Миоманы қалай кішірейтуге болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Мазмұны:

Миоманы қалай кішірейтуге болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?
Миоманы қалай кішірейтуге болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Бейне: Миоманы қалай кішірейтуге болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Бейне: Миоманы қалай кішірейтуге болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?
Бейне: Пәк екенін қалай білеміз? Қызды қалай таңдаймыз? 2024, Наурыз
Anonim

Миома - бұл әйелдердің бала көтеретін жылдарында жатырында жиі пайда болатын жақсы өсінділер. Олар қауіпті емес және ешқашан маңызды нәрсеге айналмайды, бірақ олар ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Егер менструальды қан кетулер немесе дақтар, жамбас қысымы немесе ауырсыну немесе жиі зәр шығару болса, емтихан тапсыру үшін дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер сізде миоманың бар -жоғын анықтай алады. Көптеген жағдайларда сіздің миомаңыз көп қиындық тудырмаса, сіздің дәрігеріңіз «күте тұрыңыз» тәсілін қолданады. Алайда, егер сіз миоманы табиғи түрде кішірейткіңіз келсе, сіз бірнеше нәрсені сынап көре аласыз. Нәтижелер әртүрлі болғанымен, олардың көмектесетінін білу үшін бұл әрекеттерді өз бетіңізше жасаудың қауіптілігі шамалы.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: диетадағы өзгерістер

Сіздің диетаңыз жалпы денсаулығыңызға үлкен әсер етеді және миомаға әсер етуі мүмкін. Кейбір тағамдар миоманың пайда болу қаупін жоғарылатады, ал кейбіреулері бұл қауіпті төмендетуі мүмкін. Тек диеталық өзгерістер миоманы кішірейтіп жіберуі екіталай, бірақ сіз бұрынғылардың үлкеюіне кедергі жасап, жаңаларының пайда болуын тоқтата аласыз.

Миоманы кішірейту 1 -қадам
Миоманы кішірейту 1 -қадам

Қадам 1. Диетаңызға жемістер мен көкөністерді көп қосыңыз

Жемістер мен жапырақты жасыл көкөністерге бай диета миоманың пайда болу қаупін азайтады және бұрынғыларын азайтады. Дұрыс тамақтануды ұсыныңыз және жеміс -жидектер мен көкөністердің айналасында тамақтаныңыз, бұл көмектесе ме, жоқ па.

  • Денсаулыққа қатысты жалпы кеңес-күніне кемінде 1,5-2 кесе жеміс пен 2-3 кесе көкөністі жеу. Сізге жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін мұны нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз.
  • Цитрус жемістері миоманың пайда болу қаупін төмендетеді. Сіздің диетаңызға апельсин, грейпфрут, лимон, әк және мандаринді енгізуге тырысыңыз.
Миоманы кішірейту 2 -қадам
Миоманы кішірейту 2 -қадам

2 -қадам. Д витаминінің, кальций мен магнийдің жақсы көзі болу үшін сүт өнімдерін көбірек жеңіз

Кейбір зерттеулер сүт өнімдері миоманы емдей алатынын көрсетеді, бұл D дәрумені, кальций мен магнийдің сіздің денеңіздің қалпына келуіне көмектесетінін көрсетеді. Бұл артықшылықтарды сезіну үшін диетаңызға көбірек сүт, ірімшік және йогурт қосыңыз.

Диетадан майды кетіру және артық салмақтан аулақ болу үшін құрамында майы аз сүт өнімдері бар

Миоманы кішірейту 3 -қадам
Миоманы кішірейту 3 -қадам

Қадам 3. Көбірек антиоксиданттар үшін жасыл шай ішіңіз

Барлық шайларда антиоксиданттар бар болса, әсіресе жасыл шай миоманы емдеуде белгілі бір табысқа жетеді. Қосымша бонус ретінде жасыл шайдан алынған кішкене кофеин сізге күш береді. Миоманың жақсарғанын білу үшін диетаға күніне бірнеше кесе қосып көріңіз.

  • Жасыл шай, егер сізде көп болмаса, қолдануға қауіпсіз. Ұсынылатын мөлшер-күніне 2-3 кесе, бірақ 5-ке дейін қауіпсіз.
  • Жасыл шайдың құрамында кофеин бар екенін ұмытпаңыз, сондықтан оны ұйықтар алдында ішпеңіз. Кофеинсіз түрді алыңыз, сонда сіз ұйықтай аласыз.
Миоманы кішірейту 4 -қадам
Миоманы кішірейту 4 -қадам

Қадам 4. Қызыл ет тұтынуды азайтыңыз

Қызыл ет, оның ішінде ветчина бар диета әйелдерге миоманың даму қаупін жоғарылатады. Егер сіз қызыл етді аптасына бірнеше рет жесеңіз, оны азайтуға тырысыңыз. Бұл сіздің миомаңызды кішірейтпеуі мүмкін, бірақ ол олардың үлкеюіне жол бермейді және жаңаларының өсуін тоқтатады.

