Зерттеулер көрсеткендей, жарылған қабырғалар 1-2 ай ішінде өздігінен емделе алады, бірақ жиектері сынған қабырғалар әдетте дереу емделуді қажет етеді. Әдетте, қабырғаның сынуы контактілі тіректі ойнау кезінде жазатайым оқиғадан, құлаудан немесе қатты соққыдан кейін кеудеге немесе денеге тікелей соққыдан кейін пайда болады. Сарапшылардың айтуынша, сіз жиі үйде, қабырғадағы жеңіл жарақатпен демалуға, мұзға және рецептсіз ауырсынуды басуға болады. Дегенмен, сіздің жарақатыңыз медициналық емдеуді қажет етпейтініне көз жеткізу үшін дәрігерге барыңыз.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Қабырғаның жарақаттануын растау
Қадам 1. Емдеу үшін жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз
Егер сіз кеудеңізге немесе денеңізге жарақат алған болсаңыз, ол қатты ауырсынуды тудырады, әсіресе терең тыныс алу кезінде, онда сізде бір немесе екі қабырға сынған болуы мүмкін. Бұл ауыр жарақатпен байланысты болуы мүмкін, сондықтан сізге медициналық көмек қажет. Кейде қабыршақ сынған кезде «жарықшақ» естіледі немесе сезіледі, бірақ бұл әрқашан емес, әсіресе қабырғаның шеміршектік ұшының кеуде сүйегіне (төс сүйегіне) бекітілген жерінде пайда болса.
- Қабырғаның елеулі жарақатынан кейін медициналық көмекке жүгіну өте маңызды, себебі егер қабырға өткір бөліктерге сынса (шаштың сызығынан айырмашылығы), онда өкпе, бауыр, көкбауырдың зақымдану қаупі әлдеқайда жоғары. Дәрігер қабырға сынығының түрін тексереді және сәйкесінше ұсыныстар береді.
- Кеуде қуысының рентгені, КТ, МРТ және диагностикалық ультрадыбыс-сіздің дәрігеріңіз сіздің қабырға жарақатыңызды жақсы түсіну үшін қолданатын құралдар.
- Сіздің дәрігеріңіз, егер сіздің ауыртпалығыңыз қатты болса, сізге күшті ауырсынуды басатын немесе қабынуға қарсы препараттар беретін рецепт береді немесе сіздің ауруға төзімді болса, үйде рецептсіз сорттарды қолдануды ұсынады.
- Қабырғаның қатты сынуына байланысты өлімге әкелетін асқыну - бұл тесілген немесе құлаған өкпе (пневмоторакс). Қабырғаның сынуы пневмонияға да әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Дәрігеріңізбен кортикостероидты инъекция туралы сөйлесіңіз
Егер сынған қабырға тұрақты болса, бірақ сізге орташа немесе ауыр ыңғайсыздық тудырса, дәрігер стероидты препараттарды енгізуді ұсынуы мүмкін, әсіресе жыртылған шеміршек болса. Жарақатқа жақын орналасқан кортикостероидты инъекция қабынуды және ауруды тез азайтады, тыныс алуды жеңілдетеді және дененің жоғарғы ұтқырлығын арттырады.
- Кортикостероидты инъекцияның ықтимал асқынуларына инфекция, қан кету, жергілікті бұлшықет / сіңір атрофиясы, жүйке зақымдануы және иммунитеттің әлсіреуі жатады.
- Дәрігер тағайындай алатын инъекцияның тағы бір түрі - қабырғааралық нервтердің блокадасы. Препарат қоршаған нервтерді тыныштандырады және шамамен алты сағат бойы ауырсыну сезімін тоқтатады.
- Қабырғасы сынған адамдардың көпшілігіне операция қажет емес - олар үйде консервативті (инвазивті емес) күтіммен жақсы емделеді.
2 -ден 2 -ші бөлім: Үйде қабырғаңызды емдеу
Қадам 1. Қабырғаларыңызды орамаңыз
Бұрын дәрігерлер сынған қабырғалардың айналасын иммобилизациялауға көмектесу үшін қысу орамаларын жиі қолданатын еді, бірақ өкпе инфекциясы немесе пневмония қаупінің жоғарылауына байланысты бұл тәжірибе пайдасыз болды. Қабырғаларыңызды орауға немесе таңуға тырыспаңыз.
Қадам 2. Сынған қабырғаның үстіне мұз салыңыз
Мұз пакетін, мұздатылған гель пакетін немесе бұршақ қапшығын мұздатқыштан қабықтың жарақатына 20 минут бойы ұйқыдан оянған әр сағат сайын жағыңыз, содан кейін ауырсынуды азайту үшін оны күніне үш рет 10-20 минутқа дейін азайтыңыз. және ісіну. Мұз қан тамырларының тарылуына әкеледі, бұл қабынуды азайтады және айналадағы нервтерді тыныштандырады. Суық терапия барлық сынған қабырғалар мен тірек -қимыл аппаратының кез келген зақымына сәйкес келеді.
- Мұздың күйіп қалу немесе үсіп қалу қаупін азайту үшін жараланған жерге жағар алдында мұз пакетін жұқа матамен ораңыз.
- Тыныс алу кезінде өткір ауырсынудан басқа, сізде сынған жердің орташа сезімталдығы мен ісінуі болуы мүмкін, мүмкін ішкі қан тамырларының зақымдалғанын білдіретін қоршаған терінің көгеруі.
Қадам 3. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) немесе аспирин сияқты рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сіздің сынған қабырғаларыңызбен байланысты ауырсыну мен қабынумен күресуге көмектесетін қысқа мерзімді ем. NSAID емделуді ынталандырмайды немесе қалпына келтіру жылдамдығын тездетпейді, бірақ олар жайлылықты қамтамасыз етеді және күнделікті өмірдің негізгі әрекеттерін жасауға мүмкіндік береді немесе бірнеше аптадан кейін жұмысқа қайта оралуға мүмкіндік береді, егер сіздің мамандығыңыз негізінен отырықшы болса. Есіңізде болсын, NSAID -тер сіздің ішкі мүшелеріңізге (асқазанға, бүйрекке) ауыр әсер етуі мүмкін, сондықтан оларды екі аптадан артық күнделікті қолданбауға тырысыңыз. Дұрыс дозалау үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
- 18 жасқа дейінгі балалар ешқашан аспирин қабылдамауы керек, себебі бұл Рей синдромымен байланысты.
- Балама ретінде сіз ацетаминофен (тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды қабылдауға болады, бірақ олар қабынуға әсер етпейді және бауырға ауыр тиеді.
4 -қадам. Торсыңызбен қозғалыстан аулақ болыңыз
Кейбір жеңіл жаттығулар тірек -қимыл аппаратының көптеген жарақаттары үшін жақсы идея болып табылады, себебі қозғалыс қан ағымы мен емделуін ынталандыру үшін қажет. Алғашқы бірнеше аптада жүрек пен тыныс алу жиілігін едәуір арттыратын кардио жаттығуларынан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің сынған қабырғаңызды тітіркендіріп, қабындыруы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің қабырғаңыз сауығып жатқанда, денеңіздің айналу (бұралу) және бүйірлік бүгілуін азайтыңыз. Жаяу жүру, көлік жүргізу және компьютерде жұмыс істеу жақсы болуы керек, бірақ сіз өте ауыртпалықсыз немесе ауыртпалықсыз терең тыныс алғанша үйдегі ауыр жұмыстан, жүгіруден, гір көтеруден және спортпен айналысудан аулақ болыңыз.
- Қажет болса, жұмыстан бір -екі апта үзіліс жасаңыз, әсіресе егер сіздің жұмысыңыз физикалық еңбекті немесе көп қозғалысты қажет етсе.
- Емделіп жатқанда отбасыңыз бен достарыңыздан үй мен ауланың айналасында көмек сұраңыз. Көтеруден аулақ болыңыз және дәрігермен көлік жүргізу керектігін тексеріңіз.
- Қабырғаларды сындырғаннан кейін сізге үнемі жөтелу немесе түшкіру қажет болады, сондықтан соққыны басу және ауырсынуды азайту үшін кеудеге жұмсақ жастық ұстауды қарастырыңыз.
Қадам 5. Ұйқы күйін бейімдеу
Сынған қабырғалар әсіресе түнде ұйқы кезінде қиыншылық тудырады, әсіресе егер сіз асқазанда, бүйірде ұйықтасаңыз немесе жиі айналсаңыз. Мүмкін, сынған қабырға (лар) үшін ұйықтаудың ең жақсы жағдайы - сіздің арқаңызда (жатып), себебі ол оларға ең аз қысым жасайды. Шындығында, бұл алғашқы түндерде қабыну мен ауырсынудың кейбірі басылғанға дейін ыңғайлы креслода тік тұруға көмектеседі. Сондай -ақ, сіз төсекке жатып, арқаңыздың және бастың артындағы жастықтарды көтере аласыз.
- Егер сізге бірнеше түн немесе одан да көп тік күйде ұйықтау қажет болса, беліңізді назардан тыс қалдырмаңыз. Тізе астына жастық қою бел омыртқасынан қысымды түсіріп, бел ауруын болдыртпауға көмектеседі.
- Түнде бүйірлеріңіздің айналуына жол бермеу үшін, тіреу үшін екі жағыңызға дене жастықшасын қойыңыз.
Қадам 6. Жақсы тамақтаныңыз және қоспалар алыңыз
Сынған сүйектер дұрыс емделу үшін қажетті мөлшерде қоректік заттарды қажет етеді, сондықтан минералдар мен витаминдерге бай теңдестірілген тамақтану - бұл тамаша стратегия. Жаңа өнімдерді, дәнді дақылдарды, майсыз етті, сүт өнімдерін және көп тазартылған суды тұтынуға назар аударыңыз. Диетаны қосымша қоректік заттармен толықтыру сынған қабырғаның емделуін тездетуге көмектеседі, сондықтан кальций, магний, фосфор, Д витамині мен К витаминін қосуды қарастырыңыз.
- Минералды бай көздерге ірімшік, йогурт, тофу, бұршақ, брокколи, жаңғақтар мен тұқымдар, сардиналар, лосось жатады.
- Екінші жағынан, алкоголь, сода попсы, фастфуд және тазартылған қант сияқты сүйектің емделуіне кедергі келтіретін заттарды тұтынудан аулақ болыңыз. Темекі шегу сонымен қатар сүйектердің сынуы мен тірек -қимыл аппаратының басқа жарақаттарының жазылу уақытын баяулатады.
