Көптеген адамдар марихуананы қолданудың ең зиянды жағы оның қауіпті және тәуелділікті тудыратын есірткі қолдануға әкелетін «шлюз» есірткі болу мүмкіндігі деп ойлайды. Алайда, зерттеулердің жоғарылауы марихуана шынымен де тәуелділікті тудыруы мүмкін екенін көрсетті. Есірткіге тәуелді адамдар қолдануды тоқтатуға тырысқанда, жұмыста немесе мектепте олардың жетістіктерінің төмендеуіне, әдеттеріне байланысты адамдар арасындағы қарым -қатынастың бұзылуына және әдетте «қатаң» есірткіге байланысты басқа да көптеген нәрселерге байланысты тырысу белгілерін сезінуі мүмкін. Егер сіз өзіңіз білетін адам марихуана қолдану бұзылысын дамытады деп ойласаңыз (немесе қазірдің өзінде дамыған), сіз оған тәуелділікті қалай анықтау керектігін және оны жеңуге қалай көмектесу керектігін біле аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: марихуанаға тәуелділіктің белгілерін анықтау
Қадам 1. Марихуана мен тәуелділік туралы фактілерді біліңіз
Марихуанаға тәуелділікпен ауыратын адамға көмектесудің ең үлкен кедергілерінің бірі - марихуананы қолдану (танымал пікірге қарамастан) тәуелділікке әкелуі мүмкін екенін дәлелдеу. Зерттеулер көрсеткендей, марихуананы шамадан тыс қолдану дененің белгілі бір жүйелерін шамадан тыс ынталандырады, бұл мидың тәуелділікке әкелетін өзгерістерін тудырады. Марихуана қолданатын адамдардың 9 пайызы тәуелді болады, ал күнделікті қолданушылардың 25-50 пайызы тәуелді болады.
- Марихуананы жиі қолданатын жасөспірімдер өмірінің соңында интеллектуалды интеллект көрсеткіштерінің төмендеу қаупіне ұшырайды, бұл зерттеулерде бұл халықтың интеллектуалдық деңгейі орташа есеппен 8 пунктке төмендейді.
- Сонымен қатар, он алты жыл бойы жүргізілген бойлық зерттеу марихуананы қолданатындар депрессияны қолданбайтындарға қарағанда төрт есе жоғары болатынын анықтады.
- Әдеттегідей болмаса да, медициналық марихуананы немесе каннабиноидтері бар препараттарды (мысалы, THC) теріс пайдалану мүмкін. THC - бұл марихуана өсімдігі бар 100 -ден астам каннабиноидтердің бірі. Каннабиноидтар денеге әсер ететін әсерге ие, олар ләззат пен тәбеттен бастап есте сақтау мен концентрацияға дейін әсер етеді-олар теріс пайдаланылған жағдайда денсаулыққа елеулі әсер етуі мүмкін.
Қадам 2. Адам марихуананы қолдануды тоқтатқан кезде кетудің белгілерін іздеңіз
Егер жиі пайдаланушылар қолдануды тоқтатса, марихуана кету белгілерін тудыруы мүмкін. Шығару - бұл жүйеде препараттың болмауына дененің жауабы және бұл әдетте есірткіге физикалық тәуелділіктің көрсеткіші. Шығарудың кейбір белгілеріне мыналар жатады:
- Тітіркену
- Көңіл -күй өзгереді
- Ұйықтау қиын
- Тәбеттің төмендеуі
- Құмарлық
- Мазасыздық
- Физикалық ыңғайсыздықтың әр түрлі формалары
Қадам 3. Марихуананы қолданудың бұзылуын көрсететін мінез -құлықтың өзгеруін тексеріңіз
Тәуелділіктің басқа белгілері адамның марихуананы қолданудағы мінез -құлқына әсер етуі мүмкін, тек оны пайдаланбау реакциясы. Өткен жылы адам бар:
- Марихуана бір отырыста жоспарланғаннан әлдеқайда көп қолданылды
- Марихуана қолдануды тоқтатуға тырысты, бірақ сәтсіз болды
- Қатаң құмарлық немесе марихуана қолданғысы келді
- Марихуана депрессия немесе мазасыздық белгілерін тудырса да, нашарлатса да қолданылады
- Дәл осындай әсерге жету үшін қолдануды көбейту керек болды
- Қолдану жеке жауапкершілікке, мектепке немесе жұмысқа кедергі келтірді
- Марихуананы қолдануды жалғастырды, ол отбасымен немесе достарымен төбелеске немесе жанжалға әкелді
- Марихуананы қолдану үшін бұрын маңызды іс -шараларға қатысуды тоқтатты
- Марихуана автокөлікті немесе механизмдерді басқару сияқты қауіпті болуы мүмкін жағдайларда қолданылады
2 -ден 2 -ші бөлім: Адамға тәуелділікті жеңуге көмектесу
Қадам 1. Не күтетінін біліңіз
Өзіңізді жақын адамыңыздан ақтауға және бас тартуға дайындаңыз. Ол марихуананы қолдануға бейімделген болуы мүмкін және бұл мәселе екенін түсінбейді. Сіз өзіңізді мазалайтын немесе сіздің сүйікті адамыңыз үшін өзгерісті көрген мінез -құлқыңызды тізімдеу арқылы әңгімеге дайындала аласыз.