  • Ақ етті құс пен балық-қызыл етті жақсы алмастырады.
  • Жүрек аурулары мен қатерлі ісік ауруларының алдын алуға арналған жалпы кеңес - аптасына 3 қызыл ет порциясын тұтыну. Бұл сізге пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңізден идеалды порцияның не екенін сұраңыз.
Миоманы кішірейту 5 -қадам
Миоманы кішірейту 5 -қадам

Қадам 5. Қантты тағамдар мен десерттерді диетадан шығарыңыз

Қарсы тұру қиын болса да, өңделген қант миоманы нашарлатады. Бұл қант сіздің денеңізде инсулин мен эстрогеннің көп мөлшерде айналымын тудыратындықтан болуы мүмкін. Миоманың өсуіне жол бермеу үшін күнделікті қант мөлшерін азайтуға тырысыңыз.

  • Десерт пен сода - қанттың үлкен көзі, бірақ олар қант қосылған жалғыз тағам емес. Азық -түлік сатып алғанда тамақтану белгілерін тексеріңіз. Кейбір өнімдерде қаншалықты қант бар екеніне таң қалуыңыз мүмкін.
  • Әйелдерге тәулігіне 25 г қант қосылмауы керек, сондықтан тұтынуды осы деңгейден төмен ұстаңыз.

3 -ші әдіс 2: Өмір салты қадамдары

Сіздің диетаңызбен қатар, белгілі бір өмір салты сізге миоманың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Кейбір өзгерістер миоманың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл пайдалы, егер ол сізде бар миоманы тікелей қысқартпаса да.

Миоманы кішірейту 6 -қадам
Миоманы кішірейту 6 -қадам

Қадам 1. Миома қаупін азайту үшін белсенді болыңыз

Спортпен айналысатын әйелдерде фибромалар жаттығулар жасамайтын әйелдерге қарағанда сирек дамиды. Егер сіз онша белсенді болмасаңыз, күнделікті кестеге көбірек жаттығулар қосып көріңіз. Жаттығу сонымен қатар ауырсынуды азайтатын гормондарды шығарады, сондықтан сіз үнемі жаттығулармен өзіңізді жайлы сезінесіз.

  • Жалпы нұсқаулық ретінде аптасына 150 минут жаттығу жасау ұсынылады. Сіз мұны үзіп, аптаның 5-7 күнінде 30 минут аласыз.
  • Сізге қарқынды жаттығулар қажет емес. Тіпті күнделікті серуендеу немесе ауладағы жұмыс үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Миоманы кішірейту 7 -қадам
Миоманы кішірейту 7 -қадам

Қадам 2. Қажет болса, арықтаңыз

Артық салмағы бар әйелдерде миоманың пайда болу ықтималдығы шамамен 2-3 есе жоғары. Артық салмақ миоманың ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, өзіңізге қолайлы салмақты таңдаңыз, содан кейін осы салмаққа жету үшін диета мен жаттығу режимін жасаңыз.

Қателесу немесе диетаның көмегімен тез арықтауға тырыспаңыз. Бұл қауіпті және тұрақсыз, және көптеген адамдар экстремалды диетаны тоқтатқаннан кейін салмағын қалпына келтіреді

Миоманы кішірейту 8 -қадам
Миоманы кішірейту 8 -қадам

Қадам 3. Денсаулыққа қатысты басқа проблемаларды болдырмау үшін стрессті басқарыңыз

Стресс миомаға тікелей әсер етпесе де, ол салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін және кортизол гормонының өндірісін ынталандыруы мүмкін, екеуі де миоманы қоздыруы мүмкін. Егер сіз үнемі күйзелісті сезінсеңіз, күнделікті өмірде босаңсу үшін бірнеше қадамдар миоманы емдеуге көмектеседі.

  • Йога, медитация және терең тыныс алу сияқты кейбір сауықтыру жаттығулары сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы және стрессті төмендетуі мүмкін. Осы әрекеттердің біріне күн сайын 15-20 минут бөлуге тырысыңыз.
  • Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу стрессті төмендетуге де пайдалы, сондықтан күнделікті хоббиіңізге және қызығушылығыңызға уақыт бөліңіз.
Миоманы кішірейту 9 -қадам
Миоманы кішірейту 9 -қадам

4 -қадам. Ішімдікті шектеңіз

Алкогольді сусындар, әсіресе сыра, миоманың пайда болу қаупін арттырады. Орташа алғанда күніне 1 -ден астам сусын миоманың өсуіне әкелуі мүмкін, сондықтан ішімдікті осы деңгейден төмен ұстаған дұрыс. Кездейсоқ ішу жақсы, бірақ күн сайын ішпеңіз.

3 -ші әдіс 3: жұмыс істейтін балама емдеу әдістері

Миоманы емдеуге көмектесетін бірнеше шөптер бар. Келесі қоспалар мен құралдар миоманың алдын алу немесе азайту бойынша кейбір жетістіктерді көрсетеді, бірақ олар кеңінен зерттелмеген. Олар басқалар үшін емес, кейбір адамдар үшін жұмыс істей алады. Егер сіз оларды өзіңіз сынап көргіңіз келсе, әрқашан дәрігерден олардың қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.

