесетіні белгілі, бірақ құрамында антрахинон деп аталатын қоспа бар, ол тері жасушаларының үстіңгі қабатын алып тастау арқылы теріні ақырын жеңілдетеді. Теріңізге алоэнің қалың қабатын жағыңыз, содан кейін толық сіңуіне шамамен 20 минут беріңіз. Сіз оны шаюға болады, бірақ ол өте нәрлі болғандықтан, сізге қажет емес!
- Сіз алоэні әртүрлі кремдер мен лосьондардың құрамдас бөлігі ретінде көресіз, бірақ табиғи емдеуге алоэ вера өсімдігін қолданыңыз немесе таза бөтелке алоэ верасын алыңыз.
- Алоэді күніне бір рет іздеген нәтижені көрмейінше жағыңыз.
Қадам 5. Теріңізді нәрлендіретін жарқыл үшін жасыл кокос сумен шайыңыз
Бір бөтелке 100 % кокос жаңғағын алыңыз немесе су алу үшін өзіңіздің жас кокос жаңғағыңызды ашыңыз. Мақта матасын суға батырып, бетіңізге және ағартқыңыз келетін басқа жерлерге жағыңыз. 20 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
Сіз мұны қалағаныңызша күніне екі рет жасай аласыз
Қадам 6. Табиғи қабыршақтану үшін лимон, бал және сұлы маскасын жасаңыз
Табиғи теріні ағартатын құралдарды қабыршақтайтын заттармен араластырғанда, сіз жасушалардың қараңғы жоғарғы қабатын алып тастап, астындағы жаңа теріні жеңіл ағарту арқылы теріні ағартатын маска жасай аласыз. Лимон шырыны, бал және 1 шай қасық (1 г) сұлы майынан жасалған масканы қолданып көріңіз. Оны бетіңізге және қалаған жеріңізге жағыңыз, 20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жуыңыз.
- Масканы жуған кезде саусақтарыңыздың ұштарын жұмсақ айналмалы қозғалыстармен қолданыңыз. Сұлы майы сіздің бетіңіздегі өлі терінің үстіңгі қабатын сүртеді, оның астында ашық тері пайда болады.
- Егер теріңіз құрғақ болса, лимонның орнына қиярды қолданыңыз. Қияр шырыны мен балдың тең мөлшердегі қоспасын бетке және толық денеге 15 минут жағыңыз, содан кейін оны жуыңыз.
- Сіз 2 шай қасық сұлы ұнтағын (2 г) турмерикамен және бірнеше тамшы лимон шырынын араластырып көріңіз.
7 -қадам. Теріңізді ылғалдандыру кезінде ағарту үшін йогурт немесе сүтке жібітіңіз
Мақта матасын қарапайым йогуртқа немесе майлы сүтке батырып, теріңізге жағыңыз. Оны 20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Сүт пен йогуртта теріңізді жұмсақ қабыршақтайтын альфа-гидрокси қышқылдары бар.
- Майсыз йогуртты немесе сүтті қолдану маңызды, себебі майсыз немесе майсыз өнімдерде қажетті фермент болмайды.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер күнге күйгеннен кейін көпіршіктер пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз
Ашық тері күннің күйуіне әлдеқайда сезімтал. Күннің қатты күйіп қалуы қызыл тері мен теріңіздің бетіндегі ұсақ көпіршікті қамтуы мүмкін. Егер дененің бір бөлігінде үлкен көпіршіктер пайда болса, бұл ауыр инфекцияға әкелуі мүмкін.
Көпіршікті өздігінен ағызуға тырыспаңыз, әйтпесе сіз оларды жұқтырып алуыңыз мүмкін
2 -қадам. Егер сізде 1 аптадан кейін кетпейтін қызыл тері болса, дәрігерге қаралыңыз
Күн сәулесі көп түсетін ашық тері қызарып, ауыруы мүмкін. Егер сізде қызыл тері болса, оны емдегеннен кейін де кетпейді, одан да күрделі мәселе жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрігер сізге емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
Жұмсақ сезімталдық, қышу және терінің пилингі - күннің күйіп қалуының жиі кездесетін белгілері болып табылады және медициналық емдеуді қажет етпейді
Қадам 3. Табиғи құралға аллергиялық реакция үшін емделіңіз
Куркума мен алоэ вера сияқты табиғи емдер де теріге жағылған кезде кейбір адамдарда реакция тудыруы мүмкін. Егер сіз теріні ағартатын табиғи құралдарды қолданғаннан кейін теріс реакцияға тап болсаңыз, оны қолдануды тоқтатып, теріңізден шайыңыз. Егер реакция ауыр болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз.
- Аллергиялық реакцияның ауыр белгілеріне жүрек соғысының жиілеуі, тыныс алудың қиындауы немесе тамағыңыз жабылып қалуы мүмкін деп ойласаңыз болады.
- Жеңіл бөртпе немесе есекжем шұғыл медициналық көмекті қажет етпейді, бірақ егер ол бірнеше сағаттан кейін кетпесе, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Егер теріңізде жаңа моль пайда болса, дерматологқа барыңыз
Ашық терінің күн сәулесінің әсерінен зақымдану қаупі жоғары. Ультракүлгін сәуле мольдердің дамуына әкелуі мүмкін, олар қатерлі ісік болуы мүмкін. Егер сіз жаңаларын жасасаңыз немесе қолданыстағы мольдердегі өзгерістерді байқасаңыз, дерматологқа жүгініңіз.
- Егер сіздің мольдеріңіз ұлғайса, түсі немесе пішіні өзгерсе немесе көтерілсе, дерматологқа барыңыз.
- Егер тіндер ауырса немесе ісінсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Кеңестер
- Ашық тері иллюзиясын жасау үшін контраст жасау үшін қара далап немесе көз макияжын қолдануға тырысыңыз.
- Егер сіз теріні ағартудың табиғи әдісі тым баяу екенін байқасаңыз, құрамында гидрохинон бар ағартатын кремді қолданыңыз. Қандай концентрация сізге сәйкес келетінін білу үшін алдымен дерматологпен кеңесіңіз.
Ескертулер
- Гидрохинонның 2% -дан жоғары концентрациясын дәрігермен кеңесусіз қолдануға болмайды. Сіз терінің зақымдалу қаупінен қорқасыз.
- Ешқашан теріні ағартуға болады деп ойлап, үйге арналған ағартқышты немесе шаш ағартқышты қолданбаңыз. Олар жұмыс істемейді, өйткені олар сіздің теріңіздегі меланинді ағартуға арналмаған және сіздің теріңізге ауыр зақым келтіруі мүмкін.