2 -қадам. Сөйле
Сіз, сондай -ақ басқа достарыңыз бен туыстарыңыз бұл адаммен өз алаңдаушылықтарыңыз туралы қолдау көрсететін және пікір білдірмейтін түрде сөйлесуіңіз керек. Адамға есірткі өмірінде қандай өзгерістер енгізгенін көруге көмектесу арқылы адамға олардың өткен өмірін еске түсіруге көмектесу.
Сіздің сүйікті адамыңыз марихуанаға қарсы тұру кезінде бас тартқан мақсаттар болуы мүмкін. Сүйікті адамға өткендегі мақсаттарды еске түсіру оған жарқын болашақты мақсатпен көруге көмектеседі
Қадам 3. Қоспастан адамға қолдау көрсетіңіз
Адамға азық-түлік сатып алу немесе жай ақша беру сияқты мінез-құлықты қосу адамға тәуелділікті жалғастыруға көмектеседі. Сүйікті адамыңызбен сау шекараны орнатыңыз. Адам өз мәселесін шешуге дайын болғанда, сіз оларға қолдау көрсететіндігіңізді білетініне көз жеткізіңіз, бірақ олардың мінез -құлқын жалғастыруға көмектесетін қолдауды жалғастырмайды. Сау шекаралардың кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:
- Сіздің сүйікті адамыңызға қолдау мен жайлылық үшін қол жетімді екендігіңізді, бірақ сіздің үйіңізде есірткі қолдануға тыйым салынғанын айту
- Сүйікті адамға қамқорлық жасайтындығыңызды және оны жақсы көретіндігіңізді, бірақ енді оған ақша бере алмайтыныңызды айту
- Сізге адамға бұдан былай ақтау жасамайтыныңызды немесе оны есірткіні қолданудың ықтимал зардаптарынан құтқаруға тырыспайтыныңызды айту.
- Сүйікті адамға есірткіге байланысты себептермен оларға көмек көрсету үшін бәрін тастай алмайтыныңызды хабарлау.
Қадам 4. Қосымша жанжал тудыруы мүмкін тәсілдерден аулақ болыңыз
Адамды жазалауға, адамға уағыз айтуға немесе оны қолданудан бас тартуға тырысу (мысалы, кінәлі) одан әрі жанжалға әкеледі. Сүйікті адам тіпті сіз оларға «қарсымын» деп шешуі мүмкін және көмекке жүгінуді мүлде тоқтатады. Басқа мінез -құлыққа жол бермеу керек:
- Қолдану үшін адаммен дауласу
- Адамның марихуана қоймасын жасыру әрекеті
Қадам 5. Адам емделуге дайын екенін анықтаңыз
Орташа алғанда, марихуанаға тәуелділіктен (немесе марихуананы қолдану бұзылысынан) емделуге жүгінетіндер - он немесе одан да көп жылдар бойы марихуана қолданған және алты немесе одан да көп рет тастауға тырысқан ересектер. Ең бастысы - адамның қолдануды тастағысы келеді. Сіз ешкімді тәулігіне жиырма төрт сағат бақылай алмайсыз, сондықтан сіз оны пайдалануды тоқтату үшін адамның еркіне тәуелді болуыңыз керек.
Қадам 6. Адам жауап беретін терапияны табуға көмектесіңіз
Адамдар жеке немесе топтық терапия арқылы марихуана қолданудың бұзылуын емдеуге жүгіне алады. Бұл процесс сіздің сүйікті адамыңыз үшін не істейтінін табу үшін сынақ пен қателік болуы мүмкін. Марихуана мен басқа заттарды қолданудағы бұзылуларды емдеуге қолданылатын терапияға мыналар жатады:
- Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT)-CBT өзін-өзі бақылауды жақсарту, есірткіні қолдануды тоқтату және туындауы мүмкін басқа мәселелерді шешу үшін ойлар мен мінез-құлықты анықтау мен түзету стратегияларын үйрету үшін қолданылады.