Фиброманы кішірейту 10 -қадам
Фиброманы кішірейту 10 -қадам

Қадам 1. Миоманы кішірейту үшін Д витаминінің қоспаларын алыңыз

Кейбір зерттеулер Д витаминінің жоғары дозасы миоманың мөлшерін азайтатынын көрсетеді. Бұл нәтижелер алдын ала, бірақ емдеудің ықтимал нұсқасы болуы мүмкін. Бұл көмектесе ме, жоқ па, соны білу үшін күнделікті Д витаминінің қоспасын қабылдауға тырысыңыз.

  • Миоманы кішірейту үшін сізге Д витаминінің өте жоғары дозасы қажет. Тәуліктік ұсынылатын доза 15 мкг болғандықтан, алдымен дәрігерден жоғары дозаларды қабылдау қауіпсіз екенін сұраңыз.
  • Сіз сондай -ақ әдеттегі диетадан D витаминін көбірек ала аласыз
Миоманы кішірейту 11 -қадам
Миоманы кішірейту 11 -қадам

Қадам 2. Жасыл шай сығындысын ем ретінде қолданыңыз

Кәдімгі көк шайды ішу миоманы кішірейтуге көмектессе де, концентрацияланған жасыл шай қоспасы да жұмыс істейтін сияқты. Бұл көмектесетінін білу үшін 3-4 ай бойы күніне 800 мг көк шай сығындысын қабылдауға тырысыңыз.

  • Жасыл шай сығындысында кофеин де бар, сондықтан оны ұйықтар алдында қабылдаған жөн. Оны күннің ертерек алған дұрыс.
  • Жасыл шай сығындысы қанды еріткіштермен және бета-блокаторлармен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны қолданар алдында дәрігерден қауіпсіз ем екенін сұраңыз.
Миоманы кішірейту 12 -қадам
Миоманы кішірейту 12 -қадам

Қадам 3. Қытайдың шөптен жасалған дәрі -дәрмегі жұмыс істейтінін қараңыз

Қытайлық шөп қоспалары, әсіресе Guizhi Fuling формуласы, миоманы азайтуда біраз жетістікке жетеді. Шөп формуласы миоманы бірнеше кіші зерттеулерде кішірейтіп жіберді, сондықтан сіз оны өзіңіз сынап көре аласыз.

Бұл салыстыру әдістері жоқ салыстырмалы түрде шағын зерттеулер, сондықтан бұл тексерілген құрал емес. Бұл емдеуден бұрын дәрігерден сұраңыз

Миоманы кішірейту 13 -қадам
Миоманы кішірейту 13 -қадам

4 -қадам. Эстрогеннің артық мөлшерін қаймақпен азайтыңыз

Эстрогеннің жоғары деңгейі миоманы тудыруы мүмкін. Chasteberry қоспалары артық эстрогенді азайтады және миоманың өсуін болдырмайды. Сіз қоспаны таблетка немесе сұйық түрінде қабылдауға болады.

Әр түрлі қоспалар үшін доза әр түрлі болады. Таблеткалар үшін жалпы доза тәулігіне 20-40 мг құрайды, ал сұйықтық үшін жалпы доза-тәулігіне 40 тамшы (шамамен 2 мл)

Фиброманы кішірейту 14 -қадам
Фиброманы кішірейту 14 -қадам

Қадам 5. Ауырсынуды жеңілдету үшін акупунктураны қолданып көріңіз

Акупунктура миоманы емдеуге көмектесетіні туралы ешқандай дәлел болмаса да, ол әлі де кеңінен қолданылады және кейбір әйелдер олардың ауырсынуын жеңілдететінін біледі. Егер сіз миомаңызда ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, мұны көріңіз.

Әрқашан лицензияланған және тәжірибелі акупунктуристке барыңыз, ол сізге сапалы емделеді

Медициналық пакеттер

Миома ыңғайсыз және ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ олар қауіпті емес. Дегенмен, сіз оларды емдегіңіз немесе болдырмағыңыз келетіні заңды, әсіресе егер олар ауырсынуды тудырса. Табиғи емдеудің миоманың кішіреюі үшін әр түрлі нәтижелері бар, бірақ олардың жұмыс істейтінін білу үшін оларды өзіңіз сынап көруге болады. Егер сіз әлі де ауырсыну мен ыңғайсыздықты сезінсеңіз, одан әрі емдеу үшін дәрігерге барыңыз. Егер табиғи шаралар көмектеспесе, дәрі -дәрмек немесе кішігірім рәсім мәселені шешуі мүмкін.

Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін

Кеңестер

  • Егер сіздің миомаңыз проблемалар туғызса, емдеудің жалпы әдісі - бұл сіздің денеңіздегі гормондарды реттейтін дәрі. Атап айтқанда, GnRH препараттары эстроген мен прогестеронды төмендетеді, ал прогестин шығаратын дәрілер бұл гормонды жоғарылатады. Бұл емдеу миоманы кішірейтеді.
  • Сіздің дәрігеріңіз үлкен миоманы алып тастау үшін кейбір кішігірім процедураларды қолдана алады. Олардың көпшілігі аз инвазивті және ұзақ қалпына келтіру уақытын қажет етпейді.

Ұсынылған: