Сарапшылардың пікірінше, жамбас сүйегі сіздің күнделікті өміріңізде серуендеу мен қозғалу үшін өте маңызды болғандықтан, оны сындыру көбінесе адамгершілікті төмендетеді. Сынған жамбас өте ауыр және ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін. Егер сіз жамбас сүйегіңізді сындырған болсаңыз, операциядан бастап, қалпына келтіру жолына түсу үшін аз нәрсе жасай аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, операция аяқталғаннан кейін сіз ауруды дәрі -дәрмектермен басқара аласыз, үйде дұрыс емделуді қамтамасыз ете аласыз, физикалық терапиямен аяғыңызды қалпына келтіре аласыз және болашақта жарақаттанудың алдын аласыз.
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: сынған фемурды хирургиямен емдеу
Қадам 1. Хирургиялық емдеу мен сауығудың әр түрлі кезеңдерін түсіну
Хирургиялық емдеудің үш кезеңі бар - жедел, қалпына келтіру және күтім. Хирургияға қатысты бірінші кезекте өмірге қауіп төндіретін басқа жарақаттарды болдырмау және зардап шеккен аймақты тұрақтандыру қажет.
- Жедел фаза - бұл кезде хирургиялық тұрақтандыру қажет, сонымен қатар аяқ -қолдардың туралануын қалпына келтіру қажет. Бастапқы тұрақтандыру үшін тартылыс енгізіледі. Медулярлық шегелеу-бұл таңдау әдісі.
- Қалпына келтіру кезеңі - мұндағы мақсат - ауыртпалыққа төзімділікті ынталандыру, жамбас пен тізе қозғалысының жақсаруы және зардап шеккен аймақты нығайту. Жүру жаттығулары мен таяқшаны пайдалану осы кезеңде жүзеге асады. Велосипед тебу, жүзу және эллиптикалық жаттықтырушыны пайдалану сияқты төменгі экстремалды аэробты жаттығуларға рұқсат етілгенше қажет.
-
Техникалық қызмет көрсету кезеңі - бұл кезеңде толық емделуге қол жеткізілгеннен кейін салмақ көтеруге рұқсат етіледі. Мұнда жасауға болатын әрекеттерге тегіс жерде 30 -дан 45 минутқа дейін велосипедпен жүру кіреді. Аптасына 4 -тен 8,0 км -ге дейін 3 -тен 5 мильге дейін жаяу жүру ұсынылады. Жүгіруді 3 аптадан кейін жасауға болады, содан кейін біртіндеп қалыпты жаттығу режиміне оралуға болады.
Операциядан кейін жамбастың қызметін біртіндеп қалпына келтіру үшін төменде талқыланатын физиотерапия қажет. Әдетте, сынған жамбас сүйегіне күш беру үшін қозғалыс жаттығулары мен созылулар жиынтығы жасалады. Физикалық белсенділіктің біртіндеп жоғарылауы да қарастырылады
Қадам 2. Операция қашан болатынын біліңіз
Егер сіз феморальды жабық сынықтан зардап шегетін болсаңыз, хирург операциядан бұрын сіз тұрақты болғанша күтеді. Алайда, ашық сынық кезінде инфекцияның алдын алу үшін шұғыл операция жасалады.
Сынған жамбас сүйегіне операция үш -төрт сағатқа дейін созылуы мүмкін
Қадам 3. Ішкі бекітуді қарастырыңыз
Ішкі фиксация - бұл сынған жамбас сүйегін емдеу үшін жасалатын операция. Хирургияның бұл түрінде сынықты ашу үшін кесу жасалады, содан кейін сүйекті орнында ұстау үшін ішкі фиксатор немесе арнайы металл құрылғылар қолданылады. Кейіннен сүйектің сауығуына дейін тірек болу үшін фемордың ортасына таяқша немесе үлкен шеге қойылады. Кейде табақшаны аяқтың сыртын бекіту үшін бұрандалармен бекітілген сүйектің жанына қояды.
Металл плиталар мен бұрандалар орын ауыстыруға байланысты асқынулардың пайда болу қаупін азайтады
Қадам 4. Емдеуді ынталандыру үшін сыртқы фиксацияны зерттеңіз
Сыртқы бекіту үшін хирург сынған жердің үстінде және астындағы сүйекке металл түйреуіштер мен бұрандаларды хирургиялық жолмен орналастыру үшін тесікті кеседі. Ілмектер мен бұрандалар терінің сыртындағы штангаға бекітіледі. Бұл бар тері мен бұлшықеттер жараланған кезде сүйектерді біріктіріп, емделуге ықпал етеді.
Ілмектер әдетте түйіспелер қосылмаған кезде қолданылады
Қадам 5. Ауданды тұрақтандыру үшін медулярлық шегелерді шегелеуді қарастырыңыз
Интрамедулярлы шегелеу кезінде металл шыбықтар сүйектің кемік каналына кішкене кесу арқылы енгізіледі. Содан кейін олар екі ұшында сүйекке бекітіледі. Бұл процедура емделу кезінде сүйекті дұрыс қалыпта ұстайды.
Бұл операция күшті, тұрақты және толық фиксацияны қамтамасыз етеді
5 бөлімнің 2 бөлігі: Дәрі -дәрмектің көмегімен сынған фемурды басқару
Қадам 1. Қабынуды азайту үшін NSAIDS қолданыңыз
NSAIDS құрамында анальгетикалық, қабынуға қарсы және ыстықты түсіретін қасиеттері бар. Бұл препараттар жарақат кезінде қабынудың дамуын болдырмау үшін дененің кейбір химиялық заттарына әсер етеді.
- Денсаулық сақшылары бұл дәрі -дәрмекті жарақаттанудың алғашқы 48 сағаты ішінде дененің табиғи емделу жолымен жүруіне мүмкіндік бермейді.
- Ауырсынуды және ісікті емдеуге арналған ең жиі тағайындалатын препараттарға Селекоксиб (Целебекс), Ибупрофен (Адвил) және Напроксен (Алеве) жатады.
Қадам 2. NSAID -ке балама ретінде анальгетиктерді қолданып көріңіз
Бұл дәрі -дәрмектер жайлылықты қамтамасыз етеді, ауырсыну мен ісінуді басады. Олар сонымен қатар тыныштандыратын қасиеттерге ие, олар ауырсынуды жеңуге көмектеседі.
Ацетаминофен (Тиленол) әдетте таңдаулы дәрі болып табылады
3 -қадам. Егер сіздің аяғыңыздың ауыруы төзімсіз болса, рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді сұраңыз
Фемор сынған жағдайда ауырсыну қатты болуы мүмкін және NSAIDS және басқа жеңіл ауруға қарсы дәрі -дәрмектер жиі жеткіліксіз. Консультация кезінде дәрігерлер әдетте ауырсыну мен қабынуды емдейді. Ауырсынуды жеңілдету және қабыну дәрежесін төмендету үшін рецепт бойынша дәрі -дәрмектер берілуі мүмкін.
- Рецепт бойынша ауыртпайтын дәрілерге кодеин мен трамадол жатады.
- Бұл ауырсынуды басатын құралдар ауыртпалықты төмендететін қажетті деңгейге жетпеген жағдайда ғана тағайындалады.
- Нашақорлық пен тәуелділікті болдырмау үшін ауырсынуды басатын күшті дәрілерді дұрыс мөлшерде қабылдау керек.
Қадам 4. Антибиотиктерді қолдануды қарастырыңыз
Инфекцияны болдырмау үшін антибиотиктер қажет болуы мүмкін. Әсіресе феморальды сүйектің ашық сынуы кезінде және операциядан кейін тікелей инфекцияның алдын алу үшін антибиотиктерді қолдануға болады. Дәрігер алдымен жараның ағызу үлгісін алу және оны талдау арқылы жара мәдениетін алады.
- Егер инфекция анықталса, дәрігер дұрыс антибиотикті тағайындайды.
- Ашық феморальды сынықтар жарақат аймағында терінің ашылуынан болатын жарақаттан туындауы мүмкін.
5 -тің 3 -бөлігі: Үйде емделу процесін сақтау
Қадам 1. Душ қабылдаған кезде мұқият болыңыз
Душ қабылдаған кезде, құрғақ болмау үшін пластмассадан жасалған қапшықты немесе иммобилизаторды жабыңыз. Сондай -ақ, құлап кетпеу немесе одан әрі жарақаттанудан сақ болыңыз.
- Егер иммобилайзер болмаса, кесілген жерді сабынмен мұқият жуыңыз. Содан кейін ақырын құрғатыңыз. Есіңізде болсын, кесілген жерді сүртпеңіз немесе үстіне крем немесе лосьон жағыңыз.
- Жуынып жатқанда орындыққа отырып құлап қалудан сақтаныңыз.
- Ешқашан ваннаға немесе бассейнге шомылуға болмайды, егер дәрігердің нұсқауы болмаса.
- Қол рельстерін душқа, ваннаның жанында немесе дәретхананың жанына орнатыңыз.
- Жуынатын бөлменің еденіне душтың ішіне, тіпті ваннаға сырғып кетпейтін төсеніш қойыңыз.
Қадам 2. Таңғышты кесу үшін оны күн сайын өзгертіңіз және оны жаңартыңыз
Таңғышты ауаға шығарып, сауығуына мүмкіндік беру үшін таңғышты күнделікті ауыстырып тұрыңыз. Жараның сау көрінетініне және инфекциямен ауырмағанына көз жеткізіңіз.
Қызару, шамадан тыс дренаж және жараның қажетсіз ашылуына назар аударыңыз
Қадам 3. Денсаулық сақтау тобына жарақат туралы хабарлаңыз
Сіздің алғашқы дәрігеріңіз бен тіс дәрігеріңізге сіздің аяғыңызда шыбықтар мен түйреуіштер бар екенін біліңіз. Бұл сіздің дәрігер мен тіс дәрігеріне сізді басқа аурулармен емдеген кезде сіздің жүйеңіздегі мүмкін болатын металды ескеруге мүмкіндік береді.
- Инфекция қаупін азайту үшін антибиотиктерді кез келген стоматологиялық жұмысты жасамас бұрын қабылдау керек екенін ескеріңіз.
- Антибиотиктер - бұл профилактикалық терапия, егер сіздің денеңізде түйреуіштер мен таяқшалар болса.
Қадам 4. Оңай кіру үшін төсегіңізді төмендетіңіз
Сіз ұйықтайтын төсек аяқтарыңыз еденге тиетіндей төмен болуы керек. Бұл сізге жамбас сүйегіңізді ауыртпастан төсекке кіруге және көтерілуге мүмкіндік береді, сонымен қатар құлау мен басқа да жазатайым оқиғалардың алдын алуға көмектеседі.
5 -қадам. Тұратын жеріңізді өзіңізге ыңғайлы етіп орнатыңыз
Сіздің үйіңіз бен жиі баратын жерлеріңіз сізге қол жетімділікті қамтамасыз ету үшін және құлап кетудің алдын алу үшін орнатылғанына көз жеткізіңіз. Сондай -ақ, жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін адам саудасы орындарынан қауіптің анық екеніне көз жеткізіңіз.
- Әдетте серуендейтін жерлерден бос сымдарды, сымдар мен кілемдерді алыңыз.
- Кішкентай жануарларды ұстамаңыз, себебі олар кездейсоқ басып кетуі мүмкін.
- Біркелкі емес еденді жөндеу.
- Жақсы жарықтандыруды қамтамасыз етіңіз.
Қадам 6. Қан кетудің алдын алу үшін өзіңізді қатты ыстықтан қорғаңыз
Жеке адамдарға ыстық ванналар, сауналар мен термиялық пакеттер сияқты жоғары температурамен жанасудан аулақ болу ұсынылады, себебі олар қан тамырларын кеңейтіп, қан кету жағдайларын арттырады. Басында жылу жақсы сезінсе де, зиянды әсерлерден аулақ болу керек.
Қадам 7. Аяқты иммобилизациялау
Аймаққа және оның айналасындағы тіндерге қосымша зақым келтірмеу үшін фемордың тұрақтылығын сақтау қажет. Иммобилизацияға зақымдалған жерге сплинт пен бинт қою арқылы қол жеткізуге болады. Зақымдалған аймаққа одан әрі зақым келтірмеу үшін экстремалды әрекеттерден және зақымдалған аймаққа тым көп қысым жасаудан аулақ болу керек.
Емдеу аяқталғанша зардап шеккен аймақты массаждан және басқа да манипуляциялардан аулақ болыңыз
Қадам 8. Қан кету мен ісіну қаупін азайту үшін суық компрессті қолданыңыз
Қан кету мен ісіну қаупін төмендететін қан тамырларының тарылуын ынталандыру үшін, әдетте, зақымдалған жерге суық компресс қоюға болады. Қысу сонымен қатар жарақаттың айналасындағы зақымдалған тіндерге маңызды қоректік заттарды жеткізетін лимфа сұйықтығының ағынын ынталандыруға көмектеседі.
Лимфа сұйықтығы сонымен қатар тіндердің регенерация процесінің маңызды бөлігі болып табылатын жасушалар мен дене тіндерінің қалдықтарын жояды
Қадам 9. Қан айналымын жақсарту үшін зардап шеккен мүшені көтеріңіз
Зақымдалған жерді жүрек деңгейінен жоғары ұстау керек. Бұл әрекет жақсы веноздық қанның қайтарылуына ықпал ету арқылы дұрыс қан айналымына көмектеседі. Веналардың әрекеті қанды жүрекке қайтару болғандықтан, жараланған жерді көтеру гравитацияға веноздық қанның қайтуына көмектеседі.
5 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: физикалық терапиямен сынған жамбас сүйегін қалпына келтіру
Қадам 1. Операциядан кейін күшіңізді қалпына келтіру үшін физиотерапияны қолданып көріңіз
Фемор сынған адамдарға феморды нығайтуға және оның қалыпты жұмысын қалпына келтіруге көмектесетін жаттығуларды орындауға кеңес беріледі. Бұл жаттығуларды ауырсыну сезімін бұру және дененің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде жамбас сүйегінің зақымдалған бөліктеріне қанның дұрыс айналымын реттеу үшін қолдануға болады.
- Сіз барлық жаттығулардың жарамдылығын физиотерапевтпен сынап көрмес бұрын талқылауыңыз керек.
- Әдетте, келесі жаттығулар ауырсынуды күшейтпесе, күніне 3 рет жасалуы керек:
Қадам 2. Бұлшықеттерді күшейту үшін жамбас пен тізе бүгілуін жасаңыз
Жамбас пен тізе бүгілу сіздің төртбұрышты бұлшықеттеріңіздің икемділігін арттырады және қозғалғыштық пен функцияны қалпына келтіруге көмектеседі.
- Жастықта басы 30-45 градусқа көтерілген тегіс бетке жатыңыз.
- Мүмкіндігінше және ыңғайлы болған кезде зардап шеккен тізені кеудеге қарай бүгіңіз.
- Бастапқы позицияға оралыңыз.
- Ауырсынудың жоғарылауы болмаса, оны 10-20 рет қайталаңыз.
Қадам 3. Статикалық квадрицепс жиырылуын байқап көріңіз
Бұл төмен стресстік жаттығулар, олар күшейтудің бастапқы нүктесі ретінде жақсы.
- Зақымдалған аяқтың астында сүлгімен тегіс жерде жатыңыз.
- Төменгі қозғалыста тізені орамалға итеріп, алдыңғы жамбас бұлшықеттерін (квадрицепс) күшейтуден бастаңыз. 5 секунд ұстаңыз.
- Бұлшықеттердің керілуін сезіну үшін ортаңғы және көрсеткіш саусақты ішкі квадрицепске қойыңыз. Бұл дұрыс тартылудың орындалғанына көз жеткізеді.
- Санның алдыңғы бұлшықеттерін қатайтып, оларды 5 секунд ұстап тұрып, 10 рет қайталаңыз.
Қадам 4. Жаттығу сауығу процесіне көмектесетінін біліңіз
Жаттығулар мен бұлшықеттердің қозғалысы жақсы қан айналымы мен зақымдалған аймаққа оттегінің таралуына ықпал етеді. Бұл жамбас сүйегінің айналасындағы зақымдалған тіндердің қалпына келуін тездетеді. Бұл оттегі жасушалардың тұтастығын, функциясын және тіндер зақымдалған кезде қалпына келуін сақтау үшін өте қажет.
- Феморальды сынықтардың көпшілігі толық емделу үшін төрт -алты ай қажет.
- Дұрыс емделгеннің өзінде, қалпына келтіру ұзақтығы сынудың ауырлығына және денеде басқа жарақаттардың болуына байланысты болады.
5/5 бөлімі: Әрі қарай жарақаттанудың алдын алу
Қадам 1. Сүйектеріңізді нығайтыңыз
Жасыл жапырақты көкөністер сияқты кальцийге бай тағамдарды жеп, үнемі сүт ішуді әдетке айналдырыңыз. Сүйектерді нығайтуға көмектесу үшін Д витаминінің қоспаларын қолданыңыз. Бұл сіздің жамбас сүйегіңізді қайта сындырмауға кепілдік береді.
2 -қадам. Қорғаныс құралдарын киіңіз
Әсіресе, егер сіз үлкен оқиғаға дайындалатын болсаңыз, сүйек сынбауы үшін қорғаныс құралдарын киіңіз. Сонымен қатар, жаттығулардың арасында қысымдар, жүктемелер мен шаршау кезінде қалпына келтіру үшін қысқа үзіліс жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Кросс -тренингті қарастырыңыз
Шамадан тыс жүктемеңіз, себебі бұл феморға және сіздің басқа сүйектеріңізге тым көп жүктеме әкелуі мүмкін. Сіздің сүйектеріңізде демалыс кезеңі болу үшін балама жаттығулар. Сіз жүгіруді велосипед және жүзу сияқты әсер етпейтін әрекеттермен алмастыра аласыз.