- Төтенше жағдайларды басқару - Бұл тәсіл мақсатты мінез -құлықты жиі бақылауды және мінез -құлықты өзгертуге көмектесу үшін оң күшейтуді қолданады.
- Мотивациялық күшейту терапиясы - бұл терапия тәуелділіктің қолдануды тоқтату мотивациясына негізделген ішкі өзгерістер жасауға бағытталған.
- Осы кезеңде терапевтке жүгіну адамға марихуананы ең алдымен күресу механизмі ретінде қолдануға әкелген мәселелермен күресуге көмектеседі.
- Нарықта нашақорлық бойынша кеңесші (психиатр арқылы) марихуанаға тәуелділікті емдеуге арналған дәрі -дәрмектер жоқ. Дегенмен, дәрігер тәуелділікті жеңген кезде мазасыздық, депрессия немесе ұйқының бұзылуы бар адамға көмектесу үшін перифериялық мәселелерге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
7 -қадам. Тазарту қондырғыларын қараңыз
Есірткіге тәуелділікті емдеуге арналған нақты қондырғылар адамның тәуелділіктен арылуына күшті және бірізді ортаны қамтамасыз ете алады. Бұл қондырғылардың көпшілігінің тұрақты бақылауы мен қадағалауы бас тартқысы келетіндерге, бірақ тәуелділік жағдайында ерік -жігері әлсірейтіндерге сәйкес келеді.
Марихуанаға тәуелділік емдеу мекемелерінде тәуелділіктен емделушілердің 17 пайызын құрайды
Қадам 8. Топтық емдеу нұсқаларын қарастырыңыз
Марихуанаға тәуелділікті қолдау топтары (мысалы, анонимді марихуана) қатысушыларға мотивацияны сақтауға, күресу дағдыларын үйренуге, ойлар мен сезімдерді басқаруға, тепе-теңдік пен өзіне күтім туралы білуге көмектесуге тырысады.
Қадам 9. Қайталану белгілеріне назар аударыңыз
Сіз және адамның қолдау жүйесінің қалған күш -жігеріне қарамастан, рецидив әрқашан мүмкін. Егер сіз адам қайтадан қолдануды қайталайды деп ойласаңыз, келесі белгілерге назар аударыңыз:
- Тәбеттің, ұйқының немесе салмақтың өзгеруі
- Қызыл және/немесе шыны тәрізді көздер
- Сыртқы түрінің немесе жеке гигиенаның өзгеруі
- Адамның денесінен, демінен немесе киімінен ерекше иіс шығады
- Мектепте немесе жұмыста үлгерімнің төмендеуі
- Ақшаны күдікті сұрау немесе туыстарынан немесе достарынан тікелей ақша ұрлау
- Әдеттен тыс немесе күдікті әрекет
- Достар мен әрекеттердегі өзгерістер
- Мотивацияның немесе энергияның өзгеруі
- Тұлғааралық стильдің немесе көзқарастың өзгеруі
- Көңіл -күйдің өзгеруі, жиі немесе кенеттен ашуланшақтық немесе ашуланшақтық
10 -қадам. Шыдамдылық танытыңыз
Егер адам рецидивке ұшыраса, әсіресе бір сәтке қарағанда, сіз бұл процесті қайтадан басынан бастағандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл жағдайда адам үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - шыдамдылық. Бұрынғыдай сүйіспеншілік пен қолдауды көрсету үшін мүмкіндігінше тырысыңыз. Нашақорлықтан бас тартуды жалғастырыңыз және емделу кезінде де сол көмекті көрсетіңіз.
11-қадам. Өзін-өзі кінәлаудан аулақ болыңыз
Сіз сүйікті адамыңызға қолдау, сүйіспеншілік пен жігер бере аласыз, бірақ бұл адамды өзгертуге болмайтынын ұмытпаңыз. Сіз оның мінез -құлқын немесе шешімдерін басқара алмайсыз. Сіздің сүйікті адамға жауапкершілікті мойындауға рұқсат ету сіздің сүйікті адамды қалпына келтіруге жақындатады. Процесте сенімді болу ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз ешқашан өзіңізді жібермеуіңіз керек:
- Адамның жауапкершілігін алуға тырысыңыз
- Адамның таңдауы мен әрекетіне кінәлі болыңыз.
Қадам 12. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Сіздің сүйікті адамыңыздың мәселесі сіздің қажеттіліктеріңізді ұмытып кетуден бас тартуға мүмкіндік бермеңіз. Қиын уақытта сізге қолдау көрсететін адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз және қиын жағдайда сөйлесе алатын адамдарды іздеңіз. Өзіңізге күтім жасауды жалғастырыңыз, демалуға және стресстен арылуға уақыт беріңіз.
